레몬 및 레몬 에센셜 오일은 최소 1,000 년 동안 광범위한 건강 상태를 치료하기 위해 아유르베 다 의학에서 사용되었습니다. 감귤류 식물은 식품과 의약품에 많이 사용되기 때문에 혜택이 풍부한 에센셜 오일의 주요 공급원입니다. 레몬 오일은 다양한 기능과 강력한 항산화 특성으로 인해 가장 인기있는 감귤 에센셜 오일 중 하나입니다.
레몬 에센셜 오일의 건강상의 이점은 과학적으로 잘 알려져 있습니다. 레몬은 몸에서 독소를 제거하는 능력으로 가장 잘 알려져 있으며 림프 배수를 자극하고, 에너지를 재생하며, 피부를 정화하고, 박테리아 및 곰팡이와 싸우는 데 널리 사용됩니다.
레몬 오일은 실제로 가장 많이 사용되는 오일 중 하나입니다. ” 천연 치아 미백제, 가정용 세정제, 세탁 용 청정제, 기분 부스터 및 메스꺼움 완화제에 이르기까지 다양한 용도로 사용할 수있는 에센셜”오일이 있습니다.이 에센셜 한 병으로 많은 땅을 덮고 있습니다. 오일!
레몬 에센셜 오일은 무엇입니까?
과학적으로 Citrus limon이라고 불리는 레몬은 Rutaceae 계통의 꽃 식물입니다. 레몬 식물은 전 세계 여러 나라에서 재배됩니다. 비록 그들이 아시아 출신이고 서기 200 년경에 유럽으로 옮겨 졌다고 믿어지고 있지만 미국에서 영국 선원들은 괴혈병과 세균 감염으로 인한 질병으로부터 자신을 보호하기 위해 바다에있는 동안 레몬을 사용했습니다.
레몬 에센셜 오일은 레몬 껍질을 냉 압착하여 d는 내면의 열매가 아닙니다. 껍질은 지용성 식물성 영양소로 인해 실제로 레몬에서 가장 영양이 풍부한 부분입니다. 레몬 에센셜 오일은 테르펜, 세스 퀴 테르펜, 알데히드, 알코올, 에스테르 및 스테롤을 포함한 많은 천연 화합물로 구성되어 있습니다. (2)
레몬과 레몬 오일은 상쾌한 향과 활력, 정화 및 세척 특성으로 인해 인기가 있습니다. 연구에 따르면 레몬 오일에는 강력한 항산화 제가 포함되어 있으며 염증을 줄이고 박테리아 및 곰팡이와 싸우며 에너지 수준을 높이고 소화를 용이하게합니다.
이점
1. 메스꺼움 완화
특히 임신 중이고 입덧을 겪고있는 경우 메스꺼움을 없애는 방법을 찾고 있다면 레몬 에센셜 오일이 자연스럽고 효과적인 치료법입니다.
2014 년 이중 맹검, 무작위 및 통제 된 비판적 연구에서 레몬 흡입이 임신 중 메스꺼움과 구토에 미치는 영향을 조사했습니다. 메스꺼움과 구토가있는 임산부 100 명을 중재 군과 대조군으로 나눴으며 중재 군 참가자는 메스꺼움을 느끼 자마자 레몬 에센셜 오일을 흡입했습니다.
