Se stai cercando di perdere peso, lavorare sulla tua forma fisica, mangiare meglio o ridurre il tuo stress, il tuo iPhone può essere uno strumento utile se abbinato allapp o alle app giuste. Abbiamo setacciato il panorama per trovare le migliori app per iPhone che ti aiutino a rimanere in buona salute e in forma, indipendentemente dal tuo programma.
Se sei concentrato sulla corsa, dai unocchiata alle nostre scelte per le migliori app in esecuzione che puoi abbinarlo a uno dei migliori fitness tracker. Se stai cercando un ottimo paio di cuffie per ascoltare la tua musica mentre ti muovi, dai unocchiata alla nostra selezione delle migliori cuffie da corsa.
Abbiamo esaminato una varietà di app per il fitness in categorie come perdita di peso, corsa, yoga, allenamento della forza e salute e benessere. Cominciamo!
Sei un utente Android? Abbiamo quello che fa per te con le nostre scelte delle migliori app di fitness per Android.
Perdita di peso
A volte, i potenziali benefici per la salute dellesercizio fisico non sono sufficienti per farti uscire dalla porta e sul sentiero. Le app seguenti sono progettate per darti un altro valido motivo, che si tratti dellopportunità di guadagnare badge virtuali, della possibilità di vincere premi reali o semplicemente della prospettiva di avere un aspetto migliore nei tuoi vestiti e sentirti meglio nella tua pelle.
Nike Training Club
Lapp ufficiale di Nike ha una libreria di 30-45 minuti di allenamento in base ai tuoi obiettivi e al tuo livello di forma fisica e, per il prossimo futuro, la versione NTC Premium è disponibile gratuitamente. Nike ha stretto una partnership con Nike Master Trainer per offrire allenamenti da 4 a 6 settimane e programmi che coprono il sonno, il recupero e la mentalità. Avrai anche accesso a lezioni su richiesta e allenamenti sulla lavagna per allenamenti in palestra. Lapp spiega come eseguire ogni esercizio con video dimostrativi e ti consente persino di condividere i tuoi risultati sui social network. Nike aggiorna questa app frequentemente, quindi ora vedrai Medball Crush e Straight-Up Abs gratuiti nel roster, oltre a nuovi suggerimenti di esperti su allenamento con i pesi e yoga.
Cycle Sync Your Training, integrato la collaborazione con la fisiologa atleta donna Stacy Sims, PhD, include 12 allenamenti e consigli di esperti per tutte e tre le fasi del ciclo in modo da poterle sfruttare al meglio.
iOS
Carrot Fit
La carota è un costrutto di intelligenza artificiale che minaccia, ispira, mette in ridicolo e corrompe, qualsiasi cosa – per farti muovere. È un motivatore ironico che presenta un allenamento di sette minuti allinferno che detta 30 secondi di 12 esercizi di punizione e ti rimprovererà se non lo fai. Avvertimento: Se ti allontani troppo dai tuoi obiettivi di peso, Carrot sconvolgerà, dopodiché ti chiamerà brutti nomi e ti farà piangere. Quindi sii un buon, grasso, pigro sacchetto di carne, okay?
iOS
Argus: Contatore di calorie & Step Tracker
Argus è un accurato pianificatore di pasti all-in-one e tracker di attività che monitora il tuo sonno, frequenza cardiaca, calorie e altro ancora. Lapp offre sfide di fitness e la possibilità di creare il proprio piano di allenamento. Puoi anche aggiungere il cibo che mangi scansionando il codice a barre sulletichetta per monitorare le calorie.
iOS
Perdi!
