“아무도 사랑하지 않는 것보다 사랑하고 잃은 것이 낫다”라는 말은 쉽게 적용될 수 있습니다. 수정 된 형태)를 기억 전표로 : “분실하고 찾은 것보다 애초에 잃어 버리지 않는 것이 낫습니다.”소중한 개인 소유물, 중요한 컴퓨터 문서 또는 평범한 문서를 잃어 버리면 얼마나 실망 스러운지 알고 있습니다. 부분적으로, 당신은 “물건 자체의 손실에 대해 항상 불행하게 될 것입니다. 그러나 잘못 놓인 항목을 찾는 데 시간을 낭비하는 것만큼이나 불만족스러운 것은 “안전한 내기입니다.

귀중한 순간이나 며칠이 걸릴 수도 있습니다. 당신의 발걸음을 되짚어보고 도대체 당신이 그 일로 무엇을했는지 파악하기 위해 바쁜 일정의. 물론 “잘못 놓은 물건을 찾으면 행복과 기쁨의 급증을 느낍니다. 잃는 고통은 발견의 황홀함으로 대체됩니다. 절대로 다시는 아무것도 놓치지 않겠다고 자신에게 맹세합니다.

기억 연구자들은 “인코딩하지 않으면 검색 할 수 없습니다”라는 심리적 격언을 인용합니다.이 말의 지혜를 증명하는 몇 가지 훌륭한 테스트가 있습니다. 하나는 시도하는 것입니다. 배열에서 페니의 올바른 버전을 선택합니다. 마찬가지로 미국 국기에 별의 행 수와 배열 방법을 설명합니다. 또 다른 전형적인 예는 쇼핑몰로 향하기 전에 차를 어디에 주차했는지 잊어 버리는 것입니다. 이 시나리오는 역대 최고의 Seinfeld 에피소드 중 하나 인 “The Parking Garage”에서 패러디되었습니다.이 예는 처음에 무언가에 대해 생각하지 않으면 기억할 방법이 없음을 보여줍니다. 나중에.

대부분의 사람들에게 문제는 우리가 하루의 활동을 무의식적으로 수행한다는 것입니다. 한 번에 여러 가지 관심사로 큐피드. 우리는 모두 어느 정도 분리 ( “다중 작업”)하므로 일상적인 활동을 수행하는 뇌의 일부가 의식적 사고를 담당하는 뇌의 일부와 연결되지 않습니다.

결과적으로 차를 주차 한 후 어떤 행에 차를 두 었는지 생각하지 않고 쇼핑을 끝내기 위해 얼마나 서두르는 지 생각합니다. 집 안을 돌아 다니면서 전화기를 멈춰 설거지를하고 싱크대 근처, 세제 뒤에 전화기를 내려 놓았다는 사실을 결코 깨닫지 못합니다. 운 좋게도 소리를 켜두 었으니 전화를 걸 수 있습니다. 세제 병은 행복한 “brrrring”을 주며 당신과 당신의 전화는 재결합됩니다. 안타깝게도 우리가 잘못 놓은 많은 물건에는 벨소리가 전혀 없기 때문에 잘못 놓아 둔 물건을 찾는 것이 훨씬 더 길고 효과가 떨어질 수 있습니다.

때로는 잃어버린 사람과의 재결합 대상은 다른 사람의 정직함에 달려 있습니다. 주차장에서 슬프고 외로운 핸드폰을 발견하고 친구에게 전화하기로 결심하는 것은 친절한 영혼이 될 수 있습니다. 그러한 정직한 사람의 가장 유명한 사례 중 하나는 뉴욕 택시 택시에 250 만 달러의 첼로를 남겨둔 요요의 경우였습니다. 우리 중 대부분은 그다지 가치가있는 물건을 잃지 않지만 가치가 무엇이든 상관없이 이러한 기억 상실과 관련된 감정적 인 기복이 있습니다.

이러한 경험만큼 고통 스럽지만, 우리는 그들로부터 배우는 데 악명이 높습니다. 당신은 당신이하고있는 일에 대해 특별한 정신적 메모를하지 않고는 절대로 이상한 곳에 휴대 전화 나 열쇠를 두지 않겠다고 맹세합니다. 그리고 다음에, 음, 당신은 그 정신적 메모를 잊어 버립니다. 그러나 그것은 정신적 메모에 관한 것입니다. 고통스럽고 시간이 많이 걸리는 메모리 슬립을 피하려면 그 노력을해야합니다.

심리학자 실제로 기억 성공을 지칭하기 위해 노력 처리라는 용어를 사용합니다.인지 자원을 적극적으로 사용할수록 수행 한 작업, 어디에서 수행해야하는 작업 및 수행해야하는 작업을 정확하게 재구성 할 수있을 가능성이 높아집니다.

