D-Aspartic Acid 주장 혜택 + 부작용 및 리뷰

회사에서 광고 D-aspartic acid는 피트니스 애호가와 테스토스테론 및 불임 문제가 적은 남성에게 적합합니다. 그러나 D-aspartic acid (D-asp)는 과학적 이점이 있습니까? 아니면 그 효과와 부작용에 대한 데이터가 완전히 부족합니까? 식이 보충제로서 D-asp의 과학에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

D-Aspartic Acid는 무엇입니까?

개요

Aspartic acid (Asp) 동물과 인간이 자연적으로 L–Asp와 D–Asp의 두 가지 형태로 만드는 아미노산입니다. 우리 몸은 아스파라긴산을 만들 수 있기 때문에 필수 아미노산이 아닙니다. L-Asp는 다른 아미노산과 결합하여 생명에 필수적인 단백질을 형성합니다. D-Asp는 다양한 인간 및 동물 조직에서 작은 개별 분자로 자유롭게 존재합니다.

개별 L-Asp 및 D-Asp 분자는 동일한 원자로 구성됩니다. 사실, 그들은 동일한 화학식 (C4H7NO4)을 공유합니다. 주요 차이점은 공간에서 정렬하는 방식입니다. L-Asp 및 D-Asp 분자는 왼손과 오른손과 같이 서로 거울상입니다. 이러한 “미러링 된”배열은 L-Asp와 D-Asp에 서로 다른 속성을 부여합니다.

우리가 현재 우리 몸에 의해 만들어진 D-Asp의 효과에 대해 알고있는 것은 동물 연구에서 비롯됩니다. 동물과 인간의 신경 및 호르몬 조직.

D-Asp는 뇌와 신경 발달 및 신경 전달에 중요합니다. 또한 다양한 호르몬을 생성하고 방출하는 데 도움이됩니다. 그러나 과학자들은 여전히 모든 방법을 발견하고 있습니다. D-Asp는 인체에 영향을 미칩니다.

D-Asp 보충제는 FDA의 의료용으로 승인되지 않았습니다. 일반적으로식이 보충제는 확실한 임상 연구가 부족합니다. 규정은 보충제의 제조 기준을 설정하지만 보장하지는 않습니다. 보충하기 전에 의사와상의하십시오.

또한 보충제로 D-Asp에 대한 적절한 임상 연구가 수행되지 않았습니다. 따라서이 화합물의 효과와 안전성은 남아 있습니다. 알 수 없음. 적절한 임상 데이터가있을 때까지 D-asp 사용을 권장하지 않습니다.

작용 메커니즘

뇌에 미치는 영향

높음 D-Asp 수치는 생쥐에서 출생 전후에 적절한 두뇌 발달을 촉진합니다. 이 수치는 나중에 감소하지만 D-Asp는 계속해서 신경 발달을 촉발하여 성인 쥐의 주변 환경에 대한 인식을 높이는 데 도움이됩니다.

과학자들은 D-Asp를 신경 전달 물질로 간주합니다. 신경 신호를 생성하거나 강화하는 데 도움이됩니다. , 새로운 뇌 연결을 자극하고, 기억을 저장하고, 생쥐의 학습을 촉진합니다.

자연적으로 생성 된 아스파르트 산이 적절한 뇌 발달에 필요하지만 일부 동물 연구에서는 보충제의 잠재적 위험에 대해 경고합니다.

마우스에서 글루타메이트와 아스파르트 산은 모두 뇌 손상을 일으키고 학습을 손상시킬 수 있습니다. 소위 흥분성 아미노산은 호르몬 균형 (뇌하수체 호르몬에 영향을 미침)을위한 중요한 뇌 영역 인 시상 하부와 정서적 조절에 관여하는 변연계의 일부를 손상 시켰습니다.

위의 연구는 구체적으로는 D 형태의 아스파르트 산. 이 아미노산의 L 및 D 형태는 다른 효과를 가질 수 있습니다. “아스파르트 산”이라는 용어는 일반적으로 두 가지의 혼합을 의미 할 수 있습니다. 단백질을 만들고 음식에서 섭취하는 형태는 L 버전입니다. 실제로 L- 아스파르트 산은 D- 아스파르트 산의 효과를 반대 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 L-Asp는 특히 쥐의 신장과 타액선에 독성 영향을 미쳤습니다. 이러한 반대 효과를 염두에 두는 것이 중요합니다.