Perdi Tiene traccia dellassunzione di cibo e delle attività di fitness. Inserisci i tuoi obiettivi di altezza, peso, età e peso e lapp consiglia un apporto calorico netto basato sulle calorie che consumi rispetto a ciò che bruci. Lapp ha recentemente aggiunto grassi saturi al suo tracker premium e invia gli ingredienti delle ricette come alimenti separati allapp Apple Health. Le versioni aggiornate di recente presentano una fotocamera ridisegnata e semplificata che combina lo scanner di codici a barre e il riconoscimento delle immagini degli alimenti in ununica visualizzazione. Ora puoi puntare la fotocamera su un codice a barre o un alimento e questo lo riconosce, registrando i dettagli nutrizionali. Cè anche un nuovo pulsante nella schermata del registro per aiutarti ad aggiungere i pasti precedenti. Ora puoi impostare un budget calorico fisso che non cambierà e nascondere gli obiettivi dei pasti nella schermata del registro tramite le impostazioni del pasto.
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MyFitnessPal
Contacalorie e Diet Tracker di MyFitnessPal vanta un database di oltre 11 milioni di alimenti da ordinare, rendendo più facile tenere traccia di ciò che mangi. Dispone inoltre di un monitoraggio dei passi e di uno scanner di codici a barre per assicurarti di essere in grado di monitorare tutto nella tua dieta. Lapp ti aiuta a tenere un diario alimentare per comprendere le tue abitudini, scansionare codici a barre, salvare pasti e ricette e utilizzare i suoi strumenti rapidi per un facile monitoraggio degli alimenti. Ti aiuta anche a rimanere motivato
con la sua community di fitness disponibile per consigli, suggerimenti e supporto.
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Lifesum: Diet & Macro Tracker
Lifesum è unapp per la perdita di peso che funziona con le app di Withings, FitBit e RunKeeper per una valutazione accurata dellapporto calorico giornaliero. È dotato di uno scanner di codici a barre integrato in grado di estrarre dati nutrizionali su milioni di prodotti alimentari. Ora, tutti i tuoi dati storici per lesercizio, il monitoraggio dellacqua e il monitoraggio delle abitudini sono accessibili indipendentemente da quando li hai registrati. Le versioni più recenti presentano un piano alimentare Sugar Detox per ridurre lo zucchero, supporto per il controllo vocale, la modalità oscura di Apple e Accedi con Apple. Le visualizzazioni sono semplificate, consentendoti di accedere facilmente alle informazioni sia sul tuo iPhone che sullApple Watch.
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Fitocracy
Fitocracy è per i fanatici del fitness competitivo. Il personal trainer ti consente di tenere traccia degli allenamenti e ti incoraggia a lavorare verso gli obiettivi della vita reale attraverso un sistema di livellamento e risultati che puoi mostrare ai tuoi amici e alla comunità Fitocracy.
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Pokémon Go
Questa non è unapp per dimagrire tradizionale, certo, ma molti salutano Pokémon Go come uno dei modi migliori per alzarsi dal divano e in libertà. Potrebbe essere più adatto per i bambini degli anni 90 che sono cresciuti con i Pokémon, ma indipendentemente da chi sei, ti ritroverai a camminare per tutta la città per trovare nuovi Pokémon. Le versioni recenti si sono concentrate su Trainer Battles; vari sistemi di combattimento; nuovi modi per esplorare, crescere e legare con il tuo amico; e Pokémon ombra. E ora puoi ANDARE oltre il livello 40. Chespin, Fennekin, Froakie e altri Pokémon originariamente scoperti nella regione di Kalos sono ora allo stato brado. Vai a prenderli.
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Cyclemeter
Stai cercando di perdere peso su una bicicletta invece che su un tapis roulant? Questa app ti aiuterà a fare esattamente questo. Cyclemeter è preciso e ottimo nella raccolta di dati. Può anche monitorare varie metriche di camminata e corsa, anche se potresti non ottenere tutti i dati. Se il ciclismo è la tua routine di fitness preferita, questa è lapp che fa per te. Le ultime versioni ti consentono di condividere la posizione, il percorso e le statistiche dellallenamento. I messaggi vengono pronunciati automaticamente con la sintesi vocale. Ora è possibile combinare annunci con altro audio.
