커피만큼 연구 된 음식이나 음료는 거의 없습니다. 연구 결과 커피가 암, 불임, 심장병 및 기타 여러 문제와 관련이있을 수있는 가능성을 조사했습니다 (이 중 일부는 나중에 더 자세히 설명합니다).
하지만 커피가 성장을 방해 할 수 있다는 것을 들어 본 적이 있습니까? ? 분명히 “일반적인 믿음입니다.
진실과 허구의 분리
커피가 사람의 성장을 방해 할 수 있다는 과학적으로 유효한 증거는 없습니다.
이 아이디어는 커피가 골다공증 (신장 감소와 관련 될 수있는 상태)을 유발한다는 오해에서 비롯되었을 수 있습니다.
하지만 골다공증으로 인한 키 감소를 커피를 비난하는 것은 적어도 두 가지 이유에서 잘못된 추론입니다. 이유 :
- 커피는 골다공증을 일으키지 않습니다.
- 골다공증이 일상적으로 당신을 키우는 것은 아닙니다.
” 커피는 당신의 성장을 방해합니다. “이론은 대부분의 사람들이 정기적으로 커피를 마시기 훨씬 전에 대부분의 성장이 일어난다는 것입니다. 우리가 10 대가되면 대부분의 사람들은 거의 완전한 키에 도달했습니다. 여아의 경우 보통 15 ~ 17 세입니다. 남학생의 경우 뼈 성장이 완료되면 뼈 성장을 “실행 취소”할 수 없습니다.
수십 년 전 연구에 따르면 커피를 마시는 사람은 골다공증 위험이 증가 할 수 있습니다. 그 :
- 카페인은 신체의 칼슘 제거를 증가시킬 수 있습니다.
- 칼슘 부족은 골다공증을 유발할 수 있습니다.
자연적으로 , 이것은 많은 관심과 관심을 끌었습니다. 결국 수백만 명의 커피를 마시는 사람이 있으므로 아마도 모두가 위험에 처할 수 있습니다. 그러나 카페인이 칼슘 배설에 미치는 영향은 적습니다. 그리고 커피 섭취와 골다공증 사이의 연관성은 확인되지 않았습니다.
사실 연관성을 제시하는 연구에서 커피를 더 많이 마신 사람들은 우유와 다른 칼슘 함유 음료도 적게 마시는 것으로 나타났습니다. . 따라서 골다공증의 위험을 증가시킨 것은 커피가 아닌 커피를 마시는 사람들 사이에서 칼슘과 비타민 D를 섭취 한 것 같습니다.
신장 감소의 원인
골다공증 압박 골절은 성인의 키를 줄일 수 있습니다.하지만 골다공증없이 키를 잃을 수도 있습니다.
대부분의 척추 뼈 (척추) 위아래의 디스크에는 물이 포함되어 있습니다. 나이가 들어감에 따라 물이 손실됩니다. 디스크가 충분히 손상되면 시간이 지남에 따라 측정 가능한 높이를 잃을 수 있습니다.
척추 만곡 (척추 측만증) 또는 척추가 앞으로 구부러짐 (후만증)도 발생할 수 있습니다. 척추 측만증과 후만증의 가장 흔한 원인은 골다공증 (성인)과 발달 이상 (어린이)입니다.
커피 섭취가 뼈 건강에 미치는 영향에 대해 걱정하는 사람은 식단 (또는 보충제)을 통해 더 많은 칼슘과 비타민 D가이 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다.
척추 골다공증을 앓고있는 사람은 키를 잃을 수 있으며 (종종 굽은 척추를 가짐) 키를 잃는 것은 골다공증 자체가 아니라 골절입니다.
커피의 위험과 이점
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많은 연구에서 커피 음주와 관련된 심각한 의학적 위험을 확인하지 못했습니다. 커피는 일부 사람들에게 불면증, 불안한 느낌 및 약간의 (및 일시적인) 혈압 상승을 유발할 수 있습니다.
과도한 커피 섭취 (하루에 6 잔 이상)는 출산율 및 유산 감소와 관련이 있습니다. 확실한 연구는 없지만). 또한 카페인 금단은 두통의 일반적인 원인입니다. 더 많이 섭취하면 편두통이 유발 될 수 있습니다. 위식도 역류 질환 (GERD)으로 인해 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다.
그러나 대부분의 커피를 마시는 사람은 성가신 부작용이 없습니다. 그리고 많은 연구에서 암과 심장병을 포함한 심각한 질병의 원인으로 커피를 “제거”했습니다. 실제로 연구 결과에 따르면 커피 섭취는 다음과 같은 위험 감소를 포함한 여러 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
- 제 2 형 당뇨병
- 비정상적인 심장 박동
- 뇌졸중
- 파킨슨 병
- 알츠하이머 병
- 간 질환
- 특정 암 (특히 간암)
- 통풍
카페인은 운동 능력을 잠시 향상시키고 체중 감량을 촉진 할 수도 있습니다. (그런데 많은 경쟁 스포츠에서는 운동 선수의 과도한 카페인 섭취를 금지합니다.)
이러한 잠재적 이점 중 일부는 카페인과 관련된 것이 아닐 수도 있습니다. 예를 들어 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 더 건강한 생활 방식을 가지고있을 수 있습니다. 사실이라면 커피가 아닌 이러한 생활 방식의 차이가 특정 질병의 위험을 낮출 수 있습니다. 커피와 골다공증 사이의 “연결”에 또 다른 설명이있는 것처럼 이러한 잠재적 인 건강상의 이점은 커피와 관련이없는 것으로 판명 될 수 있습니다.
요점
커피가 건강에 중요한 이점이 있든 없든간에이 인기있는 음료는 성장을 방해하지 않습니다. 키는 주로 부모님의 키에 의해 결정됩니다. 균형 잡힌 식사를하고 골다공증을 예방하기위한 조치를 취한다면, 당신의 유전자가 “허용하는”최대 신장에 도달 할 가능성이 높습니다. 그리고 죄송합니다. 커피를 마시면 키가 짧아지지 않는 것처럼 커피를 피하면 키가 커지지 않습니다.
이미지 : Laborer / Getty Images
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