이 게시물에는 내가 좋아하는 항목에 대한 제휴 링크가 포함되어있을 것입니다. 너무! 영양 및 영양 손실에 대한 건강 조언에 대해서는 건강 전문가가 아니므로 의사에게 확인하십시오. 나는 많은 건강 및 피트니스 지식과 경험을 가진 엄마입니다.
저는 새로운 엄마가 수년 동안 모유 수유 단백질 파우더. 세 아이의 엄마로서 저는 단백질 파우더가 모유 수유 중에 안전 할뿐만 아니라 수유와 체중 감소에 매우 도움이된다는 것을 발견했습니다. 단백질 쉐이크는 모유 수유 중이라면 필요한 영양분을 많이 섭취하는 좋은 방법입니다! 스무디는 또한 아기의 체중을 줄이면서도 모유 공급을 돕는 좋은 도구 인 좋은 칼로리로 우리를 채워줍니다.
단백질 파우더가 모유 수유 엄마에게 큰 도움이되는 몇 가지 이유를 말씀 드리겠습니다. 수유 중 단백질의 중요성에 대해서도 논의합니다.
단백질 분말은 여러 가지 이유로 모유 수유에 안전합니다.
- 단백질 분말은 화학 물질이 아닌 유기적이고 깨끗한 성분에서 추출됩니다.
- 단백질 분말은 스테비아, 몽크 과일, 바닐라, 지팡이 주스 또는 꿀과 같은 천연 감미료로 달게 만들 수 있습니다. 화학 물질을 사용하지 않아도 맛이 좋습니다.
- 단백질 분말은 일반적으로 섭취하기 어려운 필수 비타민과 미네랄을 고농축하여 제공합니다.
- 단백질 분말은 다양한 쉐이크와 조리법에 적합하며 다재다능합니다.
- 단백질 분말은 중금속 또는 기타 독소 시장에 출시되기 전에 테스트됩니다 (일부는 그렇지 않지만 대부분은 그렇지 않습니다. w, 저처럼!)
- 많은 단백질 분말은 채식주의 자이며 식물성이며 옥수수, 콩, 유제품과 같은 알레르겐이 없습니다.
- 많은 단백질 분말은 GMO가 아니기 때문에 우리의 일상 식단에서 많은 가공 식품이 가지고있는 화학적 향이 없습니다.
왜 단백질이 모유 수유모와 아기에게 필수적인가요?
단백질은 필수 아미노산을 제공합니다. 근육 발달, 세포 전환, 머리카락, 피부, 손톱 및 기관으로 들어가는 산. 엄마와 아기 모두 단백질이 필요하며 오늘날의 식단에서는 고품질의 단백질 공급원보다 크래커, 빵, 쌀을 잡는 것이 더 쉽습니다. 또한 많은 엄마들은 매 식사를 위해 단백질을 준비하고 준비 할 시간이 없으며 많은 엄마들이 유제품에 민감합니다. 아기는 엄마가 섭취하는 단백질이 필요합니다. 우리 몸은 스스로 단백질을 생성하지 않으므로 충분히 섭취해야합니다.
- 단백질은 세포를 복구하고 아기의 성장을 돕습니다.
- 단백질은 세포와 관련이 있습니다. 재생
- 단백질은 모유 수유모의 출산 후 치유를 돕습니다.
- 단백질은 피부, 손톱 및 머리카락에 중요합니다.
- 단백질은 아기의 모유에 들어갑니다.
모유 수유 중 단백질 파우더 선택을위한 중요한 팁 :
단백질 파우더를 선택할 때 다음과 같은 몇 가지 질문이 있습니다.
- 단백질 분말 유제품 또는 식물 기반?
- 여러 유제품 또는 식물성 단백질에 신체가 어떻게 반응합니까?
- 채식주의자가 당신에게 중요합니까?
- 원하십니까? 특정 질감?
- 알레르기가 있습니까?
각 단백질 파우더, 내 생각, 맛, 그리고 전체 영양소 수!
좋아, 모유 수유 엄마를위한 단백질 파우더 목록을 보자!
