무릎을 과도하게 뻗으면 불편할 수 있습니다.
다리를 뒤로 구부리고 똑바로 유지하도록 만들어졌습니다. 당신이 그것을 앞으로 가져올 때. 그러나 부상은 정반대의 원인이 될 수 있습니다. 곧게 펴진 위치를 넘어서 구부러지는 다리입니다. 이런 일이 발생하면 통증이 견딜 수 없을 수 있습니다.
무릎을 과도하게 확장하면 심각한 인대 손상이 발생할 수도 있습니다. 경미한 과신전 무릎은 척추 지압사가 치료할 수 있지만 심각한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
상태의 심각성은 부상의 성격과 개인의 건강 수준에 따라 다릅니다.
무릎 과다 신전의 원인과 증상에 대해 알게되면이를 예방하기위한 조치를 취하고 발생시 적절한 치료를받을 수 있습니다.
무릎 과신전 여부를 어떻게 알 수 있습니까?
과도한 무릎은 종종 식별하기가 매우 쉽습니다. 무릎은 예상되는 똑 바른 자세를 넘어 위쪽으로 구부러져 있습니다. 자녀가 바비 인형의 다리를 잘못된 방향으로 구부리는 것처럼 보입니다.
일반적으로 무릎을 과도하게 뻗는 것과 동반되는 특정 주요 증상이 있습니다.
통증이 가장 분명한 사실입니다. 통증은 날카 롭고 예리하며 부상 부위 인 무릎 주변에 집중됩니다.
부상 순간 대부분의 사람들은 무릎에서 튀는 소리를 듣거나 느낍니다. 이 “톡톡 튀는”소리는 이어지는 통증이 무릎 과다 확장과 관련이 있다는 주요 단서입니다.
부상이 발생한 후 얼마 지나지 않아 감염된 무릎 주위에 멍이 나타나기 시작합니다.
무릎 과다 확장 움직임이 손상됩니다. 다리를 평소처럼 움직일 수 없습니다.
또한 무릎 관절에 물이 축적되는 것을 발견 할 수 있습니다. 부풀어 오르기 시작합니다.이 상태를 “무릎 위의 물”이라고합니다. 어떤 움직임도 매우 불편합니다.
덜 심한 경우에는 통증이 강하지 않을 수 있습니다. 그러나 무릎의 불안정성과 지속적인 좌굴 감은 무릎이 과도하게 뻗었다는 신호입니다.
무릎 과신전의 원인은 무엇입니까?
당신은 아마도 “왜 과신전을하게됩니까?” 무릎?”
무릎 관절 인대에 과도한 스트레스가 가해지면 무릎이 과도하게 늘어나거나 적절한 운동 범위를 넘어갑니다. 가장 일반적으로 영향을받는 인대는 전방 십자 인대 (ACL)와 후방 십자 인대입니다. 인대 (PCL).
무릎을 과도하게 확장 할 수있을만큼 강한 힘은 일반적으로 스포츠 및 사고와 관련이 있습니다.
축구 및 라크로스와 같은 접촉 스포츠는 일반적인 원인입니다. 자신의 한계를 넘어서거나 적절한 기술을 사용하지 않으면 무릎이 과도하게 확장 될 수 있습니다.
많은 경우, 운동 선수가 예기치 않게 모든 체중을 한쪽 다리에 올리면 무릎 과신전 사고가 발생할 수 있습니다. 예를 들어 농구에서 그가 샷을 할 때.
당연히 풋볼이나 럭비에서 태클을 당하면 관절의 인대에 과도한 스트레스를 가하는 방식으로 대퇴골을 슬개골 위로 밀기에 충분할 수 있습니다.
가장 심각한 무릎 과신전 사례는 일반적으로 자동차에서 발생합니다. 사고. 자동차 충돌은 무릎 주변 조직과 연골에 심각한 손상을 입힐 수있는 엄청난 충격입니다.
무릎 과신전을 어떻게 방지합니까?
무릎이 과도하게 확장되는 원인을 알면 쉽게 멈출 수 있습니다. 처음부터 발생합니다.
높은 접촉 스포츠를하는 경우 필드에서 다른 선수의 행동을 제어하지 못할 수 있습니다. 그러나 당신의 역할을 수행하는 것은 먼 길을 갈 수 있습니다. 특히 적절한 기술을 연습 할 때.
자신을 과도하게 사용하지 마십시오. 당신의 한계를 알고 그 안에 머 무르십시오. 몇 년 동안 활동적이지 않았다면 수 마일을 달리기 시작하지 마십시오.
항상 스트레칭과 워밍업을하십시오. 스트레칭을 건너 뛰는 것은 단지 무언가 잘못되도록하는 것입니다.
좋은 자세를 사용하세요. 그리고 가능하면 단단한 표면에서 유산소 운동을하지 마십시오. 포장 도로는 발 밑에 걸리지 않기 때문에 관절에 더 많은 스트레스를가합니다.
무릎 과다 확장을 방지하는 것은 매우 중요합니다. 한 번 발생하면 인대가 영구적으로 손상되어 다시 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
경증 사례에 대한 치료
대부분의 과다 확장 무릎 사례 운동장은 수술없이 치료할 수 있습니다. 치료의 깊이는 경우에 따라 다르지만 일반적으로 다음 요소가 도움이됩니다.
다리를 올린 상태에서 충분한 휴식을 취하는 것은 필수입니다. 인대를 치료할 충분한 시간을 주어야합니다. 경미한 경우 회복 시간은 2-4 주가 될 수 있습니다.
얼음과 압박은 치료의 일부 여야합니다. 치유 과정을 가속화하고 통증과 염증을 완화합니다.
통증이 너무 심하면 이부프로펜과 같은 진통 효과가있는 일반 의약품을 복용 할 수 있습니다.
다시 발을 딛는 동안 무릎 보조기를 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 무릎 보호대는 추가 부상을 방지하는 데 도움이됩니다.
당신은 확실히 척추 교정 사를 고려해야합니다. 일반적인 믿음과는 달리 척추 지압사는 척추만을위한 것이 아닙니다. 모든 관절을 다룰 수있는 척추 지압사는 매우 큰 도움이 될 수 있습니다.
무릎 과신전 수술
더 극단적 인 무릎 과신전 수술의 경우, 대부분 자동차 사고와 관련된 수술은
과신전 무릎 수술에는 두 가지 유형이 있습니다.
관절 경은 작은 부상에 사용됩니다. 이 시술 중에 외과의는 내시경 카메라를 감염된 부위에 삽입하여 상태를 평가하고 필요한 수리를합니다.
재건 수술에서는 찢어진 인대를 제거하고 이식편을 사용하여 교체합니다.
수술 후 6 개월 동안 지속될 수있는 회복 및 물리 치료 기간이 이어집니다.
결론
과도하게 확장 된 무릎 수술은 가벼운 문제가 아닙니다. 고통 스러울뿐만 아니라 제대로 치료하지 않으면 신체 활동에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.
운동 중이나 사고 후 급성 통증을 느끼기 시작하면 의료 서비스 제공자와상의하여 유효한 진단을 받으십시오.
휴식과 카이로 프랙틱은 대부분의 경우 상태를 회복 할 수 있지만 부상의 정도에 따라 더 강렬한 치료를받을 준비가되어 있어야합니다.
과도하게 확장 된 무릎 수술을 예방하려면 항상 스트레칭을하십시오. 운동 전 워밍업. 과도하게 노력하지 마세요.
무릎을 과도하게 펴는 것은 매우 불편할 수 있지만 올바른 정보가 있으면 게임을 다시 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.