계피 나무 껍질 기름 (Cinnamomum verum)은 Laurus cinnamomum이라는 종의 식물에서 파생되며 Lauraceae 식물과에 속합니다. 남아시아 일부 지역이 원산지 인 오늘날 계피 식물은 아시아 전역의 여러 국가에서 재배되며 계피 에센셜 오일 또는 계피 향신료의 형태로 전 세계로 배송됩니다. 오늘날 전 세계적으로 100 종류 이상의 계피가 재배되는 것으로 알려져 있지만, 두 가지 유형이 확실히 가장 인기가 있습니다 : 실론 계피와 중국 계피입니다.
에센셜 오일 가이드를 살펴보면 몇 가지 일반적인 이름을 알 수 있습니다. 계피 오일, 오렌지 오일, 레몬 에센셜 오일, 라벤더 오일 등이 있습니다. 그러나 에센셜 오일이 가루 또는 통 허브와 다른 점은 효능입니다. 계피 오일은 유익한 항산화 제의 고농축 공급원입니다. (1)
계피는 매우 길고 흥미로운 배경을 가지고 있습니다. 사실, 많은 사람들은 그것을 인류 역사상 가장 오래된 향신료 중 하나로 생각합니다. 계피는 고대 이집트인들에게 높은 평가를 받았으며 수천 년 동안 아시아의 중국인과 아유르베 다 의학 종사자들이 우울증에서 체중 증가에 이르기까지 모든 것을 치유하는 데 사용되었습니다. 추출물, 주류, 차 또는 허브 형태에 관계없이 계피는 수세기 동안 사람들에게 안도감을 제공해 왔습니다.
계피 오일의 이점
역사를 통틀어 계피 식물은 보호와 번영과 관련이 있습니다. . 그것은 15 세기 전염병 동안 자신을 보호하기 위해 무덤을 강탈하는 도둑들이 사용했던 기름 혼합물의 일부였으며 전통적으로 부를 끌어들이는 능력과도 관련이 있다고합니다. 사실, 당신이 고대 이집트 시대에 계피를 먹을만큼 운이 좋았다면 당신은 부유 한 사람으로 여겨졌습니다. 기록에 따르면 계피의 가치는 금과 같을 수 있습니다!
계피 식물은 의학적으로 유익한 제품을 생산하기 위해 몇 가지 다른 방식으로 사용됩니다. 예를 들어, 미국의 거의 모든 식료품 점에서 판매되는 일반적인 계피 향신료에 익숙 할 것입니다. 계피 오일은 말린 향신료에서 찾을 수없는 특수 화합물을 포함하는 훨씬 더 강력한 형태의 식물이기 때문에 약간 다릅니다.
연구에 따르면 계피 효능 목록이 길다고합니다. 계피는 항산화, 항 염증, 항균, 항 당뇨, 항암 특성을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 심장병, 고 콜레스테롤 및 알츠하이머 병 및 파킨슨 병과 같은 신경 건강 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. (2)
나무 껍질에서 추출한 계피 에센셜 오일의 주요 활성 성분은 신남 알데히드, 유제 놀 및 리 날로 올입니다. 이 세 가지는 오일 성분의 약 82.5 %를 차지합니다. 계피 에센셜 오일의 주요 성분은 식물에서 신남 알데히드 (나무 껍질), 유제 놀 (잎) 또는 장뇌 (뿌리)의 어느 부분에서 나오는지에 따라 다릅니다. (3)
시중에 나와있는 계피 오일에는 계피 나무 껍질 오일과 계피 잎 오일의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 유사점이 있지만 용도가 다소 다른 제품입니다. 계피 나무 껍질 기름은 계피 나무의 바깥 껍질에서 추출됩니다. 매우 강력한 것으로 간주되며 강하고 “향수 같은”냄새가납니다. 마치 계피 가루의 강렬한 냄새를 맡는 것과 같습니다. 계피 껍질 오일은 일반적으로 계피 잎 오일보다 비쌉니다.