그래도 연구는 드물고 D-Asp 보충제가 가능한지 여부는 알 수 없습니다. 우리 몸이 생산하는 D-Asp는 뇌 발달을 지원하는 것으로 생각됩니다. 반면에 동물의 D-Asp 보충제는 해로운 것 같습니다. 인간 데이터가 부족합니다.

호르몬 효과

D-Asp는 테스토스테론, 프로게스테론, 황체 형성 호르몬 (LH), 옥시토신, 프로락틴, 성장과 같은 호르몬 생성을 자극합니다. 호르몬 및 기타 근육 발달, 성기능, 생식 및 생쥐의 혈압에 관여합니다. 이러한 영향은 인간에서 연구되지 않았습니다.

D-Aspartic Acid의 건강상의 이점

테스토스테론 증가에 비 효과적 일 수 있음

많은 출처에서 D-Asp를 포함하는식이 보조제에 대한 테스토스테론 증가 능력을 주장합니다.

연구에 따르면 D-Asp 보충제는 수컷 동물의 테스토스테론 수치를 높입니다. 그러나 인간에게 미치는 이러한 영향에 대한 과학적 증거는 약하고 부족하며 일관성이 없습니다.

12 일 간의 통제 된 연구에서 D-Asp를 매일 3.12g 복용하면 23 명의 남성에서 테스토스테론 수치가 증가했습니다.모두 건강했고 저항 운동을하지 않았으며 초기 테스토스테론 수치가 낮았습니다.

반대로, 24 명의 건강한 남성을 대상으로 한 14 일간의 연구에서 매일 D-Asp 6g을 섭취하면 테스토스테론이 크게 감소했습니다. 모든 남성은 두 주에 4 일 동안 최소 2 년 동안 저항 훈련과 저항 훈련을 받았습니다.

건강하고 저항 훈련을받은 19 명의 남성을 대상으로 한 12 주 연구에서 6 그램의 D-Asp 보충제는 매일 다른 사람과 비교하여 근육 크기 또는 강도 증가에 차이가 없었습니다. 테스토스테론 변화는 없었습니다. 모든 남성은 일주일에 4 일 동안 최소 2 년 동안 저항 훈련과 저항 훈련을 받았습니다.

건강하고 저항 훈련을받은 남성을 대상으로 한 28 일 연구에서 매일 3g의 D-Asp 저항 훈련, 근육 증가 또는 테스토스테론 수치에 영향을 미치지 않았습니다.

따라서 D-Asp 보충제는 테스토스테론 수치를 증가시키지 않을 가능성이 높습니다. 건강하지만 상대적으로 활동이없는 비저항 훈련 남성에 대한 향후 연구가 필요합니다. 마찬가지로 D-Asp 보충제의 호르몬 효과를 확인하려면 여성에 대한 연구가 필요합니다.

정자 품질 향상을위한 불충분 한 증거

일부 기업에서는 D-Asp 보충제 또는 D를 섭취한다고 주장합니다. -Asp가 풍부한 음식은 남성의 생식력을 크게 증가시킵니다. 이는 D-Asp 보충제가 테스토스테론을 증가 시킨다는 오해에 근거한 것입니다.

몸에서 만든 D-asp가 수컷 동물의 테스토스테론 및 기타 성 호르몬 수치를 증가 시킨다는 것은 사실입니다. 이것은 인간에게서 입증 된 적이 없습니다. 게다가 위에서 설명한 것처럼 보충 D-Asp는 테스토스테론 수치에 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다.

반면에 과학자들은 자연적으로 발생하는 D-Asp가 건강하고 완전한 기능의 발달을 제어한다고 추측합니다. 생식에 필요한 정자. 예를 들어 수컷 토끼를 대상으로 한 연구에서 2 주 동안 매일 L-Asp와 D-Asp를 혼합하면 정자의 수, 속도 및 이동성이 증가했습니다.

