당신의 Dosha는 무엇입니까? | Ayush 허브 | Ayurvedic Herbal Medicine

Ayurveda 또는 “생명의 과학”은 자연의 불변의 법칙에 기반을 둔 고대 인도의 의학 체계입니다. Ayurveda는 각 사람을 독특하고 복잡한 개인. 질병의 증상을 치료하는 데 초점을 맞춘 다른 의료 접근 방식과 달리 Ayurveda는 환자의 불균형의 원인에 집중하여 최적의 건강을 증진하기위한 신체의 타고난 지혜를 지원합니다. Ayurvedic 철학의 기본은 다음과 같은 신념입니다. 자연계의 지능은 우리 각자 안에 있으며, 몸은 우주의 기본 요소 인 에테르, 공기, 불, 물, 땅으로 구성되어 있으며 세 가지 특징적인 유머 (doshas)로 표현됩니다. 공기), 피타 (불과 물), 카파 (물과 땅). 아유르베 다 의학은 우리 몸의 내부 지능을 자극하고 세 가지 도샤의 최적 균형을 이루기 위해 우리 몸의 무한한 치유 잠재력을 활성화합니다.

우리 각자는 독특한 조합으로 태어납니다 Vata, Pitta 및 Kapha의 조합. Ayurveda의 이러한 조합은 우리의 헌법 또는 prakriti로 알려져 있습니다. Ayurvedic 의사는 개인의 특정 체질과 불균형을 결정하기 위해 실험실 테스트 및 광범위한 병력과 함께 맥박 진단을 사용합니다. 그런 다음 전체 론적 의사는 특정 허브, 음식, 비타민, 운동 및 기타 치료법을 추천하여 개인의도 샤를 균형있게 유지하고 최적의 건강을 증진합니다.

트리도 샤의 기능

균형 도샤의 최적의 건강을 위해 필요합니다. 도샤는 유사한 속성에 의해 증가하고 반대 속성에 의해 감소합니다. 예를 들어, Vata는 건조하고 가볍고 차갑습니다. 따라서 이러한 자질을 증가시키는 모든 음식, 약, 생활 방식 또는 행동은 신체 내 Vata를 증가시킵니다. 반대로 기름진, 무겁거나 뜨거운 요인은 Vata를 감소시킵니다.

함께 도샤는 모든 신진 대사 활동을 제어합니다. 동화 작용 (Kapha), 이화 작용 (Vata) 및 신진 대사 (Pitta). Vata, Pitta 및 Kapha의 순열 및 조합에 따라 최대 10 개의 서로 다른 구성이있을 수 있습니다. 세 가지 유머의 조합은 개인의 일생 동안 변하지 않고 그대로 유지되며 개인의 고유 한 강점과 감수성을 나타낼 수 있습니다. 그러나이 조합은 식단 및 생활 방식과 같은 환경 변화에 대응할 수 있으므로 개인이 건강을 유지하거나 타협 할 수있는 기회를 제공합니다.

Vata

Vata는 신체의 세 가지 아유르베 다 원리. 바타는 몸과 마음의 모든 움직임을 지배합니다. 그것은 혈류, 노폐물 제거, 호흡 및 생각의 움직임을 제어합니다. 바타의 균형을 잘 유지하는 것은 매우 중요합니다. 관련 요소는 공기와 에테르입니다.

바타 체질의 사람들은 일반적으로 신체적으로 가늘고 작은 틀입니다. 가슴은 혈관과 근육 힘줄로 평평합니다. 안색은 갈색이고 피부는 시원하고 거칠고 건조하며 갈라집니다. Vata 사람들은 일반적으로 평균보다 키가 크거나 짧으며, 작은 근육 발달로 인해 눈에 띄는 관절과 뼈 끝이 드러나는 얇은 프레임이 있습니다. 머리카락은 곱슬입니다. , 속눈썹이 얇고 눈이 무광택입니다. 눈이 가라 앉고 작고 건조하며 활동적 일 수 있습니다. 손톱이 거칠고 부서지기 쉽습니다. 코 모양이 구부러지고 경우에 따라 위로 향하게됩니다.

