자연 요법으로 관절염 관리에 대한 정보를 검색하는 데 충분한 시간을 보냈다면 사과 사이다 식초에 대한 정보를 접했을 것입니다. 그리고 그 중 일부는 꽤 설득력있게 들릴 수 있습니다.
웹 사이트에서는 사과 사이다 식초의 항 염증 성분을 선전하고 지지자들은 하루에 몇 스푼을 희석하면 관절염에서 체중 증가, 비듬에 이르는 다양한 건강 문제를 치료할 수 있다고 말합니다. 한 사이트는 “신체의 미네랄 결핍은 관절통을 악화시킬 수 있습니다. 사과 사이다 식초에는 신체에 필요한 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 인이 포함되어 있기 때문에 보충제로 도움이됩니다. 따라서 고통을 줄여줍니다.” 또 다른 사람은 “좋은 이뇨제 및 완하제 인 사과 사이다 식초는 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.”라고 단언합니다.
애플 사이다 식초의 건강에 대한 주장은 고대부터 지속되어 왔습니다. 브래그 사과 식초 한 병의 라벨에 따르면 기원전 400 년에 거슬러 올라갑니다. 의학의 아버지로 알려진 그리스 의사 히포크라테스는 놀라운 건강 특성을 위해 사과 식초를 사용했습니다.
수세기 후 영국 간호사 Margaret Hills는 류마티스 관절염 (RA)과 나중에 골관절염을 일으켰습니다. 1960 년대 초, 특히 관절염 증상을 관리하기 위해 사과 사이다 식초를 사용하여 대중화되었습니다. 당시 아스피린은 사용 가능한 주요 약물이었습니다. Hills는 애플 사이다 식초 (영양 보충제, 당밀 및 엡솜 소금 목욕과 함께)를 섭취하면 고통없는 삶을 살 수 있다고 주장했습니다. 그녀는 책에서 접근 방식을 홍보하고 나중에 2003 년 사망하기 전에 훈련 한 조카가 운영하는 클리닉을 설립했습니다.
관절염을위한 Apple Cider Vinegar : 전문가들은 어떻게 생각합니까?
그러나 류마티스 전문가들은 관절염 치료제로 사과 사이다 식초에 대해 어떻게 생각합니까?
영국의 류마티스 학자 로버트 무츠 (Robert Moots)가 2017 년 연구에서 노인 환자의 류마티스 관절염에 대한 보완 및 대체 약물 사용을 검토했을 때 그는 거의 발견하지 못했습니다. 사과 사이다 식초 사용.
“미국에서는 일부 사람들이 사과 사이다 식초를 RA에 대한 보완 치료제로 사용하지만 영국과 같은 유럽 국가에서는 거의 사용하지 않습니다.”라고 말합니다. 현재 마가렛 힐스 클리닉에서 약 130 마일 떨어진 곳에있는 Moots.
환자들이 사용하고있는 많은 자연 요법 중에서 Moots와 그의 동료들은 심각한 문제를 일으킬 수있는 천둥 신 포도 나무와 같이 무서운 것을 발견했습니다. 부작용 — 일부는 강력한 과학적 증거 (s ee).
애플 사이다 식초에 대한 과대 광고와 사용 후기가 여전히 온라인에 있지만 Moots는 관절염 치료제로 애플 사이다 식초를 추천 할 이유가 없습니다.
“사과 사이다 식초에 대한 연구는 없으며 류마티스 관절염에 대한 사용을 뒷받침 할 증거도 없습니다.”라고 리버풀 대학의 류마티스학과 교수 인 Moots는 말합니다.
다음은 애플 사이다 식초에 대해 알고있는 내용과 효과적인 관절염 치료제가 아닐 수있는 이유입니다.
애플 사이다 식초 란 무엇인가요?
천연 사과 식초는 으깬 사과에서 발효됩니다. 다른 정제 또는 증류 된 식초와 다릅니다. 약산성이며 pH가 3 정도입니다. 다른 식초와 마찬가지로 아세트산의 희석 된 형태이지만 효소 인 펙틴 (수용성 섬유질)을 포함하는 “어머니”라는 탁한 물질도 포함되어 있습니다. 사과에서 발견) 및 소량의 미네랄.
애플 사이다 식초를 어떻게 사용합니까?
강력한 사과 사이다 식초를 휘두르면 치아 법랑질이나 식도가 손상 될 수 있습니다. 산도와 맛을 고려할 때 사과 식초를 하루에 2 테이블 스푼 씩 물에 희석하고 꿀을 첨가하여 달게합니다. 일부 사이트에서는 통증이있는 부위에 국소 적으로 바르거나 목욕에 추가 할 수 있다고 제안합니다.
지원자들은 애플 사이다 식초가 관절염을 치료한다고 생각하는 이유는 무엇입니까?
사람들은 사과 사이다 식초가 관절염 증상을 완화하는 데 도움이되는 항염 작용을한다고 생각하지만, 사과 식초가 수치를 낮추는 데 도움이된다는 증거는 없습니다. 비만 쥐를 대상으로 한 한 연구에서 과일 식초 섭취량이 감소했습니다. 염증성 화학 물질 인 C- 반응성 단백질의 수준 이었지만, 영국 텔레비전에서 의료 프로그램을 위해 사과 식초를 테스트 한 사람에게는 큰 변화가 없었습니다. (그러나 애플 사이다 식초가 관절염 증상 완화에 도움이 될 수 있는지 확실히 알기위한 대규모 무작위 연구는 없습니다.)
미국에 따르면 애플 사이다 식초에 포함 된 비타민과 미네랄의 양은 주 농무부 데이터베이스는 아주 작습니다.
옹호자들은 종종 사과 사이다 식초가 관절염 통증을 조절하고 체중을 조절하는 데 도움이 될 수있는 이유로 펙틴을 지적합니다. Moots는 사실이 아닙니다.
“사과 사이다 식초를 섭취하는 사람들은 펙틴이 도움이된다고 생각합니다. 과학적 근거가 없으며이를 뒷받침 할 증거도 전혀 없습니다.”라고 Moots는 말합니다. 또는 펙틴이 없습니다. 신선한 사과를 먹는 것만으로 훨씬 더 많은 펙틴을 섭취 할 수 있습니다.
관절염에 대한 더 나은 자연 요법은 무엇입니까?
Moots는 사과에 돈을 낭비하는 것을 제안하지 않습니다. 사이다 식초 제품, 그는 전반적으로 대체 치료법에 반대하지 않습니다. 약물 요법에 대한 몇 가지 증거로 뒷받침되는 보완 치료법을 추가하려는 경우 지중해 식 식단을 따르거나 생선 기름 보충제를 복용 할 것을 제안합니다.
“이것들은 효과가있을 수도 있고 아닐 수도 있지만 시도해 볼 가치가 있습니다.
- 지중해 식단 : 호주 캔버라 대학의 연구자들이 검토 한 두 가지 연구에서 심장 건강에 좋은 식습관 (과일, 채소, 통 곡물, 올리브 오일 및 생선이 많이 포함됨)은 통증을 줄이고 RA 증상 – 그리고 한 연구에서 질병 활동의 현저한 감소에 대해 설명했습니다. 식단에 추가 할 수있는 항 염증 식품이 더 있습니다.
- 오메가 -3 지방산 : 최근 12 주간의 두 연구에서 매일 생선 기름 보충제를 섭취 한 사람들이 (MTX 및 엽산을 사용한 표준 치료 외에) 통증과 질병 활동이 감소했습니다. 어유는 의사가 염증성 관절염에 도움이되도록 승인하는 몇 가지 보충제 중 하나입니다.