과다한 소금
이른 아침 부은 눈의 원인이 될 수있는 첫 번째 이유는 너무 많은 소금입니다. . 식단에 나트륨이 너무 많이 포함되어 있으면 신체가 체액을 유지할 가능성이 높아집니다. 그 이유는 세포에서 나트륨과 칼륨 사이에 미묘한 균형이 있기 때문입니다. 너무 많은 나트륨이 세포에 들어가면 물이 뒤따라 희석되며, 이로 인해 종종 부풀어 오르고 세포가 과도한 수분으로 가득 차게 될 수 있습니다.
눈이 부은 것이 체액 저류의 결과 인 경우 당신의 식단에 소금이 많으면 아침에 더 심해지는 경향이 있습니다. 잠자는 동안 밤새 물을 마시지 않기 때문에 아침에 몸이 매우 탈수 될 수 있기 때문입니다.
소금 섭취량을 줄이고 대신 허브와 향신료로 음식에 양념을 해보세요. 정기적으로 너무 많은 소금을 섭취하면 소금 수용체가 압도 될 수 있습니다. 줄이면 소금과 기타 조미료를 더 적게 섭취 할 수 있습니다. Herbamare Sodium-Free는 훌륭한 대용품입니다.
내 최고의 팁 : 은밀한 소금 소스를 조심하세요! 식탁에 셰이커를 넣지 않기 때문에 소금을 너무 많이 소비한다고 생각하지만, 조미료와 소스는 추가 설탕과 소금 함량으로 악명이 높으므로주의해야합니다.
내 최고의 팁 :
눈이 붓고 자극받은 눈을 진정시키기 위해 점안액을 사용해보세요.
유 프라 시아, 콘택트 렌즈를 착용하거나 결막염을 앓고있는 경우에도 사용할 수 있습니다. 매일 4 ~ 5 회 각 눈에 1 방울 또는 필요에 따라 더 자주 적용합니다.
알레르기
눈이 부은 상태에서 깨어날 수있는 또 다른 이유는 수면 습관입니다. 알레르기로 인해 신체가 히스타민을 생성하여 이에 반응하여 염증, 가려움증, 발적을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 잠에 대한 연결 고리는 무엇일까요?
눈이 부은 상태로 깨어 나면 침실에있는 어떤 것에 알레르기가있을 수 있습니다. 최근에 새 침대 시트를 구입했거나 새 섬유 유연제를 사용해 보거나 장식에 익숙하지 않은 식물을 추가 한 경우 이들 중 어느 것이 든 히스타민 반응을 일으키고 눈이 부풀어 오르게 할 수 있습니다.
비슷한 맥락에서 창문을 열고 자고 싶다면 외부의 꽃가루와 알레르겐이 범인이 될 수 있습니다. 창문을 닫고 자고 아침 증상에 도움이되는지 확인하세요. 선풍기를 사용하거나 투자 할 수 있습니다. 밤에 따뜻해지면 더 가벼운 침대 시트를 사용하세요.
내 주요 팁 : 눈이 가렵거나 자극받은 눈은 점안액으로 도움을받을 수 있습니다. 콘택트 렌즈를 착용 한 상태에서 눈을 진정시킬 수 있습니다. ” 짜증이났다. 또한 꽃가루 및 기타 알레르겐에 반응하는 경우 알레르기 및 건초열에 대한 자연 요법 인 알러지 릴리프를 사용해 볼 수 있습니다.
수면 부족
물론 부은 , 깨어나는 민감한 눈은 외부 자극보다는 수면 부족 때문일 수 있습니다.
밤에 충분한 수면을 취하지 못하거나 양질의 수면이 아닌 경우에는 증가를 경험할 수 있습니다. 눈 주위의 체액과 혈액 정체가 아침에 오게됩니다. 특히 부푼 눈에 다크 서클이나 눈 밑에 가방이 동반되는 경우 특히 그렇습니다.
내 최고의 팁 : 잠자리에 들기 힘들다면 밤에는 건강한 수면 습관이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 휴대 전화 나 태블릿에서 방출되는 부 자연스러운 청색광이 자연스러운 수면주기를 방해 할 수 있으므로 잠자리에 들기 최소 한 시간 전에는 저녁에 긴장을 풀기 시작하세요. 잠자리에 들기 전에 목욕이나 샤워를하면 체온을 낮추고 몸을 격려하여 수면을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. y 수면을 준비합니다.
결막염과 같은 눈 상태
눈이 붓거나 부어 오르는 것도 특정 눈 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 결막염은 일반적으로 감염의 결과이지만 알레르기 또는 콘택트 렌즈로 인해 발생할 수도 있습니다. 부은 눈과 함께 눈에 띄는 다른 증상으로는 가려움, 발적, 끈적한 분비물 등이 있습니다.
