미국인 3 명 중 1 명이 매일 탄산 음료를 마신다는 사실을 알고 계십니까? 이 통계는 무시하기 쉽지만 탄산 음료를 마시면서 발생하는 신장 결석이 오늘날 많은 성인들에게 흔한 건강 문제인 이유를 강조하는 것이 중요합니다.
모든 종류의 탄산 음료가 신장 결석에 똑같이 기여할 수있는 것은 아닙니다. 다크 콜라 음료, 인공 과일 펀치 및 달콤한 차는 신장 결석에 기여하는 최고의 음료입니다. 이러한 음료에는 궁극적으로 신장 결석에 기여하는 것으로 알려진 과당 또는 인산이 더 많이 포함되어 있기 때문입니다. 또한 영양가가 전혀 없으며 물에 대한 실질적인 대안이 아닙니다.
일반적으로 우리 대부분은 건강에 해로운 탄산 음료와 기타 단 음료가 얼마나 해로운 지 이해하지만 여전히 정기적으로 섭취합니다. 오늘날 탄산 음료는 당뇨병, 비만, 심장병, 통풍의 주요 원인으로 알려져 있으며 뼈 건강에 부정적인 영향을 미치며 심지어 조기 사망에 기여할 수 있습니다.
소다 및 기타 단 음료가 건강에 해로운 이유와 대신 마실 수있는 것을 알아보십시오.
소다는 비뇨기과 건강에 미치는 영향
비뇨기 계통은 특히 탄산 음료 섭취의 영향을받습니다. 탄산 음료로 인한 신장 결석은 상당히 흔합니다. 한 연구에 따르면 매일 탄산 음료 한 잔을 마신 참가자는 신장 결석을 형성 할 확률이 23 % 더 높았습니다.
비뇨기과 시스템의 주요 목적은 몸에서 독소를 제거하는 것입니다.이 과정은 물의 수분 공급에 크게 의존합니다. 불행히도 탄산 음료를 마시는 사람은 일반적으로 충분한 물을 마시지 않습니다. 앞서 언급했듯이 탄산 음료는 물에 대한 실행 가능한 대안이 아니며 우리 몸에 수분을 공급하는 데 그다지 효과적이지 않습니다.
남성의 경우 정기적 인 탄산 음료 섭취가 정자 수를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 하루에 탄산 음료 한 잔 이상을 마시는 여성은 최대 25 %까지 임신 가능성이 더 높습니다.
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신장 결석이란 무엇입니까?
신장 결석은 제대로 여과되지 않는 소금 및 기타 미네랄이 굳어진 침전물입니다. 신장. 이러한 침전물은 방광을 통과해야하는 고통스러운 결석을 초래합니다. 남성의 약 11 %와 여성의 7 %가 신장 결석으로 고통 받고 있으며, 두 번 이상 발생하는 경향이 있습니다.
요로에 형성되는 물질의 유형에 따라 4 가지 유형의 결석이 통과 될 수 있습니다. 여기에는 칼슘 결석, 스 트루 바이트 결석, 요산 결석 및 시스틴 결석이 포함됩니다. 환자는 기저 요인과 특정 조건에 따라 특정 유형에 걸리기 쉽습니다.
소다를 마시면서 신장 결석을 얻는 방법
소다는 높은 수준의 가공 처리를 포함하여 건강에 해로운 화학 물질로 가득 차 있습니다. 표백 당, 인산, 카페인, 고 과당 옥수수 시럽. 이러한 성분은 특히 다량 섭취시 신체에 매우 해로울 수 있습니다.
특히 고 과당 옥수수 시럽은 옥살산 염으로 대사되어 요산과 칼슘의 배설을 증가시킬 수 있습니다. 이 고농도 옥살산 염, 요산 및 칼슘의 조합은 신장 결석 형성을 촉진합니다. 인산은 일반 탄산 음료에서 발견되는 또 다른 원인입니다. 이 화학 물질은 신장에 산성 환경을 만들어 신장 결석이 더 쉽게 형성되도록합니다. 또한 많은 탄산 음료에는 신장 결석 형성의 가장 일반적인 위험 요소 인 만성 탈수를 촉진하는 이뇨제 인 카페인이 풍부합니다.
신장 결석 예방 방법
이유 수분 공급은 신장 결석을 예방하는 데 중요합니다. 물을 많이 마시면 (및 저당 분 음료) 몸 밖으로 배출되어야하므로 신장 결석을 이동시키는 데 도움이됩니다. 소다수를 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 필요한 경우 설탕과 화학 물질이 적은 가벼운 감귤류 유형을 고수하십시오. 가족에 신장 결석이있는 경우 탄산 음료를 아예 피하는 것이 가장 좋습니다.
