나는 담배를 끊을 수 없었고 정말 금연하고 싶었습니다.
나는 담배를 피 웠습니다. 20 년 동안, 10 대 후반부터 시작했는데, 습관을 들이기 시작했을 때 (축구에서) 경쟁적인 운동 선수 였기 때문에 지금은 특히 우스꽝 스럽다고 인식합니다. 저는 성인 생활의 대부분을 해외에서 가르쳤고, 제가 살았던 여러 국가 (특히 아시아와 유럽 일부)는 미국보다 공공 흡연에 더 개방적이었습니다. 집에 돌아 왔을 때 나는 더 이상 식당, 사람들의 집, 그리고 조명에 익숙해 진 다른 장소에서 담배를 피울 수 없다는 것을 깨달았 기 때문에 고립 된 느낌이 들었습니다. 내 천식도 흡연으로 악화되었고, 물론 정말 치명적이라는 것도 알고있었습니다. 하지만 끊을 수가 없었어요.
과거 끊으려면 콜드 칠면조 (2 년에 한 번 몇 번), 웰 부트 린, 니코틴 껌, 니코틴 패치를 시도했습니다. 그 후 약 6 개월 전에 저는 우울증과 알코올 남용 치료를 받고 있었고 상담사는 금연을 위해 임상 최면을 권했습니다. 항우울제 또는 니코틴 기반 치료와 같은 모든 종류의 화학적 치료를 멀리하고 싶었 기 때문에 관심이있었습니다. 왜 안될까요?
최면은 의외로 접근 할 수 있고 이상하지 않은 것으로 나타났습니다. 나에게 그것은 이완 요법과 상담 세션의 혼합처럼 보였습니다. 나는 정말 편안했지만 영화 에서처럼 “그것에서 벗어나지”는 않았다. 현재를 느꼈다. 그것이 나를 줄이는 데 도움이되었다고 생각한다. 나는 그만 두지 않았지만 내가 예전의 절반 정도를 피운다. t 지금은 자동 응답입니다. 최면은 저를 더 차분하게 만들었거나 적어도 선택의 여지가 있다는 사실을 더 많이 인식하게 한 것 같습니다.
화학 의존성 상담사를 통해 최면 치료사를 찾았습니다. 심리학자가 추천 했어야할지 모르겠습니다. 최면, 또는 내가 천식으로 보는 내 정규 의사. 그러나 그들은 그것에 대해 반대하지 않았습니다. 나는 그들이 사람들이 가능한 어떤 식 으로든 담배를 끊으려고하는 것을보고 기뻐할 것입니다!
어떤 사람들이 생각하는 것을 느꼈습니다 이상하고 일종의 “마 법적 사고”였습니다. 하지만 내 수련생들 중 누구도 반대하지 않았고, 대부분의 사람들은 그것에 대해 이야기하기 시작했을 때 실제로 그것에 대해 더 많이 알고 싶어했습니다.
최면은 모든 사람을위한 것은 아니지만 시도할만한 가치가 있다고 말하고 싶습니다. . 나는 그것이 아프지 않고 정말로 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 다른 전체 론적 치료법에 대해서도 같은 느낌을받습니다. 아시아에있을 때 침술과 마사지 요법을 경험했으며, 둘 다 천식에서 불안에 이르기까지 다양한 건강 문제를 해결하는 데 도움이되었습니다.