갇힌 장내 가스를 제거하는 여러 가지 방법이 있지만 가장 간단하고 실용적인 방법 중 하나는 차를 마시는 것입니다. 레몬 밤으로 회향하고 몇 분 동안 걸 으면 장의 기능을 자극하고 걸 으면서 자연적으로 가스를 제거 할 수 있습니다.
가스를 제거 할 수없는 경우 이 차를 사용해야 만 심장 마비로 오인 될 수있는 매우 급성 통증을 유발할 수있는 과도한 가스 축적을 피하기 위해 복부 마사지를 수행해야 할 수 있습니다. 가스의 증상을 심장 마비와 혼동하지 않도록 인식하는 방법을 알아 두십시오.
갇힌 가스를 제거하는 몇 가지 훌륭한 전략은 다음과 같습니다.
복부 압박
장내 가스를 빠르게 제거하려면 복부를 압박하는 것이 좋은 방법입니다. 이렇게하려면 등을 대고 무릎을 배 위로 구부려 해당 부위에 압력을 가해 야합니다. 이것은 또한 어떤 유형의 건강 위험도 나타내지 않기 때문에 아기와 어린이의 가스를 제거하는 훌륭한 옵션입니다.
복부 마사지 받기
다른 매우 효율적인 대안은 몸에서 가스를 밀어내는 것처럼 위에서 아래로 부드럽게 원을 그리며 복부 마사지를하는 것입니다.
가스에 대한 차를 마시는 것
하루 종일 회향과 함께 레몬 밤 차를 마시는 것도 좋은 선택입니다. 이는 가스를 제거하는 것 외에도 경련 방지 특성이 있기 때문입니다. , 복부 부위의 쏘는 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한, 차의 물은 배설물 케이크에 수분을 공급하여 장을 느슨하게하는 데 도움이됩니다. Carqueja 차는 생강차와 마찬가지로 좋은 선택입니다. 가스에 대한 가정 요법을 준비하는 방법을 참조하십시오.
완하제 주스를 드십시오.
아침까지 플레인 요거트, 자두, 귀리와 함께 파파야 주스 한 잔을 드십시오. 하루를 잘 시작하고 막힌 장과 싸울 수있는 좋은 전략입니다. 믹서기에서 재료를 두드려 주스를 준비한 다음 달지 않고 섭취하십시오.
오렌지 주스는 하루 종일 마실 수있는 좋은 선택이며 과일 만 먹으면서 하루를 보낼 수도 있습니다. 장을 이완시키는 데 도움이되지만 매우 제한적인 식단이므로 하루 이상은하지 마십시오. 완하제 과일의 더 많은 예를 확인하십시오.
약국 치료제 사용
다른 방법 가스를 제거 할 수 있다는 것은 처방전 없이도 약사의 지시에 따라 구입할 수있는 약국 의약품에 의지하는 것입니다. 구제 수단으로 가스가 체내에서 배출 될 수 있습니다. 예를 들면 Simethicone (Luftal), Charcoal 또는 Almeida Prado 48이 있습니다. 가스 치료제의 더 많은 예를 참조하십시오.
이러한 지침을 따른 경우에도 그 사람이 여전히 가스가 갇혀 변비에 시달리면 집에서 관장을 만들어 대변과 가스를 함께 제거 할 수 있습니다. 이렇게하려면 항문을 통해 도입해야하고 몇 분 후에 많은 양의 대변이 제거되어 장을 청소하고 갇힌 가스를 완전히 제거하여 안도감을 가져 오는 좌약 형태의 약물을 구입해야합니다 신속하고 효율적으로 증상. 집에서 관장하는 법을 배우십시오.
임신 중 가스를 제거하는 방법
변비와 관련된 가스 축적은 임신 후기의 일반적인 상황입니다. 이 경우 임산부가 할 수있는 일은 이전에 언급 한 기술 외에도 완하제를 복용하거나 의학적지도를 받아 집에서 미세 관장을하는 것입니다. 또한 가벼운 운동을하고 완하제 과일 섭취를 선택하는 것도 가스를 제거하고 그로 인한 통증을 종식시킬 수있는 좋은 방법입니다.
한 번에 음식을 적게 먹고 항상 소량 만 마시는 것을 선호합니다. 주요 식사, 점심 및 저녁 식사와 함께 물을 섭취하는 것도 육류와 같은 단백질 공급원을 섭취하면서 설탕과 탄수화물을 덜 소비하는 좋은 전략이 될 수 있습니다.