생리 학적으로 식욕과 소화는 다양합니다. 바타 사람들은 단맛, 신맛, 짠 맛, 뜨거운 음료를 좋아합니다. 소변 생산량은 적고 대변은 건조하고 단단하며 소량입니다. 다른 체질 유형보다 땀을 덜 흘리는 경향이 있습니다. 다른 유형보다 잠을 적게 자게됩니다. 손과 발은 종종 차갑습니다.

심리적으로 짧은 기억이지만 빠른 정신 이해가 특징입니다. 그들은 즉시 무언가를 이해하지만 곧 잊어 버릴 것입니다. 그들은 때때로 의지력이 부족하고, 정신적으로 불안정한 경향이 있으며, 관용, 자신감 또는 대담함에 민감합니다. 그들의 추리력은 약한 것으로 해석 될 수 있으며 바타 사람들은 긴장하고 때로는 두렵고 많은 불안에 시달립니다. Vata 사람들은 돈을 빨리 벌고 또한 빨리 쓰는 경향이 있습니다. 따라서 그들은 가난하게 남아있는 경향이 있습니다.

주로 Vata 체질을 가진 사람들의 공통적 인 특징 :

창의력, 정신적 순발력
고창 력
빠른 새로운 지식을 배우고 습득 할뿐만 아니라 잊기 쉽습니다.
성적으로 쉽게 흥분되지만 빠르게 포만감
날씬함; 세 가지 체형 중 가장 가볍고
빨리 말하고 걸 으세요
추운 손발에 대한 경향, 추운 기후에서의 불편 함
흥미롭고 활기차고 재미있는 성격

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기분 변화
비정상적인 일상
다양한 식욕 및 소화 효율
짧은 순간에 높은 에너지; 쉽게 피곤하고 과로하는 경향
균형이있을 때 기쁨과 열정이 가득
특히 균형이 맞지 않을 때 두려움, 걱정 및 불안으로 스트레스에 대처
충동에 따라 행동하는 경향
종종 경주, 단절된 생각
일반적으로 피부가 건조하고 머리카락이 건조하며 땀을 많이 흘리지 않습니다.

전형적인 건강 문제에는 두통, 고혈압, 마른 기침, 인후통, 귀통, 불안, 불규칙한 심장 박동, 근육 경련, 요통, 변비, 복통 가스, 설사, 신경성 위, 월경 경련, 조루 및 기타 성기능 장애가 포함됩니다. 관절염. 대부분의 신경 장애는 바타 불균형과 관련이 있습니다.

바타의 기능에는 에너지 생성, 내분비선 기능, 제거, 세포 수준에서 영양분 분배를 돕습니다.

위치 : 방광 , 결장, 허벅지, 발, 요추 부위 및 피부.

바타에 유익한 식품 : 대부분의 견과류, 과일, 조리 된 야채 및 배양 된 유제품.

피해야 할 식품 : 브로콜리, 콜리 플라워, 마른 곡물, 완두콩

바타에 유익한 운동 : 요가, 걷기, 하루에 최소 30 분 동안 천천히 운동하세요.

피타

Pitta는 물과 불의 역동적 인 상호 작용에 의해 생성되는 힘입니다. 이러한 힘은 변화를 나타냅니다. Pitta는 소화, 흡수, 동화, 영양, 신진 대사, 체온, 피부 착색, 눈의 광택, 지능 및 이해를 제어합니다. 심리적으로 피타는 분노, 증오, 질투를 일으 킵니다. 소장, 위, 땀샘, 피, 지방, 눈 및 피부는 Pitta의 자리입니다.

