갈증을 풀고 싶을 때 김이 나는 커피 또는 차 한잔. 그러나 여러분이들은 내용에도 불구하고 커피와 카페인이 함유 된 차는 탈수를 일으키지 않는다고 전문가들은 말합니다.
카페인이 약한 이뇨제라는 것은 사실입니다. 즉, 이는 신장에서 여분의 나트륨과 물을 배출하게 만든다는 것을 의미합니다. 소변을 통해 몸. 자주 소변을보고 수분을 많이 잃는다면 탈수 상태가 될 수 있다고 생각하는 것이 합리적이지만 실제로는 그렇게되지 않는다고 David Geffen의 가정 의학 부 임상 교수 인 Daniel Vigil 박사는 설명합니다. 캘리포니아 대학교 로스 앤젤레스 의과 대학.
“커피 한 잔을 마시거나 아이 스티 한 잔을 마실 때 Vigil은 이렇게 말합니다. 카페인은 약한 이뇨제이지만 카페인이 함유 된 음료를 마실 때 섭취하는 것보다 소변을 통해 더 많은 수분을 잃지 않을 것이라고 Vigil은 말합니다. 신체는 많은 양의 수분을 흡수 할 수 있습니다. 나머지를 필요로하고 배출하기 때문에 그는 말합니다.
그 이유 때문에 아침 픽업은 실제로 수분을 공급하는 데 도움이됩니다. 그 반대가 아닙니다. Vigil은 커피와 차가 하루에 8 잔 정도의 물을 마시십시오.
아침 후 두통이나 기타 증상이있는 경우 자바, Vigil은 탈수증이 범인이 아닐 가능성이 있다고 말합니다. 카페인에 민감 할 수도 있고 커피 나 차 습관과 관련이없는 이유로 탈수 상태 일 수도 있습니다.
Jamie Ducharme ([email protected])에게 편지를 보내십시오.