가장 쉬운 레시피 칼로리 계산기

좋아하는 요리의 1 인분에 정확히 얼마나 많은 칼로리가 있는지 궁금한 적이 있나요?

최근 누군가가 Applesauce Puffs 1 인분에 몇 칼로리가 있는지 묻는 댓글을 올렸습니다. 인터넷에서 몇 가지 조사를 수행 한 결과 일일 칼로리를 분석하고 모니터링 할 수있는 여러 사이트가 있다는 사실을 발견했습니다. 대부분의 사이트에는 인기 브랜드 식품 및 체인 레스토랑 요리에 대해 미리 저장된 칼로리 수가 있으며 일부 사이트가 있습니다. 조리법 재료와 여러 서빙에 로그인하면 수제 요리에 대한 서빙 당 칼로리 수와 영양 성분을 계산할 수 있습니다.

제가 계속 직면 한 가장 큰 문제 중 하나는 레시피 칼로리 계산기 사이트에서는 각 재료를 개별적으로 입력해야합니다.

안녕하세요, 시간이 많이 걸립니다 !!

사용하기 가장 쉬운 사이트는 https://www.verywell.com/recipe-nutrition-analyzer-4129594. VeryWell 웹 사이트에서 각 재료별로 데이터베이스를 검색하는 대신 레시피의 재료 목록을 복사하여 붙여넣고 서빙 수를 삽입하면 마법처럼 레시피가 “분석”됩니다. 서비스는 다음과 같습니다. 무료이며 계정을 만들지 않고도 할 수 있지만, 계정을 만들면 (무료) 자주 만든 레시피를 사이트에 저장하여 일일 칼로리를 추적 할 때 사용할 수 있습니다.

1 단계 : Verywell로 이동

2 단계 : 텍스트 상자에 재료 목록 붙여 넣기

레시피 추가시 팁 :

• 중복 재료 결합 : 케이크에 굵은 설탕 2 컵과 굵은 설탕 1 컵이 들어있는 케이크 레시피를 분석하는 경우 프로스팅을 따로 나열하는 대신 총 3 컵의 과립 설탕을 만들기 위해 합쳐야합니다. 이유는 모르겠지만 분석기가 나열된 중복 성분을 좋아하지 않습니다.
• 중복 측정 값을 제거합니다. 버터는 때로 레시피에 버터 1 개 (1/2 컵) 버터로 표시되고 측정 값 중 하나를 제거합니다.
• 재료 옵션 제거 : 레시피에 다진 호두 1 컵 또는 피칸은 사용하지 않는 피칸을 생략해야합니다. 한 줄에 두 가지 성분이 있으면 오류 메시지가 표시됩니다.

3 단계 : 레시피 분석기에 추가 설명이 필요할 수 있습니다.

다음과 같은 오류가 발생하는 경우 : “Measurement not 인식 “, 측정 값을 그램으로 변환 해보십시오. 필요한 경우 단위 변환기를 사용하여 측정 값을 쉽게 변환하거나 빠른 Google 검색을 수행 할 수 있습니다. 제 조리법에서 분석기가 “1 컵 피칸”에 걸려있었습니다. 검색 결과 피칸 1 컵은 대략 109g입니다.

• 완벽한 정확도에 집중하지 마세요. 식품 제조업체가 영양 정보에 대해 완벽하게 정확할 필요는 없습니다. FDA는 어느 방향 으로든 20 % 이내의 정확성 만 요구하며 이는 귀하의 추적 내에서 목표로 삼는 좋은 목표입니다.

4 단계 : 영양 라벨을 확인하세요!

블로거라면이 라벨을 삽입 할 수 있습니다. 사이트에서 검색 엔진 최적화에 필요한 구조화 된 데이터를 Google에 제공하는지 확실하지 않습니다.

이러한 칼로리 추적 도구는 체중 목표를 달성하는 데 매우 유용하지만 다음과 같은 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 단백질 섭취량을 늘리거나 나트륨 섭취량을 줄이는 등 식단에 특별한 변화를 주려고합니다.하지만 제가 항상 사용하는 것은 아닙니다. 1 ~ 2 주 동안 일일 섭취량을 명확하게 파악하는 데 도움이되므로 칼로리 카운터 웹 사이트를 사용하는 것은 일일 식품 추적에 전념하고 싶은 것보다 조금 더 복잡하지만 칼로리 함량을 빠르게 찾을 수있는 완벽한 쉬운 솔루션입니다. 요리법의.