아마 여러분은이 시나리오를 TV에서 본 적이있을 것입니다. 한 연예인 (자칭 최면술사)이 무대에 서서 팔을 벌리고 청중의 사람들을 초대합니다. 스포트라이트. 최면술사는 회중 시계를 꺼내서 자원 봉사자들의 눈앞에서 천천히 흔든다. “졸려 … 당신”은 졸리 게된다 “고 그는 말한다.
몇 분 후 그는 손가락을 튕 깁니다. 한 사람이 개처럼 짖기 시작합니다. 스냅! 또 다른 사람이 바지 단추를 풀기 시작합니다. 무대 위의 그룹이 더 어리 석고 어리석어지면 청중은 웃습니다.
물론 이것은 최면의 고정 관념입니다. 그렇기 때문에 체중 감량과 같은 심각한 일에 사용하는 것은 어마 어마하게 들릴 수 있습니다. 그러나 믿거 나 말거나 많은 사람들이 음식과 건강에 대한 관계를 조정하는 데 도움을 줄 최면술사를 찾았습니다. 그리고 많은 사람들이 큰 성공을 거두었습니다.
심리학 자나 정신과 의사와 같은 의료 전문가가이 기술을 사용하면 우리가 무대에서 보는 것과 같이 보일까요?
답변 : 아니요. NY Health Hypnosis and Integrative Therapy의 자격증을 소지 한 임상 심리학자 인 Samantha Gaies 박사는 “사람들은 종종 오락을위한 무대 최면과 최면 요법을 혼동합니다. 실제로 두 사람은 서로 거의 관련이 없습니다.”라고 말합니다. 체중을 줄이거 나 섭식 장애를 치료하고자하는 개인과 함께.
임상 최면의 진정한 의미와 라이프 스타일을 개선하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보십시오.
방법 어쨌든 임상 최면은 효과가 있습니까?
누군가 비만 극복과 같이 삶에 큰 변화를 주려고 할 때 고려해야 할 사항이 많습니다. 어떤 음식을 먹고, 어떻게해야합니까? 예를 들어, 운동하기에 충분히 안전하다고 느낄 수있는 곳. 특정 판단이나 두려움이 사람의 건강을 변화시킬 수있는 장기적인 습관을 형성하는 데 방해가 될 수 있습니다.
“저는 보통 환자의 현재 마음을 햄스터 바퀴에 비유하여 최면을 설명합니다.” Gaies 박사는 말합니다. “멈추지 않는 움직임이나 사고가 있지만, 그 사고는 일반적으로 영향력있는 변화를 만들 때 그다지 멀어지지는 않습니다.”
그래서 임상 최면 치료사가 목표로하는 것은 심호흡에서 시각화에 이르기까지 다양한 기술을 사용하여 환자를 편안한 상태 (트랜스라고 함)로 안내하는 것입니다.
일반적인 믿음과는 달리 트랜스는 여러분이 워킹 데드. 사실, 우리 대부분은 공상을하거나 일상적인 일을 할 때 트랜스에 들어갑니다. 이 순간에 우리의 “햄스터 두뇌”는 회전을 멈추고 할 일 목록이나 일상적인 스트레스 요인에 덜 집중하게됩니다. 트랜스 상태가되면 Dr. Gaies는 환자가 변화하려는 욕구에 적응할 수 있도록 일련의 운동을 통해 환자를 안내합니다.
최면에서 당신은 정말로 뇌가 변화를 일으키도록 동기를 부여하려고합니다. .
“최면은 사람들이 마음 속의 분석적이고 지적인 대화를 느리게 할 수있는 기회를 제공하므로 더 깊고 중요한 것에 더 쉽게 접근하고 집중할 수 있기 때문에 효과적입니다. Gaies.
즉, 최면은 사람들이 우리의 습관에 큰 영향을 미치는 잠재 의식 뇌를 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
“잠재 의식 뇌는 우리의 행동이 많은 곳입니다. 미네소타 주 로체스터에있는 메이오 클리닉의 인증 된 최면 치료사이자 일반 내과의 인 Tony Chon, MD는 “최면에서 당신은 정말로 변화를 일으키도록 두뇌에 동기를 부여하려고합니다.”라고 말합니다.
최면은 사람들이 즉시 체중을 줄이는 데 도움이 되나요?
