Germofobia è un termine usato per descrivere una paura patologica di germi, batteri, impurità, contaminazione e infezione. La germofobia, nota anche come mistofobia, verminofobia e bacillofobia, è più comunemente associata al disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) ma può presentarsi in unampia varietà di persone. Gli individui affetti da germofobia possono sentirsi obbligati a lavarsi eccessivamente le mani e ad adottare altre precauzioni contro la contaminazione.
I germi sono ovunque e chiunque pratichi una buona igiene e una vita sana dovrebbe prendere precauzioni generali contro la contaminazione. Vivere la vita significa talvolta incontrare sporcizia, malattie o batteri, ma per alcuni individui la paura di entrare in contatto con i germi interferisce in modo significativo con le loro vite. Le persone con la mistofobia lottano per valutare quali situazioni sono pericolose, poiché si sentono preoccupate o in preda al panico quando incontrano scenari quotidiani che coinvolgono i germi. Adotteranno misure estese per evitare la contaminazione o decontaminare se stessi e gli spazi in cui abitano.
Cause della misofobia
Le persone corrono un rischio maggiore di sviluppare fobie quando lansia o la depressione sono presenti nella loro famiglia . Alcune persone possono sviluppare la mistofobia dopo aver vissuto un evento traumatico, mentre altre possono iniziare a concentrarsi sui germi a causa della loro ansia.1 Alcuni esperti affermano che il maggiore uso di articoli per ligiene, come coprisedili per WC e disinfettanti per le mani, ha contribuito allaumento di mysophobia negli Stati Uniti. Le persone con disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) corrono un rischio maggiore di sviluppare la mistofobia perché possono sperimentare pensieri ossessivi sui germi e pulire o disinfettare compulsivamente la casa o il luogo di lavoro.2
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Segni di mistofobia
- evitare luoghi percepiti come pieni di germi
- passare troppo tempo a pulire e decontaminare
- lavarsi le mani ossessivamente
- rifiutarsi di condividere oggetti personali
- evitare il contatto fisico con gli altri
- temere la contaminazione dei bambini
- evitare folle o animali
Quando una persona è esposta a germi o potenziale contaminazione, può manifestare sintomi fisici di panico, come aumento della frequenza cardiaca, nausea, mancanza di respiro, sudorazione, ecc. o ricevere una diagnosi, deve anche esserci la prova che la paura dei germi ha interferito in modo significativo con la vita quotidiana e le relazioni dellindividuo. Una persona con la mistofobia scoprirà che le proprie interazioni con gli altri e la capacità di viaggiare e lavorare sono influenzate dal desiderio di evitare contaminazioni o malattie.
Opzioni di trattamento
La mistofobia viene solitamente trattata con terapia, farmaci o una combinazione dei due. I farmaci antidepressivi noti come SSRI sono spesso prescritti per aiutare a gestire i sintomi dellansia.4 La terapia dellesposizione è anche usata per trattare la mistofobia, poiché gli individui si abituano gradualmente a invertire i comportamenti in un modo che si sente sicuro e graduale (cioè aumentare il tempo tra il lavaggio delle mani) . La terapia cognitivo comportamentale può anche aiutare un individuo a testare la realtà dei modelli di pensiero irrazionali che hanno su germi e contaminazione. Ci sono molti professionisti della salute mentale specializzati in fobie, quindi non esitare mai a parlare dei tuoi sintomi specifici e del loro impatto sulla tua vita.
Fasi dazione
Educa te stesso – Uno dei Le sfide per superare la mistofobia è imparare a correggere i pensieri irrazionali che hai su germi e contaminazione. Leggere o guardare video su come i batteri sono una parte naturale del nostro corpo e del nostro ambiente può aiutarti a gestire la paura e la preoccupazione. Listruzione può anche darti unidea dei requisiti generali di igiene in modo che tu possa valutare i tuoi comportamenti con ciò che potrebbe essere raccomandato da un medico.
Trova supporto – Milioni di americani soffrono di una fobia specifica, quindi prendine un po tempo per verificare quale supporto è disponibile per te nella tua comunità. I gruppi di supporto di persona e online possono essere una forza incoraggiante nella vita delle persone che vogliono gestire la loro ansia per i germi. Inoltre, non sentirti in imbarazzo a parlare ad amici e familiari della tua fobia e di come possono supportarti nel trattamento.
Recluta un professionista – È difficile superare una fobia senza laiuto di un professionista. Parla con il tuo medico o un professionista della salute mentale su quale approccio terapeutico e / o farmaci potrebbero aiutarti a iniziare a gestire la tua ansia e ridurre i comportamenti ossessivi che inibiscono la tua vita. Potrebbe essere necessario eseguire unulteriore valutazione per determinare se si soffre di DOC o di un altro disturbo dansia.Se non hanno esperienza di lavoro con la mistofobia, non esitate a chiedere un rinvio a qualcuno con esperienza.
Anche se la mistofobia può sembrare opprimente, è una condizione molto curabile. Con la giusta conoscenza e supporto, puoi iniziare a imparare a gestire la tua ansia per i germi e vivere una vita piena e sana. Quali passi puoi fare oggi per riprendere il controllo della tua vita?
Se pensi che tu o qualcuno a cui tieni stiate soffrendo di Mysofobia (germaphobia), DOC o qualsiasi altra condizione di salute mentale, PsyCom raccomanda vivamente che cerchi aiuto da un professionista della salute mentale per ricevere una diagnosi e un supporto adeguati. Abbiamo compilato un elenco di risorse (alcune offrono anche supporto gratuito oa basso costo) dove potresti trovare ulteriore assistenza allindirizzo: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.
Editore nota: la germofobia è anche comunemente scritta e indicata come germaphobia.