사프란 : 건강상의 이점, 부작용 및 사용 방법

사프란의 이점은 다음과 같습니다.

사프란을 둘러싼 건강 관련 주장의 대부분은 높은 수준의 특정 항산화 제와 관련이 있습니다.

2015 년 리뷰에 따르면 주요 활성 항산화 제는 다음과 같습니다.

기타 화합물에는 kaempferol과 crocetin이 포함됩니다.

이러한 항산화 제는 산화 스트레스 및 신체의 활성 산소.

산화 스트레스와 활성 산소는 암과 심장병을 포함한 많은 건강 상태의 발달에 중요한 역할을하므로 이와 같은 항산화 제는 사람의 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사프란의 항산화 제는 신경계에 영향을 미치는 장애로부터 신체를 보호하는 역할을 할 수 있습니다.

2015 년 연구에 따르면 saf의 화합물은 크로 신과 같은 fron은 뇌의 염증과 산화 손상을 줄여 유익한 효과를 가져올 수있는 것으로 보입니다.

Antioxidants 저널의 한 연구에 따르면 사프란은 이론적으로 두 가지 이유로 인해 알츠하이머 증상에 도움이 될 수 있습니다. 기억력 향상 특성과 항산화 및 항 염증 효과.

사프란을 22 주 동안 복용 한 경증-중등도 알츠하이머 환자는 도네 페질 약물을 복용 한 사람들과 비슷한 수준의인지 능력 향상을 보였습니다. 부작용도 적었습니다.

이것은 사프란의 의학적 사용을 뒷받침하는 초기 증거이지만 연구자들은 향후 임상 실험이 이러한 주장을 뒷받침하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

사프란이 기분을 개선하고 우울증 치료에 도움이 될 수 있다는 증거도 늘어나고 있습니다.

Journal of Behavioral and Brain Science의 한 연구에 따르면 사프란 추출물이 뇌의 도파민 수치 증가 세로토닌과 같은 다른 뇌 호르몬의 수치를 변경합니다.

다른 연구에 따르면 매일 사프란 30mg을 복용하면 경증에서 중등도의 우울증을 치료하는 약물과 유사한 효과가 나타날 수 있습니다. 이미 프라 민과 플루옥세틴으로.

일부 사람들은 사프란을 기분 개선을위한 보완 요법으로 사용하도록 권장하지만 우울증 증상 치료에 사프란을 권장하기에는 너무 이릅니다.

사프란은 또한 남성과 여성 모두에서 성욕과 성기능을 증가시킬 수 있습니다.

연구자들은 사프란이 남성 불임 문제에 미치는 영향을 검토했으며 발기 부전 및 전반적인 문제에 긍정적 인 영향을 미쳤다고 지적했습니다. 성욕은 정액의 생존력을 변화시키지 않았습니다.

2012 년의 한 오래된 연구에서는 항우울제 플루옥세틴 복용으로 인해 성기능 장애를 경험했다고보고 한 여성의 영향을 조사했습니다.

4 주 동안 매일 사프란 30mg을 섭취 한 여성은 성적 d가 증가했습니다. 대신 위약을 복용 한 사람들과 비교했을 때 esire 및 질 윤활제입니다.

Saffron은 월 경전 증후군 (PMS)의 증상을 줄이는 역할도 할 수 있습니다.

2015 년 리뷰의 저자는 사프란과 PMS의 증상에 대한 연구를 살펴 보았습니다. 매일 30mg의 사프란을 복용 한 20 ~ 45 세 여성은 위약을 복용 한 여성보다 증상이 적었습니다.

또한 단순히 20 분 동안 사프란 냄새를 맡은 여성은 스트레스 수준이 낮았습니다. 호르몬 코티솔로 인해 PMS 증상 감소에도 기여할 수 있습니다.

사프란이 체중 감량 및 억제를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다.

Journal of Cardiovascular and Thoracic Research의 한 연구에 따르면 사프란 추출물을 섭취하면 관상 동맥 질환이있는 사람들이 체질량 지수 (BMI), 총 체지방량 및 허리 둘레를 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

보충제를 복용 한 사람들은 위약 그룹에 비해 식욕이 감소했습니다.

사프란의 건강상의 이점은 무엇입니까?