계피 잎 오일에는 “약하고 매운”냄새가 나고 더 밝은 색을 띠는 경향이 있습니다. 계피 잎 기름은 노랗고 탁한 것처럼 보일 수 있지만 계피 나무 껍질 기름은 대부분의 사람들이 일반적으로 계피 향신료와 연관시키는 진한 적갈색을 띤다. 둘 다 유익하지만 계피 껍질 기름이 더 강력 할 수 있습니다.
계피 껍질 기름의 많은 이점은 혈관을 확장하는 능력과 관련이 있습니다. 계피 껍질은 산화 질소 기능을 향상시켜 혈류를 증가시키고 염증 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. (4)
계피 오일의 가장 많이 연구 된 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
- 염증 감소
- 혈당 감소
- 나쁜 콜레스테롤 감소
- 감염 퇴치
- 높은 항산화 성분
- 면역 체계를 자극합니다.
- 성욕을 자극합니다.
- 기생충 퇴치
10 가지 계피 오일 용도
계피 에센셜 오일의 용도는 무엇입니까? 다음은 오늘날 계피 오일이 가장 많이 사용되는 몇 가지 방법입니다.
1. Heart Health-Booster
계피 오일은 자연적으로 심장 건강을 증진하는 데 도움이됩니다. 2014 년에 발표 된 동물 연구는 유산소 훈련과 함께 계피 껍질 추출물이 심장 기능을 개선하는 데 어떻게 도움이되는지 보여줍니다. 이 연구는 또한 계피 추출물과 운동이 전체 콜레스테롤과 LDL “나쁜”콜레스테롤을 낮추는 동시에 HDL “좋은”콜레스테롤을 높이는 데 어떻게 도움이되는지 보여줍니다.(5)
계피는 또한 산화 질소 생성을 촉진하는 데 도움이되는 것으로 나타 났으며, 이는 심장 질환이 있거나 심장 마비 또는 뇌졸중을 앓고있는 사람들에게 유익합니다. 또한 심장의 동맥 건강에 더욱 도움이 될 수있는 항 염증 및 항 혈소판 화합물을 함유하고 있습니다. (6)
2. 천연 최음제
아유르베 다 의학에서 계피는 때때로 성기능 장애에 권장됩니다. 그 추천에 대한 타당성이 있습니까? 2013 년에 발표 된 동물 연구는 계피 오일이 발기 부전에 대한 가능한 천연 치료제라고 지적합니다. 나이로 인한 성기능 장애가있는 동물 연구 대상의 경우, Cinnamomum cassia 추출물은 성적인 동기 부여와 발기 기능을 모두 효과적으로 향상시켜 성기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. (7)
3. 혈당 수치 향상
인간 및 동물 모델 모두에서 계피는 인슐린 분비에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이는 혈당을 안정적으로 유지하여 만성 피로, 기분 전환, 설탕 갈망 및 과식.
제 2 형 당뇨병 환자 60 명을 대상으로 한 연구에서, 세 가지 다른 양 (1, 3 또는 6g)의 계피 보충제를 40 일 동안 섭취 한 결과 혈당 수치가 낮아지고 혈당 수치가 낮아졌습니다. 트리글리세리드, LDL 콜레스테롤 및 총 콜레스테롤. (8)
혈당 혜택을 누리기 위해 식품에 고급 순수 계피 오일을 사용할 수 있습니다. 물론 혈당이 너무 낮아지는 것을 원하지 않기 때문에 과용하지 마십시오. 계피 에센셜 오일을 흡입하면 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 피부, 머리카락 및 입술 용
2017 년에 발표 된 연구에 따르면 계피 껍질 에센셜 오일이 피부 염증 및 조직 재형 성과 관련된 여러 단백질 바이오 마커의 생성을 어떻게 크게 막을 수 있는지 보여줍니다. (9) 항염 작용을하는 계피 오일은 발진 및 여드름과 같은 염증성 피부 문제에 효과적인 천연 치료제가 될 수 있습니다. 계피 에센셜 오일과 캐리어 오일 (예 : 코코넛 오일)을 혼합하여 피부에 발라 항균력을 활용할 수 있습니다.