연구자들은 통계적으로 유의미한 차이가 있음을 발견했습니다. 대조군과 중재 군은 메스꺼움과 구토의 평균 점수에서 레몬 오일 그룹은 훨씬 낮은 점수를 받았습니다. 이것은 레몬 에센셜 오일이 임신 중 메스꺼움과 구토를 줄이는 도구로 사용될 수 있음을 시사합니다. (3)
2. 소화 개선
레몬 에센셜 오일은 위염 및 변비와 같은 문제를 포함한 소화 문제를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
Chemical and Biological Interactions에 발표 된 2009 년 동물 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일이 쥐에게 주면 위 점막 (위 내벽)의 침식을 줄이고 위 군단에 대한 위장 보호 제로 작용하여 위염 증상을 줄였습니다. (4)
10 일간의 무작위 대조 연구에서는 노인의 변비에 대한 레몬, 로즈마리 및 페퍼민트 에센셜 오일의 효능을 확인하고자했습니다. 연구원들은 에센셜 오일을 사용하여 복부 마사지를받은 아로마 테라피 그룹의 사람들이 대조군에 비해 변비 평가 점수가 현저히 낮다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 배변 횟수가 실험 그룹에서 더 높음을 발견했습니다. 에센셜 오일 그룹 참가자들의 자연적인 변비 완화는 치료 후 2 주 동안 지속되었습니다. (5)
3. 피부에 영양을 공급
레몬 에센셜 오일은 여드름을 줄이고 손상된 피부에 영양을 공급하며 피부에 수분을 공급하여 피부에 도움을줍니다. 실험실 연구에 따르면 레몬 오일은 자유 라디칼로 인한 피부의 세포 및 조직 손상을 줄일 수 있습니다. 이는 레몬 오일의 강력한 항산화 작용과 노화 방지 효과 때문입니다. (6)
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine에 발표 된 과학적 리뷰에 따르면 레몬 에센셜 오일은 물집, 벌레 물림, 기름기 있고 기름진 상태, 상처, 상처, 셀룰 라이트와 같은 피부 문제에도 효과적입니다. , 주사비 및 구순 포진 및 사마귀와 같은 피부의 바이러스 감염. 이는 피부병을 자연적으로 치료하는 레몬 오일의 항균 화합물 때문입니다. (7)
4.체중 감소를 촉진 할 수 있습니다.
레몬 에센셜 오일이 체지방 분해를 촉진 할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 체중 감량을위한 최고의 에센셜 오일 중 하나 인 자몽 오일과 마찬가지로 레몬에는 신진 대사를 지원하고 림프선을 정화하여 체중 감량에 도움이되는 d- 리모넨도 포함되어 있습니다.
An Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition에 발표 된 동물 연구에 따르면 마우스에 레몬 껍질에서 추출한 레몬 폴리 페놀을 12 주 동안 보충했을 때 체중 증가, 지방 패드 축적, 고지혈증, 고혈당증 및 인슐린 발생이 발견되었습니다. 저항이 크게 억제되었습니다. (8)
5. 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
레몬 오일은 몸을 정화하고 정화하며 보호하는 효과가 있습니다. 유해한 병원체로부터 신체를 보호하고 혈액과 간을 통한 해독을 촉진합니다. 레몬 오일은 또한 림프 배수를 자극하여 신체가 노폐물과 독소를 스스로 정화하는 데 도움을줍니다.
2016 년 동물 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일을 아스피린으로 유발 된 급성 간 및 신장이 발생한 쥐에게 투여했을 때 두 기관의 산화 스트레스와 손상을 줄일 수있었습니다. (9)
다른 동물 연구에서는 레몬 오일과 기타 에센셜 오일이 쥐 장기의 항산화 상태에 미치는 영향을 테스트했습니다. 생쥐를 6 개월 동안 에센셜 오일로 치료했을 때 아주 적은 양으로도 산화 스트레스를 줄이고 장기의 구조적 완전성과 기능적 활동을 유지할 수있었습니다. 레몬 에센셜 오일과 생강 추출물의 혼합물은 쥐의 간과 뇌에 가장 높은 항산화 효과를 나타 냈습니다. (10)
6. 구강 건강 증진
레몬 에센셜 오일은 항균 및 항진균 특성을 가지고 있기 때문에 구강 아구창과 구취를 포함한 많은 구강 질환에 대한 자연 요법으로 작용합니다. 또한 자연적으로 치아를 하얗게하고 충치를 예방하는 데 사용할 수 있습니다. (11)
90 명의 HIV / AIDS 환자를 포함한 무작위 대조 시험에서 구강 아구창 치료에 레몬 주스의 효능을 평가했습니다. 연구자들은 구강 아구창에 레몬 주스를 사용하는 것이 HIV 양성 집단의 상태를 치료할 수있는 능력으로 입증되었음을 발견했습니다. (12)
감귤 주스는 산성으로 인해 장기간 사용하면 치아 부식을 일으키는 것으로 알려져 있지만 에센셜 오일은 동일한 산성 부식을 유발하지 않는 것 같습니다. (13)
7. 기침을 완화하고 림프 배수를 촉진합니다.
레몬 오일은 항균, 항산화 및 항염 작용을하므로 면역 체계를 강화하고 호흡기 질환과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 알레르기를위한 최고의 에센셜 오일 중 하나입니다.