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Fitbit Coach
Questa app crea un allenamento personalizzato in base al tuo livello di forma fisica e impara da te mentre lo usi. Scegli gli allenamenti, quindi comunica allapp se gli esercizi erano troppo facili o troppo impegnativi. Le informazioni vengono utilizzate per creare una routine di allenamento adatta al tuo livello. Inoltre, terrà traccia della tua forma fisica complessiva, poiché è compatibile con lapp Salute, Fitbit, MyFitnessPal e Strava. Lapp freemium è compatibile anche con lApple Watch, anche se alcune funzionalità richiedono un abbonamento a pagamento.
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WW Weight Watchers Reimagined
Lapp ufficiale di Weight Watchers promette di aiutarti nel tuo viaggio verso uno stile di vita più sano monitorando e condividendo i tuoi progressi nella perdita di peso con gli amici. Lapp rende facile tenere traccia dellassunzione di cibo con valori in punti. Lapp gratuita è compatibile con lApple Watch, ma devi iscriverti a Weight Watchers Online se vuoi sfruttarla al meglio. Gli aggiornamenti più recenti offrono nuove funzionalità relative a cibo, attività, sonno e mentalità come strumenti di pianificazione dei pasti e consigli di ricette personalizzate, suggerimenti di ricette basati su ciò che hai già quando cerchi i pasti da monitorare, sessioni audio di coaching per migliorare il tuo umore, monitoraggio del sonno, routine per andare a dormire, check-in settimanale, rapporto sui progressi e piano dazione personalizzato.
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In esecuzione
In esecuzione la base di innumerevoli attività nella comunità atletica, che si tratti di calcio, frisbee o calcio. Inoltre, è uno degli sport più minimalisti esistenti, essenzialmente non richiede nientaltro che il tuo libero arbitrio, il desiderio di correre e, si spera, un buon paio di scarpe da corsa. Le seguenti app sono progettate per sfruttare al massimo le tue capacità di corsa registrando e mappando i tuoi progressi lungo il percorso.
Fit Radio
La musica è un potente compagno di allenamento e Fit Radio è un servizio di streaming creato appositamente per mantenere un ritmo costante mentre ti alleni. Un abbonamento premium costa $ 4 al mese, ma è disponibile anche un abbonamento gratuito se non ti dispiace gli annunci e un set di funzionalità limitato. Indipendentemente da ciò, sarai in grado di selezionare la musica in base a un genere, ai BPM desiderati o a una routine di allenamento specifica (spinning, Zumba).I programmi Full Strength sono ora gratuiti e unesperienza musicale migliorata ti consente di esplorare e personalizzare meglio tutta la musica nellapp. Le versioni più recenti offrono funzionalità di streaming complete per Apple Watch con piani dati, inoltre ora puoi creare soprannomi personalizzati, salvare mix e inviare mix al tuo Apple Watch. Un timer a intervalli revisionato ti consente di impostare più round e scegliere i tuoi suoni per aiutarti a raggiungere il livello successivo.
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Strava: corri, corri, nuota
Strava è uneccellente app di monitoraggio che monitora le tue corse o i percorsi in bicicletta tramite GPS. Inoltre, gamifica il tuo allenamento cardio e si abbina a classifiche, risultati e sfide per portare uno spirito competitivo nella tua routine. Lapp ha implementato Beacon su Apple Watch, quindi ora puoi condividere la posizione in tempo reale e monitorare le tue statistiche in tempo reale direttamente dal tuo polso. Chi ha accesso al generatore di percorsi ora può disegnare percorsi e aggiungerli con più gesti. Anche le prestazioni di registrazione di Apple Watch sono migliorate. Le nuove versioni offrono miglioramenti alla schermata della classifica, tra cui unintestazione di celebrazione per le classifiche generali, un piè di pagina che mostra la tua posizione nella classifica e un piè di pagina che indica quanto devi essere più veloce per salire nella classifica.
iOS
Zombi, corri!
