이 게시물은 체육 교사를 염두에두고 설계된 4 방향 배구 네트 인 CROSSNET에서 제공합니다. 단 한 번의 버튼 클릭과 폴 분리만으로 다양한 높이로 그물을 쉽게 설정할 수 있습니다. 이를 통해 체육 교사와 배구 코치는 어린 학생들과 더 나이 많은 학생들 모두에게 CROSSNET을 사용할 수있는 쉬운 유연성을 제공합니다.
PE 학생들이 다음과 같은 상황에서 움직이게 할 수있는 훌륭한 실내 옵션을 찾고 있습니다. 외부가 습하거나 타오르는 덥거나 추운 날씨입니까? 랩을 달리기 위해 트랙으로 나가는 날씨가 좋지 않을 때 체육 교사와 코치는 아이들이 건조하고 기후가 조절되는 실내로 이동하는 데 창의적이어야합니다. 그리고 Duck, Duck, Goose가 고전적인 이유가있는 반면, 누구나 좋아하는 이유가 있습니다. 아이들을 움직이게하고 PE 커리큘럼 목표를 달성 할 수있는 다른 좋은 방법이 많이 있습니다. 20 분의 중간 강도 운동은 1 마일과 같습니다!
Pickleball
Wiffle Ball과 커다란 나무 탁구 스타일의 패 들인 Pickleball은 수십 년 동안 주변에 있었지만 최근에는 전국 체육 수업에서 약간의 르네상스를 즐기고 있습니다. 이 게임은 실내 게임에 적합합니다. 특히 한 번에 여러 게임을 플레이 할 수있는 소규모 수업이나 충분한 공간이있는 경우 더욱 그렇습니다. Pickleball은 팀워크를 장려하고 학생의 손과 눈의 조정 및 전략 기술을 개발합니다. 특정 수업과 실내 공간에 맞게 구현할 수있는 다양한 게임 변형이 있습니다.
Shark Zone
가능하면 파란색으로 체육관 전체에 매트를 깔고 학생들이 설 수있는 매트 위에 일련의 항목을 설치합니다. 매트를 건드리지 않고 하나에서 다음으로 이동합니다. 이러한 항목에는 밸런스 빔, 벤치, 의자, 합판 조각 등이 포함될 수 있습니다. 학생들에게 매트는 상어가 득실 거리는 물이고 위에있는 품목은 안전 지대라고 말합니다. 그런 다음 그들을 팀으로 나누고, 매트에 떨어지지 않고 한 안전 지대에서 다음 안전 지대로 안전하게 이동하는 방법에 대해 함께 작업하고 전략을 세웁니다. Shark Zone은 균형 및 조정과 함께 팀워크를 구축하는 데 도움이되며 비가 오는 실내 PE 날에 훌륭하고 어리석은 재미를 선사합니다.
피트니스 빙고
각 운동의 반복 횟수 또는 시간과 함께 사각형에 나열된 운동으로 학생들을위한 빙고 스타일 시트를 만드십시오. 여기에는 10 개의 푸시 업, 버피 또는 점프 잭이 포함될 수 있습니다. 20 초 동안 등산, 줄넘기 또는 제자리에서 달리기 등등. 각 학생에게 피트니스 빙고 시트와 연필 또는 마커를 제공하여 교사 나 지도자가 부를 때 완료 한 활동을 표시합니다. “피트니스 빙고!”를 처음으로 외친 사람 모든 사각형을 표시하면 다음 라운드의 리더가됩니다.
음악 의자
이 고전 게임은 다음과 같이 보일 수 있습니다. 그것은 어린 아이들만을위한 것이지만 사실은 모든 연령대의 학생들이 Musical Chairs가 제공하는 어리 석음과 재미를 즐길 수 있다는 것입니다. 무엇보다도이 게임은 아이들의 듣기 능력을 향상 시키면서도 아이들을 움직이게합니다. 게임의 기본적이고 고전적인 형식입니다. 게임을하는 총 학생 수보다 1 개의 의자가 적은 원으로 시작하여 원 안에 등을 대고 원 안에 의자를 설치하는 것입니다. 학생들은 의자 주위에 바깥 쪽 고리를 형성하고 걷거나, 뛰거나, 뛰거나, 점프합니다. 교사가 임의의 순간에 Pause를 치면 모든 사람이 자리를 찾기 위해 출석해야합니다. 의자 하나를 옆에 놓고 마지막 학생이 한 명만 서있을 때까지 (또는 경우에 따라 앉아있을 때까지) 게임을 계속합니다!
