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이 간편한 홈 메이드 Crockpot 야채 수프는 SmartPoint 1 개와 85 칼로리로 구성된 완전 30, 팔 레오 및 비건 저녁 식사입니다!
사진이 2020 년 11 월 27 일에 변경되었습니다. 설명은 변경되지 않았습니다.
크리스마스가 왔다가 사라졌습니다.
그냥. 처럼. 그. 매 해마다 어떻게 날아가는 지 모르겠지만 그래요.
우리는 지난 밤 위스콘신 라 아아아 아테에서 FFF 씨의 가족과 함께 크리스마스를 축하하고 거의 12 시간 만에 돌아 왔습니다. 드라이브.
아주 즐겁지 않았습니다.
그리고 모든 쿠키를 마친 후에는 건강이 필요합니다! 그래서 나는 남서부 고구마 수프 그릇과이 수프를 한 달 동안 번갈아 가며 사용할 것입니다!
슬로우 쿠커 야채 수프 만드는 방법
추운 날에 뜨거운 수프 그릇처럼 편안함을 외치는 것은 없습니다. 비건 감자 수프, 모로코 인스턴트 냄비 푸짐한 쇠고기 수프, 내가 가져갈 게! 채소 뭉치보다 건강에 좋은 것은 없으며, 그릇에 담는 것보다 더 쉬운 것은 없습니다. 여기에 맛있고 영양가있는 솥 채소 수프가 있습니다.
모두 넣으세요
추가 마늘에 이르기까지 모든 재료를 냄비에 넣고 저어주고 약간의 소금으로 양념합니다.
마늘 준비
마늘 머리 끝을 자릅니다. 팁을 노출 시키십시오. 은박지로 단단히 감싸고 마늘을 그릇 중앙에 놓습니다.
요리
슬로 쿠커를 사용하거나 모든 야채가 포크처럼 부드러워 질 때까지 수프를 굽습니다. 약 3 시간이 소요됩니다.
낮음으로 전환
솥을 낮음 설정으로 전환하고 파슬리와 시금치를 넣습니다. 약 30 분 동안 또는 시금치가 시들 때까지 약하게 익 힙니다.
마늘 추가
슬로우 쿠커에서 마늘 패킷을 제거하고 마늘을 깍둑 썰기하여 수프에 원하는만큼 추가합니다. 수프에 소금을 더 넣고 맛을 내고 드세요!
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최고의 야채 수프를 만들기위한 팁
- 야채 자르기 small : 나는 야채 요정을 작게 잘라서 모든 음식이 모든 것을 맛볼 수 있도록하는 것을 좋아합니다. 먹일 입이 적은 경우에도 좋은 생각입니다!
- 추가 맛 추가 :이 수프는 그 자체로 맛있지 만 약간의 맛을 더하려면 약간의 양념 소금을 추가하는 것이 좋습니다. (이렇게 할 경우 소금을 약간 생략하십시오) 또는 약간의 열을 위해 카이엔 후추 한두 개!
Crockpot 야채 수프 냉동 및 재가열 지침
수프를 요리 할 때 가장 좋은 점 중 하나는 FAB 남은 음식을 만든다는 것입니다! 일주일 내내 저녁 식사로 즐기거나 다른 시간 동안 얼려도 완벽한 건강식 미리 준비된 식사입니다. 이 야채 수프 조리법 그릇 냄비를 냉동하려면 밀폐 용기 또는 지퍼 잠금 식 냉동 백에 부어 최대 3 개월 동안 냉동실에 넣으십시오. 냉장고에 밤새 두어 해동 한 다음 스토브 나 전자 레인지에서 맛있고 뜨거워 질 때까지 가열하세요!
이 수프에 넣을 가장 좋은 야채는 무엇입니까?
이 수프 레시피에는 스쿼시, 셀러리, 콜리 플라워, 당근, 피망, 호박이 있습니다. 그러나 창의력을 발휘하고 약간 혼합 할 수 있습니다. 어떤 색깔의 피망도이 조리법에서 맛있을 것이고 버터 넛 대신 약간의 델리 카타 스쿼시를 던지는 것도 훌륭 할 것입니다. 여러 가지를 섞어서 어떻게되는지 알려주세요!
이 수프가 즉석 냄비에 잘 어울릴 것입니다. 그래도 직접 요리 해본 적은 없으니, 어떻게되는지 알려주세요!
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레시피
쉬운 홈 메이드 솥 야채 수프
재료
- ▢ 5 컵 저염 닭고기 육수 (또는 야채 육수)
- ▢ 3/4 인치 입방체로 자른 버터 넛 스쿼시 2 컵 (작은 스쿼시 약 1/2)
- ▢ 얇게 썬 셀러리 갈비 2 개
- ▢ 꽃으로 자른 콜리 플라워 2 컵
- ▢ 토마토 페이스트 1/4 컵
- ▢ 마늘을 곁들인 불에 구운 다진 토마토 2 캔 (각각 14.5oz)
- ▢ 얇게 썬 빨간 피망 1/2 개
- ▢ 1/2 큰 주키니, 얇게 썰어 반으로 자른 것
- ▢ 1-1 1/2 tsp 바다 소금, 맛보기
- ▢ 1 1/2 tsp 말린 오레가노
- ▢ 1 1/2 tsp 말린 바질
- ▢ 1 tsp 갈은 커민
- ▢ 1/4 tsp 검은 후추
- ▢ 월계수 잎 3 개
- ▢ 머리 마늘 1 개
- ▢ 올리브 오일 1 티스푼
- ▢ 1 6 온스 백 시금치
- ▢ 1/3 컵 파슬리, 깍둑 썰기
▢ 얇게 썬 큰 당근 1 개
지침
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모두 결합, 마늘까지, 1 tsp의 소금과 함께 큰 슬로우 쿠커 (광산은 7 쿼트)에 양념합니다.
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마늘 머리에서 끝을 잘라서 끝이 보이도록합니다. 노출 된 팁을 오일로 문지릅니다. 마늘을 은박지로 단단히 싸서 수프 중앙에 놓습니다.
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야채가 포크처럼 부드러워 질 때까지 HIGH에서 요리합니다. 슬로우 쿠커에서 3 시간이 걸렸습니다. 느린 밥솥의 온도에 따라 2-4 시간 정도 걸릴 수 있습니다.
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시금치와 파슬리를 넣고 LOW에서 30 분-1 시간 동안 또는 시금치가 시들 때까지 요리합니다.
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수프에서 마늘 패킷을 꺼냅니다. 부드러워 진 정향을 짜내 어 주사위를 굴립니다. 국물에 원하는만큼 저어주세요. 추가 할 때 맛에 맞게 조절하세요. 또한 필요한 경우 추가 소금을 추가하십시오 (필요하다고 생각합니다!)
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DEVOUR!
영양 정보 :
영양 면책 조항
Food Faith Fitness에서 작성 및 제작 된 조리법은 정보 제공 목적으로 만 사용됩니다.
이 레시피의 경우 다음을 권장합니다.
- 샤프 세라믹 나이프
- 계량 컵
- 계량 스푼
- 7 쿼트 슬로우 쿠커