I travle hverdager eller til og med travlere helger er det ikke alltid lett å få en proteinrik lunsj for å holde deg revet og magert. Men det er mulig – alt du virkelig trenger er litt avansert planlegging, og du kan sikre at du spiser riktig hver dag i uken. For alle som er villige til å lage litt tid på å lage sunne lunsjer fulle av riktige proteiner for å bygge mager muskel, er det en rekke raske oppskrifter du kan piske opp søndagen før.
Her er 10 magre muskler- bygge lunsjer som får deg på rett spor og ut av Chipotle-linjen, kommer middag. Alt du trenger å gjøre er å velge en eller to å lage hver uke. Gjør matbutikker og matlaging på søndag, og kollegene dine vil være misunnelige ved lunsjtid mandag (og tirsdag, onsdag … skjønner du det).
Så lenge du har måltidene dine klare til å gå før jobben. uken starter, lunsjtid vil være en lek. Og kroppen din vil takke deg – det er en fin måte å få turene til treningsstudioet til å telle mer å unngå karbohydratinnlasting i løpet av arbeidsdagen. Ta en titt på disse lunsjalternativene som hjelper deg med å bygge den magre muskelen.
For å få tilgang til eksklusive utstyrsvideoer, kjendisintervjuer og mer, abonner på YouTube!