한 연구에서 불임 남성은 가임 남성 10 명과 불임 남성 20 명을 대상으로 한 연구에 따르면 성숙한 정자 (존재하는 경우)와 정액에서 가임 남성보다 D-Asp 수치가 낮습니다. 보충제의 효과는이 연구에서 조사되지 않았습니다.

다른 소규모 연구에서 D-Asp 식품 보충제 (매일 2.66g D-Asp)를 90 일 동안 복용하면 정자 수가 증가하고 60 년 동안 정자 수영 능력이 향상되었습니다. 낮은 정자 수 및 / 또는 잘 수영하지 않는 정자를 가진 남성. 또한이 남성의 26 명의 여성 파트너가 임신했습니다.

그러나 D-Asp식이 보조제가 남성의 불임에 영향을 미치는지 여부를 결정하기 위해서는 대규모 연구가 필요합니다.

사용 증거 부족 :

이 섹션에 나열된 조건에 대해 D-Asp 사용을 뒷받침하는 임상 증거는 없습니다.

다음은 기존 동물 및 세포 기반 연구의 요약입니다. 추가 조사 노력을 안내해야합니다. 그러나 아래 나열된 연구는 건강상의 이점을 뒷받침하는 것으로 해석되어서는 안됩니다.

IVF 연구

체외 수정 (IVF) 클리닉은 새롭고 더 효율적이며 신뢰할 수있는 방법을 모색합니다. 예비 산모의 난자 세포의 질을 결정하고 증가시킵니다. 이러한 방법은 성공적인 임신에 필요한 수정 된 배아의 수를 줄입니다. 그들은 또한 더 오랜 기간 동안 배아를 보관할 필요성을 줄여줍니다.

20 명의 여성 (22 ~ 40 세)을 대상으로 한 연구에서 노화와 함께 난포액의 D-Asp 농도가 떨어졌습니다. D-Asp의 이러한 감소는 난자의 질 저하 및 노화 여성의 성공적인 임신 횟수 감소와 관련이 있습니다.

달걀의 질은 주변을 둘러싸고 보호하고 보호하는 난포액에서 자연적으로 발생하는 D-Asp의 영향을받을 수 있습니다. 난소의 난자 세포에 영양을 공급합니다. D-asp는 성장 호르몬, 프로락틴, 에스트로겐, 프로게스테론, 산화 질소, 아미노산 및 단백질에 영향을 주어 난자의 질을 향상시킬 수 있습니다.

한 연구에 따르면 D-Asp, 아연, 인기있는식이 보충제에서 발견되는 CoQ10 (코엔자임 Q10)은 IVF (체외 수정)에 사용되는 인간 (황소뿐만 아니라) 정자의 수영 및 운동 능력을 향상시킵니다. 이 치료는 IVF 동안 정자 DNA와 지질의 손상을 예방할 수도 있습니다. 추가 연구가 필요합니다.

D-Asp를 사용한 IVF 연구는 아직 초기 단계입니다. 사용 가능한 증거에서 결론을 도출 할 수 없습니다.

노화 방지 연구

사람이 치아, 뼈, 눈 및 뇌와 같은 다양한 인체 조직 및 기관에서 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하는 D-Asp 수준이 증가합니다. 이것은 자연적인 L-Asp가 시간이 지남에 따라 D-Asp로 변환되기 때문입니다. 이러한 변화는 노화를 이해하는 데 사용되며 더 많은 연구가 필요하지만 D-Asp 추적은 노화 방지 연구에 유용 할 수 있습니다.

Nootropic Potential

마우스 연구에서 , 무료 D–Asp는 뇌 세포 통신과 기억력을 향상 시켰습니다.한 인간 연구는 또한 개선 된 기억 및 사고 과정으로 많은 D- 아미노산을 변화시키는 효소 (DAO)의 증가 된 수준을 연결했습니다. 이것은 L-Asp가 뇌를 손상시키고 학습을 손상시킬 수 있음을 보여주는 연구와 대조됩니다.

DAO에 의해 변경된 D- 아미노산은 D-Asp와 유사하게 작용합니다. 일부 과학자들은 이론이 입증되지 않았지만 D-Asp가 자연적으로 발생하는 등방성 역할을 할 수 있다고 가정합니다.

