Questo post probabilmente contiene link di affiliazione, ad articoli di cui sono innamorato, e sono sicuro che lo farai pure! Per qualsiasi consiglio sulla salute che offro su nutrizione e perdita di peso, assicurati di consultare il tuo medico, poiché non sono un professionista della salute. Sono solo una mamma con molta conoscenza ed esperienza di salute e fitness.
Ho aiutato nuove mamme a scegliere un proteine in polvere per lallattamento da anni ormai. Come mamma di tre bambini, ho scoperto che le proteine in polvere non sono solo sicure durante lallattamento, ma anche super utili sia per lallattamento che per la perdita di peso. I frullati di proteine sono un ottimo modo per assumere molti nutrienti, di cui hai bisogno se stai allattando! I frullati ci riempiono anche di buone calorie, che è un ottimo strumento per perdere peso del bambino, ma anche aiutare con la fornitura di latte.
Vorrei esaminare alcuni motivi per cui le proteine in polvere sono molto utili per le mamme che allattano, mentre discutendo anche limportanza delle proteine durante lallattamento.
Le proteine in polvere sono sicure per lallattamento al seno per una serie di motivi:
- Le proteine in polvere derivano da ingredienti biologici e puliti, non da sostanze chimiche.
- Le proteine in polvere possono essere addolcite con dolcificanti naturali come Stevia, Frutto del Monaco, Vaniglia, Succo di canna o miele come modi per rendilo buono senza sostanze chimiche.
- Le proteine in polvere offrono alti concentrati di vitamine e minerali essenziali che sono normalmente difficili da consumare
- Le proteine in polvere sono sazianti e versatili per vari frullati e ricette
- Le polveri proteiche vengono testate prima di essere immesse sul mercato per metalli pesanti o altre tossine (alcune no, ma la maggior parte non lo sono w, come il mio!)
- Molte proteine in polvere sono vegane, di origine vegetale e prive di allergeni come mais, soia e latticini
- Molte proteine in polvere non sono OGM, quindi non non hanno laroma chimico che hanno molti alimenti trasformati nella nostra dieta quotidiana.
Perché le proteine sono essenziali per le madri che allattano + il bambino?
Le proteine offrono aminoacidi essenziali acidi al corpo, che vanno nello sviluppo muscolare, nel turn over cellulare, nei capelli, nella pelle, nelle unghie e negli organi. Sia la mamma che il bambino hanno bisogno di proteine e nella dieta odierna è più facile prendere cracker, pane e riso piuttosto che fonti di proteine di alta qualità. Inoltre, molte mamme semplicemente non hanno il tempo di preparare e preparare proteine per ogni pasto e molte sono sensibili ai latticini. Il bambino ha bisogno di proteine dal consumo della madre. I nostri corpi non creano proteine da soli, quindi dobbiamo assicurarci di mangiare a sufficienza.
- Le proteine aiutano a riparare le cellule e il bambino a crescere
- Le proteine sono coinvolte con le cellule rigenerazione
- Le proteine aiutano le madri che allattano a guarire dopo la nascita
- Le proteine sono importanti per la pelle, le unghie e i capelli
- Le proteine entrano nel latte materno del bambino
Suggerimenti importanti per la scelta di una polvere proteica durante lallattamento:
Quando scegli una polvere proteica, ecco alcune domande a te stesso:
- È le proteine in polvere a base di latte o vegetali?
- Come reagisce il tuo corpo a vari latticini o proteine vegetali?
- Il vegano è importante per te?
- Vuoi una consistenza specifica?
- Hai qualche allergia?
Assicurati di considerare tutte queste cose mentre esamino ciascuna polvere proteica, i miei pensieri, il loro gusto e conteggio complessivo dei nutrienti!
Ok, passiamo allelenco delle proteine in polvere per le mamme che allattano!
