텍스트 목은 사람들이 한 번에 몇 시간 동안 전자 기기를 바라보며 몸을 구부려 척추에 극도의 부하를 가할 때 발생합니다. .
저널 “Surgical Technology International”에 발표 된 최근 연구에 따르면 서 있거나 똑바로 앉을 때 머리의 무게는 10-12 파운드입니다. 평균적으로.
하지만 앞으로 15도 기울이면 머리 무게는 27 파운드에 가깝습니다. 30도 기울기, 40lbs.
45도 각도이며 49lbs처럼 느껴집니다.
그리고 60도 각도로 몸을 구부리고 당신의 머리가 60 파운드를 넣는 모바일 장치. 목에 부담을줍니다.
이로 인해 목과 척추의 디스크에 추가 압력이 가해져 압박이 증가합니다. 만성 목과 어깨 통증과 심한 두통으로 이어질 수 있습니다.
어떻게 할 수 있습니까?
견갑골을 함께 꽉 쥐어 간단한 운동을 할 수 있습니다. 목을 뒤로 젖히고 귀를 어깨 위에 두는 연습을 할 수 있습니다.
휴대 기기를 사용할 때는 아래를 내려다 보지 말고 휴대 기기를 사용하세요. 이 전염병을 막기 위해 약간의주의 만 기울이면됩니다.