원하는 경우 비웃지 만 MVF에서 체중 감량 동기 부여 인용문의 열렬한 팬입니다. 치즈? 물론입니다.하지만 때로는 약간의 격려 이야기가 필요합니다. 여기 30 가지의 궁극적 인 체중 감량 동기 따옴표가 있으며 보너스 무료 모바일 월페이퍼와 함께 이동 중에도 동기 부여를받을 수 있습니다.
최강의 체중 감량 동기 따옴표 30 개
멈추지 않는 한 천천히가는 것은 중요하지 않습니다 – 공자
이 사실을 아는 것은 믿을 수 없을 정도로 어렵습니다. 당신은 잃을 체중이 많고, 빠르고 쉽게 체중을 줄이는 것처럼 보이는 다른 사람들을 부러워 (보통 소셜 미디어에서) 바라 보는 함정에 빠질 수 있습니다. 독자 여러분, 자신의 사업을 염두에두고 자신에게 집중하십시오. 체중 감소가 느리다고 느낀다고해도 지금보다 더 많은 일이며 축하해야 할 일입니다.
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여행의 끝이 길에서 비틀 거리게하지 마십시오
우리는 너무나 자주 사람들이 자신의 체중 감량 목표. 계획에 없던 폭식을 경험했거나 너무 많은 운동을 놓 쳤기 때문에 위기에 처한 것입니다. 몸을 맡기고 먼지를 털고 다시 시도하세요.
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Don 자신의 칼과 포크로 무덤을 파지 마십시오.
Oof, 약간 병적 인 것입니다. 그러나 우리가 먹는 것이 실제로 우리의 수명에 큰 영향을 미친다는 것을 완전히 상기시켜줍니다. 그리고 기름진 튀김기에서 멀어 질 수 없다고해서 차갑고 딱딱한 땅 속으로의 강하 속도를 높이고 싶지는 않습니다.
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똥을 먹을 때 쓰레기를 느낍니다.
이건 고통스럽게 사실입니다. 당신의 귀에서 나올 때까지 정크 푸드를 먹는 것은 그 당시에는 훌륭합니다. 우리는 거짓말을하지 않을 것입니다.하지만 충분히 자주하는 것이 당신을 똥처럼 느끼게합니다 – 느리고 부풀어 오르고 피곤합니다.
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계속 진행
무엇을? 우리는 이러한 체중 감량 동기 부여 인용문이 모두 심오 할 것이라고 말하지 않았습니다. 왜냐하면 이것은… 음, 그렇지 않기 때문입니다. 그러나 그것은 매우 현명한 조언입니다. Nike의 사랑받는 그냥하세요처럼 운동을 거르거나 추가 간식을 먹고 싶을 때, 또는 포기할 준비가되었을 때 무엇을하든하지 마세요. 계속 진행하세요.
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한 번에 한 끼만 섭취
영원히 잘 먹어야한다는 생각은 압도적입니다. 하지만 여기에 초점을 맞추면 이제 훨씬 더 관리하기 쉬워집니다. 아침을 먹으려 고하나요? 이 한 끼를 가능한 한 건강하게 만들기 위해 최선을 다하십시오. 점심 시간과 저녁 시간에도 똑같이하세요.하지만 3 개월 후에 계획 한 식사에 대해 걱정하지 마세요.
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그만두고 싶을 때 왜 시작했는지 생각해보세요.
이것은 모든 사람에게 다르지만 모든 사람에게는 무언가가 있습니다. 당신이 통제하고 체중 감량을 시작하고 싶게 만들었습니다. 자녀를 따라 잡거나 가족에게 전염되는 질병의 가능성을 줄이기를 원할 수 있습니다. 당신은 자신에 대한 무례한 그림을 보았거나 숨을 쉬지 않고 계단 꼭대기까지 올라가는 것이 점점 더 어려워지고 있다는 것을 깨달았을 것입니다. 어려움을 겪고 있다면 전구 순간을 떠올려보세요.
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지금이 아니라면 언제?
음? 시간이 매우 중요합니다. 즉, 월요일이 완벽한 시작을하기를 기다리고 있다면 며칠을 낭비하고 잠재적으로 진행 상황을 한두 단계 되돌릴 수 있습니다.
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7 번 가을, 8 번 일어 서기
이것은 일본 속담 (七 転 び 八 起 き, Nana korobi ya oki – 말 그대로 7 번의 낙상, 8 번의 일어나기), 탄력성에 대한 증거입니다. 복원력을 입증하세요.
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모든 단계가 진행 중입니다. , 아무리 작더라도
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작은 단계를 수행 할 가치가 있다고 생각하지 않을 수도 있지만 모두 합산됩니다. 큰 감자 튀김을 작은 가방으로 바꾸시겠습니까? 별로 보이지는 않지만 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.
한 번에 1 파운드
예, 막 시작했을 때 100 파운드를 감량하는 것은 불가능하다고 느껴지지만 1 파운드를 감량 할 수 있습니다.
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지금부터 1 년 후 오늘부터 시작하세요.
체중 감량과 관련하여 잘못된 출발을 몇 번이나 했습니까? 처음 시도했을 때만 크랙 한 경우…
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새로운 날과 함께 새로운 힘과 새로운 생각이 찾아옵니다
이것은 영부인이자 활동가 인 Eleanor Roosevelt의 글입니다. 오늘 일이 잘 풀리지 않아도 걱정하지 말아야하는 이유를 완벽하게 요약합니다. 새로운 하루.
