질문 : 한 서빙 / 딸기 서빙 크기에 몇 개의 딸기가 있습니까?
Sara Allister가 물었습니다.
저는 곧 다이어트를 시작할 계획입니다. 한 서빙에 딸기가 몇 개 있는지 알고 싶습니다. 권장 딸기 1 회 제공량은 얼마입니까? 또한 더 이상 딸기 영양 정보를 주시면 감사하겠습니다. 감사합니다!
답변 : 1 회 제공량 / 딸기 1 회 제공량의 딸기는 몇 개입니까?
Sara Allister,
딸기는 건강한 라이프 스타일의 훌륭한 구성 요소입니다. 딸기의 제공량은 제공량을 측정하기 전의 딸기 준비 방법과 측정 대상에 따라 다릅니다. 다음 표가 도움이 될 것입니다.
| 딸기 제공량 | 서빙 크기의 무게 (g) | 칼로리 | 영양 사실 |
|---|---|---|---|
| 100g | 100g | 32.0 (134kJ) | 영양 정보를 보려면 여기를 클릭 |
| 1 온스 | 28g | 9.0 (37.7kJ) | 영양 정보를 보려면 여기를 클릭 |
| 1 컵, 반쪽 | 152g | 48.6 (203kJ) | 영양 정보를 보려면 여기를 클릭 |
| 1 컵, 퓌레 | 232g | 74.2 (311kJ) | 영양 성분을 보려면 여기를 클릭 |
| 1 컵, 슬라이스 | 166g | 53.1 (222kJ) | 영양 성분을 보려면 여기를 클릭 |
| 1 컵, 통 | 144g | 46.1 (193kJ) | 영양 정보는 여기를 클릭 |
| 1 파인트 구매, 수익률 | 357g | 114.0 (477 kJ) | 영양 성분을 보려면 여기를 클릭하십시오 |
| NLEA 1 회 제공 | 147g | 47.0 (197 kJ) | 영양 성분을 보려면 여기를 클릭하세요 |
| 작은 딸기 1 개 (직경 1 인치) | 7g | 2.2 (9.2kJ) | 영양 성분을 보려면 여기를 클릭 |
| 중간 딸기 1 개 ( 1 1/4 인치 직경) | 12g | 3.8 (15.9kJ) | 영양 성분을 보려면 여기를 클릭 |
| 큰 딸기 1 개 (직경 1 3/8 인치) | 18g | 5.8 (24.3kJ) | 영양 성분은 여기를 클릭 |
| 특대 딸기 1 개 (직경 1 5/8 인치) | 27g | 8.6 (36.0kJ) | 영양 정보를 보려면 여기를 클릭 |
위의 표에 포함 된 정보, 변환을 포함한 많은 딸기 제공 크기 정보는 여기에서 확인할 수 있습니다. Strawberry Measures, Co nversions, Substitutions, & 등가. 딸기에 포함 된 비타민, 미네랄, 아미노산, 지질 및 기타 근접 성분은 딸기 영양 정보 페이지에 나열되어 있으며 딸기 식물의 화합물 및 약용 용도의 전체 목록도 제공됩니다.
아니요 한 사람은 딸기가 모든 식단에 건강에 도움이된다는 사실에 의문을 제기합니다. 따라서이 유쾌한 베리를 요리 선택에 포함시키는 행운을 빕니다! 그리고 최신 개발 및 발견에 대한 최신 정보를 얻으려면 딸기 & 건강 피드를 정기적으로 확인하십시오.
이것은 StrawberryPlants.org에 의해 제출 된 질문입니다. 독자. 더 많은 질문과 답변은 Strawberry FAQ를 참조하십시오.