우유 먼지 수유 + 체중 감량 단백질 파우더 :
엄마가 모유 수유 중에 체중 감량을 돕고있는 동안 모유 수유 엄마가 이러한 설탕 갈망과 싸우고 엄마에게 완전히 영양분을 공급하기 위해 특별히 고안된 단백질 파우더 누락. 저는 우유 공급을위한 영양을 굳게 믿고 있기 때문에 우유 더스트를 만들었습니다. 밀크 더스트는 말 그대로 수유와 체중 감량을위한 가장 좋은 친구입니다. 그것은 우유를 증가시키는 허브 블렌드, 풍부한 단백질, 강황, 계피 나무 뿌리와 같은 설탕을 갈망하는 허브와 혈당 균형을 유지하는 데 사용되는 크롬과 같은 미네랄을 가지고 있습니다. 이 모든 멋진 아이템 외에도. 엽산은 수유 중에 여전히 중요하기 때문에 엽산 (L-Methylfolate)과 같은 특정 비타민을 직접 골랐습니다! 임신만큼이나 중요합니다. 나는 또한 에너지를 위해 비타민 B12와 클로렐라, 스피루리나, 시금치, 블루 베리 등과 같은 슈퍼 푸드를 직접 골랐습니다. 단백질 파우더에는 콩, 글루텐, 유제품 및 옥수수가 없습니다. NON-GMO, 비건 채식 및 식물 기반입니다 !! 나는 당신이 설탕을 갈망한다면 그것을 확인하는 것이 좋습니다.스테비아, 몽크 과일, 유기농 지팡이 주스로만 달게하여 설탕이 거의 없지만 매우 달기 때문에 밀크 셰이크 같은 것을 마실 수 있습니다.
다른 것은 없습니다. 산후 치유, 영양 공급, 수유 및 체중 감량을 위해 특별히 제작 된 깨끗하고 영양이 풍부한 단백질 파우더입니다.
Ora Organics :
Ora Organics는 내가 발견하고 사랑하는 숨겨진 보석입니다. I 이것은 매우 깨끗하고 놀라운 식물 영양소, 산화 방지제 및 비타민으로 가득 차 있기 때문에 모유 수유 엄마에게 놀라운 선택입니다. 첨가제, 화학 물질 또는 인공 감미료가 아기에게 전달되는 것을 원하지 않으며 여기에는 아무것도 없습니다. 이 분말은 부피가 큰 칼로리로 가득 차 있지 않고 식물성 단백질 분말에서 항상 발견되지 않는 완전한 아미노산 프로필을 가지고 있기 때문에 산후 체중 감량을위한 최선의 선택입니다. 이 분말에는 슈퍼 푸드와 채소가 포함되어있어 소화 효소뿐만 아니라 단백질 이상을 섭취하게됩니다. 이제, 이것들은 건강과 소화에 필수적입니다. 오늘날 우리 삶의 스트레스, 수면 부족, 풍부한 화학 물질 및 가공 식품으로 인해 우리의 좋은 효소가 죽기 때문에 매우 중요합니다. 나는 IBS를 다루었 고 소화 효소는 여전히 내 치유 과정의 큰 부분이었습니다. 더 좋은 점은 이러한 모든 영양소를 소화하는 데 도움이되는 소화 효소가 있다는 것입니다. 소화 효소는 건강한 식생활에 중요한 역할을하는데, 따로 구매하지 않고 이미이 가루에 들어 있습니다! 그들의 성분 목록을 살펴보면 완전히 사랑에 빠질 것입니다. 첫 주문에 대해 10 % 할인 코드를 제공하며 구독 옵션을 선택하면 가격이 낮아져 시장에서 가장 저렴하고 매우 깨끗한 단백질 파우더 중 하나입니다.
Majka 영양 수유 단백질 분말 :
이것은 제가 방금 발견 한 새로운 수유 단백질 분말입니다! 나는 그들의 성분 목록에 매우 만족하며 모유 수유 엄마를위한 멋진 제품이라고 생각합니다. 첫째, 그것은 회향과 호로 파와 함께 특별한 수유 블렌드를 가지고 있는데, 그것은 내 우유 공급을 가장 잘 증가시키는 것으로 나타났습니다! 이제 단백질 파우더에 모든 것이 있습니다! 이것은 지금 꽤 멋지고 혁신적입니다. 그리고 나는 그것을 맛보고 싶어 질 것입니다! 몇 가지가오고 있으니 곧 맛을 증언 할 수있을 것입니다. 또한 프로바이오틱스, 소화 효소, 과일 블렌드, 그린 블렌드도 있으므로 정말 영양 학적 예술 작품입니다. 나는 그들이 모은 것에 매우 감동했습니다! 저는 그들의 사이트에서 “비타민, 미네랄, 단백질, 섬유질 및 수유 보조제의 탁월한 조합이 신체가 치유하는 데 필요한 영양 간극을 채우는 데 도움이됩니다. 심하게 가공 된 유청 단백질, 합성 물질 및 인공 감미료 인 우리의 영양 수유 단백질 파우더는 비 gmo, 유제품 및 콩이 없으며 알칼리성이므로 내부부터 기분이 좋아질 수 있습니다.”
