오버 나이트 스틸 컷 오트밀

이 오버 나이트 스틸 컷 오트밀은 건강한 스틸 컷 오트밀을 즐길 수있는 가장 쉽고 완벽한 방법입니다! 밤에 5 분 동안 준비하고 아침에 완벽하게 조리 된 오트밀을 깨우세요.

저는 이것을 만들고 있습니다. 수년 동안 조리법의 아름다움.

예, 저는 오래 전에 인터넷에서 밤새 강철 절단 귀리를 요리하는 천재적인 방법을 발견했으며 시간이 지남에 따라 완성했습니다. 오트밀이 요리 될 때까지 누가 30 분을 기다릴까요? 이 부인이 아니에요!

이제 일주일 동안 많은 양의 귀리를 만드는 것이 제 2의 천성입니다. 건강하고 맛있는 아침 식사를 빠르고 쉽게 먹게 해주기 때문입니다. 이 조리법은 또한 많은 것을 만듭니다. 제가 남은 음식을 얼마나 고맙게 생각하는지 알기 때문입니다.

끝내지 않은 오트밀은이 화려한 호박 오트밀 머핀에 사용할 수 있습니다. 호박에 너무 이르다? 절대로.

이 크림 같은 오버 나이트 스틸 컷 오트밀은 준비하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않으며, 매우 저렴하며, 저와 제 옆에있는 대식가가 며칠 동안 버틸 수있을만큼 충분합니다. 접근하기 쉽고 저렴하며 접근하기 쉬운 최상의 건강 상태입니다. 기적적인 아침 식사 상황입니다. 들으시겠습니까?

이제 오트밀의 해부학에 관해서는 인스턴트 귀리, 구식 롤드 오트, 스틸 컷 귀리, 귀리 가루가 있습니다. 귀리 가루는 귀리의 가장 자연스러운 상태로 귀리 곡물의 껍질을 벗긴 전체 알맹이입니다.

스틸 컷 귀리는 귀리 품종 중에서 가장 적게 처리되어 요리하는 데 가장 오래 걸립니다. 이러한 품종은 가공 방식이 다르지만 영양가는 거의 동일합니다.

당신이 저와 같고 30 분 동안 난로 위에 서 있고 싶지 않다면이 오버 나이트 스틸 컷 오트밀은 당신의 얼굴을 위해 만들어졌습니다.

하룻밤 스틸 컷 오트밀을 만드는 방법

섬유, 식물이 가득 단백질과 통곡 물의 장점 인 Overnight Steel Cut Oatmeal은 하루를 시작하는 영광스러운 방법입니다. 특히 전체 Tupperware가 준비되어 있고 전자 레인지에 넣고 마음껏 먹기만하면됩니다.

이 36 온스 유리 용기를 사용하여 남은 음식을 보관합니다. 이 엄청나게 간단한 레시피를 만들려면 귀리, 물, 아몬드 우유를 2 분 동안 끓여서 뚜껑을 덮고 불에서 제거한 다음 냉장고가 아닌 하룻밤 동안 그대로두면됩니다.

그렇습니다! 저는 거의 모든 것에 사용하는 믿을 수있는 5qt 더치 오븐을 요리에 사용합니다.

이제 재료에 대해 이야기하겠습니다. ! 나는 일반적으로 Aldi (빠른 요리가 아닌 전통적)에서 강철로 자른 귀리를 얻습니다. 가장 저렴하기 때문입니다. 항상 몇 개의 용기를 손에 들고 있습니다.

우유의 경우 Kroger의 Simple Truth 브랜드의 Aldi 브랜드 인 무가당 바닐라 아몬드 우유를 사용합니다. 맛있고 크리미합니다.

달콤한 오트밀을 좋아한다면 달콤하게 만든 오리지널 우유를 사용하거나 취향에 따라 흑설탕 / 꿀 / 메이플 시럽을 추가 할 수 있습니다. 크림 같은 오트밀이 아니라면 모든 물을 사용할 수도 있습니다.