몸을 활동적으로 유지하고, 매일 또는 일주일에 3 회 이상 운동하고, 정원 가꾸기와 같이 근육 수축을 촉진하는 활동을 유지하는 것은 오랫동안 서 있거나 앉아 있거나 누워있는 것을 피하는 좋은 해결책이 될 수 있습니다. , 이것은 또한 소화를 손상시키고 가스 축적을 촉진하기 때문입니다. 원인을 알고 임신 중에 가스를 제거하는 방법을 알고 있습니다.
과잉 가스의 원인
가스는 지속적으로 생성되어 자연적으로 제거되지만 가스와 변비를 동시에 유발하는 음식물 섭취가있을 경우 가스가 축적 될 수 있습니다. 배가 딱딱 해지고 부어 오르고 불편 함과 팽만감을 유발합니다.
이런 일이 발생하면 가스를 유발하는 음식을 피하고 섬유질이 풍부한 음식에 투자하고 충분한 물을 마시면됩니다. 대변 및 결과적으로 가스 제거를 촉진합니다. 장내 가스는 다음과 같은 상황에서 더 많이 생성됩니다.
식이 불량
음식이 아직 완전히 소화되지 않고 소화관에서 더 오래 발효되어 직접 영향을받는 경우 예를 들어 피자 나 파스타를 먹은 후 발생할 수있는 것처럼 평소보다 더 많은 탄수화물을 섭취하면 장에서 가스가 상승하여 통증을 유발할 수 있습니다. 복부에 찌르는듯한 형태, 배가 팽창 된 상태로 남습니다.
이 비디오에서 가스를 유발하는 음식을 확인하고 그 순간 먹을 수없는 음식을 확인하십시오.
변비
변비가있는 사람은 변이 굳어 가스 유출을 막아 상태가 악화 될 수 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리 대변을 밀어 내고 여전히 장 내부에있는 기포를 제거 할 수있는 것이 이상적입니다.
섬유질과 물이 풍부한 의약품, 차 및 식품을 사용하여 변비를 치료하지만 어떤 경우에는 관장이나 장 세척이 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 변비를 없애기위한보다 자연스러운 전략을 확인하십시오.
섬유질이 너무 많고 물이 너무 적음
식단에서 섬유질을 더 많이 섭취하는 것은 좋지만 그 목적을 달성하고 변비 제거를 촉진합니다. 대변은 물을 많이 마셔야 분변 케이크가 부드러워지고 장을 쉽게 통과 할 수 있습니다.
그러나 섬유질을 많이 섭취하고 수분을 충분히 섭취하지 않으면 음식이됩니다. 장에 더 오래 머무르고 발효 시간이 더 많으며 더 많은 가스와 복부 불편 함을 형성합니다. 섬유질이 풍부한 식품의 예로는 파파야, 귀리, 통 곡물, 껍질을 벗기지 않은 과일, 콩과 식물 및 야채가 있습니다. 장을 조절하기 위해 고 섬유질 식단을 섭취하는 방법을 참조하십시오.
질병
체강 질병, 과민성 대장 증후군, 유당 불내성, 글루텐 민감성 및 기타 장 변화와 같은 상황도 팽만감을 유발할 수 있습니다. 과잉 가스. 이러한 변화는 삶의 어느 단계에서나 진단 할 수 있으므로 과도한 가스가 빈번하고 일상적인 활동을 방해 할 때 위장병 전문의와 의학적 상담이 도움이 될 수 있습니다.
습관을 평가하기 위해 검사와 검사를 주문할 수 있습니다. 소화관의 건강을 유지하지만 영양사와의 상담은 삶의 각 단계에서 식단을 조정하는 방법을 아는 데 유용 할 수 있습니다.
과잉 가스가 있는지 확인하는 방법
신체는 지속적으로 가스를 생성하며, 이는 소변을 보거나 배변하기 위해 화장실에 앉아있을 때, 걷거나 복부를 수축 할 때 자연적으로 제거됩니다. 대부분의 경우 가스는 매우 강한 냄새가 나지 않으며 하루에 약 20 회 정도 가스를 방출하는 것이 정상입니다.
초과 가스를 특징 짓는 것은 가스가 제거되는 빈도와 강도입니다. 냄새, 장 건강이 적절하지 않고 의학적 평가가 필요함을 나타낼 수 있습니다.