오늘날 아이들은 20 년 전보다 두 배나 많은 탄산 음료를 마시 며 하루 평균 20 온스를 마 십니다. 팝에 대한 갈증을 해소하는 데는 종종 100mg의 카페인 가격표가 함께 제공되며, 이는 기분 변경 및 행동 활성 효과를 감지하는 기준을 훨씬 뛰어 넘습니다. 그런 다음 일부 어린이와 청소년은 커피 음료 (오늘날의 카페 장면에서 매우 인기있는 아이스 카푸치노와 “카페인 폭발”)로 매일 콜라를 섭취합니다.
어린이들 사이에서 카페인을 너무 많이 섭취 한 결과, 많은 심리학자들은 너무 오랫동안 무시되어 왔다고 말합니다.
“카페인은 아이들이 그것을 견딜 수있는 능력을 넘어서 미성숙 한 신경계를 자극 할 수 있으며 이는 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 APA Div는 말합니다. 43 (가족) 샌프란시스코 대학의 Terence Patterson, EdD 총장. “과도한 카페인 사용은 아이들이 놀이, 가족 및 학교 환경에서 협력하는 데 필요한 주의력을 손상시킵니다.”
Johns Hopkins University의 수석 카페인 연구원 인 Roland Griffiths 박사는이 약물이 가장 널리 사용되는 기분으로 간주합니다. -알코올과 니코틴의 사용량을 훨씬 능가하는 세계의 약물 변경.
“연구에 따르면 한 캔의 청량 음료에 제공되는 카페인의 복용량은 기분과 행동에 영향을 미치기에 충분합니다. “그는 말한다. “카페인을 우연히 섭취하는 어린이는 금단과 자극의주기를 번갈아 가며 겪을 위험이 있습니다.”
현재까지 카페인이 어린이에게 미치는 신체적 영향을 조사한 연구는 거의 없으며 약물의 심리적 결과. 그러나 연구원들은 이제이 분야를 탐구하기 시작했습니다.
지금까지 그들은 카페인의 효과가 체중에 따라 달라지기 때문에 약물이 어린이에게 더 강력한 펀치를 제공하여 증폭 된 버전을 제공한다는 데 동의합니다. 성인들 사이에서 발생할 수있는 각성, 불안, 신경질 및 불면증에 대해 걱정하고 있습니다. 그리고 그들은 미국 청소년들이 좋아하는 음료가 칼슘과 비타민 C가 아닌 카페인과 설탕이 많은 음료라는 점에 대해 고민하고 있습니다.
What we 알아요
미시간 대학의 정신과 책임자 인 John Greden, MD는 어린이의 카페인 섭취를 억제해야하는 여러 가지 이유를 언급합니다. 그는 불안, 방향 감각 상실, 신경질, 경련, 재발 성 두통 및 위장 장애와 같은 증상을 확인했습니다. 일부 연구자들은 “카페인 중독”이라고 부르며 불안 신경증으로 오인 될 수 있습니다.
Johns Hopkins “Griffiths는 성인이 말합니다. 약물이 생명을 위협하는 건강 위험을 일으키지 않고 성인이 그 효과에 익숙하기 때문에 어린이의 카페인 섭취를 무시할 수 있습니다. 그러나 그는 아이들이 카페인이 실제로 어떻게 영향을 미치는지 알지 못하기 때문에 어린이들에게 카페인을 사용하는 것이 더 복잡하다고 말합니다. 또한 부모 나 학교에 음료수를 의존하여 카페인 공급의 연속성을 보호 할 수없는 청소년의 의존과 금단주기가 악화 될 수 있습니다.
그리피스는 여러 연구를 수행하고 검토했습니다. 카페인은 고전적인 남용 약물의 방식으로 중독의 많은 특징을 생성 할 수 있지만 더 약한 수준임을 보여줍니다. 카페인 소비자의 30 %가 약물 의존성 증후군에 대한 DSM-IV 진단 기준 (내약성, 금단 성, 금연 욕구, 카페인에 대한 의학적 또는 심리적 문제에도 불구하고 계속 사용)을 충족합니다. 연구에 따르면 어린이와 청소년의 금단 증상과 의존 증후군이 확인되었습니다.
이러한 연구 중 하나는 연속 2 일 동안 카페인 섭취량이 적고 높은 11 세 아동과 12 세 아동의 기분 등급을 비교했습니다. 둘째 날 아이들은 카페인을 삼가했고, 금단 기간에는 저소비 집단이 고 소비 집단보다 더 많은 에너지, 명쾌한 사고, 행복감, 건강 및 전반적인 웰빙을 보였으며, 명확하게 생각하는 데 어려움을 겪고 분노.
