O è una grossa bugia frizzante?
Abbiamo tutti quellamico che beve lattine di La Croix più velocemente di quanto tu possa bere una bottiglia dacqua. Gli amanti dellacqua frizzante affermano di bere più tazze di acqua al giorno, la bevanda è totalmente priva di calorie ed è “unalternativa migliore al bere soda. Ma il rovescio della medaglia, lacqua gassata ha ricevuto molta attenzione negativa a causa di studi che sostengono troppo può distruggere lo smalto dei denti e sono state sollevate anche domande sul potere idratante dellacqua frizzante.
La verità è che lacqua gassata è assolutamente bene e può idratarti tanto quanto lacqua naturale. Il trucco in questo caso è assicurarsi che lacqua frizzante che raccogli sia veramente al 100% di acqua e gasatura, afferma Brierley Horton, MS, RD di Cooking Light “s Food and Nutrition Director”. e acido citrico – e stai seguendo una dieta ben bilanciata – ti stai “reidratando bene.
Uno studio pubblicato sullAmerican Journal of Clinical Nutrition ha esaminato lefficacia di acqua naturale in grado di idratarsi rispetto ad altre 13 bevande. Lo studio ha rilevato che cera poca differenza quando si trattava di idratare con acqua naturale, acqua frizzante, caffè e molte altre bevande popolari. LUSDA raccomanda persino lacqua frizzante sia naturale che non zuccherata come buoni sostituti delle bevande zuccherate e afferma che potrebbero potenzialmente ridurre il rischio di obesità.
Se “sei preoccupato per la salute dei tuoi denti, lacqua gassata è più acida dellacqua normale e ha il potenziale per rovinare il tuo smalto. La maggior parte delle persone non consuma abbastanza acqua frizzante da causare danni, ma puoi ridurre il rischio mangiando sempre cibo quando bevi bevande gassate o gassando lacqua con fluoro.
Bevande frizzanti che hanno aromi o zuccheri aggiunti o naturali possono assolutamente rovinare la tua bocca e non sono preferiti per lidratazione quotidiana. La maggior parte delle marche utilizzerà un aroma a base di agrumi per migliorare la bevanda e questo può erodere lo smalto dei tuoi denti se consumato in eccesso.
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