오버 나이트 스틸 컷 오트밀을위한 토핑 아이디어

너희들은 내가 너트 버터를 얼마나 좋아하고 그릇은 없는지 알고있다. 오트밀이 없어도 완성입니다.

이 데이트 피칸 버터는 달콤하고 짭짤하고 천상의 맛이 나지만 아몬드 버터도 좋아합니다. (코스트코에서 커클랜드 브랜드 2 팩을 구입합니다.) , 땅콩 버터, 해바라기 씨 버터. 추신 피칸이 다른 견과류보다 더 많은 항산화 물질을 가지고 있다는 사실을 알고 계셨습니까?!

여름이되고 제철이되면 신선한 블루 베리, 블랙 베리, 딸기가 최고의 토핑을 만듭니다. 가을이나 겨울이면 대신 얼어 붙은 야생 블루 베리를 데워 요.

너트 버터와 베리는 단맛, 질감, 그리고 계피와 함께 영양 증진을 위해 뽕나무를 뿌립니다. 끝났습니다!

너트 버터 루트가 마음에 들지 않을 때는 버터를 가볍게 두드리고, 순수한 메이플 시럽을 뿌리고, 잘게 잘린 바삭한 사과, 소금 한 꼬 집을하는 것을 좋아합니다. 카라멜 사과 맛이납니다.

스틸 컷 오트는 글루텐이 없나요?

오트 글루텐을 포함하지 마십시오. 곡물을 글루텐으로 처리하는 시설에서 종종 처리되기 때문에 혼란 스럽습니다. 이는 교차 오염 위험을 의미합니다. 개인적 또는 건강상의 이유로 글루텐을 피하는 경우 라벨에 글루텐 프리 인증을받은 스틸 컷 귀리를 찾으십시오.

슬로우 쿠커 또는 인스턴트 포트에서 오트밀 만들기

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빠른 방법을 원하신다면 스틸 컷 오트밀 2 컵, 물 3 컵, 아몬드 우유 3 컵, 소금 한 꼬 집을 사용하여 인스턴트 포트에 스틸 컷 오트밀을 만들었습니다. .

뚜껑을 덮고 상단을 밀봉합니다. 고압 ( 수동)으로 4 분 동안 요리합니다. 완료되면 20 분 동안 수동으로 압력을 해제합니다.

귀리는 앉을 때 걸쭉해질 것입니다.나는 죽과 같은 것을 더 좋아하지만, 더 두껍게 좋아한다면 액체를 줄이십시오.

4-6 쿼트 슬로우 쿠커에서 강철로 자른 귀리를 요리하려면 먼저 요리 용 스프레이를 잘 뿌립니다. 아래의 재료 비율을 사용하고 느린 밥솥에서 결합하십시오. 뚜껑을 덮고 약한 곳에서 7-8 시간 또는 밤새 조리합니다. 간단합니다!

남은 오트밀을 보관하는 방법

이 조리법은 밤새 오트밀을 대량으로 만들어 아침 식사를 산들 바람으로 만듭니다! 1 인분 요리하는 경우 레시피를 반으로 자릅니다.

• 남은 밤새도록 자른 오트밀은 냉장고에 1 주일 동안, 냉동실에 몇 달 동안 보관할 수 있습니다. 재가열하려면 원하는 부분의 스틸 컷 오트밀을 약간의 물이나 우유와 섞은 다음 전자 레인지 나 스토브에서 데우면됩니다.
• 남은 스틸 컷 오트밀을 미리 준비된 상태로 얼릴 수도 있습니다. 바쁜 아침을 위해 용기를 보관하고 전날 밤 냉장고로 옮겨 아침에 갈 준비를합니다. 식사 준비를 위해이 유리 용기가 마음에 듭니다.

별 등급 및 / 또는 의견을 남기면이 하룻밤 스틸 컷 오트밀 레시피가 어떻게 나왔는지 알려주세요! 나만큼 좋아해 주셨으면 좋겠어요.

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