모든 여성에게 임신은 인생에서 가장 아름답고 행복한 시간입니다. 그러나이 기간 동안 그녀는 자신이 만들고있는 새로운 삶을 돌보기 위해 자신의 건강과 영양에 특히주의해야합니다. 그녀는 그녀뿐만 아니라 그녀 안에서 자라는 어린 아이를 위해서도 먹습니다. 이 책임은 임산부가 자신의 식사를 꼼꼼하고 의식하게 만듭니다. 임신 기간 동안 임산부는 많은 것을 갈망합니다. 페퍼로니는 대부분의 임산부가 매운 맛을 갈망하는 인기있는 식품 중 하나입니다. 그들은 그것을 갈망하지만 임신 중에 페퍼로니를 먹는 것이 얼마나 안전한지 궁금합니다. 이 기사를 읽고 페퍼로니가 임신 중 얼마나 안전한지, 그 이점과 부작용에 대해 알아보십시오.
페퍼로니?
페페로니는 살라미 소시지 또는 건조 소시지의 매운 변종입니다. 이 이탈리아계 미국인 변종은 준비를 위해 돼지 고기와 소고기의 두 종류의 고기를 사용합니다. 특유의 매콤한 블렌드에 경화 된 돼지 고기와 경화 된 쇠고기를 혼합하여 페퍼로니의 독특한 맛을냅니다. 기존의 경화는 질산염 또는 아질산염을 사용하여 수행됩니다. 페퍼로니를 양념하는 데 사용되는 일반적인 향신료는 카이엔 고추, 흰 후추, 피망, 소금, 아니스 및 딸기입니다. 준비된 페퍼로니 살라미는 밝은 붉은 색으로 약간 연기가 나며 매우 부드럽습니다. 페퍼로니는 피자, 파스타, 샌드위치 및 랩과 같은 다양한 요리에 사용되어 독특한 맛을냅니다.
임신했을 때 페퍼로니를 먹을 수 있습니까?
많은 여성들이 페퍼로니와 임신 중에 페퍼로니를 먹어도 안전한지에 대한 질문을합니다. 페퍼로니는 지방, 설탕, 향료 및 소금 함량이 높기 때문에 임신 중에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 임신 중에 페퍼로니 스틱을 피하는 주된 이유는 치료를 위해 페퍼로니를 보존하는 데 사용되는 질산염과 아질산염입니다. 이러한 방부제는 고기와 반응하는 데 사용되며 일부 발암 물질을 생성 할 수 있습니다. 따라서 매콤하고 뚜렷한 맛 때문에 임신 중 페퍼로니를 갈망하는 것은 정상입니다. 그러나 의사의 조언을받은 후에 가끔 섭취해야합니다.
임신 중 페퍼로니?
페페로니는 필수 미네랄, 단백질 및 비타민의 좋은 공급원입니다. 임신 중 페퍼로니를 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 페페로니에는 고지방 함량이 있습니다. 따라서 임산부가 너무 얇거나 마른 경우 의사는 고지방 함량이 높은 페퍼로니를 섭취하여 체중을 늘리도록 조언 할 수 있습니다.
- Pepperoni는 항산화 특성으로 알려진 중요한 미네랄 인 셀레늄을 함유하고 있습니다. 셀레늄은 활성 산소와 싸우면서 면역 체계를 강화합니다.
- 페페로니에는 적절한 양의 비타민 B12, 리보플라빈, 티아민, 비타민 B6, 비타민 D, 비타민 K 및 나이아신이 포함되어 있습니다. 따라서 비타민과 미네랄이 함유 된 식품은 임산부의 건강에 좋습니다.
- 페페로니에는 아연과 망간 함량이 높습니다. 아연은 세포 형성을 촉진하고 면역 체계를 강화합니다. 망간은 신체 세포를 손상으로부터 보호하고 신진 대사 활동을 개선합니다.
임신 중 페퍼로니의 부작용
페페로니는 임신 중 섭취시 특정 부작용을 일으킬 수 있습니다. 페퍼로니의 부작용은 다음과 같습니다.
1. 고지방 함량으로 인해 페퍼로니는 임신성 당뇨병, 자간전증 및 심장 질환과 같은 다른 문제와 함께 임산부의 건강에 해로운 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
2. 보존에 사용되는 질산염과 아질산염은 육류와 반응하여 발암 성인 니트로사민을 생성 할 수 있습니다.
3. 페퍼로니를 만드는 데 사용되는 높은 향신료 함량은 속쓰림과 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
4. 페퍼로니는 1 온스에 거의 443g으로 나트륨 함량이 높습니다. 높은 나트륨은 태아의 신장 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 나트륨은 임산부의 혈압 변동의 위험을 초래할 수 있습니다.
더 안전한 페퍼로니 대안
임신 중에 섭취하는 것이 더 안전한 페퍼로니 대안이 있습니다. 더 안전한 페퍼로니 대체품은 다음과 같습니다.
- 지방과 포화 지방 함량이 낮기 때문에 칠면조로 만든 페페로니
- 질산염과 아질산염이 들어 있지 않은 페퍼로니를 구입하세요. 구매하기 전에 패킷 라벨을 읽으십시오.
- 피자 같은 음식에 페퍼로니를 마른 칠면조 또는 구운 닭 가슴살로 대체하십시오. 또한 통 곡물 토르티야 또는 피타로 피자를 만드십시오.
임신 중 페퍼로니를 먹는 방법
페페로니는 인기있는 피자 토핑이지만 페퍼로니를 먹을 수있는 다른 방법. 임신 중 페퍼로니를 먹는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 맛있는 살라미 사용 샌드위치에.샌드위치를 토스트 한 다음 페퍼로니를 얹습니다.