계피 오일은 모발에도 도움이 될 수 있으며 미용도 다양합니다. 모발 건강과 성장을 촉진하기 위해이 매운 에센셜 오일을 추천하는 잡지. (10) 시나몬 오일 몇 방울을 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일과 결합하여 수제 두피를 빠르게 치료할 수 있습니다.
온난화 계피 오일을 입술에 사용하는 것은 혈액 순환을 촉진하여 입술을 탱탱하게하는 자연스러운 방법입니다. 이 지역에. 시나몬 오일 두 방울과 코코넛 오일 한 스푼을 결합하여 훌륭한 DIY 입술을 만듭니다.
5. 체중 감량에 도움이 될 수 있음
계피는 지방 연소 식품이자 체중 감량을위한 귀중한 도구로 명성을 얻고 있습니다. 혈당 수준의 균형을 맞추고 설탕을 첨가하지 않고 음식의 맛을 달게하는 능력으로 단 것을 억제하는 데 매우 유용합니다.
저널 Metabolism에 발표 된 한 연구에 따르면 화학 화합물 인 신남 알데히드가 어떻게 발견되는지 알 수 있습니다. 계피 오일에서 지방 세포가 에너지를 태우는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 특히 신남 알데히드가 체중 감소와 비만 예방에 도움이 될 수있는 동물 및 인간 지방 세포 모두에서 열 발생 및 대사 반응을 활성화하는 방법을 보여줍니다. (11)
불안정한 혈당은 과식, 낮은 에너지 및 체중 증가로 이어질 수 있지만 과일, 차, 귀리, 구운 식품 또는 스무디에 계피 오일을 첨가하면 포도당이 포도당으로 방출되는 속도를 늦출 수 있습니다. 피.
6. 궤양에 도움이 될 수 있음
헬리코박터 파일로리 또는 H. 파일로리라는 박테리아 유형은 궤양을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. H. pylori가 박멸되거나 감소되면 궤양 증상에 크게 도움이 될 수 있습니다. 대조 시험에서는 H. pylori에 감염된 것으로 알려진 15 명의 인간 환자에게 4 주 동안 매일 2 회 40mg의 계피 추출물을 섭취하는 효과를 조사했습니다. 계피가 H. pylori를 완전히 박멸하지는 못했지만 박테리아의 식민지화를 어느 정도 감소 시켰으며 환자들에게 잘 견디 었습니다. (12)
연구에 따르면 유제 놀이라는 계피 에센셜 오일에 함유 된 유익한 화합물이 계피가 궤양에 도움이되는 주요 이유 중 하나 일 수 있습니다. 2000 년에 발표 된 한 연구에 따르면 에탄올로 유발 된 위궤양이 “유제 놀에 의해 용량 의존적으로 그리고 현저하게 감소”된 방법을 보여줍니다. 유제 놀은 궤양의 수와 궤양의 심각성을 감소 시켰습니다. (13)
7. 기생충 퇴치
연구에 따르면 계피 오일이 특정 해로운 기생충의 성장을 억제한다는 사실이 밝혀졌습니다. 2014 년 Iranian Journal of Parasitology에 발표 된 한 연구에서는 지아르 디아 (G. lamblia) 기생충에 의한 장 감염인 지아르 디아 증에 대한 계피와 생강의 효과를 평가했습니다.이 연구는 두 생강의 효과를 보여줍니다. 및 계피 추출물은 “G. lamblia에 대한 유망한 천연 치료제로 사용됩니다.”(14)
체외 연구는 또한 인간 말라리아를 일으키는 기생충 인 Plasmodium falciparum에 대한 계피의 억제 효과를 지적합니다. 연구자들은 계피가 생존에 필수적인 아미노산 생합성을 방해함으로써 기생충과 싸우는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. (15)
8. 인후염에 도움
알려진 항 염증, 항균, 항산화 및 면역 조절 효과가있는 계피 에센셜 오일은 인후염과 같은 감염과 싸우는 데 탁월한 선택입니다. (16) 아침에 먼저 뜨거운 레몬 물, 꿀, 계피 오일을 함께 마시면 목의 통증을 개선하고 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다.