In questa app di allenamento basata su una storia , sei il Runner 5. La tua missione: aiutare a ricostruire la civiltà recuperando i rifornimenti critici al di fuori della tua base virtuale. Lapp tiene traccia della tua distanza mentre la storia e le istruzioni si svolgono, ma non temere, puoi comunque ascoltare la tua musica mentre corri. Le versioni più recenti presentano una nuova modalità Allenamento a casa e ora mostrano illustrazioni e istruzioni per ogni esercizio in The Home Front, non solo prima dellallenamento, ma durante. Lapp ha anche aggiunto collegamenti alla classifica alle gare virtuali e numeri di missione allelenco delle missioni di The Home Front.
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Runkeeper – GPS Running Tracker
Runkeeper utilizza il GPS per mappare le tue corse registrando velocità e distanza. Stabilisci gli obiettivi, quindi ricevi la distanza audio e gli aggiornamenti del tempo durante la corsa. Cè unottima integrazione musicale: puoi ascoltare la tua playlist preferita e cambiare traccia allinterno dellapp. Mostra una varietà di informazioni in tempo reale ed è compatibile con lApple Watch. Lapp ha recentemente aggiornato tutti i piani di gara personalizzati con allenamenti a intervalli e ritmi migliorati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa. Ora puoi anche accedere ai piani nella scheda Formazione con un abbonamento a Runkeeper Go. Se utilizzi il tuo account Facebook per accedere allapp Runkeeper, devi eseguire laggiornamento allultima versione di iOS. Le versioni più recenti aggiungono segnali audio della modalità Race alle gare virtuali in modo da poter godere di segnali audio specifici della gara che sono sia motivanti che educativi sullevento corrente a cui stai partecipando. Ora è più facile selezionare da un elenco di più squadre e segmenti se ti sei registrato per la stessa staffetta virtuale più di una volta.
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Charity Miles
Puoi candidarti per beneficenza con questa app. Lesecuzione di questa app prima di iniziare la tua routine di allenamento farà guadagnare 25 centesimi per miglio per lente di beneficenza selezionato (i ciclisti guadagnano 10 centesimi per miglio). Tuttavia, dovrai condividere la tua attività su Facebook affinché gli enti di beneficenza ricevano le donazioni. Ora puoi creare la tua pagina del pegno e lasciare che i tuoi amici sponsorizzino le tue miglia, e puoi guadagnare una quantità illimitata di denaro per miglio. Puoi anche sincronizzarti con Strava e Health Kit (e qualsiasi dispositivo connesso) per trasformare tutte le tue miglia in denaro per beneficenza.
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Map My Run
Questa app monitora accuratamente distanza e ritmo e fornisce anche un esauriente riepilogo dellallenamento che puoi salva e condividi. Inoltre, lapp conta le calorie bruciate e traccia il tuo profilo altimetrico. La parte migliore: puoi controllare la musica e le chiamate in arrivo mentre sei nellapp. Le versioni più recenti ti consentono di condividere le routine della palestra con gli amici e trovarli nel feed, aggiungere altri esercizi e consentire agli utenti di UA HOVR Connected Footwear di guadagnare badge in base ai tipi di allenamento e a quanto corri. Tutti gli atleti sui piani di allenamento possono ora vedere i tempi intermedi nei dettagli dellallenamento. Lo sviluppatore ha annunciato che intende rimuovere Nearby Routes e Route Genius dallapp per concentrarsi su diverse funzionalità.
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C25K 5K Trainer
Ottimo per i principianti, il C25K è progettato specificamente per allenare i non corridori per una corsa di 5 km. Promette di portarti lì in sole otto settimane, a patto che tu rispetti le corse programmate tre volte a settimana. Lapp fornisce un piano di allenamento che ha un mix di corsa e camminata e si integra perfettamente con MyFitnessPal, quindi puoi monitorare anche le tue calorie.I nuovi miglioramenti includono una scorciatoia per la complicazione di Apple Watch di facile accesso, calorie, distanza, precisione dei passi migliorate dalla sincronizzazione di Apple Watch e condivisione sui social media migliorata.