지금 Majka를 잡아보세요!
Wow Moms Whey Protein Powder :
이것은 저에게는 새로운 발견이며 모유 수유중인 엄마 .Wow Moms 단백질 파우더는 체중 감량과 피트니스에 중점을 둔다는 점에서 독특하므로 많은 HIIT 운동, 역도 및 / 또는 달리기로 체중 감량을 위해 열심히 노력한다면이 단백질 파우더가 도움이 될 것입니다. 더 빨리 회복하고, 단백질 요구를 충족 시키며, 설탕 갈망을 억제합니다. 물론 이것은 매우 깨끗한 유청 옵션이며 모유 수유로서 매우 중요합니다. 엄마. 풀을 먹인 젖소에서 공급되므로 곡물을 먹인 젖소의 유청 단백질을 섭취하지 않습니다. 풀을 먹인 것은 고품질과 자연을 의미합니다. 나는 곧 그들의 Cinnabun 맛을 시도하고 있으므로 그 맛을 다시보고 할 수 있습니다! *최신 정보! 내가 먹어 본 유청 단백질 파우더 중 가장 맛이 좋은 것… 얼마나 깨끗한 지 고려할 때 정말 대단합니다! 유청 단백질 분말의 가장 좋아하는 측면은 혼합 방식입니다. 그들은 식물성 단백질 분말보다 훨씬 더 크리미하고 밀크 쉐이크와 비슷합니다. 유청 단백질은 스테비아로 달게되며 화학 물질도 없습니다. 그것은 비 gmo, 모든 천연, 글루텐, 콩, 풀을 먹지 않고 미국에서 제조되었습니다. 나는 간단한 단백질 옵션을 원하고 유청 기반 단백질 파우더를 좋아하는 엄마들에게이 단백질 파우더를 적극 추천합니다.
이 게시물의 성분에 대해 자세히 알아보고 내 에그 노그 단백질 쉐이크를 확인합니다. 가볍고, 저탄수화물이며, 맛있는 요리법 !!
IdealRaw :
자, 이것은 훌륭한 단백질 파우더입니다 그것은 매우 깨끗하고 아기에게주고 싶은 놀라운 수유 촉진 성분으로 가득합니다. 모든 것이 순수하고 고품질입니다. 이 단백질은 완두콩 단백질, 코코넛 단백질, 치아 씨드 단백질 등이 혼합 된 식물 기반입니다. 슈퍼 푸드로 가득 찬 채소와 과일 블렌드도 있습니다. 당신은 정말 잘못 될 수없고 맛도 좋습니다.식물성 단백질로 얻을 수있는 거칠거나 흙 같은 맛이 없습니다. 나는 이것을 몇 년 동안 사용해 왔고 지금은 아기의 체중을 세 번 줄이는 데 도움이되었습니다! 내 팁과 단백질 파우더 사용 방법을 읽어보십시오! 여기에서 몇 가지를 잡으십시오!
Fitmiss Delight :
나는 이걸 한동안 사용하지 않았는데 아마도 1 년이 될 것이다. 특히 모유 수유에서 제가 좋아하는 점은 완전히 자연스럽고 단백질이 풍부하고 거기에 훌륭한 비타민 B가 있다는 것입니다. 피곤한 엄마들에게 아주 좋습니다. 비타민을 섭취하는 데 도움이되는 과일과 채소가 혼합되어 있으며 음식을 소화하는 데 도움이되는 소화 효소가 있습니다. 음식이 제대로 소화되지 않으면 영양분을 흡수하지 못하기 때문에 효소는 매우 중요합니다. 내가 좋아하는 맛은 초콜릿입니다. 시금치 나 초콜릿 프라푸치노에 몰래 들어가서 맛있는 바나나 초콜릿 스무디를 할 수 있기 때문입니다.
