운동에 대한 추가 지원과 책임이 필요한 경우 개인 트레이너가 좋습니다.
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인터넷과 소셜 미디어에 대한 무료 피트니스 가이드와 팁이 부족하지 않습니다. “도움보다는 압도적입니다. 따라야 할 운동 계획, 목표에 실제로 효과가있는 것이 무엇인지, 필요한 운동 장비의 종류, 운동 계획을 고수 할 수 있는지 파악하는 것은 어려운 작업입니다. 이 마지막 요점과 관련이 있다면 개인 트레이너를 고용하는 것이 자신에게 맞는보다 개인화 된 계획을 얻을 수있는 훌륭한 솔루션이 될 수 있습니다.
개인 트레이너를 고용하는 것은 큰 결정이며 종종 큰 재정적 약속이 있습니다. ),하지만 단기간에만 작업 할 수 있더라도 시간을 할애 할 가치가 있습니다. 개인 트레이너는 나만을위한 맞춤형 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있으며 피트니스 여정에서 귀중한 지원과 책임을 제공 할 수 있습니다. 처음 시작했거나 운동을 잠시 쉬었다가 다시 시작하려는 경우에도 트레이너는 운동을 올바르게하고 운동 시간을 최대한 활용할 수있는 완벽한 사람입니다. 체육관.
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요즘 트레이너와 함께 일하는 것은 10 년 전과는 상당히 달라 보입니다. 체육관에서 함께 운동 할 수있는 트레이너입니다.하지만 화상 채팅이나 앱을 통해 트레이너와 연결하여 비용을 절약하고 유용한 경험을 얻을 수도 있습니다. 가상 트레이너를 고용하면 위치로 인해 함께 일할 수없는 사람들에게도 접근 할 수 있습니다.
더 많은 책임이 필요하기 때문에 트레이너를 고용하는 데 관심이 있는지 여부에 따라 맞춤형 프로그램이 제공됩니다. 운동을하기 위해 집을 떠날 시간이 없기 때문에 개인 트레이너를 고용하는 방법과 사용할 수 있는지에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
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운동이 처음이라면 개인 트레이너가 올바른 자세를 배울 수 있도록 도와드립니다.
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운동 루틴을 시작하는 중입니다.
운동을 처음 시작하는 경우- -또는 긴 휴식 후에 돌아올 수도 있습니다. 개인 트레이너가 기본 사항을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이전에 운동을 해본 적이 없다면 체육관이나 운동 수업에 들어가는 것이 상당히 부담 스러울 수 있습니다. 특히 운동을 처음 접할 때는 적절한 형태와 기술에 대해 전문적인 코치를받는 것이 중요합니다. “초기에 기초를 다지고 성공을위한 준비를하고 피트니스 목표에 도달 할 가능성을 높이고 싶을 것입니다.
처음으로 작업을 시작할 때 퍼스널 트레이너는 종종 체력 평가와 함께 세션을 시작합니다. 이를 통해 트레이너에게 개선 할 수있는 사항, 피트니스와 관련하여 강점과 약점이 어디에 있는지 알려주고 목표에 대해 논의합니다. 그런 다음 잠시 트레이너와 협력하여 시작하거나 더 오래 유지할 수 있습니다. 더 많은 책임과 지원이 필요한 경우 계약 관계.
부상 회복중인 경우 개인 트레이너가 안전을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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여러분은 부상을 입었거나 수술을 받았거나 출산했습니다.
과거에 활동적 이었거나 질병, 부상 또는 아기를 갖는 것과 같은 기타 인생 사건에서 회복하기 위해 휴식을 취해야했다면 다시 운동을 시작하려면 더 많은 지원이 필요할 수 있습니다.
휴식 후 다시 운동을하면 다시 시작하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 예를 들어 무릎 수술을 받았는데 이제 무릎을 다 치지 않고 좋아하는 운동으로 돌아가는 방법을 배워야합니다. 올바른 트레이너는 운동 균형을 맞추고 무릎을 지탱하는 데 도움이 될 수있는 신체 부위를 다루는 데 도움이되는 지식을 갖게됩니다. 또한 안전을 위해 피해야 할 운동이나 동작 유형에 대해서도 안내 할 수 있습니다.
많은 트레이너가 재활 후 또는 산전 및 산후와 같은 특정 영역에 특화되어 있으므로 귀하의 필요에 가장 적합한 영역에 특화된 트레이너를 찾을 수 있습니다.
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책임이 필요합니다
운동에 관해서는, 약속을 지키기 위해 시간당 누군가에게 돈을 지불하는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 때로는 체육관에가는 데 도움이되는 외부 책임 계층이 필요하기 때문에 개인 트레이너를 찾는 것이 정말 도움이 될 수 있습니다.
트레이너는 운동 자체를지도 할뿐만 아니라 낙담하거나 다른 문제가있을 때 동기를 부여 할 수 있습니다. 트레이너와 함께 일할 수 없거나 몇 세션 만 할 수있는 경우 친구, 동료 또는 가족과 함께 운동하여 책임감을 유지할 수 있습니다.
개인 트레이너가 집에서 운동 할 수 있도록 도와 드릴 수 있습니다.
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일정이 너무 미쳐서 체육관에 언제 갈 수 있는지 알 수 없습니다.
정말 힘든 일정이있는 경우, 그것이 직장에서든 집에서든 (또는 둘 다) 개인 트레이너가 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 종종 그들은 당신에게 여행을 가서 집에서 당신을 훈련시킬 수 있습니다. 운동으로 엄청난 시간을 보내는 것은 종종 출퇴근하는 것입니다. 따라서 트레이너가 오면 많은 것을 절약 할 수 있습니다. 집에 체육관이 없더라도 외부, 여분의 방 또는 차고에서 가져 오는 장비 나 장비가 거의없이 자주 훈련 할 수 있습니다.
가상 트레이닝을 통해 집에서 트레이너와 함께 운동 할 수도 있습니다. 가상 트레이닝을 통해 실시간으로 FaceTime 또는 Skype를 수행하거나 다음과 같은 개인 트레이닝 앱을 통해 수행 할 수 있습니다. Fitplan과 Centr. 스마트 피트니스 장치 미러는 또한 트레이너와 실시간으로 운동 할 수있는 새로운 기능을 제공합니다. 세션 당 비용은 직접 강사에게 지불하는 비용 (30 분 세션 당 $ 40)보다 적지 만 여전히 미러에 $ 1,495와 월 $ 39의 비용을 지불해야합니다.
개인 트레이너를 찾는 방법
개인 트레이너를 찾으려면 지역 체육관 및 피트니스 스튜디오에 전화하여 트레이너와 요금을 문의 할 수 있습니다. 개인 트레이너의 평균 비용은 시간당 $ 40 ~ $ 70이지만, 거주 지역과 트레이너의 경험에 따라 크게 달라질 수 있습니다. ACE 및 FitnessTrainer.com과 같은 웹 사이트를 통해 해당 지역의 공인 트레이너를 검색 할 수 있습니다.
마지막으로 트레이너 고용 비용이 걱정된다면 소규모 그룹 개인 훈련 세션을 수행하거나 친구를 데려 오면 트레이너가 시간당 요금을 분할 해 줄 수 있는지 문의하여 세션을 할인받을 수 있습니다.