이 사람들은 중간 키에 가늘고 몸매가 섬세 할 수 있습니다. 그들의 가슴은 vata 사람들의 가슴만큼 평평하지 않으며 정맥과 근육 힘줄이 중간 정도의 두드러진 모습을 보입니다. 뼈는 vata 개인만큼 눈에 띄지 않습니다. 근육 발달은 중간 정도입니다.

피타 안색은 구리색, 황색, 붉은 색 또는 희미 할 수 있습니다. 피부는 바타 피부보다 부드럽고 따뜻하며 주름이 적습니다. 모발은 가늘고 매끄럽고 붉거나 갈색이며, 모발이 조기에 회색으로 변하고 탈모하는 경향이 있습니다. 눈은 회색, 녹색 또는 쿠퍼 갈색이며 날카 롭습니다. 눈알은 중간 정도의 두드러집니다. 손톱이 부드럽습니다. 코의 모양은 날카 롭고 끝은 붉은 색을 띠는 경향이 있습니다.

신진 대사가 강하고 소화가 잘되어 식욕이 강합니다. 피타 체질의 사람은 일반적으로 많은 양의 음식과 액체를 섭취합니다. 피타 타입은 단맛, 쓴맛, 떫은 맛에 대한 자연스러운 갈망을 가지고 있으며 차가운 음료를 즐길 수 있습니다. 그들의 수면은 중간 정도이지만 중단되지 않습니다. 그들은 많은 양의 소변을 생성하고 대변은 황색을 띠고 액체이며 부드럽고 풍부합니다. 과도한 땀을 흘리는 경향이 있습니다. 체온이 약간 높을 수 있으며 손과 발이 따뜻해지는 경향이 있습니다. Pitta 사람들은 햇빛, 열기 또는 열심히 일하는 것을 잘 견디지 못합니다.

심리적으로 pitta 사람들은 이해력이 좋습니다. 그들은 매우 지적이고 예리하며 훌륭한 연설가 인 경향이 있습니다. 그들은 증오, 분노, 질투에 대한 감정적 인 경향이 있습니다. 그들은 일반적으로 리더가되는 것을 좋아하는 야심 찬 사람들입니다. 피타 사람들은 물질적 번영을 높이 평가하며 재정적으로 적당히 잘 사는 경향이 있습니다. 그들은 자신의 부와 호화로운 소유물을 보여주는 것을 즐깁니다.

주로 피타 체형을 가진 사람들의 공통적 인 특징 :

중간 체격, 강하고 잘 짜여진
예리한 마음, 좋은 힘 집중력
질서 있고 집중력
자신감 있고 자신감 있고 최선을 다하는 기업가 적; 공격적이고 까다 롭고 균형이 맞지 않을 때는 압박감
경쟁하고 도전을 즐기세요
열정적이고 낭만적입니다. 성적으로 Vatas보다 활기와 지구력이 더 많지만 Kaphas보다는 적습니다.
강한 소화, 강한 식욕; 식사를 놓치거나 기다려야하는 경우 짜증을냅니다.
명령을 내리는 것처럼
스트레스를 받으면 피타는 짜증이 나고 화를냅니다.
피부는 공정하거나 종종 주근깨가있는 붉은 빛; 햇볕에 쉽게 화상
머리카락은 보통 가늘고 곧고, 금발이나 빨간색을 향하며 일반적으로 일찍 회색으로 변합니다. 대머리 또는 머리카락이가는 경향
햇볕이나 더운 날씨에 불편 함; 더위는 그들을 매우 피곤하게합니다
많이 땀을 흘리십시오
다른 사람들은 고집스럽고 강렬하며 독단적이라고 생각할 수 있습니다.
좋은 대중 연사; 날카 롭고 냉소적이며 날카로운 말도 할 수 있습니다.
일반적으로 훌륭한 관리 및 리더십 능력이지만 권위주의자가 될 수 있습니다.
돈을 쓰는 것처럼 아름다운 물건으로 둘러싸여
화질의 울화, 조바심 및 분노의 영향을받습니다.