Lattazione polvere di latte + polvere proteica dimagrante:
Nei miei anni in cui aiutavo le mamme a perdere peso durante lallattamento, cera un proteine in polvere mancanti che è stato specificamente progettato per le mamme che allattano per combattere queste voglie di zucchero e nutrire completamente le mamme. Sono un convinto sostenitore della nutrizione per la fornitura di latte, quindi ho creato Milk Dust. Milk Dust è letteralmente il tuo migliore amico per lallattamento e la perdita di peso. Ha una miscela di erbe che stimolano il latte, un sacco di proteine, erbe che distruggono il desiderio di zucchero come la curcuma, la radice di corteccia di cannella e minerali come il cromo che sono stati tutti usati per bilanciare lo zucchero nel sangue. Oltre a tutti questi favolosi articoli. Ho selezionato manualmente vitamine specifiche come il folato (L-metilfolato) perché il folato è ancora importante durante lallattamento! Quasi altrettanto importante quanto in gravidanza. Ho anche raccolto manualmente vitamina B12 per lenergia e super alimenti come clorella, spirulina, spinaci, mirtilli e altro. La polvere proteica è priva di soia, glutine, latticini e mais. È NON OGM, Vegano e vegetale !! Consiglio vivamente di dare unocchiata se hai voglia di zucchero.È addolcito solo con Stevia, Frutto del Monaco e Succo di canna biologico, il che significa che cè pochissimo zucchero, ma è molto dolce, quindi puoi comunque bere qualcosa come un frappè!
Non ce ne sono altri proteine in polvere pulite, super nutrienti, specificamente create per la guarigione, il nutrimento, lallattamento e la perdita di peso dopo il parto.
Ora Organics:
Ora Organics è una gemma nascosta che ho trovato e AMO. Questa è una scelta straordinaria per le mamme che allattano perché è super pulita, ricca di fantastici fitonutrienti, antiossidanti e vitamine. Non vuoi che nessun additivo, prodotto chimico o dolcificante artificiale venga trasmesso al bambino, e qui non cè niente di tutto questo. Questa polvere è la mia MIGLIORE SCELTA per la perdita di peso dopo il parto perché non è piena di calorie ingombranti e ha il profilo completo di aminoacidi, che non si trova sempre nelle polveri proteiche a base vegetale. Questa polvere include supercibi e verdure, quindi ottieni più delle proteine e degli enzimi digestivi. Ora, questi sono ESSENZIALI per la salute e la digestione. Come super, super importante perché con lo stress delle nostre vite oggi, la mancanza di sonno, labbondanza di sostanze chimiche e alimenti trasformati … i nostri buoni enzimi muoiono. Ho avuto a che fare con lIBS e gli enzimi digestivi erano, e sono ancora, una parte importante del mio processo di guarigione. Ciò che è ancora meglio, ci sono enzimi digestivi per supportare la digestione di tutti questi nutrienti. Gli enzimi digestivi giocano un ruolo importante nella mia capacità di mangiare sano, e invece di doverli acquistare separatamente, sono già in questa polvere! Dai unocchiata alla loro lista degli ingredienti, ti innamorerai totalmente. Ti danno un codice di sconto del 10% per il tuo primo ordine e, se scegli lopzione di abbonamento, il prezzo scende, il che lo rende una delle polveri proteiche più convenienti e super pulite sul mercato.
Majka Nourishing Lactation Protein Powder:
Questa è una nuova polvere proteica per lallattamento che ho appena scoperto! Sono super contenta della loro lista degli ingredienti e penso che questo sia un prodotto FANTASTICO per le mamme che allattano. Innanzitutto, ha una speciale miscela di allattamento con finocchio e fieno greco, che ho scoperto per aumentare la mia produzione di latte al meglio! Ora, hai tutto questo in una polvere proteica! Questo è davvero fantastico e innovativo in questo momento e non vedo lora di provarlo! Ne ho alcune in arrivo, quindi presto potrò testimoniare il gusto. Hai anche probiotici, enzimi digestivi, una miscela di frutta e una miscela di verdure, quindi è davvero unopera darte nutrizionale. Sono molto colpito da quello che hanno messo insieme! Adoro ciò che il loro sito ha da dire: “La nostra eccezionale miscela di vitamine, minerali, proteine, fibre e supporto per lallattamento è lì per aiutare a colmare quelle lacune nutrizionali di cui il tuo corpo ha bisogno per guarire. Privo di proteine del siero di latte, sintetici e dolcificanti artificiali, la nostra polvere proteica per lallattamento nutriente è non OGM, priva di latticini e soia e alcalina, quindi puoi sentirti bene dallinterno. “
Prendi il tuo Majka ora!