해로운 병원체로부터 신체를 보호하고 림프절의 부종을 줄이는 림프계에 도움이되므로 기침에 가장 좋은 에센셜 오일 중 하나입니다. 레몬 에센셜 오일은 또한 림프 배수를 자극하여 기침을 유발할 수있는 체액 축적을 줄입니다. (14)
8. 항균제로 작용
연구에 따르면 레몬 에센셜 오일은 오일에서 발견되는 두 가지 주요 화합물 인 리모넨과 비 피넨 때문에 천연 항균제로 작용합니다. 이것은 레몬 오일을 청소 및 식품 보호에 강력한 도구로 만듭니다.
레몬 오일은 박테리아, 곰팡이 및 기타 유해한 병원체와 같은 유해한 병원체를 집안에서 정화하는 데 사용할 수 있습니다. 레몬을 자연 청소 제품으로 사용하면 위험한 화학 물질로 만든 기존 제품을 집에서 제거 할 수 있습니다.
연구에 따르면 레몬 오일은 식품 시스템을 보호하는데도 사용할 수 있습니다. 레몬 오일의 방부 효과를 테스트 한 연구에서 연구자들은 레몬이 다진 쇠고기 고기에서 박테리아 성장을 억제한다는 사실을 발견했습니다. 레몬 에센셜 오일은 Listeria monocytogenes의 개발을 성공적으로 중단 시켰으며, 이는 우리 식품 공급원의 오염을 예방하는 역할을한다는 것을 시사합니다. Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus 및 Escherichia coli와 같은 박테리아에 오염 된 식품이 식 인성 질환을 유발하는 것으로보고 되었기 때문에 이는 우리 식품 시스템에 도움이됩니다. (15)
9. 항 종양 제 역할을 할 수 있음
동물 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일의 주요 성분 인 리모넨은 항 종양 및 화학 요법 효과가 있습니다. 레몬 오일을 경구로 섭취하면 전신 독성이 관찰되지 않고 유방 암종 (유방암)이 현저하게 퇴행되었습니다.
동물 연구에 따르면 리모넨이 함유 된 감귤 오일을 국소 적으로 사용하는 것도 안전하고 실행 가능할 수 있음을 보여줍니다. 여성이 유방암을 예방하는 데 도움이되는 옵션이지만이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. (16)
용도
레몬 오일 사용량에 대한 세탁 목록이 있으므로 집에 보관해야 할 최고의 에센셜 오일 중 하나라고 생각합니다. 다음은 제가 가장 좋아하는 것입니다.
1.천연 소독제
알코올과 표백제를 피하여 조리대를 소독하고 곰팡이가 핀 샤워를 청소하고 싶으십니까? 레몬 오일 40 방울과 티 트리 오일 20 방울을 16 온스 스프레이 병에 순수한 물 (그리고 약간의 백 식초)으로 채우면 전통적인 청소 방식을 선호합니다. 이 자연 청소 제품은 집, 특히 부엌과 욕실과 같은 장소에서 독소와 박테리아를 죽이는 데 사용할 수 있습니다.
2. 세탁
세탁물을 세탁기에 너무 오래 두었다면 건조하기 전에 레몬 에센셜 오일 몇 방울을 세탁물에 넣으면 옷에 사향 냄새가 나지 않습니다.
3. 목재 및은 광택제
레몬 기름에 적신 천 (기름 10 방울 정도)을 사용하면 변색 된은과 장신구를 장식하는 데 도움이됩니다. 레몬 오일은 목재 청소에도 사용할 수 있습니다.
4. 식기 세척기 세제
오렌지와 레몬 에센셜 오일이 포함 된 홈 메이드 식기 세척기 세제를 사용하여 기존 세제에서 발견되는 화학 물질을 사용하지 않고도 접시를 깨끗하게 유지하세요.
5. Goo-Be-Gone
아이들이 남겨둔 끈적 끈적한 끈적한 부분을 스티커와 레몬 오일이 든 껌으로 떼어냅니다. 젖은 수건에 레몬 오일 3 ~ 5 방울을 추가하면됩니다.
6. 깨끗한 손
자동차 나 자전거 작업에서 기름진 손이 생기고 일반 비누가 효과가 없습니까? 걱정하지 마세요. 비누에 필수 레몬 몇 방울을 더하고 깨끗한 손을 되 찾으세요!
7. 치아 미백제
레몬 에센셜 오일, 베이킹 소다, 코코넛 오일을 섞어 2 분 동안 치아에 문질러 헹구세요.