토론토 연구원 인 Fergus Craik은 “처리 수준”에 대한 유명한 연구에서 피험자들이 단어를 문장에 넣으면 단어의 글자 수를 세는 것보다 단어를 기억할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 이런 종류의 시맨틱 또는 “심층”처리는 더 많은 노력이 필요하지만 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. “나는 휴대 전화를 카운터에 올려 놓고 있습니다.”라고 정신적으로 연습하면 우산과 휴대 전화를 잃어 버릴 가능성이 줄어 듭니다. 또한 사람들의 이름을 더 효과적으로 기억합니다.

깊은 의미 론적 프로세스를 사용하지 못했습니까? 당신의 최선의 의도는 당신의 기억처럼 미끄러 져서 이제 당신은 당신이 그것을 벗은 후에 당신이 좋아하는 반지를 어디에 두 었는지 전혀 모릅니다. 반지와의 성공적인 재결합을위한 첫 번째 단계는 자신을 진정시키는 것입니다. 어떤 상황에서도 당황하지 마십시오.감정에 대한 이해를 잃으면주의가 산만 해지고 집중력이 떨어집니다. 스트레스 호르몬 (특히 코르티솔)이 발동하고 불안이 지나갈 때마다 기억력이 악화됩니다.

공황 상태에 빠지지 말고 앉아서 생각하세요. 항목을 내려 놓을 때 따랐던 일련의 단계를 재구성하십시오. 당신이 생각하고 느꼈던 것을 상기 시키십시오. 자신을 같은 마음 속에 두는 상황에 따른 기억은 지금 가장 친한 친구입니다. 범죄 현장처럼 전체 시나리오를 정신적으로 재구성해야합니다. 결국 작은 세부 사항이 당신의 기억 표면에 떠오를 것이고 당신은 당신이 그것을 어디에 두 었는지 정확히 기억하는 그 멋진 “아하”순간을 갖게 될 것입니다.

당신은 할 수 있습니다 또한 일상 업무에 더주의를 기울이면 처음부터 손실을 방지합니다. 예를 들어 택시 나 버스에서 내리기 전에 가방이나 주머니에서 떨어진 것이 있는지 확인하기 위해 잠시 시간을내어 뒤를 살펴보십시오. 특정 방이나 영역에 “확실한”무언가를 찾을 때 철저한 검색을 수행하십시오.

검색하는 동안 체계적으로 행동하십시오. 야생의 공황 상태에서 물건을 던지십시오. 대신 방을 범죄 현장처럼 취급하고 가능한 최소한으로 물건을 옮기십시오. 동시에 정말 주위를 둘러보세요. 부주의 한 실명은 당신이 실제로 보지 못한 곳을 보았다고 생각하게 만들 수 있습니다.

무엇보다도, 당신이 정신적 능력을 잃고 있다는 결론에 뛰어 들지 마십시오. 프로이트 적 해석은 다음과 같이 제안하지 마십시오. 결혼 반지 나 할머니의 선물을 잃어 버리고 싶었어요. 이것은 당신의 불안 수준을 높이고 전체 과정을 방해합니다.

요약하면 다음은 키를 찾는 핵심입니다

1. 일상적인 일을 할 때 의식적인 인식을 유지하십시오. 우리가 잃는 것의 대부분은 우리가하는 일에 대해 생각하지 않기 때문에 발생합니다. 그렇게하면 물건을 잃어 버릴 가능성이 줄어 듭니다.

2. 무언가를 잃어 버렸을 때 진정하고 생각합니다. . 물건을 잃어 버리기 직전에 무엇을하고 있었는지 시각화하십시오. “보통”하는 일에 대해 생각하지 마십시오. “보통”을 수행했다면 처음에 항목을 잃어 버리지 않았을 것입니다.

3 자신에 대한 자신감을 가지십시오. 우리는 일반적으로 우리가 기억하는 것보다 훨씬 더 많은 정보를 의식적 인식 수준 아래에서 처리합니다. 당신은 무의식적 인 물질의 일부를 제거 할 수있는 능력에 대한 믿음 만 있으면됩니다. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다.

4. 당신이 “혼자”가 아니라는 것을 인식하십시오. 저는 항상 차의 수에 놀랐습니다. 체육관에서 본 열쇠를 잃어 버리고 열쇠 함을 찾았습니다. 당신의 불행에는 확실히 동반자가 있습니다.

5. 다른 사람의 동정 (그리고 정직)에 의지하십시오. 사람들에게 당신이 찾고있는 것을 알립니다. 당신은 누가 그 물건을 발견했고 그것을 돌려주기를 기다리고 있는지 결코 알 수 없습니다.

당신이 잃어버린 것은 다시 찾을 수 있지만 당신의 정신적 자원을 사용해야 만 찾을 수 있습니다. . 잃어버린 것을 찾는 황홀함을 경험하지 못할 수도 있지만 적어도 당신은 불필요한 고통을 덜어 줄 것입니다.

내 Facebook 그룹에 가입하세요. “Fulfillment at Any Age “, 오늘의 블로그에 대해 토론하거나이 게시물에 대한 추가 질문을 할 수 있습니다.