I seni più grandi sono desiderati dalle donne di tutte le età e sono un segno di maggiore bellezza, autostima e femminilità. Lo sapevate? Le dimensioni del seno di una donna media cambiano 6 volte nel corso della sua vita? Sebbene le innovazioni mediche abbiano lasciato il posto a miglioramenti chirurgici, hanno un prezzo elevato e altre sfide. Ora arriva la domanda principale. Qual è laltro modo di procedere vero?
Cè un modo per aumentare le dimensioni del seno, naturalmente? La risposta è sì, puoi.
Dicono che erediti il tuo dimensione del seno da qualcuno della tua famiglia. Quindi in realtà cè poco che puoi fare per correggere la loro dimensione. Mentre molto dipende dal tuo trucco genetico, dallo stile di vita e dal peso corporeo, dallesercizio corretto, dalladesione a uno stile di vita rigoroso, dal mangiare giusto, le tecniche di massaggio e ingrandimento sono alcuni dei modi che una donna può adottare per avere un seno più pieno e vivace e aumentare le proprie dimensioni. Ci sono molti modi naturali che possono essere provati. Non solo questi sono privi di effetti collaterali , ma sono anche convenienti.
Ecco un dettaglio sullo stesso che può aiutarti:
1) E XERCIZIO
Fare esercizio regolarmente e nel modo giusto può aiutarti ad aumentare il seno. Allenamento con i pesi, esercizi intensi sono stati pensati per contrarre e rilassare i muscoli pettorali e del torace del corpo, donando un aspetto più definito e scolpito. Alcuni esercizi possono anche aiutare a tonificare e rassodare i tessuti del seno, contribuendo a una forma più desiderata e migliorando la postura generale. La parte migliore di questo è che questi esercizi possono essere eseguiti facilmente a casa e richiedono poco o nessun utilizzo dellattrezzatura. Mantenere una tecnica corretta, seguire la disciplina e praticarla regolarmente può portarti più vicino a ottenere i risultati desiderati.
Ecco alcuni esercizi facili da praticare:
a) Push-up: non solo buono per i tricipiti, push- gli ups aiutano anche a rafforzare i muscoli pettorali che si trovano sotto il seno. Allinizio potresti trovare questo esercizio un po stancante, quindi inizia con 2-3 serie di dieci flessioni al giorno e aumenta il numero man mano che il tuo corpo si abitua allesercizio.
Ecco come dovresti fare le flessioni:
Assumi la posizione della plancia alta e metti saldamente le mani a terra, direttamente sotto le spalle. Tenendo la schiena dritta, porta il corpo verso il suolo. Assicurati che lo stomaco non tocchi il pavimento. Spingi indietro. Se trovi questo esercizio troppo impegnativo, puoi tenere le ginocchia sul pavimento.
b) Crunch: gli scricchiolii riducono il grasso della pancia e rinforzano i muscoli addominali. Una volta che gli addominali sono in forma e tonificati, rinforza i muscoli del seno e ottieni un seno più pieno.
Come eseguire gli scricchiolii:
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi piatto sul pavimento. Metti le mani sotto la testa. Solleva le spalle e la parte superiore della schiena allontanandole dal pavimento. I tuoi occhi dovrebbero essere focalizzati verso il soffitto. Espira mentre ti alzi, mantieni la posizione per un secondo e inspira quando torni alla posizione originale.
c) Wall up: i wall up sono particolarmente per le donne che trovano le flessioni difficili e stancanti. Proprio come le flessioni, devi spingerti contro un muro. Anche i wall up rinforzano i muscoli pettorali, tonificano la forma del seno e aumentano le dimensioni.
d) Il modo giusto per eseguire i wall-up:
Mettiti di fronte a un muro e alza le braccia al livello delle spalle. Posiziona saldamente i palmi delle mani sul muro e spingi via dal muro finché le braccia non sono in una posizione distesa con i gomiti piegati. Torna alle posizioni originali. Inizialmente, prova quattro serie dieci volte ciascuna.
e) Chest press con manubri: questo esercizio rassoda i tessuti del seno e rafforza i muscoli pettorali. È importante notare che dovresti eseguire questo esercizio con manubri facili da sollevare.
Come eseguire la pressa per il petto con i manubri:
Sdraiati su una panchina con i manubri ogni mano. I tuoi piedi dovrebbero essere posizionati saldamente sul pavimento. Spingi i manubri in modo che le tue braccia siano direttamente sopra le spalle e con i palmi verso lalto. Riporta i manubri allaltezza delle spalle e ripeti.
f) Contrazioni toraciche: focalizzando le contrazioni isometriche del torace, questo esercizio è uno dei migliori tipi di esercizi di costruzione del seno.
Il modo giusto per eseguire le contrazioni del torace:
Tieni un asciugamano davanti a te. Le braccia dovrebbero essere allungate davanti al petto. Ogni mano dovrebbe stringere unestremità dellasciugamano. Ora tira entrambe le estremità dellasciugamano contemporaneamente, allontanandole luna dallaltra. Mentre esegui lesercizio, contrai i muscoli del torace.
2) Dieta per seni più grandi
La dieta gioca un ruolo significativo nel modellare il corpo. Per quanto riguarda le dimensioni del seno, è necessaria una corretta alimentazione.
a) Latte: lassunzione di latte contribuisce alla crescita dei tessuti del seno.Il latte vaccino è arricchito con estrogeni, progesterone e prolattina, necessari per produrre latte nelle donne, aumentando così le dimensioni del seno.
b) Verdure a foglia verde: per i seni più grandi, includi verdure a foglia verde nella tua dieta quotidiana. Queste verdure sono anche una buona fonte di ferro e calcio.
Per lo più, le verdure a foglia verde non contengono fitoestrogeni che aiutano ad aumentare i tessuti del seno, ma tonificano il seno sviluppato. Un altro motivo per mangiare verdure a foglia verde è che impediscono la produzione di testosterone maschile nelle donne. Questo riequilibra gli ormoni nel corpo di una donna e consente al livello naturale di estrogeni di controllare il funzionamento del corpo.
c) Frutta a guscio: ricca di grassi monosaturi, la frutta a guscio è essenziale per la costruzione dei tessuti del seno e il miglioramento della crescita del seno.
d) Soia: La soia contiene fitoestrogeni, lormone responsabile della crescita del seno. La soia contiene anche isoflavoni, che combattono i radicali liberi e le cellule tumorali che potrebbero crescere nei tessuti del seno.
Includere alimenti come semi di lino, fieno greco e semi di finocchio nella dieta. Alcuni altri tipi di alimenti che aiutano a tonificare e aumentare i tessuti del seno sono i legumi e la soia.
Gli integratori aiutano? Altri modi
Per una corretta crescita del seno, è essenziale scegliere il reggiseno giusto. La taglia del reggiseno gioca un ruolo importante nel controllo del cedimento e nel rendere il seno sodo e tonico. Un altro modo per ottenere un seno più grande è massaggiare. Massaggia il seno almeno una volta al giorno. Ciò aumenta la circolazione sanguigna, che porta a un flusso regolare di ormoni e aumenta le dimensioni del seno.
(Immagine per gentile concessione: / Thinkstock)