마늘 발사믹 볶음 버섯과 양파

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저는 항상 버섯에 대한 부드러운 부분이 있었기 때문에 달콤하고 톡 쏘는 맛이 나는 빠르고 쉬운 마늘 발사믹 소테 버섯과 양파 레시피는 확실히 제가 가장 좋아하는 요리 중 하나입니다! 이걸 한번도 해보지 않았다면 대접을 받고있는 것입니다! 버섯 팬이 아니라면 이해하려고 최선을 다할 수 있지만 … 왜?!

버섯과 양파 볶음 만드는 방법

큰 프라이팬에 올리브 오일과 버터를 함께 데 웁니다.

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양파를 넣고 볶습니다. 5 분 동안 볶아서 버섯을 넣습니다.
버섯이 크기가 줄어들고 수분이 없어지고 양파가 완전히 부드러워 질 때까지 볶습니다.
마늘을 넣고 갈색이되고 향이 날 때까지 볶습니다.
발사믹 식초와 와인을 넣고 2 분 더 익혀서 팬 바닥의 풀을 제거했는지 확인합니다 (갈색의 맛있는 조각을 긁어 소스에 넣습니다!)
소금과 후추로 맛을 낸 후 제공하십시오!

버섯과 양파 볶음으로 무엇을 제공해야합니까?

이 요리는 무엇이든 정말 맛있어요. 토핑이나 반찬으로도 다재다능하며 맛은 말할 것도 없습니다! 맛으로 가득 차 있으며 선택한 식사에 저칼로리 미뢰 차기를 더할 수있는 완벽한 방법입니다. 이 마늘 발사믹 소테 버섯과 양파 요리법은 반시 간만에 채찍질하며 표준 반찬으로 사용하지 않을 경우 스테이크 나 돼지 고기와 같은 구운 고기의 토핑으로 만듭니다.

또한 냉장고에 보관하고 다음 주 동안 간식과 채소에 풍미를 더하기 위해 사용할 수 있도록 여분을 만들고 싶습니다. 이 레시피는 버거 나 피자 토핑으로도 사용할 수 있습니다!

버터로 버섯을 질식해야합니까?!

당신이 저처럼 볶은 버섯이 자라는 기억은 말 그대로 버터에 흠뻑 적신 버섯에서 벗어났습니다! 그리고 그 맛만큼이나 더 건강한 대안이 있습니다! 여기 제 레시피에는 올리브 오일과 함께 버터 2 큰술 만 포함되어 있습니다. 사실, 원한다면 버터를 완전히 제거 할 수 있습니다 (그러나 개인적으로 약간의 풍미가 그만한 가치가 있다고 생각합니다).

소테 버섯과 양파는 얼마나 건강합니까?

버섯에 대한 나의 사랑에는 한계가 없습니다. 그들은 절대적으로 맛있을뿐만 아니라 건강상의 이점도 많습니다! 버섯은 셀레늄이라는 초강력 항산화 제를 함유하고 있기 때문에 면역 체계를 지원하는 데 도움이됩니다. 그 외에도 비타민 B, 단백질, 섬유질이 풍부합니다!

매우 낮은 칼로리와 함께; 버섯 당 약 4 칼로리입니다. 그래서 저는 우리가 버터를 쉽게 먹는 것에 대해 이야기했음을 압니다. 그러나 그것을 첨가하는 것을 두려워하지 마십시오.이 요리의 주성분은 이미 매우 영양가가 높고 칼로리가 낮기 때문입니다!

그래서 거기에 여러 가지 방법으로 사용할 수있는 매우 맛있고 건강한 버섯 수정입니다!

갈릭 볶은 발사믹 버섯과 양파 레시피가 어떻게 나왔는지 알려주세요! 여기에서 언급하지 않은 추가 항목이나 유사 콘텐츠를 추가 했나요? 그들에 대해 듣고 싶습니다!

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행복한 요리!

사랑,

Karlynn

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