Impara a limitare lo stress cronico per il bene della tua pelle.
storia evidenzia
- Lo stress non sempre causa lacne, ma la ricerca mostra un legame significativo tra i due.
- Lo stress cronico e continuo innesca attività nel corpo che possono portare a sblocchi o peggiorare gli sfoghi esistenti.
Lo stress cronico e continuo è una delle cause principali dei fattori che contribuiscono allo sviluppo dellacne. La ricerca ha dimostrato che lacne è significativamente associata ai livelli di stress interno e che lo stress cronico può peggiorare gli sfoghi esistenti. Come?
Lo stress cronico aumenta i livelli di ormoni legati allo stress come il cortisolo e manda in overdrive le ghiandole sebacee (olio) della pelle, che si mescolano con le cellule morte della pelle e i batteri che causano il breakout. La pelle degli adulti è più incline allaccumulo di cellule morte perché il ricambio naturale delle cellule rallenta nel tempo.
Quando la pelle è stressata, perde anche parte della sua capacità di proteggersi perché la sua barriera viene compromessa. Per gli adulti, questo può portare a ulteriori complicazioni, come infiammazioni e segni prematuri dellinvecchiamento cutaneo. Lo stress danneggia il collagene, provocando le rughe. Il cortisolo riduce la produzione naturale di acido ialuronico, che disidrata la pelle e aumenta la comparsa delle linee sottili. La disidratazione innesca anche una produzione ancora maggiore di sebo in eccesso, che crea il terreno fertile perfetto per i batteri che causano lesplosione.
Nel mondo frenetico di oggi, la maggiore pressione per fare più velocemente rende difficile limitare lo stress cronico. Ma gli adulti che sono inclini allacne possono trarne beneficio. Yoga, respirazione profonda, esercizio fisico, sonno, aromaterapia … anche una breve passeggiata con un amico o un collega durante il giorno può aiutare a gestire lo stress cronico. Ridurre la caffeina e lo zucchero può anche aiutare a gestire gli sfoghi, così come stabilire un regime di cura della pelle quotidiano e notturno che tratta sia lacne degli adulti che i segni prematuri dellinvecchiamento.