PE 학생의 나이에 따라 재미를 더할 수 있습니다. 상황을 전환하고 학생들이 다른 피트니스 목표를 향해 작업 할 수 있도록 게임을 비틀어줍니다. 예 :
▶ 아웃한 학생은 점프 잭, 하 이니 또는 팔 굽혀 펴기를해야하며 다른 학생은 음악을 보며 바쁘게 움직여야합니다.
▶ 걷기, 달리기 , 건너 뛰기 및 호핑은 모두 음악이 재생 될 때 원을 돌아 다니는 재미있는 방법이지만, 학생들은 런지, 댄스, 높은 무릎, 뒤로 달리기 또는 공중제비 (게임 인 경우)와 같이 의자 주위에서 다른 피트니스 구축 동작을 수행 할 수도 있습니다. 매트 나 다른 부드러운 표면에서 놀 수 있습니다.)
▶ 체육관이나 기타 운동 공간에 의자가 없습니까?문제 없습니다 — 의자없이 음악 의자를 움직이고 멈춤 게임으로 연주 할 수 있습니다. 음악이 일시 중지되었을 때 마지막으로 멈춘 학생이 “아웃”상태입니다.
▶ 학생들이 다음에 대한 추가 움직임 요구 사항을 추가합니다. 음악이 멈출 때 최대한 빨리 연주 : 의자를 찾기 전에 다섯 번의 점프 잭을하거나 머리, 어깨, 무릎 및 발가락을 만지도록합니다.
CROSSNET
이 4 각형 버전의 배구는 전통적인 게임을 매우 재미있게 표현합니다. 설정이 매우 쉬우 며 모든 연령대에 맞게 높이를 조절할 수 있습니다. 초등학생부터 고등학교까지의 어린이. CROSSNET은 던지기 및 잡기 기술을 목표로하며 어린이가 손과 눈의 협응력을 개발하도록 돕고 경쟁적 성격을 활용합니다. 공간을 많이 차지하지 않으므로 작은 실내 공간에 적합합니다. 체육관 전체에 설치된 인터벌 스테이션 용.
빨간불, 초록불
이 i 유치 해 보이지만 모든 연령대에서 어리석은 재미를 느낄 수있는 또 다른 간단한 동작 게임으로, 심장 지구력, 근력 또는 유연성뿐만 아니라 듣기, 관찰 및 지침 준수와 관련된 기술을 구축하는 데 사용할 수 있습니다.
빨간불, 초록불에서는 학생들이 출발 선에 줄을 섭니다. 교사 나 지도자가 “녹색 신호등”을 외칠 때, 교사 / 지도자가 “적색 신호등”을 외칠 때까지 모든 사람이 결승선을 향해 진행합니다. 그 시점에서 모든 사람은 가능한 한 빨리 얼어 붙어야합니다. 모든 사람이 결승선을 통과 할 때까지 게임이 진행됩니다. 학생들이 결승선을 향해 이동하는 데 사용하는 움직임은 자신과 교사가 결정해야합니다. 그들은 뛰거나, 뛰거나, 춤을 추거나, 점프 잭, 높은 무릎, 런지 또는 버피를 할 수 있습니다. 가능성은 거의 무한합니다!
선생님은 또한 “노란색 조명”트위스트를 추가 할 수 있습니다. “노란색 조명”을 외칠 때 학생들은 어떤 동작을 수행하든 속도를 줄여야합니다. 그런 다음 교사가 “빨간불”을 외치면 학생들은 제자리에 고정되어 “녹색 불”이 다시 불릴 때까지 자신의 자세 나 자세를 유지해야합니다. 느린 움직임에 이어 특정 자세를 유지하는 것은 학생들이 근력과 지구력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
실내 프리 플레이 스테이션
많은 아이들이 자유 선택과 자율성을 학교 수업에 내놓는 것을 좋아합니다. 실내 체육 시간은 자유로운 선택과 자율성과 움직임과 재미를 혼합하는 데 적합합니다. 체육관 주변 (또는 학생들과 만나는 곳) 주변에 스테이션을 설치하고 자녀가 선택한 활동을 순환하도록합니다. 여기에는 훌라후프 또는 빈백을 사용한 언더 핸드 던지기와 같은 공간 인식 및 손과 눈의 조화뿐만 아니라 끈기를 개발하는 활동이 포함될 수 있습니다. 줄넘기, 점프 잭 또는 멀리뛰기와 같은 플라이 오 메트릭 활동; 팔 굽혀 펴기 또는 플랭크와 같은 근력 훈련 활동; 또는 버피, 하 이니 또는 제자리 달리기와 같은 유산소 지구력 강화제입니다.
