차를 사랑하는 사람이라면 카페인 섭취량을 알면서도 마시고 싶은 충동에 저항하기 어렵습니다. 임신 중에는 엄격하게 제한해야합니다. 당신이 adrak wali chai 또는 한 잔의 허브 차를 좋아하든, 그들 모두는 그들 안에 약간의 카페인을 가지고 있습니다.
다음은 임신 중 마시면 안되는 차 목록입니다.
임신 중 피해야 할 허브 차
일부 차는 카페인이 너무 많아서 임신 중에는 제한해야합니다. 다음은 임신 중 음주를 피해야하는 차 목록입니다.
1. 녹차 / 말차 (녹차는 카페인 함량이 높고 엽산 흡수를 감소시킵니다. 그러나 녹차 중독자는 하루에 한 컵으로 섭취를 제한하십시오.)
2. 리치 티
3. 아니스 차
4. 알로에 베라 차
5. 매자 나무 차
6. 카모마일 차
7. 인삼차
8. 히비스커스 차
9. 카바 차
10. 레몬 그라스 차
임신 중 허브 차
대부분의 허브 차는 임신 중에 섭취해도 매우 안전합니다. 그러나 이것은 권장 복용량을 초과하지 않을 때까지입니다. 차는 임신 중에 추가적인 이점이 있지만 완전히 피해야하는 일부가 있습니다.
임신 중 차를 마시는 것의 이점
다른 카페인 음료보다 허브 차를 선택하는 것이 현명한 선택이며, 특히 임신 중일 때는 더욱 그렇습니다. 카페인이 함유 된 음료는 영양 흡수를 감소시키고 부신을 고갈시키는 이뇨 효과가 있습니다. 반면에 허브 차는 수분을 공급하고 몸에 항산화 제를 제공합니다. 허브 차에는 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이되는 비타민 C가 풍부합니다. 일부 허브 차는 입덧을 줄이고 분만을위한 자궁을 준비하는데도 도움이됩니다.
임신 중 피해야 할 차
연구에 따르면 임신 중 200mg 이상의 카페인을 섭취하는 것은 저체중 출생과 직접적인 관련이 있습니다. 카페인은 쉽게 흡수되고 태반을 자유롭게 통과합니다. 200mg 이상의 카페인을 섭취하면 태반의 혈류가 25 % 감소합니다. 카페인은 또한 임신 기간을 100mg 당 5 시간 연장합니다. 그리고 커피를 마시는 사람이라면 임신 기간이 더 길어집니다.
면책 조항 :이 기사에 표현 된 견해는 의사의 조언을 대체하는 것으로 간주되어서는 안됩니다. 자세한 내용은 담당 의사에게 문의하십시오.