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Runtastic Jog & Correre
I medici raccomandano almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno. Questo rende Runtastic lapp perfetta per chi ama ascoltare audiolibri o podcast durante lallenamento. La funzione Story Running ti consente di scaricare storie per $ 1 e ogni traccia dura circa 40 minuti, rendendola perfettamente adatta alle tue esigenze di corsa. Lapp è ottimizzata sia per Android Wear che per Apple Watch. Una nuova funzione di definizione degli obiettivi ti consente di impostare obiettivi settimanali, mensili, annuali o basati sulla data. Lapp offre ora unampia varietà di modi per concentrarsi su salute e fitness senza uscire di casa tramite la sfida Fit from Home. Ha anche aggiunto 31 nuovi tipi di sport che puoi monitorare e ha dato alla visualizzazione del profilo un nuovo aspetto pulito, elegante e facile da navigare. I miglioramenti allapp Apple Watch sotto il cofano presentano un nuovo motore che migliora la stabilità e fornisce unesperienza di tracciamento più fluida in modalità Solo orologio. Una nuova sezione Statistiche ti consente di dare unocchiata più da vicino a tutte le tue attività, permettendoti di confrontare le tue prestazioni delle ultime settimane, mesi e anni. Un nuovo formato grafico mostra la distanza, la durata e le calorie bruciate.
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Nike Run Club
Questo è il miglior partner di corsa. Nike Run Club non solo ti darà il tracciamento GPS della tua corsa, ma fornirà anche allenamenti di corsa guidati. Goditi le sfide settimanali e mensili a distanza per mantenerti motivato e la voce di un allenatore che ti terrà lontano dal divano. Le nuove versioni offrono dettagli sulla corsa migliorati in cui è possibile visualizzare più metriche post-corsa nel riepilogo dellattività, tra cui cadenza, miglio più veloce e altro. I miglioramenti di Apple Watch includono la copertura del livello di esecuzione, un selettore Quick Start aggiornato e classifiche delle Sfide più personalizzate. Aggiungi il nuovo widget Quickstart allo schermo e rendi ancora più semplice iniziare la tua prossima corsa. I nuovi widget NRC mostrano le tue statistiche di corsa personalizzate sulla schermata iniziale delliPhone. Mostra i tuoi colori con il widget Run Level e guarda i tuoi progressi dopo la corsa con il widget Last Run.
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Yoga
Il bello dello yoga app è quanto è applicabile a tutti i tipi di scenari, sia che tu stia cercando un modo per alleviare lo stress, recuperare da un infortunio o costruire la forza muscolare per il tuo prossimo sforzo. La selezione di app di seguito ti consentirà di apprendere le pose e le posizioni presentando tutte le conoscenze necessarie di cui potresti aver bisogno per diventare un vero praticante.
Yoga quotidiano
Pensata per i principianti, questa app offre corsi brevi con musica di accompagnamento, insieme a una libreria di diverse pose e routine di esercizi. Funzionalità e corsi più avanzati richiedono un abbonamento. Le funzionalità aggiornate includono una nuova serie di esercizi Bruciagrassi per principianti progettati per bruciare calorie, Momento rilassante per il relax dopo lallenamento e Smart Coach, con 30 piani di allenamento personalizzati per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. Ci sono molti aggiornamenti per le versioni recenti. I miglioramenti di Smart Coach consentono agli utenti di ottenere piani di allenamento personalizzati più specifici, una nuova sfida per addominali piatti per principianti e un conteggio delle calorie migliorato, oltre alla possibilità di registrare sentimenti ed esperienze dopo lallenamento, condividere contenuti personali e altro ancora.