최면은 마법의 총알이 아니므로 최면 요법 세션에 참여하지 마세요. 그리고 당신은 “손가락의 스냅으로 파운드를 흘리기 시작할 것이라고 생각합니다. Gaies 박사가 말했듯이 최면은 누군가가 더 건강한 일상을 개발하는 것을 방해하는 사고 패턴을 깨는 데 도움이되는 도구입니다. 시간이 지남에 따라 체중 감량으로 이어지는 것은 이러한 생활 방식의 변화입니다.
최면 요법에 접근하는 대부분의 사람들은 이미 음식 선택을 변경하거나 체육관 회원권을 구입하는 등 생활 방식을 조정할 준비를하고 있습니다. . Chon.
“체중 감량이나 섭식 장애로 고군분투하는 사람들은 종종 과도하게 탐닉하거나 앉아있는주기에 갇혀 있다고 느끼는 경향이 있으며 그 다음에는 자기 비난과 수치심이 뒤 따릅니다. Gaies. “이 유형의 패턴은 일반적으로 다른 감정이나 경험에 의해 촉진되므로 세션의 맥락에서 삶의 이러한 측면을 탐구하는 경향이 있습니다. 그러면식이 요법과 운동이 최면에 참여하는 사람들에게 더 쉽게 오는 경향이 있습니다. 기본 생각과 감정을 더 유용한 사고 패턴으로 전환했기 때문입니다. “
그러나 누군가가 자신의 목표를 달성하기 위해 전적으로 최면에 의존한다면 체중 감량 목표는 “조금 더 어려울 수 있습니다.”라고 Chon 박사는 말합니다 (잘 설명합니다).지속적인 결과를보기 위해 Dr. Gaies는 여러 세션을 권장합니다. “더 깊이 내려가는 방법을 배우면”당신의 욕구와 욕구를 더 잘 느끼게되어 자율성과 독립심이 더욱 높아집니다. “
최면은 누구를위한 것입니까?
일부 사람들이 “제안”이 적거나 최면에 더 저항력이 있다고 주장하는 연구가 있지만 Gaies 박사는 모든 사람이 이러한 유형의 치료법의 혜택을 누릴 수 있다고 말합니다.
” 누군가가 더 깊은 휴식 상태가 가능하다는 생각에 열려 있고 그들이 기꺼이 놓아 주려는 한, 최면은 환상적인 도구입니다. “사람들에게 종종 관심을 갖는 한 가지 사실은 더 창의적이고 지능 검사에서 더 높은 점수를 받으면 최면 상태에 더 쉽게 도달 할 수 있습니다. “
최면 요법은 그 체중을 원하는 사람들뿐만 아니라 금연, 만성 통증 완화, 치료를 원하는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 정신 질환이나 공포증을 극복합니다.
부정적인 부작용이 있습니까?
대부분의 사람들에게 부정적인 측면은 없습니다. 효과. 어쨌든 최면 요법이 효과가 없을 수 있으며 가장 부정적인 것은 실망입니다.
그러나 일부 의사는 심각한 정신 질환을 앓고있는 경우 최면이 위험 할 수 있다고 경고합니다. 정신병, 유기적 정신 질환 또는 반사회적 성격 장애를 앓고있는 경우 최면 요법을 시도하기 전에 정신과 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.
연구 결과는 무엇입니까?
여러 연구에 따르면 최면이 사람들이 적당한 체중 감소를 달성하는 데 도움이되었음을 보여줍니다.
1996 년 Oxford의 연구진은 스트레스 감소 최면 요법을받은 환자가식이 조언 만받은 대조군보다 체중이 더 많이 감소했다는 사실을 발견했습니다. 2014 년 이탈리아의 과학자들은 비만으로 고통받는 여성에 대한 최면 행동 및 최면 에너지 요법의 효과를 연구했습니다. 두 치료 모두 체중, BMI 및 식습관을 개선했습니다.
문학에서 많은 성공 사례를 찾을 수 있지만, 걸음을 내딛은 대부분의 개인은 칼로리 소비 감소와 같은 다른 체중 감소 전략을 통합했습니다.
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최면 요법을 고려중인 경우 :
연구를 수행하십시오. “당신이 누구와 함께 일하는지에 대해주의해야합니다.”라고 Chon 박사는 말합니다. “당신의 상태를 정확히 알아야합니다. 최면 요법은 어둡게 될 수 있기 때문에 규제되는 방식입니다. “그리고 누군가를 예약 할 때 면허가있는 심리학 자나 정신과 의사를 찾으세요. 신뢰와 전문 지식이 없으면 최면은 시간, 돈, 감정적 투자를 낭비 할 수 있습니다.”
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