D-Asp 부작용, 안전성 &주의 사항

임상 연구에서식이 요법의 부작용이보고되지 않았습니다. 매일 2.66 – 6.00 그램의 D-Asp 보충제. 그러나 적절한 안전성 연구가 수행되지 않았습니다. D-Asp의 단기 및 장기 부작용은 알려져 있지 않습니다.

제조업체에서 권장하는 일반적인 복용량은 하루에 ~ 3g입니다. 매일 6g 이상을 섭취하는 것의 안전성도 알려져 있지 않습니다.

한 연구에서 2 주 동안 매일 6g의 D-Asp를 섭취 한 결과, 저항 훈련을받은 남성의 테스토스테론 수치가 감소했습니다.

제한된 소규모 연구에 따르면 90 일 동안 매일 2.66g의 D-Asp 보충제를 섭취하면 불임이 손상된 남성에게 안전했습니다.

마우스의 경우 아스파르트 산이 뇌 손상과 학습 장애를 일으켰습니다. D–Asp 또는이 아미노산의 D 형태가 특히 뇌에 미치는 영향은 잘 알려져 있지 않습니다. 이전 연구에 따르면 L-Asp는 신장과 침샘에도 독성을 나타낼 수 있습니다. D-Asp의 안전성과 효능에 대한 임상 연구는 제한적이므로주의 할 것을 권고합니다. 고용량과 장기 사용으로 위험이 증가 할 수 있습니다.

D-Asp식이 보조제는 안전 데이터가 부족하기 때문에 여성과 어린이에게 권장되지 않습니다.

D-Asp 보충 라벨에는 임산부 또는 수유부, 18 세 미만 또는 어린이에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 어떤 여성은 어떤 여성도 D-Asp식이 보조제를 섭취해서는 안된다고 말합니다.

D-Asp식이 보조제를 사용하기 전에 의사와상의하세요.

제한 사항 및주의 사항

D-Asp에 대한 임상 연구는 대부분 소규모이며 품질이 낮습니다. 다양한 집단에서 D-Asp의 효과와 안전성에 대한 추가 연구가 필요합니다.

제한 사항은 다음과 같습니다.

인간은 살아있는 과정을 모델링하는 데 사용되는 동물과 크게 다릅니다. 동물 연구 결과는 인간에게 동일한 효과가 있다고 가정 할 수 없습니다.

동물 모델은 인간의 D-Asp 보충제와 천연 D-Asp 기능에 대한 일반적인 지표를 제공하지만 향후 연구에서는 인간.

그러나 일반적인 L 형태와 달리 D 아미노산에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 이것은 새로운 연구 분야입니다. 최근까지 D 아미노산의 존재와 관련성은 크게 경시되었습니다.

대부분의 인간 연구는 연령, 인종 및 성별과 같은 중요한 요소에 대해 제한된 다양성을 가진 상당히 소수의 사람들을 대상으로합니다. 이 기사에 설명 된 연구를 확인하고 확대하려면 인구 학적 다양성이 더 큰 훨씬 더 많은 인구에 대한 연구가 필요합니다.

여성에서 자연적으로 발생하는 D–Asp의 역할에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았습니다. 여성의식이 D-Asp 보충제의 역할에 대한 연구는 거의 없습니다. 따라서식이 D-Asp 보충제와 여성에서 자연적으로 발생하는 D-Asp의 역할을 확인하기 위해 크고 다양한 여성 그룹에 대한 광범위한 연구가 여전히 필요합니다.

다양한 인구 통계 학적 배경을 가진 여성을 대상으로 한 더 많은 연구가 있습니다. D-Asp가 여성 생식력에 어떤 영향을 미치는지 보여줄 필요가있었습니다. 남성을 대상으로 한 연구에서 여성의 D-Asp 기능까지 결론을 확장 할 때는주의가 필요합니다.

약물 상호 작용

약물 및 약물과의 D-Asp 상호 작용에 대한 연구는 부족합니다. 그러나 다음 사항에 유의해야합니다.

