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매년 새롭게 시작하고 새해 목표에 맞춰 건강 목표를 맞추려고합니다.

건강한 음식, 더 나은 습관을 만들기 위해 최선을 다하고, 몸에 관한 더 나은 사고 방식을 목표로합니다.

또한 당뇨병 환자로서 혈당과 탄수화물을 항상 적극적으로 확인하고 있습니다. .

혈당을 조절하려고 할 때 가장 좋은 방법은 탄수화물 섭취량을보고 있습니다.

과다한 탄수화물 섭취는 고혈당으로 이어질 수 있으며, 이는 제 2 형 당뇨병 환자에게 모든 종류의 합병증으로 이어집니다.

목표 달성에 도움이되는 무료 탄수화물 카운터 앱이 많이 있습니다.

탄수화물 카운터 앱을 사용하면 어떤 이점이 있습니까?

혈당을 관리하든 체중 감량을 시도하든 수많은 매크로 측정에 도움이되는 무료 앱이 많이 있습니다.

수동 계산에 도움을 줄 수 있는데 왜 어렵게 만드십시오.

때로는 알지 못하는 사이에 과식 할 수도 있습니다. 예를 들어, 밥 1/4 컵이 일반적으로 접시의 1 인분 크기입니다.

우리 중 많은 사람들이 아마 알지 못하는 사이에 두 배를 먹거나 여행을 떠날 것입니다.

탄수화물 카운터 앱은 섭취량을 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 목표 범위 내에서 적절한 섭취량을 측정하는 데 도움이됩니다.

다음은 제가 도움이되는 무료 탄수화물 카운터 앱입니다.

Carb Manager : Keto Diet 앱

이 앱에는 표시하기 쉽고 한 눈에 읽기 쉽게 유지하는 판독 값이 있습니다.

이 앱은 세계에서 가장 포괄적 인 개발자에 따르면 사용하기 쉬운 순 및 총 탄수화물 카운터.

이 앱의 한 가지 이점은 순 카보이 드레이트를 계산하므로 사용자가 직접 계산할 필요가 없다는 것입니다.

저탄수화물 라이프 스타일을 추적하는 데 도움이되도록 탄수화물 수치가 확인 된 100 만 개 이상의 식품을 수집했습니다.

이 앱에서 마음에 들지 않은 한 가지는 순 탄수화물을 추적하는 것이 다소 혼란 스러울 수 있다는 것입니다. 이 앱은 케토 다이어트에 매우 적합하지만 다른 사람들에게 유용 할 수 있습니다.

KETO.app – Keto Diet Tracker

이 앱을 사용하면 신체 유형 및 활동 수준에 따라 매크로 목표를 개인화 할 수 있습니다.

간단한 검색 엔진을 사용하여 식음료를 입력하고 제품 바코드를 스캔 할 수 있습니다.

검색 제안에는 피해야 할 음식도 표시되므로 일일 목표를 유지할 수 있습니다.

나는 음식을 제한적인 방식으로 생각하는 것을 좋아하지 않지만 이것이 “먹지 말아야 할 것”이라기보다는 지침에 가깝다고 생각합니다. 항상 그렇듯이, 조금만 제안 해주세요.

인터페이스는 간단하고 읽기 쉽습니다.

운동 추적 및 수분 추적 옵션도 있습니다.

케토 제닉 케토 다이어트 식품 목록

이 앱은 구매할 수있는 음식을 계획하는 데 도움이되며 케토 친화적 인 항목에 대한 체크리스트를 제공합니다.

완벽한 추적기는 아니지만 식료품 쇼핑에 도움이되고 어떤 항목을 선택해야하는지 보여줄 수 있습니다.

완벽한 트래커 기능이 있었으면 좋겠습니다. 다른 앱이 사용자의 식단에 어떤 항목이 효과가 있는지 알 수있는 교육에서 교훈을 얻을 수 있기를 바랍니다.

케토 다이어트 & 케토 제닉 레시피

이 앱은 Keto 요리법을 간편하게 제공합니다. 무엇을 먹을지 고민하고 영감이 필요할 때 유용한 앱입니다.

The a pp는 또한 케토시스가 무엇인지, 케토시스에 도달하고이를 추적하는 방법, 과학에 기반한 케 토의 이점과 같은 케토 다이어트에 대한 몇 가지 필수 정보를 제공합니다.

케토시스를 준비하는 데 도움이되는 식품 목록이 포함되어 있습니다. 프로세스에 대해 조금 더 설명이 필요한 케토 초보자에게 좋습니다.

MacroTrak – 매크로 추적기

이 앱은 피트니스 목표를 달성하기 위해 하루 종일 마로스 및 칼로리 섭취량을 추적하는 데 도움이되는 간단하고 쉽습니다.

서버에 개인 정보를 저장하지 않으므로 데이터가 휴대 전화에 안전하게 보관됩니다.

내장 된 매크로 계산기를 사용하여 매크로를 결정하거나 선택한 숫자를 입력 할 수 있습니다.

그런 다음 음식을 선택하기 만하면 추가 할 때마다 통계가 변경됩니다.

Lifesum : 다이어트 계획 & 조리법

이 무료 탄수화물 카운터 앱은 다이어트 플래너, 음식 추적기, 칼로리 카운터 및 건강 레시피 앱으로 유용합니다.

작은 습관을 추적하여 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

이 앱은 자신의 라이프 스타일에 가장 적합한 다이어트 계획을 찾는 데 도움이되며 일정을 유지하는 데 도움이되는 팁, 알림 및 음식 일기를 제공합니다.

Senza

Senza는 케토에 초점을 맞추고 있습니다. 다이어트의 기본을 미리 가르쳐주는 좋은 직업입니다.

처음 시작하고 막 시작하는 경우 유용한 방법입니다.

바코드 스캐너는 정확하지 않은 것 같지만 더 많은 항목이 데이터베이스에 추가됨에 따라 시간이 지남에 따라 수정할 수 있습니다.

MyFitness Pal

내 피트니스 친구는 검증 된 진정한 음식 추적 앱입니다. 무료 버전이 있지만 앱 비용을 지불하면 많은 이점이 있습니다.

더 많은 맞춤 설정, 순 탄수화물 수, 식사 계획 등.

이 앱은 운동 및 수분 섭취량도 추적합니다. 전체적인 건강의 한 측면이 아니라 건강에 대한 전체적인 그림을보기 때문에 최고 중 하나입니다.

어떤 앱을 선택해야합니까?

어떤 무료 탄수화물 카운터 앱을 사용하든 관계없이 라이프 스타일에 가장 적합한 앱을 선택해야합니다.

이러한 모든 앱에는 뛰어난 기능이 있습니다. 자신에게 가장 적합한 앱을 선택하는 것은 사용자의 몫입니다.

귀하에게 적합한 것을 찾을 때까지 언제든지 변경할 수 있습니다.