A chi non piacerebbe mangiare una banana? È un frutto facile da afferrare e senza problemi di cui ingozzarsi quando siamo pressati per il tempo, soprattutto al mattino. Inoltre, lumile frutto è lodato per il suo gusto e numerosi benefici per la salute che ha da offrire. al libro “Healing Foods” di DK Publishing, le banane sono estremamente versatili. Sono ricche di potassio, essenziale per mantenere la pressione sanguigna, e sono antiacidi naturali, il che le rende una scelta lenitiva e curativa per i disturbi di stomaco. può essere il frutto “perfetto” per molti, è diventato il centro di molti dibattiti sulla stitichezza. Alcune persone credono che le banane causino stitichezza, mentre altri giurano su di loro per alleviarla. È “una nozione comune che i bambini non dovrebbero essere nutriti con banane poiché il loro sistema digerente debole potrebbe non essere in grado di gestire troppe fibre, causando irritazione alla pancia. Ecco cosa abbiamo scoperto.
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Secondo Macrobiotic Nutritionist and Health Coach, Shilpa Arora, “Le banane sono ricche di fibre e sostanze nutritive che proteggono il rivestimento intestinale. È il cibo per i batteri sani nellintestino. Le fibre aiutano ad eliminare le tossine dal colon, il che aiuta con la stitichezza. Tuttavia, bisogna capire che le banane non curano la stitichezza magicamente. È importante evitare di mangiare alcuni cibi raffinati che si dice causino stitichezza cronica. Evita biscotti, pane e tutti gli altri prodotti a base di farina raffinata e zucchero trasformato. “Come da libro” Healing Foods “, lalto contenuto di fibre della banana aiuta la regolarità intestinale e attenua la stitichezza.
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Le banane sono ricche di fibre e sostanze nutritive che proteggono il rivestimento intestinale
Secondo il dietista di Delhi, Ritu Arora, “le banane mature migliorano la sindrome dellintestino e lascia che i micro villi presenti nellintestino tenue funzionino meglio; aiuta ulteriormente la digestione e allevia la stitichezza. “
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Banane mature contro banane acerbe
Le banane acerbe (di colore verde) possono causare stitichezza poiché hanno alti livelli di amido resistente, che può essere duro per r il corpo da digerire; ecco perché la raccolta delle banane mature di colore giallo è sempre unopzione migliore. Si dice generalmente che le banane verdi acerbe aiutano a curare la diarrea nei neonati. Man mano che la banana matura, la quantità di amido resistente si riduce e viene convertita in zuccheri. Le banane mature hanno un contenuto di fibre relativamente alto, che è stato a lungo affermato per prevenire e alleviare la stitichezza. La fibra tende ad assorbire lacqua; aiutando le feci a passare facilmente.
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Le banane acerbe (di colore verde) possono causare stitichezza poiché hanno alti livelli di amido resistente
La banana matura è una buona Opzione per i neonati?
Secondo il pediatra di Delhi, Dr. Deepak Bansal, “Lallattamento al seno dovrebbe essere continuato fino alletà di sei mesi secondo le raccomandazioni dellOMS. Dopo sei mesi, dovrebbe essere iniziato lo svezzamento gradualmente. La banana è un ottimo alimento per lo svezzamento e può essere iniziato in sicurezza a sei mesi di età. Presenta molti vantaggi rispetto ad altri alimenti o cereali per lo svezzamento. La banana ha una consistenza morbida, quindi è più facile da schiacciare. Poiché ha uno spesso rivestimento naturale, quindi, le possibilità di contaminazione sono trascurabili. Inoltre, essendo ricco di fibre, aiuta a mantenere le feci normali. La banana può essere ulteriormente ammorbidita, se necessario, aggiungendo acqua, latte o cagliata. Inizialmente dovresti iniziare con una piccola quantità, ovvero una o due volte al giorno. Può essere somministrato con altri cereali, solo se il bambino non è a rischio di allergie alimentari. Alcuni bambini possono essere allergici alle banane. Nel caso in cui si sia allergici al frutto, si manifestano alcuni sintomi di disagio dopo aver mangiato un boccone. In questi casi, dovresti consultare il tuo pediatra. “
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La banana ha una consistenza morbida, quindi è più facile schiacciarla.
Banane mature e acerbe vengono utilizzati per scopi diversi. Le banane acerbe funzionano meglio quando qualcuno soffre di diarrea; daltra parte, le banane mature sono le migliori per alleviare la stitichezza. Quindi, scegli le banane e non esitare a mangiarne una ogni giorno! Inoltre, ricorda di non esagerare, poiché la moderazione è la chiave. Inoltre, le banane hanno unelevata quantità di zuccheri naturali, si consiglia ai diabetici di consultare il proprio diabetologo prima di consumarle.