“달릴 때지지 용 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 제가 항상 말했듯이 발은 골격의 기초입니다.”라고 Vionic Innovation Lab 회원 인 DPM의 발병과 의사 인 Jacqueline Sutera는 말합니다. “발을지지하면 발목, 무릎, 엉덩이 및 등을 올바르게 정렬하는 데 도움이됩니다. 무릎 통증의 일반적인 원인은 주자의 발에서 발생하며 이는 과내 전으로 인해 발생합니다. 적절한 신발을 신으면 문제를 최소화하고 부상을 예방할 수 있습니다.”
“언제나 그렇듯이 달리기를 할 때는지지 용 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 발은 골격의 기초입니다.” —Jacqueline Sutera, DPM
무릎 지원을위한 최고의 러닝화 중 하나를 선택하기 위해 Dr. Sutera는 쿠션이 좋은, 발에 유연하고 가벼운지지 신발. “달리기 보행 중에 발을 제어하고 안내하는 데 도움이되는 추가 쿠션과 편안함을 제공하는 신발이 필요합니다.”라고 그녀는 말합니다. 그리고 그녀가 이미 마음에 드는 몇 가지 좋아하는 신발을 염두에 두는 것이 좋습니다.
발 전문의에 따르면 무릎지지를위한 최고의 러닝화
Brooks Adrenaline GTS 20 Running 신발, $ 130
“이 운동화의 최신 버전에는 과도한 움직임을 제한하는 데 도움이되는 가이드 레일이 있습니다. 무릎을 꿇습니다.
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Hoka One One Bondi 6 Running Shoe, $ 210
“이 신발은 가볍고 최대한의 쿠션을 제공하며 매우 부드럽습니다.”라고 Sutera 박사는 말합니다.
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Vionic Drift Tokyo Leisure Sneakers, $ 130
” 이 워킹화는 달리기 후 및 회복 일에 적합합니다.”라고 Sutera 박사는 말합니다. “앞발의 이동성과 보행 효율성을 향상시킬뿐만 아니라 가벼우면서도 유연성과 쿠션을 제공하는 기술이 있습니다. 무게와 통기성.”
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Hoka One One Gaviota 2 Running Shoe, $ 232
“발에 아치를 제공하기 위해 신발 전체에 J 자형 지지대가 있습니다. 이것은 과내 전으로 인한 무릎 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.”라고 Sutera 박사는 말합니다. “이 신발은 구름과도 같다.”
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New Balance Fresh Foam 1080 V10 Running Shoe, $ 150
“이 스니커즈에 대해 내가 좋아하는 세 가지가 있습니다. 편안함, 쿠션 및 유연성을 제공합니다.”라고 Sutera 박사는 말합니다. .
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이제 무릎 지지대에 적합한 신발을 찾았으므로 러닝 중인지 확인하세요. 올바른 형식 :