원치 않는 약물 상호 작용으로부터 보호하기 위해 D–Asp식이 보조제 사용을 고려중인 사람은 먼저 자신의 건강 상태 및 D–Asp와 환자 간의 가능한 상호 작용에 대해 의사와상의해야합니다. 약물.

DrugBank (종합적인 온라인 과학 데이터베이스)에 따르면 D-Asp에 대한 약물 상호 작용 정보는 “사용할 수 없음”입니다.

D-Asp Natural Sources, Supplementation & 투약

식품 공급원

음식에서 D-Asp를 얻을 수 있습니까? 간단한 대답은 아마도 그렇지 않을 것입니다. 아스파르트 산은 자연적으로 식품에서 발생합니다. 대부분 L–Asp로만 제공됩니다. L 아스파라긴산의 공급원에는 칠면조, 계란, 대두, 아보카도, 아스파라거스, 당밀, 굴, 소시지, 쇠고기, 닭고기, 강낭콩, 땅콩, 완두콩, 방어 생선, 메기가 포함됩니다.

L–Asp 및 식품에서 다량으로 발견되는 기타 L– 아미노산은 요리, 현대식 음식 준비를 통해 D– 아미노산 형태로 전환 될 수 있습니다. 프로세스 또는 미생물.

이러한 전환은 시간, 온도 및 pH의 영향을받습니다. 전반적으로 요리 및 기타 음식 준비 과정은 많은 음식에서 D-Asp 수준을 증가시키는 것으로 보입니다. L 형이 식품에 집중 될 수있는 정확한 방법은 훨씬 더 자세히 연구해야합니다.

식이 보조제

D–Asp식이 보조제는 일반적으로 정제, 캡슐 또는 분말로 판매되는 D-aspartic acid 또는 D-aspartate (D-Asp의 소금) 형태로 발생합니다. 이러한 형태가 이점을 제공하는지 여부를 결정하기위한 데이터가 부족합니다.

일부 D-Asp 보충제에는 금속 (칼슘 또는 아연) 킬레이트가 포함되어 있습니다. 이 킬레이트는 신체의 D-Asp 흡수를 향상시키는 것으로 촉진됩니다. 증거는 그러한 주장을 뒷받침하지 않습니다.

다양한 D-Asp식이 보조제가 존재합니다. 일부는 D-Asp를 다른 잠재적 인 테스토스테론 부스터, 비타민 및 / 또는 기타 활성 성분과 결합합니다. 다른 사람들은 D-Asp를 유일한 활성 성분으로 나열합니다.

일부 보충제는 L- 및 D-Asp의 혼합물을 포함합니다. 다른 것들은 L-Asp 양식을 포함합니다. L-Asp가 체내에서 D-Asp와 동일한 효과를 갖지 않을 수 있다는 사실에주의하십시오.

용량

D-Asp는 FDA의 승인을받지 않았기 때문입니다. 상태 및 임상 연구는 드물고 공식적인 복용량은 없습니다.

이 기사에서 논의 된 연구에서는 남성의 경우 하루에 2.66g에서 3.00g을 사용했습니다.

D-의 많은 브랜드와 형태 Asp식이 보충제는 시판 중입니다. 브랜드와 형태에 따라 대부분의 제품은 3.00 그램에서 3.20 그램 사이의 용량을 나열합니다. 모두는 표시된 일일 복용량을 초과해서는 안된다고 주장합니다.

사용자 경험

사용자는 D-Asp식이 보조제에 대한 다양한 경험을보고합니다. 어떤 사람들은 성욕과 에너지 수준이 증가했지만 D-Asp를 처음 복용 할 때 약간의 두통이 있다고 설명합니다.

일부 남성은 생식 능력 향상에 대해 언급하지만 불안과 우울증이 증가한다고 불평합니다. 자주보고되는 또 다른 효과는 근력 / 에너지 증가 였지만 일부 장 문제와 맛이 좋지 않았습니다.

소수의 사용자는 부정적인 영향이 없다고보고했지만 테스토스테론이 크게 증가하지는 않았습니다.

전반적으로 고객 리뷰는 압도적으로 긍정적이거나 부정적인 것으로 보이지 않습니다. 사용하는 브랜드와 유형 (정제, 캡슐, 파우더 등)에 따라 다양한 태도가 다릅니다.

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