8. 세안
레몬 에센셜 오일을 피부에 사용하면 안색을 개선하고 피부를 부드럽고 유연하게 유지할 수 있습니다. 레몬, 라벤더, 유향 오일로 만든 홈 메이드 세안제를 사용하거나 간단히 레몬 오일 2 ~ 3 방울과 베이킹 소다 및 꿀을 결합하세요.
9. 매니큐어 리무버
레몬, 자몽, 스위트 오렌지와 같은 산성 에센셜 오일로 만든 DIY 매니큐어 리무버를 사용해보세요. 오래된 매니큐어를 제거 할뿐만 아니라 동시에 손톱의 건강을 보호하는데도 효과적입니다.
10. 지방 감량 촉진
신진 대사를 지원하고 체중 감량을 촉진하기 위해 매일 2 ~ 3 회 물 한 컵에 레몬 오일 2 방울을 추가합니다.
11. 기분 개선
집이나 직장에 레몬 에센셜 오일 5 방울을 뿌리면 기분이 좋아지고 우울증과 싸우는 데 도움이됩니다.
12. 면역 체계 강화
면역 체계를 강화하고 박테리아를 죽이고 림프계를 지원하려면 레몬 에센셜 오일 2 ~ 3 방울에 코코넛 오일 1/2 티스푼을 섞은 다음 혼합물을 목에 문지릅니다.
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13. 기침 완화
레몬 오일을 가정 요법으로 사용하려면 가정이나 직장에서 5 방울을 뿌리고 코코넛 오일 1/2 티스푼에 2 방울을 섞어 목에 문지르거나 1– 고품질의 순수 등급 오일 2 방울을 꿀로 물을 데 웁니다.
14. 투명한 점액 및 가래
점액을 제거하고 혼잡을 완화하려면 병에서 직접 레몬 오일을 흡입하거나 코코넛 오일 1/2 티스푼과 2 ~ 3 방울을 섞어 가슴과 코에 국소 적으로 바릅니다.
15. 알레르기 증상 완화
림프계를 비우고 계절성 알레르기 증상을 완화하려면 집에 레몬 오일 5 방울을 뿌리거나 세탁 세제에 5 방울을 추가하거나 물과 5 ~ 10 방울을 스프레이에 섞어줍니다. 병에 넣고 카펫, 커튼, 소파 및 시트에 뿌립니다.
16. 메스꺼움 완화
메스꺼움을 완화하고 구토를 줄이려면 병에서 직접 레몬 오일을 흡입하거나, 집이나 직장에서 5 방울을 뿌립니다. 또는 2 ~ 3 방울과 코코넛 오일 1/2 티스푼을 혼합하여 관자놀이, 가슴, 목 뒤.
17. 소화 개선
가스 나 변비와 같은 소화 장애를 완화하려면 양질의 순수 레몬 에센셜 오일 1-2 방울을 시원한 물 한잔이나 꿀이 든 따뜻한 물에 첨가하고 하루에 두 번 마시십시오.
18. 해독 촉진
몸을 정화하고 해독을 촉진하려면 양질의 순수 레몬 에센셜 오일 1-2 방울을 물 한 컵에 넣고 하루에 두 번 마 십니다.
위험 및 부작용
레몬 에센셜 오일은 국소 사용시 광과민성을 유발할 수 있으므로 레몬 오일을 피부에 사용한 후 최대 12 시간 동안 직사광선을 피하는 것이 중요합니다.
레몬 오일 어떤 사람들에게는 피부 자극을 유발할 수 있으므로 부작용이 없는지 확인하기 위해 국소 적으로 사용하기 전에 팔이나 다리에 패치 테스트를 실시하십시오. 피부에 레몬 오일을 사용할 때 특히 얼굴과 같은 민감한 부위에 코코넛 오일이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일로 희석하는 것을 좋아합니다.
최종 생각
- 레몬 에센셜 오일은 내부 과일이 아닌 레몬 껍질을 냉 압착해서 나온다.1,000 년 넘게 아유르베 다 의학에서 사용되어 왔으며 항 염증, 항산화 및 항균 특성으로 가치가 있습니다.
- 레몬은 미용, 청소에 사용할 수있는 매우 다재다능한 에센셜 오일입니다. 레몬 에센셜 오일의 가장 큰 건강상의 이점은 다음과 같은 기능입니다.
- 메스꺼움 완화
- 소화 개선
- 피부 영양 공급
- 체중 감량 촉진
- 신체 정화
- 구강 건강 증진
- 기침 및 기타 호흡기 문제 완화
- 박테리아 성장 억제
- 항 종양 작용