바쁜 평일이나 더 바쁜 주말에 고단백 점심을 먹는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 하지만 가능합니다. 정말 필요한 것은 약간의 사전 계획 만 있으면 일주일 내내 제대로 식사를 할 수 있습니다. 마른 근육을 만들기 위해 적절한 단백질로 가득 찬 건강한 점심을 만드는 데 약간의 시간을 할애하고자하는 사람을 위해, 일요일 이전에 채찍질 할 수있는 몇 가지 빠른 요리법이 있습니다.
여기 10 가지 마른 근육이 있습니다. 올바른 길을 가고 Chipotle 라인을 벗어나는 점심 식사를 만드십시오. 당신이해야 할 일은 매주 하나 또는 두 개를 선택하는 것입니다. 일요일에 식료품 쇼핑과 요리를하면 동료들은 월요일 점심 시간에 부러워 할 것입니다 (화요일, 수요일 … 당신은 그것을 얻습니다).
일하기 전에 식사를 준비하는 한 주 시작, 점심 시간은 산들 바람이 될 것입니다. 그리고 여러분의 몸은 여러분에게 감사 할 것입니다. 근무 시간 동안 탄수화물 섭취를 피하는 것은 여러분의 체육관 여행을 더 중요하게 만드는 좋은 방법입니다. 근력 강화에 도움이되도록 설계된 점심 옵션을 확인하세요.
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