요가와 마음 챙김
춥고 비오는 날은 학생들이 요가와 스트레칭 세션을 통해 마음 챙김을 개발하도록 돕는 데 적합합니다. 요가는 거의 모든 연령과 능력 수준에서 작동하도록 수정할 수 있기 때문에 훌륭하며 학생들을위한 혜택은 체육관을 훨씬 뛰어 넘습니다. 학생들이 수업 시간에 몇 분 동안 진정하고 호흡에 집중하거나 특정 스트레칭이나 포즈로 인해 신체가 느끼는 방식에 집중할 때 시간이 지남에 따라 마음 챙김을 개발할 수 있습니다. 이렇게하면 시험 점수를 높이고 수업에 집중할 수있을뿐만 아니라 기분과 자신감 수준을 높일 수 있습니다.
고양이와 쥐
이 게임은 깃발이 꼬리를 나타 내기 위해 학생들의 허리띠에 끼워진 천이나 끈이라는 점을 제외하면 깃발 태그와 비슷합니다. 한두 명의 학생이 쥐를 쫓는 고양이가 될 수 있습니다. 고양이가 꼬리를 뽑으면 쥐가 “밖으로 나옵니다”.
Hula Hoop Tic-Tac-Toe
이 게임에는 9 개의 훌라후프와 10 개의 빈 백이 필요합니다. 하나는 5 개, 다른 색은 5 개입니다. 바닥에 9 개의 훌라후프를 틱택 토 격자처럼 배치 한 다음 학생들을 두 팀으로 나눕니다. 훌라후프에서 약간 떨어진 출발 선 교사가 “Go”라고 말하면 첫 번째 팀의 1 번 선수가 훌라후프를 향해 달려가 자신이 선택한 후프에 빈백을 떨어 뜨린 다음 최대한 빨리 돌아옵니다. 그 선수가 돌아 오자마자 두 번째 팀의 선수 1은 똑같은 일을하는데, 일반 틱택 토처럼 다른 팀이 승리하는 것을 막으려 고 농구대를 향해 달려가 다른 농구대에 빈백을 떨어 뜨립니다. 어떤 플레이어가 실수로 훌라후프를 걷어차면 틱택 토 그리드를 멈추고 다시 만들어야합니다.줄을 서서 자신의 차례를 기다리는 플레이어는 점프 잭, 높은 무릎을 사용하거나 제자리에서 뛰거나 행진하며 계속 움직일 수 있습니다. Hula hoop tic-tac-toe 게임은 빠르게 움직입니다. 평균 크기의 클래스는 모든 플레이어가 차례를 갖기 전에 여러 게임을 한 다음 다시 시작할 수 있습니다.
체육관 랩
학생 그룹을 실내로 이동시켜야하는 경우 기본으로 돌아가는 것이 가장 좋습니다. 학생들이 야외 트랙을 걷거나 뛰게 할 수 없다면 체육관 주변을 걷거나 뛰게하는 것은 어떨까요? 마라톤 키즈 런 클럽의 코치라면 학생들은 내부와 외부에서 마일을 기록 할 수 있습니다! 복도를 사용하도록 할 수도 있습니다 (물론 수업이 진행 중일 때 조용히!). 학생들을 릴레이 팀으로 나누거나 데이터 스프레드 시트에서 자신의 걸음 수 또는 마일리지를 추적하도록하여 재미있게 만드세요. 학생들은 줄을 서서 줄 뒤에있는 학생이 줄 앞쪽으로 최대한 빨리 걷거나 달리도록하여 랩을 할 수도 있습니다. 결승선까지 번갈아 가며 그룹 전진을 느리게 진행할 수 있습니다.
MARATHON KIDS 정보
Marathon Kids는 아이들을 움직이게하는 임무를 수행하고 있습니다. 비영리 단체는 디지털 활동 추적을위한 모바일 앱을 포함하는 클라우드 기반 PE 및 실행 클럽 관리 플랫폼 인 Marathon Kids Connect를 통해 무료 체육 프로그램을 제공합니다.
무료 마라톤 키즈 프로그램