이러한 성분은 함께 작용하여 염증과 고통을 줄이고, 면역 기능을 향상시켜 완벽한 인후염 치료법입니다.
9. 집에서 냄새를 제거합니다
가을과 겨울에 모두가 집을 채우는 것을 좋아하는 연말 연시의 따뜻한 냄새를 아십니까? 계피, 오렌지, 레몬, 정향과 같은 치료 향을 디퓨저 또는 홈 메이드 룸 스프레이에 결합하여 나만의 천연 가정용 탈취제와 방향제를 만들 수 있습니다.
동시에 접지, 휴식을 경험할 수 있습니다. 공기를 느끼고 해독을 돕습니다.
10. 곰팡이 감염 퇴치
계피 오일이 발톱 곰팡이에 좋은가요? 2016 년에 발표 된 연구에 따르면 계피 오일과 올리브 오일은 종종 발톱 곰팡이 및 기타 곰팡이 감염의 원인 인 칸디다 알비 칸 스와 같은 곰팡이 균주에 대해 항진균 및 항균 활성을 나타냅니다. (17)
천연 발톱 곰팡이 치료를 위해 계피 에센셜 오일 몇 방울을 올리브 오일 또는 코코넛 오일과 혼합하여 문제 부위에 바르십시오.
계피 에센셜 오일 레시피
가정에서 계피 오일을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
- 향기로운 방식 : 계피 오일은 디퓨저를 사용하여 집 전체에 뿌릴 수 있습니다. 또한 병에서 바로 냄새를 맡거나 피부와 옷에 바르고 향수처럼 냄새를 맡아 직접 오일을 흡입 할 수도 있습니다.
- 국소 : 항상 계피 오일을 다음과 같이 희석해야합니다. 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일을 1 : 1 비율로 피부에 직접 바릅니다. 코코넛 오일은 피부와 면역에 대한 장점이 많기 때문에 좋은 조합이됩니다.
- 내부적으로 : 계피 에센셜 오일을 섭취 할 수 있습니까? FDA는 계피 오일을 섭취하기에 안전한 것으로 인식하고 있지만 에센셜 오일을 섭취하는 것은 평판이 좋은 브랜드의 고품질 오일을 사용할 때만 권장됩니다. (18) 이렇게하면 당신이 무엇을 얻고 (그리고 피하고 있는지) 정확히 알 수 있습니다. 테스트를 거쳐 모든 기준을 충족하고 화학 독소, 충전제 또는 용매가없는 치료 등급의 유기농 오일을 찾으십시오. 계피 오일을 내부적으로 사용하려면 물에 한 방울 떨어 뜨리거나 꿀이나 과일 스무디와 혼합하여식이 보조제로 섭취 할 수 있습니다.
계피 오일을 요리에 사용할 수도 있습니다. 레시피에 계피 오일을 소량 (몇 방울) 만 넣으십시오. 그러나 항산화 제와 활성 성분을 고갈 시키므로 매우 높은 온도로 가열하거나 너무 오래 조리하지 마십시오. 계피 오일은 매우 강한 계피 향신료의 맛이 나기 때문에 계피 가루를 사용하는 모든 곳에서 오일을 사용할 수 있습니다.
계피 에센셜 오일과 잘 어울리는 것은 무엇입니까? 계피와 잘 어울리는 에센셜 오일에는 베르가못, 카 다몬, 정향, 생강, 육두구, 오렌지, 페퍼민트, 장미 및 바닐라가 있습니다.
계피 오일을 어디에서 구입할지 궁금하십니까? 가까운 건강 식품 매장이나 온라인에서 계피 에센셜 오일을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 100 % 순수, 유기농 및 치료 용 에센셜 오일인지 확인하세요.
