Molti rimedi casalinghi naturali possono aiutare a curare o prevenire le riacutizzazioni della gotta. Alcuni dei cambiamenti nella dieta e nello stile di vita che possono influenzare maggiormente la gotta includono:
Mangia ciliegie o succo di amarena
Alcuni studi limitati hanno dimostrato che il consumo di ciliegia può aiutare a ridurre i livelli di acido urico . I composti delle ciliegie chiamati antociani agiscono anche come agenti antinfiammatori e antiossidanti.
Uno studio del 2012 che includeva 633 persone ha scoperto che mangiare ciliegie o estratto di ciliegia per 2 giorni sembrava ridurre il rischio di un attacco di gotta di 35 %, con benefici che raggiungono il picco di circa tre porzioni al giorno.
Il succo di amarena può essere acquistato in alcuni negozi di alimenti naturali e online.
Mangia zenzero o prendi integratori di zenzero
Anche i composti dello zenzero chiamati flavonoidi sembrano abbassare i livelli di acido urico.
In uno studio del 2015, ratti con alti livelli ematici di acido urico che hanno consumato flavonoidi allo zenzero hanno sperimentato una diminuzione dei livelli di acido urico nel tempo .
Le persone possono acquistare lo zenzero fresco al supermercato locale o prenderlo come integratore. Gli integratori di zenzero sono disponibili online.
Evita i cibi ricchi di purine
Chiunque riceva una diagnosi di gotta dovrebbe chiedere a un medico o a un dietologo quali sono gli alimenti ricchi di purine. Le purine sono composti che aumentano i livelli di acido urico.
Gli alimenti ad alto contenuto di purine includono:
- alcol
- alcune carni, tra cui maiale, fegato , tacchino e vitello
- frutti di mare, tra cui sardine, merluzzo, trota ed eglefino
Prendi vitamina C
La ricerca mostra che la vitamina C, che si trova in molti agrumi, può ridurre il rischio di gotta aumentando la quantità di acido urico espulso dai reni.
Gli autori di una revisione del 2015 hanno scoperto che il consumo giornaliero di più di 500 mg di vitamina C riduce lurina sierica acido.
Le persone possono acquistare vitamina C nei negozi di droga e online.
Evita o limita lassunzione di alcol
Lalcol è un noto fattore di rischio per la gotta. Il rischio di gotta aumenta in relazione alla quantità di alcol che una persona consuma.
Anche il tipo di alcol ha un effetto. Ad esempio, la birra sembra aumentare il rischio di gotta più dei liquori. Lalcol più sicuro da bere per le persone con la gotta è il vino.
Prova i latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi
Alcune ricerche mostrano che i composti del latte – acido orotico, caseina e lattoalbumina – possono aiutano a ridurre le riacutizzazioni della gotta aumentando la quantità di acido urico espulso dai reni.
Altri composti nei prodotti lattiero-caseari possono anche aiutare a ridurre linfiammazione della gotta acuta e le riacutizzazioni.
Gli autori di un documento di revisione consiglia di consumare latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi, come yogurt e latte scremato.
Bere caffè
Sebbene non tutti i medici lo raccomandino, ei ricercatori non sono del tutto sicuri del perché funziona per alcune persone, bere almeno quattro tazze di caffè al giorno può ridurre il rischio di gotta.