- 페퍼로니에 블랙 올리브와 치즈를 섞어 간식이나 샐러드로 만듭니다.
- 페퍼로니 수프를 작게 잘라서 만든 다음 수프 나 스튜에 추가합니다.
- 페퍼로니로 빵을 만드는 것도 좋은 선택입니다. 페퍼로니 빵은 샌드위치로 먹을 수 있습니다.
- 작은 조각으로 자른 파스타 토핑으로 사용합니다.
임신 중 페퍼로니 피자 – 경고 및 조리법
페페로니 피자는 임신 중 가장 열망하는 페퍼로니 식품 중 하나입니다. 그러나 페퍼로니는 지방, 설탕, 향신료 및 질산염 / 아질산염 함량이 높기 때문에 임신 중에는 권장하지 않습니다. 따라서 임산부에게서 페퍼로니 피자에 대한 갈망이 생기면 집에서 건강한 재료로 만드는 것이 가장 좋습니다. 이것은 임산부들이 페퍼로니 피자를 먹을 수 있는가라는 질문을 막을 것입니다. 이것은 또한 건강 콘텐츠를 보장하고 임산부 페퍼로니 갈망도 만족시킬 것입니다. 페퍼로니 피자를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
페퍼로니 피자 만드는 방법
페페로니 피자는 재료를 거의 사용하지 않고 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 그러나 질산염 및 아질산염 함량이없는 페퍼로니를 구입하여 질산염 페퍼로니 임신 부작용을 피하십시오.
성분
- 피자 도우 /베이스-1 개
- 페페로니 빵-3 개
- 치즈-1 컵
- 토마토-1 개 (슬라이스)
- 고추 플레이크
- 후추
- 소금
- 양파 – 1 개 (슬라이스)
- 고추 -1 개 ( 슬라이스)
지침
- 피자 반죽을 예열 된 오븐에 300 도의 온도로 15 분 동안 보관합니다.
- 잘라냅니다. 페퍼로니 빵을 작은 조각이나 원형으로 만듭니다.
- 피자베이스를 꺼내 그 위에 치즈를 추가합니다. 뜨거운 피자에 치즈가 녹아 흡수되도록합니다.
- 얇게 썬 페퍼로니, 양파, 고추, 토마토를 얹은 피자 위에 치즈를 얹습니다.
- 피자베이스를 잠시 식 힙니다. .
- 피자를 다시 오븐에 20 분 동안 넣어 둡니다.
- 피자를 꺼내서 맛에 따라 칠리 플레이크, 소금, 후추를 뿌려 페퍼로니 피자를 즐기세요.
FAQ
임신 중 페퍼로니 섭취에 대해 자주 묻는 FAQ는 다음과 같습니다.
임산부가 생 페퍼로니를 먹을 수 있습니까?
생식기 임산부를위한 페퍼로니는 권장하지 않습니다. 생 페퍼로니에는 박테리아가있을 수 있으며 그 안에 존재하는 질산염은 톡소 플라스마 증을 유발할 수 있습니다. 톡소 플라스마 증은 아기에게 선천성 장애를 일으킬 수 있으며 임산부의 유산 또는 사산 위험을 증가시킬 수 있습니다.
임신 중에 차가운 페퍼로니를 먹을 수 있습니까?
포장 라벨에 즉시 먹을 수 있다고 명시되어있는 여성은 임신 중에 차가운 포장 된 페퍼로니를 먹을 수 있습니다. 차갑거나 냉동 된 페퍼로니에서는 박테리아의 위험이 감소하지만 톡소 플라스마 증이나 리스테리아 증의 위험은 여전히 존재합니다. 따라서 임신 중에는 뜨겁고 적절하게 조리 된 페퍼로니를 섭취하는 것이 좋습니다.
페퍼로니에는 리스테리아가 포함되어 있습니까?
페퍼로니와 같은 저온 경화 고기는 냉동으로 인해 박테리아가 죽기 때문에 리스테리아를 운반 할 가능성이 적습니다. .
임신 중 치료되지 않은 페퍼로니를 먹어도 되나요?
페퍼로니는 상하지 않도록 보존하기 위해 경화됩니다. 따라서 페퍼로니가 치료되지 않으면 박테리아를 운반 할 수 있으므로 먹는 것이 안전하지 않을 수 있습니다.
칠면조 페퍼로니는 임신 중에 안전한가요?
신선한 칠면조 고기로 만든 페페로니는 먹어도 안전합니다. 보존 기간 동안 사용되는 아질산염 또는 질산염과 같은 방부제가없는 경우 임산부가 제공합니다.
임신 중에는 Hormel 페퍼로니를 먹나요?
임신 중에는 Hormel 페퍼로니를 피하는 것이 가장 좋습니다. 다량의 설탕, 나트륨 함량, 포화 지방을 함유하고 있으며 아질산염 방부제를 사용하여 만들어집니다.
페페로니는 다량의 페퍼로니를 과식 할 수 있으므로 임신 중에는 가끔 소량을 섭취하는 것이 좋습니다. 건강 문제. 그러나 페퍼로니는 향신료와 방부제 함량으로 인해 특정 건강상의 이점을 가지고 있으며 임신 중에는 피하는 것이 가장 좋습니다. 페퍼로니를 먹고 싶은 강한 욕구가있는 경우 의사와상의하여 적절하게 요리하고 뜨겁고 제한된 양으로 드십시오.
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