카페인
카페인을 너무 많이 섭취하면 눈이 경련 될 수 있습니다. 당신이 마시는 카페인의 양과 눈의 경련을 기록하여 둘이 관련이 있는지 확인하십시오. 카페인을 마실 때 눈이 더 많이 경련되는 경향이있는 경우 커피, 차, 탄산 음료, 에너지 음료를 줄이는 것이 도움이됩니다.
알코올, 마약 또는 담배
술을 마시면 담배를 피우거나 기분 전환 용 약물을 복용하면 눈이 경련 될 수 있습니다. 알코올 섭취를 줄이고 담배 및 기분 전환 용 약물을 피하면 문제가 해결 될 수 있습니다.
약
특정 약물, 특히 항간질제 또는 항 정신병 약물을 복용하면 눈이 경련 될 수 있습니다. 약물로 인해 눈이 경련을 일으키고 신경이 쓰이는 경우 의사와 다른 약물 또는 복용량을 시도해보십시오.
스트레스
스트레스는 눈 경련을 포함하여 많은 신체 반응을 일으 킵니다. . 가능한 스트레스의 원인을 제거하십시오. 불가능한 경우 운동이나 명상과 같은 이완 기법을 시도해보세요.
눈의 피로
눈의 피로를 느끼거나 눈을 가늘게 뜨게하면 눈이 경련 될 수 있습니다. 밖에서 눈을 많이 가늘게 뜨고 있다면 선글라스를 착용하십시오. 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 경우 휴식을 취하거나 20-20-20 규칙을 시도하십시오. 경련은 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 새로운 처방전이 필요함을 의미 할 수도 있습니다.
피로
에너지가 부족할 때 눈이 경련 할 가능성이 더 높습니다. 매일 밤 최소 7 시간의 수면을 취하십시오. 충분한 수면을 취하고 있지만 여전히 피로감을 느끼는 경우 의사와상의하여 기저 질환을 배제하십시오.
영양 문제
식이 요법에서 마그네슘이나 칼륨을 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 또한 눈을 경련시키는 원인이됩니다.
식이 요법에 다음 음식을 추가하면 도움이 될 수 있습니다.
- 바나나
- 다크 초콜릿
- 아보카도
- 견과류
알레르기
알레르기가있는 사람들은 눈 경련에 더 취약 할 수 있습니다. 연구원들은 자극받은 눈을 문지르면 분비되는 히스타민이 눈의 경련을 유발할 수 있다고 믿습니다. 알레르기 증상을 완화하는 약물 및 치료가 도움이 될 수 있습니다.
벨 마비
벨 마비는 얼굴 근육의 일시적인 쇠약이나 마비를 유발합니다. 이것은 일반적으로 안면 신경이 부어 오르거나 압박 될 때 발생합니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 단순 포진과 같은 바이러스에 의한 것으로 생각됩니다. 또한 귀 감염, 고혈압 및 당뇨병과 같은 다른 상태와 관련이있을 수 있습니다.
벨 마비의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 얼굴 한쪽에 처짐
- 눈을 뜨거나 감을 수 없음
- 졸음
- 얼굴 표정이나 미소 짓기 어려움
- 얼굴 경련
- 식사와 음주의 어려움
벨 마비는 일반적으로 저절로 해결되지만이를 관리하는 데 도움이되는 여러 가지 약물과 점안액도 있습니다. 이러한 증상이 있으면 의사의 진찰을 받으세요.
근긴장 이상
근긴장 이상은 느리고 반복적 인 움직임을 일으키는 제어 할 수없는 근육 경련을 의미합니다. 눈을 포함한 신체의 많은 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 근긴장 이상은 종종 다음 상태 중 하나의 증상입니다.
- 파킨슨 병
- 뇌염
- 뇌증
- 뇌졸중
- 뇌동맥 류
- 헌팅턴병
- 뇌성 마비
- 알코올성 케톤 산증
다발성 경화증
다발성 경화증 (MS)은 면역 체계가 중추 신경계를 공격하게합니다. 눈 경련 외에도 다발성 경화증은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 피로
- 걷기 어려움
- 언어 장애
- 떨림
- 피로
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- 집중력 또는 기억력 문제
- 통증
다발성 경화증에 대한 치료법은 없지만 증상을 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 약물 및 치료 옵션이 있습니다. 진행 속도를 늦 춥니 다.
투렛 증후군
투렛 증후군은 비자발적이고 반복적 인 말과 움직임을 유발하는 신경 학적 장애입니다. 여기에는 눈의 경련이 포함될 수 있습니다. 남성에서 발생하는 경향이 있으며 일반적으로 3 ~ 9 세 사이에 처음 나타납니다. 투렛 증후군이 항상 치료가 필요한 것은 아닙니다. 약물과 치료는 더 심한 경우를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.