전형적인 신체적 문제에는 피부 발진이나 염증, 여드름, 종기, 피부암, 궤양, 속쓰림, 위산, 위산, 열감 등이 있습니다. 위 또는 장, 불면증, 충혈 또는 작열감 및 기타 시력 문제, 빈혈.

피타의 기능 : 시각, 소화, 체온 및 식욕.

위치 : 림프계, 피, 비장, 간, 피부, 눈, 심장.

피타에 유익한 음식 : 대부분의 콩, 담근 아몬드, 야채.

피해야 할 음식 : 신 과일, 붉은 고기 , 감자, 토마토, 가지.

피타에 유익한 운동 : 휴식과 심혈관 운동의 조합은 피타 체질에 최소 45 분 동안 중요합니다. 하루.

Kapha

Kapha는 물과 땅의 개념적 균형입니다. Kapha는 구조이자 윤활입니다. Kapha 힘은 물과 땅이 분리되는 것을 막는 교 반력으로 시각화 할 수 있습니다. 이 도샤는 신체 저항을 유지합니다. 물은 카파의 주성분이며,이 체내 물은 신체의 생물학적 힘과 자연 조직 저항성을 생리 학적으로 담당합니다. Kapha는 관절을 윤활합니다. 피부에 수분을 제공합니다. 상처를 치료하는 데 도움이됩니다. 몸의 공간을 채 웁니다. 생물학적 힘, 활력 및 안정성을 제공합니다. 메모리 보유를 지원합니다. 심장과 폐에 에너지를 공급하고 면역력을 유지합니다.

Kapha는 가슴, 목, 머리, 부비동, 코, 입, 위, 관절, 세포질, 혈장 및 액체 분비물에 존재합니다. 점액과 같은 몸. 심리적으로 카파는 애착, 탐욕, 오랜시기의 감정을 담당합니다. 또한 평온함, 용서 및 사랑을 향한 경향으로 표현됩니다. 가슴은 카파의 자리입니다.

카파 체질의 사람들은 잘 발달 된 신체를 가지고 있습니다. 그러나 이러한 개인이 과체중을 지탱하는 경향이 강합니다. 그들의 가슴은 확장되고 넓습니다. kapha 사람들의 정맥과 힘줄은 두꺼운 피부와 근육 발달로 인해 분명하지 않습니다. 뼈가 눈에 띄지 않습니다.

안색이 밝고 밝습니다. 피부는 부드럽고 윤기 있고 지성이며 차갑고 창백합니다. 머리카락은 두껍고 어둡고 부드럽고 물결 모양입니다. 눈은 조밀하고 검은 색 또는 파란색입니다. 눈의 흰색은 일반적으로 매우 희고 크고 매력적입니다.

신체 학적으로 kapha 사람들은 식욕이 규칙적입니다. 느린 소화로 인해 음식을 덜 섭취하는 경향이 있습니다. 그들은 매운, 쓴맛, 떫은 음식을 갈망합니다. 대변은 부드럽고 색이 옅을 수 있으며 대피 속도가 느립니다. 그들의 땀은 적당합니다. 수면은 건전하고 오래 지속됩니다. 좋은 체력으로 입증되는 강력한 생명력이 있으며, 카파 사람들은 일반적으로 건강하고 행복하며 평화 롭습니다.

심리적으로 그들은 관대하고 차분하며 용서하고 사랑스러운 경향이 있습니다. 그러나 그들은 또한 특성을 나타냅니다. 탐욕, 애착, 부러움, 소유욕. 그들의 이해는 느리지 만 확실하다. 일단 그들이 무언가를 이해하면 그 지식은 유지된다. Kapha 사람들은 부유 한 경향이 있습니다. 그들은 돈을 벌고 그것을 잘 붙잡습니다.

다른 체형은 그들 안에있는 도샤의 조합과 순열입니다. 삶은 Ayurveda에서 신성한 길로 간주됩니다. 내부 트리도 샤, 환경과 외부 환경, 또는 우주의 힘의 합 사이의 끊임없는 상호 작용. 외부 변화의 균형을 맞추기 위해 개인은 식단, 생활 방식 및 행동을 변경하여 내부 힘의 균형을 만들 수 있습니다.