Wow Moms Whey Protein Powder:
Questa è una nuova scoperta per me e unopzione di proteine del siero di latte in polvere molto pulita per mamme che allattano. Wow Moms proteine in polvere è unico nel fatto che è più focalizzato sulla perdita di peso e sul fitness, quindi se stai lavorando duramente per perdere peso con molti allenamenti HIIT, sollevamento pesi e / o corsa, questa polvere proteica ti aiuterà ti riprendi più velocemente, soddisfi il tuo fabbisogno proteico e riduci la voglia di zucchero. Naturalmente, questa è unopzione di siero di latte molto pulita, che è molto importante come allattamento al seno mamma. Proviene da mucche nutrite con erba, il che significa che non stai consumando proteine del siero di latte da mucche nutrite con cereali. Nutriti con erba significa alta qualità e naturale. Presto proverò il loro sapore di Cinnabun, quindi posso riferire su come ha un sapore! *aggiornare! La polvere di proteine del siero di latte più gustosa che abbia mai avuto … il che è favoloso considerando anche quanto è pulito! Il mio aspetto preferito delle polveri di proteine del siero di latte è il modo in cui si fondono. Si mescolano molto più cremosi delle polveri proteiche a base vegetale e assomigliano più a un frappè. Le proteine del siero di latte sono addolcite con Stevia e senza sostanze chimiche. È non OGM, completamente naturale, senza glutine, senza soia, nutrito con erba e prodotto negli Stati Uniti. Consiglio vivamente questa polvere proteica alle mamme che desiderano unopzione proteica semplice e amano una polvere proteica a base di siero di latte.
Vado più in dettaglio sugli ingredienti in questo post e dai unocchiata al mio frullato proteico allo zabaione ricetta leggera, a basso contenuto di carboidrati e deliziosa !!
IdealRaw:
Questa è una meravigliosa polvere proteica che è super pulito, pieno di ingredienti sorprendenti che stimolano lallattamento che vuoi dare al tuo bambino. Tutto è puro e di alta qualità. La proteina è a base vegetale con un mix di proteine di piselli, proteine di cocco, proteine di semi di chia e altro ancora. Ci sono anche miscele di frutta e verdura per renderlo pieno di cibi super. Non puoi davvero sbagliare e ha un sapore favoloso.Non ha i sapori grintosi / terrosi che puoi ottenere con le proteine vegetali. Lo uso da anni e ora mi ha aiutato a perdere peso del bambino tre volte! Leggi i miei consigli e come utilizzo anche le proteine in polvere! Prendine un po qui!
Fitmiss Delight:
Non lo uso da un po di tempo, probabilmente da un anno. Quello che mi piace di questo, specialmente per lallattamento al seno, è che è completamente naturale, è ricco di proteine E contiene alcune ottime vitamine B. Sono superbi per le mamme stanche. Ha una miscela di frutta e verdura per aiutarti davvero ad ottenere quelle vitamine e ci sono enzimi digestivi per aiutarti a digerire il cibo. Gli enzimi sono così importanti perché se il cibo non viene digerito correttamente, non assorbirai il nutrimento. Il sapore che mi piace è il cioccolato perché posso preparare degli ottimi frullati al cioccolato alla banana in cui mi intrufolo di spinaci o frappucci al cioccolato.