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Semplicemente Yoga
Perfetto per i principianti, Simply Yoga ti guida attraverso una serie di video della durata compresa tra 20 minuti e unora che coprono più di 30 pose che puoi fare nella privacy di casa tua. Quando sei pronto per passare al livello successivo, puoi scegliere di acquistare la versione completa dellapp.
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Pocket Yoga
Con oltre 200 pose illustrate e istruzioni vocali dettagliate, il $ 3 Pocket Yoga è una guida che descrive pose ed esercizi. Inoltre, puoi visualizzare in anteprima varie pratiche e riprodurre la tua musica. Lapp registrerà i progressi in ogni fase del percorso.
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Yoga Studio: Poses & Classes
Con dozzine di lezioni individuali, che vanno da 10 a 60 minuti a diversi livelli di difficoltà, Yoga Studio ti guida attraverso le pose con lezioni video HD. Ha un catalogo robusto di oltre 280 pose, che dovrebbe essere sufficiente per la maggior parte delle persone.La versione più recente presenta una nuova collezione per la sezione centrale. Questa nuova serie di cinque lezioni (da 10 a 35 minuti) aiuta a rafforzare il busto per migliorare la stabilità e lequilibrio in tutto il corpo. Le cinque nuove lezioni di Yoga Studio vanno da 45 a 60 minuti ed esplorano lintera gamma di movimento del corpo. La mobilità riguarda la salute delle articolazioni, il controllo motorio e i tessuti molli. Sono destinati a coloro che desiderano diventare più attivi e ridurre gli infortuni.
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Yoga in 5 minuti
Non hai abbastanza tempo durante la giornata per una breve sessione di yoga? Questa app vuole aiutare offrendo attività di yoga che durano cinque minuti. Lapp barebone è ideale per i principianti, poiché offre pose semplici con un timer per assicurarti di eseguirle per cinque minuti.
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Allenamento della forza
Gli esercizi cardio sono fantastici, ma se vuoi sembrare che ti stai allenando, devi fare il sollevamento pesante. Indipendentemente dal tuo aspetto, sollevare pesi può essere pericoloso se non conosci le tecniche corrette. Fortunatamente, le app di seguito offrono informazioni più che sufficienti sui vari gruppi muscolari del tuo corpo e sui metodi per interagire con lattrezzatura che riveste le pareti e il pavimento della tua palestra locale.
GymBook
GymBook è unapp visivamente attraente che tiene traccia dei tuoi allenamenti di forza. Puoi creare le tue routine, ma lapp mostra GIF nitide di 50 esercizi preimpostati e come influenzano i diversi gruppi muscolari. I nuovi aggiornamenti includono la possibilità di cambiare licona dellapp GymBook indipendentemente dal tema e dai suoni di campanello e segnale acustico per il timer.
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FitnessBuilder
La semplice app registra il numero di ripetizioni che fai e quanto peso stai utilizzando. Ha anche un catalogo diversificato di allenamenti. FitnessBuilder ti consente persino di tenere traccia dei tuoi allenamenti e vedere i progressi che hai fatto. Importante: puoi ancora utilizzare FitnessBuilder fino al 31 ottobre 2021. Dopo tale data, lapp non sarà più disponibile.
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Sollevamento pesi 5 × 5 StrongLifts
Sollevamenti intensi 5 × 5 sono uno dei modi migliori per aumentare la massa muscolare e perdere grasso, ma probabilmente è troppo intenso per sollevatori inesperti. Lapp ti guida attraverso tre allenamenti di 45 minuti a settimana, concentrandoti sui muscoli più grandi del tuo corpo per un effetto ottimale. La nuova versione offre diversi aggiornamenti ai grafici, rendendo più facile rivedere i progressi e aumentare la motivazione. Gli aggiornamenti includono incrementi per impostare la frequenza con cui aggiungere peso dopo che tutte le serie sono state completate e per scaricare dopo un certo numero di errori.
