회음부 마사지 : 분만 중 혜택 및 1 회 수행 방법

당신의 질은 출산 중 아기를 늘이고 수용하고 분만 후 단 몇 주 이내에 거의 같은 크기로 돌아 오도록 설계되었습니다. 회음부 또는 질과 직장 사이의 골반 바닥 조직은 약간 덜 탄력적이며 출산시 찢어 질 수 있습니다.

아기의 머리는 상대적으로 작은 구멍을 통해 짜 내야하므로 궁금 할 것입니다. 출산을 준비 할 수있는 방법이 있다면 요 분만 전 몇 주 동안 약간의 노력을 기울이고 싶다면 회음 마사지가 골반저 출산 준비에 도움이 될 수 있습니다.

회음 마사지 란 무엇입니까?

회음 마사지는 골반 바닥을 부드럽게 수동으로 스트레칭하여 아기의 출산을 위해 질과 직장 사이의 근육과 피부를 준비하는 것입니다. 목표는 분만시 찢어지고 흉터가 생길 위험을 줄이는 것입니다.

회음 마사지가 진통과 분만에 정말로 도움이됩니까?

일부 증거에 따르면 마지막에 회음 마사지를하는 것이 좋습니다. 임신 한 달은 질 및 회음 파열 및 외음 절개 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 연구가 많지 않았고 그 결과가 결정적이지 않습니다. 그래도 도움이 될지는 모르겠지만 상황을 악화시킬 수는 없습니다. 많은 여성들이 도움이된다고 맹세합니다.

회음 마사지가 질 분만 중 통증을 감소 시킨다는 연구 결과는 없습니다.

회음 마사지는 어떻게하나요?

회음 마사지를받는 방법을 알아내는 것이 항상 쉬운 것은 아니므로 골반저 물리 치료사와 한 번의 방문 일정을 잡는 것이 좋습니다. 그녀는 마감일 몇 달 전에 로프를 보여줄 수 있습니다. 일부 보험 회사는 이러한 종류의 물리 치료를 보장 할 수 있지만 비용은 플랜에 따라 다릅니다.

회음 마사지의 이점

회음 마사지의 이점은 과학적 연구를 통해 아직 입증되지 않았습니다. , 다음을 수행 할 수 있습니다.

회음부 파열 및 손상 위험 감소
외음 절개 위험 감소
흉터 방지
눈물 및 외상과 관련된 산후 통증 감소
산후 요실금 및 대변 실금의 위험 감소

회음 마사지가 첫 번째 질 분만 인 경우 더 도움이 될 수 있습니다. 골반 바닥이 매우 빡빡하고 골반 통증을 경험 한 경우 특히 유용 할 수 있습니다.

회음 마사지의 단점

회음 마사지에는 여러 가지 잠재적 인 단점이 있습니다.

작동하지 않을 수 있습니다.
시간과 끈기가 필요합니다. 잠재적 인 이점을 경험하려면 임신 마지막 4 ~ 6 주 동안 정기적으로 회음 마사지를해야합니다.
너무 세게 마사지하면 이미 혈액으로 가득 찬 부위로 혈류가 증가하여 염증을 증가시키고 자극, 불편 함 및 통증을 유발할 수 있습니다.

효모 감염, 헤르페스 또는 기타 질 감염이있는 경우 회음 마사지를 시도하기 전에 개업의.

회음 통증이 중등도의 통증을 유발하는 경우 중단하고 의사에게 확인하는 것이 좋은 아이디어인지 물어보십시오. 물리 치료사.

산후 회음 마사지를 계속해야합니까?

아니요, 출산 후 회음 마사지를 계속해서는 안됩니다 (아마도 원하지 않을 것입니다!).

그러나 분만 후 준비가되었다고 느끼는 즉시 Kegels라고하는 약간의 부드러운 골반저 수축을 시도하여 질벽 수축을 느낄 수 있는지 확인해야합니다. 과용하지 말고 정기적으로 Kegels를 유지하여 해당 부위의 치유 혈류량을 늘리고 실금 위험을 줄 이세요.

또한 4 ~ 6 주 동안 물리 치료사에게 의뢰하는 것에 대해 의사에게 문의하는 것도 좋습니다. 분만 후 골반저를 확인하고 치유에 도움이되는 운동을 추천 해드립니다. 특히 골반저 기능 장애, 통증 또는 요실금이있는 경우. 고통을받을 필요가 없습니다. 골반저 재활 전문인의 작은 도움이 먼 길을 갈 수 있습니다!

회음부 마사지