시나몬 오일을 사용하여 집에서 만들 수있는 다음과 같은 간단한 레시피를 시도해보세요.
허니와 시나몬 오일 페이스 세척
꿀과 계피는 모두 감염, 박테리아, 염증, 부기 및 발적과 싸우며 피부 건강에 도움이됩니다. 염료, 향수 및 화학 물질이없는 손쉬운 홈 메이드 세안제를 사용해보세요.
총 시간 : 2 분
인분 : 30
성분 :
- 순수 코코넛 오일 1 테이블 스푼
- 생꿀 3 테이블 스푼
- 사과 사이다 식초 1 테이블 스푼
- 계피 에센셜 오일 20 방울
- 라이브 프로바이오틱스 캡슐 2 개
사용법 :
모든 재료를 함께 섞고 핸드 블렌더로 블렌딩합니다. 편리한 병에 붓고 서늘한 곳에 보관하세요.
크리스피 시나몬 구운 사과 칩 레시피
총 시간 : 1 시간
인분 : 7–8
성분 :
- 약 7 ~ 8 개의 대형 유기농 사과
- 원하는 생꿀 또는 메이플 시럽과 같은 좋아하는 천연 감미료 1 큰술
- 순수한 계피 에센셜 오일 6 방울
사용법 :
- 오븐을 화씨 225 도로 예열합니다. 코코넛 오일을 바른 일부 양피지.
- 만돌린이나 칼을 사용하여 사과의 두께가 거의 같아 지도록 얇게 자릅니다. 사과에 설탕과 기름을 섞은 다음 베이킹 시트에 추가합니다.
- 250도 이하에서 약 1 시간 동안 굽고 반쯤 뒤집습니다.
다음을 만들어 볼 수도 있습니다.
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계피 오일 상호 작용 &주의 사항
Are 계피 오일의 잠재적 위험이 있습니까? 계피 오일은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들은 항상 에센셜 오일에 반응 할 가능성이 있습니다. 민감한 사람들은 계피 오일을 복용하거나 국소 적으로 바르면 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 이것은 가려움증과 발진이 몸에 퍼지는 것과 같은 피부 자극으로 나타날 수 있습니다.
새로운 에센셜 오일을 사용할 때 알레르기가 없는지 확인하기 위해 피부의 작은 부분에 피부 테스트를하는 것이 가장 좋습니다. 문제. 계피 오일을 섭취하고 메스꺼움, 복통 및 설사와 같은 문제가 발생하면 즉시 복용을 중단하십시오.
계피 오일을 복용 할 때 타는듯한 느낌과 통증을 호소 한 사람들, 특히 입안에 궤양이 있습니다. 그리고 매우 민감한 심장 박동 및 심혈관 계통을 가진 사람은 계피가 약물에 반응하여 호흡 곤란 (호흡 곤란)을 유발할 수 있습니다.
현재 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 약물을 복용 중이거나 치료를 받고있는 경우 계피 에센셜 오일을 사용하기 전에 건강 관리 제공자와상의하십시오.
최종 생각
- 계피 에센셜 오일의 주요 활성 성분은 신남 알데히드, 유제 놀 및 리 날로 올입니다.
- 시나몬 오일은 집안에서 퍼 뜨리기에 좋은 매운 고양 향이 있습니다.
- 음식에 사용하면 시나몬 오일은 설탕을 첨가하지 않고 단맛을 더해 설탕 억제에 좋습니다. 갈망.
- 시나몬 오일을 국소 적으로 사용하면 발톱 곰팡이와 같은 감염 및 여드름과 같은 일반적인 피부 문제에 도움이 될 수 있습니다.
- 시나몬 에센셜 오일의 용도 및 이점은 다음과 같습니다.
- 심장 건강 증진
- 염증 감소
- 체중 감소에 도움
- 감소 혈당
- 인후통과 같은 감염과 싸워
- 나쁜 콜레스테롤 감소
- 높은 항산화 성분
- 면역 체계를 자극
- 기생충 퇴치
- 성욕에 도움이 될 수 있음