결막염으로 고생 할 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 눈을 깨끗하게 유지하는 것입니다. 따뜻한 물로 부드럽게 씻고 눈을 씻으면 눈의 분비물을 깨끗하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈을 만지기 전과 후에는 손을 잘 씻고 항상 깨끗한 수건과 수건을 사용하십시오. 또한 콘택트 렌즈 나 메이크업을 착용하지 않아야합니다. “박테리아 성장을 촉진하고 치유 과정을 늦출 수 있습니다.
감염성 결막염은 전염성이 높을 수 있지만 알레르기 및 자극성 버전은 그렇지 않습니다. 그럼에도 불구하고 눈을 만지거나 닦기 전후에는 항상 손을 씻는 것이 중요합니다. 감염이 확산되는 것을 막기 위해 수건이나 수건을 함께 사용하지 마십시오.
내 최고의 팁 : A.Vogel Eye Drops 자극과 불편 함을 진정시키는 데 사용할 수 있으며 결막염으로 고통받는 동안 안전하게 사용할 수 있습니다.결막염에서 회복하는 데 도움이되는 것으로 밝혀진 유 프라 시아가 포함되어 있습니다 .1 유 프라 시아는 결막염이 바이러스 감염으로 인해 발생하고 일반 항생제가 작동하지 않는 경우 특히 유용 할 수 있습니다.
접촉으로 수면 렌즈 삽입
이것은 눈을 돌보는 데 있어서는 절대 안됩니다. 그럴만 한 이유가 있습니다. 콘택트 렌즈를 끼고 자면 렌즈와 렌즈 사이의 작은 틈새에서 박테리아가 번식 할 수 있습니다. 눈의 표면입니다. 말할 필요도없이 이로 인해 부푼 눈뿐만 아니라 수많은 눈 문제가 발생할 수 있습니다.
내 최고의 팁 :하지 마세요! 잠자리에 들기 전에 항상 콘택트 렌즈를 벗으십시오. 렌즈가 눈에 자극을 준다고 생각되면 A.Vogel 점안액을 사용해 보거나 눈이 과민하게 느껴질 때 콘택트 렌즈에서 휴식을 취하고 안경을 착용 할 수 있습니다.
술을 너무 많이 마시면
많은 밤에 술을 마신 후에는 항상 아침에 눈이 부은 것처럼 깨어나는 것처럼 보일 수 있습니다. 아마도 8 시간을 완전히하지 못했지만 (위의 수면 부족 참조!) 탈수 상태 일 수도 있습니다.
몸이 너무 많은 소금을 섭취 할 때와 비슷한 과정입니다. 탈수되면 가능한 한 많은 물을 저장하고 미래를 위해 비축합니다. 이로 인해 종종 팽만감과 체액 저류로 이어질 수 있습니다. 몸이 과도한 물로 부풀어 오르면 눈 아래의 피부가 체액을 유지하여 부어 오릅니다. 다크 서클.
내 최고의 팁 : 밤에 여분의 베개를 사용하여 머리를 조금 더 높여 눈 주위에서 과도한 수분이 빠져 나가도록합니다. 그리고 더 중요한 것은 파인트 나 칵테일을 원래 의도 한 것보다 더 많은 술을 마시고 예상보다 훨씬 더 빨리 기운을 얻을 수있는 복식 주문을 피하세요. 다음날 숙취를하게되며 눈이 부은 것처럼 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
물을 충분히 마시지 않음
이 팁은 마지막으로, 알코올 한 방울을 만지지 않아도 탈수 될 수 있습니다. 물을 정기적으로 마시지 않으면 몸이 똑같은 동작을하고 체액을 비축하게됩니다. 안녕하세요 부푼 눈입니다.
특히 아침에 발음 할 수 있습니다. 특히 방문한 지 8 시간이 지났 으면 더욱 그렇습니다. 마지막으로 H20 한 모금을 마신 이후로 더 오래 잠자리에 들었습니다. 한밤중에 소변을 보는 것이 걱정된다면 잠자리에 들기 한 시간 전에 술을 끊을 수 있습니다.
또한 저녁에 차나 커피를 마시지 않아야합니다. 이뇨제 역할을하고 방광을 자극하여 소변을 더 자주 배출 할 수 있습니다.
자기 전에 소중한 물을 모두 배출하고 액체가없는 수면에서 8 시간을 보내는 것은 아침 안대에 도움이되지 않습니다.
내 최고의 팁 : 낮 동안 충분한 물을 마시기 위해 고군분투하는 경우 휴대 전화 나 업무용 컴퓨터에 작은 알림을 설정하면 1 시간 정도마다 유리 잔을 마시도록 권장 할 수 있습니다. 물병, 소량을 자주 마시도록하여 몸에 수분을 유지하고 불쾌한 부은 눈을 예방하세요!