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Home & Registro allenamenti in palestra
Questa app è facile da usare e funziona come un semplice registro per dettagliare i tuoi progressi in palestra. Puoi creare allenamenti ed esercizi personalizzati, registrare foto e abilitare le notifiche dei tuoi risultati e dei giorni da record. Lapp ti incoraggia a costruire e monitorare qualsiasi allenamento che puoi eseguire a casa. Crea il tuo circuito personale con peso corporeo, peso corporeo ponderato, solo ripetizioni, manubri e durata.
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Registro della palestra per il monitoraggio degli allenamenti forti
Questa app per il monitoraggio dellallenamento esteticamente gradevole ti consente di inserire facilmente informazioni sulla tua sessione. Raggiungere determinati traguardi sblocca risultati e lapp ti consente di aggiungere le tue routine ai tuoi allenamenti. Ha anche una serie di esercizi cardio, ma lobiettivo principale dellapp è sulle routine progressive con bilanciere. Puoi avviare una nuova schermata Inizia allenamento, con cartelle per organizzare le tue routine; routine drag-and-drop; cartelle personalizzate drag-and-drop; sezioni pieghevoli; e, per lApple Watch, le routine sono ora organizzate in cartelle. Puoi anche iniziare un allenamento a vuoto con Siri dicendo “Ehi Siri, inizia un allenamento con Strong” e personalizzare le impostazioni di Apple Watch per mostrare la frequenza cardiaca o la durata durante lallenamento.
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Registro palestra Jefit Workout Planner
Progettato per i bodybuilder , Jefit tiene traccia delle tue ripetizioni, serie e del peso che stai sollevando. Jefit fornisce una serie di diverse routine di allenamento progettate per mirare a gruppi muscolari specifici e ti consente di progettare allenamenti personalizzati. Cerca miglioramenti dellinterfaccia nel monitoraggio del peso / ripetizioni modulo, un modulo timer di riposo migliorato che offre una navigazione persistente in altre parti dellapp e una migliore integrazione di Apple Health Kit. Un nuovo rilevatore dellumore ti consente di registrare come ti senti alla fine di un allenamento. Lapp ora include una serie di Jefit di routine di esercizi a casa da una a quattro settimane, alcune delle quali si concentrano esclusivamente sullutilizzo del peso corporeo, mentre altre richiedono attrezzature di base t.La versione più recente rinnova il sistema di messaggistica / chat per rivelare più attività e condivisione di routine tra te e i tuoi amici, allenatori o clienti.
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Salute e benessere
Sebbene queste non siano necessariamente app per lesercizio, la giusta quantità di sonno e relax è fondamentale per vivere uno stile di vita sano. Abbinalo agli allenamenti settimanali e sei pronto. Assicurati di ottenere il massimo dal tuo shuteye con queste app.
Sleep Cycle Sleep Tracker
Metti il telefono sul materasso e funzionerà mentre dormi. Fornisce metriche che ti danno unistantanea della qualità del tuo sonno e ha una fantastica funzione di allarme. Lapp ti sveglierà quando sei nel sonno più leggero, assicurandoti che ti svegli sentendoti ben riposato. Le versioni recenti ridisegnano visivamente lapp ma non aggiungono nuove funzionalità significative. Tra i miglioramenti recenti vi sono uninterfaccia di collegamento partner migliorata, nonché opzioni con contenuti Sleep Aid ora disponibili in streaming con ascolto istantaneo. Lapp ora supporta HomeKit, offrendo nuove opzioni per creare unesperienza di veglia ideale.
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Sleep Bug
Per alcuni, il rumore di fondo è fondamentale per dormire bene la notte. Linterfaccia intuitiva di questa app offre unampia varietà di rumori ambientali, che vanno dalle strade trafficate della città e dai ruscelli gorgoglianti a fuochi da campo e acquazzoni torrenziali.