Shakeology:
Lo so, sono sicuro che hai sentito parlare di questo, ma questo è più di un semplice frullato di proteine ed è meraviglioso per le mamme che allattano. Ha una marea di ingredienti straordinari che stimolano il latte e sono così salutari. Ovviamente ci sono proteine, ma poi un intero elenco di favolosi fitonutrienti, super verdi, super frutti, enzimi digestivi, prebiotici, probiotici e altro ancora. Questo è un frullato nutrizionale premium con proteine e aminoacidi. È disponibile in formule siero di latte o vegane e, in definitiva, è un sostituto del pasto. Aiuta anche a frenare la fame non a causa di strane sostanze chimiche, ma perché il tuo corpo riceve i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare in modo ottimale. Come mamma che allatta, non hai necessariamente bisogno di molte più calorie, ma piuttosto di nutrienti da spingere nel bambino. Una così grande differenza !! Con i giusti nutrienti, il tuo corpo può produrre molto latte, pur lasciando andare il grasso perché è sazio. Questo è lobiettivo finale del cibo e Shakeology lo rende così facile!
Tecnicamente sono un allenatore, ma è così che ottengo lo sconto. Puoi acquistarlo come qualsiasi altro frullato proteico e aggiungerlo alla tua routine di fitness dopo il parto. Puoi anche iscriverti per diventare un coach solo per ottenere sconti sui prodotti, senza dover essere davvero un coach. Se vuoi aiuto per farlo, o sei interessato, fammelo sapere e ti guiderò lì!
Naturade Vegansmart: Mi piace questo per tutte le mamme vegane là fuori perché offre una miscela davvero completa di tutti i tipi di nutrienti. Ha dolcificanti naturali, piuttosto che il sucralosio e una miscela pre-biotica che include lAloe Vera. In aggiunta a ciò, hai aggiunto una miscela composta da alimenti integrali, che viene fornita con broccoli, ananas, radice di carota, radice di battito, foglia di spinaci e altro ancora. La proteina è a base di proteine vegetali come i piselli, piuttosto che di siero di latte, quindi è un diverso tipo di proteina che è perfetta se sei vegano o se non fai bene con le polveri di siero di latte.
Naked Siero di latte:
Si tratta di un puro come si ottiene. Si tratta di proteine del siero di latte in polvere al 100% nutrite con erba. Non ci sono altri additivi. Non ha molto sapore, ma si miscela bene e puoi aggiungere dolcificanti che ti piacciono. 25 grammi di proteine a sole 120 calorie, non stai nemmeno cercando di aggiungere molto volume. Cè anche il vantaggio dei 5,9 g di BCAA, che sono aminoacidi o elementi costitutivi per lo sviluppo muscolare. Il Naked Whey viene lavorato a freddo, il che garantisce lassenza di contaminazione da sostanze chimiche, additivi e metalli pesanti. A volte attenersi alle basi è il modo migliore per procedere e questo ti assicura di ottenere esattamente ciò che desideri, proteine pure.
Ecco la mia lista delle migliori proteine in polvere. Le cose da tenere a mente quando stai allattando sono le sostanze chimiche che metti nel tuo corpo. Non sono un medico o un qualsiasi tipo di professionista della salute, quindi non posso consigliarti, ma posso dire che non sono perfetto in quello che consumo, né cerco di esserlo. In questo mondo di pazzi e tossici tutto, semplicemente non ho il tempo e lenergia per preoccuparmene. Quello che posso fare è mettere i migliori cibi nel mio corpo per fornire al mio bambino il latte migliore. Le polveri proteiche mi aiutano a farlo come mamma impegnata perché la vita diventa così veloce e disordinata. Trovo difficile fare qualcosa per i bambini, ripulirlo, quindi avere lenergia per fare qualcosa per me stesso. Con un bel frullato, posso ottenere molti nutrienti, con un po di pasticcio e preparazione. Sul palco con più piccoli, penso che stia andando abbastanza bene!
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