Carotine al vapore al microonde
Può sembrare una semplice ricetta per creare un post sul blog … e lo è! Una ricetta così semplice per aggiungere una verdura e un po di fibra al tuo pasto ricco di proteine! Ricordati di mangiare due morsi di proteine per ogni morso di carota per il miglior successo della chirurgia bariatrica.
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Carotine al vapore al microonde
Voto: 3.37
Tu:
| Corso | Verdure |
| Cucina | Americana |
| Parola chiave | Dairy Free |
| Porzioni |
porzioni
|
- 2 tazze di carotine
- 4 cucchiai dacqua
- 1/4 cucchiaino di sale e pepe
- burro spray, facoltativo
| Corso | Verdure |
| Cucina | Americana |
| Parola chiave | Dairy Free |
- 2 tazze di carotine
- 4 cucchiai dacqua
- 1 / 4 cucchiaini ciascuno di sale e pepe
- spray al burro, facoltativo
Voto: 3.37
Tu:
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Metti le carotine in un piatto adatto al microonde con un coperchio – prepara sicuro che il coperchio abbia fori per la ventilazione. Aggiungere 4 cucchiai dacqua e coprire.
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Forno a microonde per Cinque minuti. Togliere dal microonde usando un guanto da forno e sollevare il coperchio rivolto verso lesterno per far uscire il vapore. Usa una forchetta per tagliare le carote e prova se sono morbide come desideri.
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Filtrare lacqua , aggiungere burro a spruzzo (se utilizzato) e sale e pepe a piacere. Servire con un antipasto proteico.
Questa ricetta fa 4 porzioni.
Ogni porzione fornirà una stima di 2 grammi di proteine, 10 grammi di carboidrati e 4 grammi di grassi. * Ricorda di abbinarlo a un antipasto di proteine magre!
* Le dimensioni delle porzioni sulle ricette non sono necessariamente porzioni “bariatriche” ma sono porzioni “tradizionali”.