주로 Kapha 체질을 가진 사람들의 일반적인 특징 :

쉬움, 여유, 느리게 진행
다정하고 사랑스럽고, 용서하고, 동정심이 많고, 비판 단적 성격, 안정적이고 신뢰할 수 있음; 충실 함
튼튼하고 무거운 구조로 육체적으로 튼튼함
모든 체질 중에서 가장 에너지를 가지지 만 폭발적이지 않고 안정적이며 오래 지속됩니다.
느리게 움직이고 우아함
고의적 인 사고 과정을 반영하는 느린 말하기
배우기는 느리지 만 잊지는 않습니다. 뛰어난 장기 기억력
부드러운 머리카락과 피부; 큰 “부드러운”눈과 낮고 부드러운 목소리를 갖는 경향
과체중이되는 경향, 또한 부진한 소화를 겪을 수 있음
무겁고 억압적인 우울증에 걸리기 쉬운 경향
다른 유형보다 자급 자족하고 불필요한 외부 자극을 제공합니다. 삶에 부드럽고 부드러 우며 본질적으로 요구되지 않는 접근 방식을 사용합니다.
성적으로 Kaphas는 가장 느리지 만 대부분의 지구력
우수한 건강, 질병에 대한 강한 저항력
분노를 느리게하고 주변 환경에서 조화와 평화를 유지하기 위해 노력
쉽게 화를 내지 않으며 타인을위한 안정감
소유권을 갖고 물건, 사람, 돈을 잘 아끼십시오.
춥고 습한 날씨를 좋아하지 마십시오

신체적 문제에는 감기와 울혈, 부비동 두통, 천식과 천명을 포함한 호흡기 문제, 건초열, 알레르기

카파의 기능 : 끈적임, 힘, 무거움, 힘, 용기, 용서, 지식 및 면역.

위치 : 머리, 혀, 위, 관절, 심장, 가슴 및 목.

카파에 유익한 식품 : 다양한 과일을 섭취하십시오. 바나나, 오렌지, 자몽 또는 귤을 피하거나 적당히 섭취하세요.

피해야 할 음식 : 유제품과 설탕.

카파에 유익한 운동 : 카파 사람들은 활동을하지 않는 경향이 있지만 필요합니다. 빠른 유산소 운동을 통한 심혈관 운동은 하루에 최소 1 시간 동안 가장 유용합니다.

Ayurvedic 호흡 팁 & 에너지

Vata Balancing

코를 통해 숨을들이 마시고 폐를 최대 용량까지 채우십시오.
3 초 동안 숨을 참은 다음 입으로 천천히 숨을 내쉬십시오.
이 운동을 하루에 두 번 16 번 반복합니다.

피타 쿨링

입을 벌려 “O”모양을 만듭니다.
입을이 위치에두고 혀로 깔때기를 만들어 입술 사이에 놓습니다.
혀로 천천히 숨을들이 쉬고 숨을 삼키십시오. & 마음의 숨결을 느껴보세요.
혀와 입을 이완 한 다음 숨을 내쉬십시오.
이 운동을 하루에 두 번 16 번 반복하세요.

Kapha Balancing

턱을 가슴에 대고 코로 깊게 숨을들이 마 십니다.
목을 뒤로 젖히고 입으로 숨을 내쉬십시오.
이 운동을 하루에 두 번 16 번 반복하십시오.

Tri-Dosha Balancing

머리를 왼쪽으로 돌리고 코를 통해 천천히 숨을들이 마시면서 폐를 가득 채우십시오.
머리를 오른쪽으로 입으로 숨을 내쉬세요.
이 운동을 하루에 두 번, 16 번 반복합니다.
그런 다음 머리를 오른쪽으로 돌려 시작합니다.