Shakeology :
알고 있습니다.이 제품에 대해 들어 보셨을 것입니다.하지만 이것은 단순한 단백질 쉐이크 이상이며 모유 수유 엄마에게 좋습니다. 그것은 우유를 부스트하고 건강에 좋은 놀라운 재료로 가득합니다. 분명히 단백질이 있지만 멋진 식물성 영양소, 슈퍼 그린, 슈퍼 과일, 소화 효소, 프리 바이오 틱스, 프로바이오틱스 등의 전체 목록이 있습니다. 단백질과 아미노산이 함유 된 프리미엄 영양 쉐이크입니다. 그것은 유청 또는 비건 포뮬러로 제공되며 궁극적으로 식사 대체품입니다. 또한 이상한 화학 물질 때문이 아니라 신체가 최적의 기능을하는 데 필요한 영양소를 얻고 있기 때문에 기아를 억제하는 데 도움이됩니다. 모유 수유를하는 엄마로서, 당신은 더 많은 칼로리가 필요하지 않고 아기에게 넘겨주기 위해 영양분이 필요합니다. 큰 차이 !! 적절한 영양소가 있으면 몸은 많은 양의 우유를 생산할 수 있지만 포만감이 있기 때문에 지방을 배출합니다. 이것이 음식의 궁극적 인 목표이며 Shakeology를 사용하면이 작업을 쉽게 수행 할 수 있습니다.
기술적으로 저는 코치이지만 할인을받습니다. 다른 단백질 쉐이크와 마찬가지로 구매하여 산후 피트니스 루틴에 추가 할 수 있습니다. 코치가 될 필요없이 제품 할인을 받기 위해 코치로 등록 할 수도 있습니다. 도움이 필요하거나 관심이 있으시면 알려주세요. 안내해 드리겠습니다.
Naturade Vegansmart : 모든 종류의 영양소가 균형있게 혼합되어 있기 때문에 저는 모든 비건 엄마들에게이 제품을 좋아합니다. 그것은 수크랄로스와 알로에 베라를 포함한 프리 바이오 틱 블렌드가 아닌 모든 천연 감미료를 가지고 있습니다. 그 외에도 브로콜리, 파인애플, 당근 뿌리, 비트 뿌리, 시금치 잎 등이 들어있는 전체 식품 혼합 혼합이 있습니다. 단백질은 유청이 아닌 완두콩과 같은 식물성 단백질을 기반으로하므로 채식주의 자이거나 유청 분말을 잘 사용하지 않는 경우 완벽한 다른 유형의 단백질입니다.
알몸 유장 :
이것은 순수한 것에 관한 것입니다. 이것은 100 % 풀을 먹인 유청 단백질 분말입니다. 다른 첨가물이 없습니다. 풍미가 많지는 않지만 잘 섞여서 좋아하는 감미료를 추가 할 수 있습니다. 단 120 칼로리에 25g의 단백질이 있어도 많은 양을 추가 할 생각이 없습니다. 또한 아미노산 또는 근육 발달을위한 구성 요소 인 BCAA 5.9g의 이점도 있습니다. Naked Whey는 냉간 가공되어 화학 물질, 첨가제 및 중금속으로 인한 오염이 없습니다. 때로는 기본을 유지하는 것이 가장 좋은 방법이며,이를 통해 원하는 것을 정확히 얻을 수 있습니다. 순수한 단백질.
최고의 단백질 파우더 목록이 있습니다. 간호를 할 때 염두에 두어야 할 것은 몸에 넣는 화학 물질입니다. 저는 의사 나 어떤 종류의 건강 전문가도 아니기 때문에 조언을 드릴 수는 없지만 제가 섭취하는 것에 완벽하지 않다고 말할 수 있으며 그렇게하려고 노력하지도 않습니다. 미친 독성이있는 세상에서 걱정할 시간과 에너지가 없습니다. 내가 할 수있는 일은 내 몸에 최고의 음식을 넣어 아기에게 최고의 우유를 공급하는 것입니다. 단백질 파우더는 인생이 너무 빠르고 지저분 해지기 때문에 바쁜 엄마로서 이것을 도와줍니다. 나는 아이들을 위해 무언가를 만들고, 그것을 청소하고, 자신을 위해 무언가를 만들 에너지를 갖는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 좋은 스무디를 사용하면 약간의 엉망진창과 준비로 많은 영양분을 얻을 수 있습니다. 어린 아이가 여러 명있는 무대에서는 꽤 잘하고있는 것 같습니다!
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