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슬랙스 그만하고 똥을 만들어보세요 h3>
힘든다는 걸 알아요. 달리기 나 저칼로리 옵션을 선택하거나 MyFitnessPal을 통해 먹는 모든 칼로리를 실행하는 것보다 더 재미있는 일을하는 것이 훨씬 더 낫다는 것을 알고 있습니다. 하지만 그럴만 한 가치가 있으며 엉망이 될 수 있습니다. 그냥 엉덩이에서 벗어납니다.
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과거는 바꿀 수없고 미래는 아직 당신의 힘에 있습니다
그렇다면 과거에 체중 감량을 시도했지만 실패했다면 어떨까요? 변경할 수 없으며 더 많은 것은 중요하지 않습니다. 지금 달성 할 수있는 목표를 설정하세요.
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실패와 같은 것 : 당신이이기거나 배운다
실패한 것처럼 느끼는 것은 매우 실망스럽고 자신감을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그러나 그것을 바꾸고 실패를 학습 곡선으로 생각하기 시작하십시오.
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시작하지 않으면 절대 이길 수 없습니다.
체중을 감량 할 수 없다고 생각하십니까? 음, 당신은 그런 태도를 취하지 않을 것입니다.
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당신은 당신의 유일한 한계
우리 모두 알다시피, 체중 감소는 육체적 게임만큼이나 정신적 인 게임입니다. 음식과 우리 몸과의 관계는 복잡하지만 실제로 당신을 방해하는 유일한 것은 당신 자신의 생각입니다. 그러니 자신 만의 방식에서 벗어나세요.
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성공은 우연이 아닙니다. : 그것은 열심히 일하고 인내하는 것입니다.
열심히 일하는 것에 대해 한두 가지를 알고 있던 Pele가 말했듯이. 전체 인용문은 “성공은 우연이 아닙니다. 노력, 인내, 학습, 공부, 희생 그리고 무엇보다도 당신이하고있는 일에 대한 사랑 또는 배우는 것입니다.”입니다.
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지금 심는 것은 나중에 수확합니다.
이것은 놀랄 일이 아닙니다. 농부 나 정원사라면 누구나 건강한 행동에 대한 보상을 받게 될 것임을 기억할 가치가 있습니다.
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당신이 더 잘할 수 있다는 것을 알고 있다면, 더 잘하십시오
스케일에 대한 진전이 부족해서 좌절하지만 완전히 그렇지는 않다는 것을 알고 있다면 MyFitnessPal에게 당신이 지금까지 무엇을 먹었는지에 대해 솔직히 말하거나, 새로운 PB에 도달했지만 훈련 세션을 건너 뛴 것을 알고 있다면 자신을 속이지 마십시오. 최선을 다하지 않으면 놀라운 결과를 기대할 수 없습니다. .
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두려움이 미래를 결정하게해서는 안됩니다.
미지에 대한 두려움은 많은 일을하는 데서 멈 춥니 다. 체육관에 들어가서 건강한 식사를 만드는 법을 배우면, 당신의 관계에 미칠 잠재적 인 영향 때문에 체중 감량에 대한 생각 자체가 무서워 질 수도 있습니다. 하지만 건강한 미래를 구상한다면 그 두려움을 버리는 법을 배워야 할 것입니다.
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너무 늦지 않았습니다.
건강에 긍정적 인 영향을 미치기에는 너무 늦었다 고 생각한다면 사람들이 있다는 사실을 명심하십시오. 90 년대는 여전히 마라톤을하고 있으며, 이미 진단을받은 경우 제 2 형 당뇨병을 역전시킬 수 있습니다.
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도약하면 그물이 나타납니다.
미지의 것에 대한 두려움이 다시 있습니다. 그러나 그것이 무엇이든, 당신은 만드는 방법을 찾을 것입니다. 작동합니다. 문자 그대로 가져가는 것이 최선의 방법은 아닐 수 있지만 (MAN v FAT는 도약 관련 부상에 대해 책임을지지 않습니다)
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변화의 비결은 모든 에너지를 낡은 것과 싸우는 것이 아니라 새로운 것을 만드는 데 집중하는 것입니다.
얼마나 많은 시간을 낭비 했습니까? 더 잘 먹지 않는다고, 더 많은 운동을하고, 기회를 잡았다는 이유로 어린 자신을 꾸짖고 있습니까? 왜냐하면 과거의 자신이 거대한 바보라고 생각하더라도, 그래서 어떨까요? 바꿀 수있는 것에 초점을 맞추십시오. 그것이 현재 상황에 어떻게 반응하는지입니다.
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당신이 집중하는 것에 집중하세요. want
모든 작은 산만 함은 잊어 버리고 목표에만 집중하세요.
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예, 할 수 있습니다
정말 할 수 있습니다!
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셔츠 사이즈를 줄일 수있을만큼 날씬해 졌나요? 훌륭한! 하지만 XXL에서 XL로 전환했지만 정말 원하는 것은 프리 키드 M으로 돌아와 어렸을 때부터 좋아하는 옷을 입을 수있는 것이라면 계속 진행하세요!
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매일 약간의 발전이 더해져 큰 결과가 나옵니다.
목표를 계속 달성하면 곧 그 모든 작은 승리가 더해져 가장 큰 성과가된다는 것을 알게 될 것입니다. 모두의 승리 – 목표 달성
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