그리피스 (Griffiths) 간청은 “카페인의 지능적인 사용에 대한 것입니다. 가장 근본적인 메시지는 카페인이 진정 약물이며 존중 받아야한다는 것입니다.” . “
ADHD 연결
카페인은 확실히 어린이의 신체적, 정서적 변화를 가져옵니다.하지만 모든 변화가 최악의 경우입니까?
Marjorie Roth Leon, PhD 그녀는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 아동의인지, 정신 운동 및 정서적 기능 측면에 카페인이 미치는 영향을 조사한 19 건의 경험적 연구에 대한 집계 분석을 수행했습니다. 같이 각성제 인 메틸 페니 데이트와 암페타민은 기능을 개선하고 과잉 행동 수준을 낮추는 데있어 카페인을 능가했습니다.그러나 Leon은 “ADHD 아동에게 치료를 전혀주지 않는 것과 비교하여 카페인은 부모와 교사의 행동에 대한 인식 향상, 공격성 수준 감소, 충동 및 과잉 행동, 수준 향상 등의 영역에서 기능을 향상시킬 잠재력이있는 것으로 보입니다.” 실행 기능 및 계획. “
Leon은 카페인의 긍정적 인 효과가 공격성을 억제하는 측면에서 ADHD 어린이에게만 국한되지 않는다고 믿습니다.
“카페인은 ADHD가있는 어린이의 폭발성을 감소시킵니다. , 비슷하게 ADHD가없는 사람들의 평온함을 증가시킵니다.
그러나 정상적인 어린이에게 카페인의 이점을 찾는 작업에 직면했을 때 그녀는 장애물에 직면했습니다. 교사는 카페인 섭취 후 행동 개선을 표시하지 않았습니다. 또한, “ADHD가없는 어린이는 불안감을 증가시키고 카페인을 섭취하면 반응 시간이 더 빠릅니다”라고 Leon은 말합니다. 카페인이 ADHD 어린이를 진정시키고 고양시키는 반면,이 물질은 정상적인 어린이의 불안과 행복 수준에 악영향을 미칠 수 있습니다.
일부 연구자들이 다음과 같은 질문을하게하는 것은 바로이 “불안의 사례”입니다. 어린이의 카페인 남용은 ADHD의 선구자가 될 수 있습니다. 워싱턴 DC 아동 병원의 Mark Stein 박사는 카페인과 ADHD의 연관성을 연구합니다. Stein은 카페인과 ADHD가 수면에 미치는 영향을 통해 관련 될 수 있다고 제안합니다. 증상은 다르지만 “카페인은 수면에 영향을 미치는 자극제와 만성적 인 수면 부족은 부주의를 유발할 수 있으며 잠재적으로 ADHD 일 수 있습니다. “
하지만 중간 정도의 카페인이 어린이의 행동에 미치는 영향과 관련하여 Stein은 아직 빨간색을 높이 지 않았습니다. 플래그. 10 년 전 그는 카페인과 유사한 약리학 적 효과를 생성하는 천식 치료에 사용되는 경구 약물 인 테오필린에 대한 메타 분석을 수행했으며 전체적으로 자극제가 부정적인인지 또는 행동 결과를 생성하지 않는다는 것을 발견했습니다.
사실 ,이 약물은 “적극성 및 순응도를 높이는 것”외에도 “외부화 행동에 약간의 긍정적 인 효과를주는 것”으로 보였습니다.
Stein은 따라서 약간의 카페인을 적당량의 카페인이 실제로 개선 할 수 있다고 추정했습니다. 어린이의 행동은 경고가없는 것은 아닙니다. 연구는 “장기적인 영향을 보지 않고 행동을 측정 할뿐”이라고 인정합니다. “따라서 어린이에게 카페인을 더 많이 섭취하도록 권장하지는 않지만 온화하다고 생각하지도 않습니다.” 양이 큰 문제입니다. “
Stein은”커피 1 ~ 2 잔 “으로 적당히 소비를 측정하지만,”하지만 중요한 점은 카페인에 대한 반응에 개인차가 크다는 것입니다. 그리고 스타 벅스의 출현으로 더 많은 카페인을 섭취하는 것이 더 쉬워졌습니다. 10 대 연령층에게 좋은 맛입니다. “라고 Stein은 덧붙입니다. “카페인 사용의 증가로 인한 결과를 연구해야합니다.”아직 깨끗한 건강 상태를 제공하지는 않을 것입니다. “