소다의 대안으로는 신선한 과일 주스가 있습니다. 오렌지 주스는 연구 결과 결석 형성 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 갓 짜낸 레모네이드는 신장 결석의 형성을 예방하는 데에도 좋습니다. 이러한 음료는 구연산염이 풍부하여 요로의 칼슘과 결합하여 결석 형성을 방지합니다.
또한 일반적으로 최적의 비뇨기과 건강을 위해 식단을 개선합니다. 육류 섭취를 제한하고, 음식을 구입할 때 저염 옵션을 찾아보고, 일일 권장량의 칼슘을 섭취하십시오. 이렇게하면 옥살산 염 수치가 유지됩니다.
신장 결석의 징후 및 증상
신장 결석은 다른 건강 상태로 쉽게 오인 될 수있는 다양한 증상을 가지고 있습니다. 신장 결석이 있다고 생각되면 이러한 증상을 참조하십시오.
- 옆구리, 등 또는 갈비뼈 아래의 심한 통증으로 물결이 일어나 강도가 변동합니다.
- 하복부 및 사타구니 부위로 퍼지는 통증
- 소변의 갑작스러운 변화, 분홍색 또는 붉은 소변, 탁하거나 악취가 나는 소변
- 평소보다 더 자주 소변
- 배뇨 중 통증
- 소량의 소변 소변
- 메스꺼움 및 구토
- 발열 및 오한 (감염이있을 수 있으므로 비뇨기과 의사와 약속을 잡으십시오)
집에서 신장 결석을 전달하는 방법
신장 결석을 강제로 배출 할 수있는 약물은 없지만 의사는 통증 완화를 위해 알파 차단제를 처방 할 수 있습니다. 알파 차단제는 요로 근육을 이완시켜 돌을 더 쉽게 통과 할 수 있도록합니다. 그러나 신장 결석을 통과하려고 시도하는 동안 시도 할 수있는 다른 자연 요법이 있습니다.
- 물을 많이 마 십니다. 레몬, 라임, 오렌지와 같은 감귤류 과일을 물에 주입하면 돌을 부수는 데 도움이됩니다.
- 레몬 주스와 올리브 오일을 같은 양으로 마 십니다. 이렇게하면 신장 결석이 통과하는 것과 관련된 통증을 완화하고이를 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 사과 사이다 식초를 마 십니다. 한 번에 몇 온스 만 물과 섞어서 섭취하십시오. 이것은 또한 훌륭한 예방 관행입니다!
- 이뇨제를 섭취하십시오. 수박, 셀러리, 오이는 신장 결석을 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신장 결석에 대한 의사의 진료를 받아야하는 경우
신장 결석이 상대적으로 작 으면 (5mm 미만) 스스로 요도를 통과 할 수 있어야합니다. . 그러나 신장 결석이 5mm보다 크면이를 제거하기 위해 의료 지원이 필요할 수 있습니다. 이 경우 비뇨기과 전문의는 다음 세 가지 신장 결석 시술 중 하나를 권장 할 수 있습니다.
- 체외 충격파 쇄석술 (ESWL). 이 수술은 몸에 충격파를 사용하여 큰 돌을 부수는 것입니다.
- 레이저 쇄석술을 사용한 자궁경 검사. 이 절차는 강력한 미니어처 레이저를 사용하여 신장 결석을 “먼지”와 통과 가능한 조각으로 분해합니다.
- 경피적 신장 절제술. 이것은 매우 큰 결석에 대한 치료 옵션입니다. 침습적 시술은 신장에 직접 구멍을 뚫는 방법으로 돌을 분쇄하는 장치를 설치하여 큰 돌을 제거 할 수 있습니다.
건강 유지 : 탄산 음료로 인한 신장 결석 외에 고려해야 할 사항
저희는 귀하의 웰빙을 돌 봅니다. 탄산 음료 섭취로 인한 신장 결석 형성을 예방할뿐만 아니라 비뇨기 계통도 보호하기 위해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 가장 건강한 자신이되는 방법에 대한 자세한 내용은 일상 생활에 적용 할 수있는 팁과 요령에 대한 영양 및 라이프 스타일 가이드.
이 콘텐츠는 원래 2017 년에 게시되었으며 2020 년에 새로 고쳐졌습니다.