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Pzizz – Sleep, Nap, Focus
Pzizz crea una colonna sonora diversa ogni volta che lo usi per dormire, sonnecchiare o concentrarti. Questi sono progettati per evitare che lapp diventi troppo familiare. Lapp utilizza un algoritmo di randomizzazione che fornisce più di 100 miliardi di suoni diversi. La maggior parte sono battiti e toni binaurali che aiutano a indurre uno stato di rilassamento. La versione 5 dellapp è una revisione completa con una nuova interfaccia, nuovi generi di narrazione e narratori, inclusa la possibilità di supportare più di due voci per ogni narrazione, suggerimenti di timer, supporto Airplay, promemoria personalizzati e la possibilità di eliminare singole voci da la schermata della cronologia e un maggiore controllo sullo spazio di archiviazione scegliendo quali contenuti rimangono sul dispositivo. Il sistema di favoriting è stato revisionato e reso molto più robusto. I preferiti ora terranno conto di tutte le impostazioni selezionate nella schermata delle impostazioni, dandoti la possibilità di salvare facilmente sessioni altamente personalizzate.
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Spazio di testa
Questa app mira a semplificare la meditazione in modo che tu possa migliorare la tua concentrazione e alleviare ansia. Inizia dal livello di base, che ti insegna le basi in 10 esercizi di meditazione della durata di 10 minuti ciascuno. Lapp tiene traccia dei tuoi progressi e cè un sistema di amici in cui tu ei tuoi amici potete motivarvi a vicenda. Dopo lintroduzione gratuita di Take 10, ci sono pacchetti aggiuntivi che puoi scaricare per lutilizzo offline se ti iscrivi, che ti costeranno $ 13 al mese o $ 95 allanno. Questa app è compatibile anche con lApple Watch.
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Sanvello Anxiety & Depression
Questa è unottima app per monitorare i tuoi stati danimo quotidiani in modo da poter gestire meglio lo stress e il benessere. Lapp ti offre gli strumenti necessari per interrompere il ciclo di qualsiasi cosa ti stia causando stress in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi un passo alla volta. Ci sono esercizi di respirazione profonda, visualizzazioni positive e meditazioni impostate su suoni di sottofondo rilassanti. Un tracker di salute integrato ti guida verso i tuoi obiettivi di salute quotidiani. Lapp può essere scaricata e utilizzata gratuitamente, ma è necessario accumulare $ 9 al mese o $ 54 allanno per laccesso completo. La nuova versione include un nuovo viaggio guidato Feeling Better con video originali, esercizi audio e attività; nuovi contenuti educativi basati sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT); e una nuova base con contenuti dinamici, che ti consente di selezionare esperienze coinvolgenti. Una nuova funzione di consiglio ti aiuta a scegliere lattività giusta e, se stai avanzando in uno dei percorsi guidati dellapp, il passaggio successivo viene automaticamente messo in coda.
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7 tazze di ansia & Chat di stress
Questa app è progettata per aiutarti ad affrontare la depressione e lo stress. Fornisce supporto 24 ore su 24, 7 giorni su 7, permettendoti di chattare con qualcuno uno a uno ogni volta che ne hai voglia. I terapisti sono disponibili in 189 paesi e in una delle 140 lingue diverse. Puoi scegliere uno di questi terapisti, ciascuno con il proprio profilo in modo da conoscere la loro specialità. Lapp è scaricabile gratuitamente, ma gli abbonamenti partono da $ 13 al mese.Le nuove versioni offrono una gestione delle notifiche aggiornata, una migliore acquisizione di nuovi utenti e aggiornamenti dei test di benessere
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Melodie rilassanti
Se hai mai sentito di aver bisogno di una buona notte dormire, questa app potrebbe essere il biglietto. Puoi selezionare diversi suoni e melodie per creare il tuo mix, quindi combinarli con un esercizio di meditazione per aiutarti a rilassarti e ad addormentarti. Lapp ti consente di creare sveglie, quindi puoi usarla come sveglia. Può anche essere eseguito in background, quindi non interromperà la riproduzione anche se lo chiudi.
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