체중 감량, 운동, 더 잘 먹거나 줄이려는 경우 스트레스를 받으면 iPhone이 올바른 앱 또는 앱과 페어링 될 때 유용한 도구가 될 수 있습니다. 일정에 관계없이 건강하고 건강을 유지하는 데 도움이되는 최고의 iPhone 앱을 찾기 위해 풍경을 샅샅이 뒤졌습니다.
달리기에 집중하고 있다면 최고의 실행 앱을 찾아보세요. 최고의 피트니스 트래커 중 하나와 매치 할 수 있습니다. 이동하면서 음악을들을 수있는 멋진 헤드폰을 찾고 있다면 최고의 달리기 헤드폰을 확인하세요.
다음과 같은 카테고리에서 다양한 피트니스 앱을 살펴 보았습니다. 체중 감량, 달리기, 요가, 근력 운동, 건강 및 웰빙. 시작해보세요!
Android 사용자이신가요? 최고의 Android 용 피트니스 앱을 선택했습니다.
체중 감량
때로는 운동으로 인한 건강상의 이점만으로는 충분하지 않습니다. 흔적에. 아래의 앱은 가상 뱃지를 획득 할 수있는 기회, 실제 상품을받을 수있는 기회, 또는 단순히 옷을 더 잘 보이고 자신의 피부에 더 좋은 느낌을 줄 수있는 가능성 등 또 다른 설득력있는 이유를 제공하기 위해 설계되었습니다.
Nike Training Club
Nike의 공식 앱에는 라이브러리가 있습니다. 귀하의 목표와 체력 수준에 따라 30 ~ 45 분 동안 운동 할 수 있으며 가까운 미래에 NTC 프리미엄 버전을 무료로 사용할 수 있습니다. Nike는 Nike Master Trainers와 제휴하여 수면, 회복 및 사고 방식을 다루는 4 ~ 6 주 운동 및 프로그램을 제공합니다. 또한 주문형 수업과 체육관 스타일의 훈련을위한 화이트 보드 운동에 액세스 할 수 있습니다. 이 앱은 방법 비디오와 함께 각 운동을 실행하는 방법을 설명하고 소셜 네트워크에서 성과를 공유 할 수도 있습니다. Nike는이 앱을 자주 업데이트하므로 이제 명단에서 무료 Medball Crush 및 Straight-Up Abs와 웨이트 트레이닝 및 요가에 대한 새로운 전문가 팁을 볼 수 있습니다.
Cycle Sync Your Training, 내장 여성 운동 선수 생리학자인 Stacy Sims, PhD와의 파트너십에는주기의 세 단계 모두에 대한 12 가지 운동과 전문가 조언이 포함되어 있으므로 최대한 활용할 수 있습니다.
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Carrot Fit
당근은 위협, 영감, 조롱 및 뇌물을 제공하는 인공 지능 구조입니다. — 당신을 움직이게하기 위해서. 12 개의 벌칙 운동 중 30 초를 지시하는 7 분 지옥 운동을 특징으로하는 아이러니 한 동기 부 여자입니다. 그렇지 않으면 질책 할 것입니다. 경고 : 체중 목표에서 너무 많이 벗어나면 당근이 화를 낼 것이고, 그 결과 그녀는 당신을 불쾌한 이름으로 부르고 당신을 울게 할 것입니다. 그러니 맛있고 뚱뚱하고 게으른 미트 백이 되세요, 알 겠지요?
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Argus : 칼로리 카운터 & 걸음 수 추적기
Argus는 깔끔한 올인원 식사 플래너이자 활동 추적기입니다. 수면, 심박수, 칼로리 등. 이 앱은 피트니스 챌린지뿐만 아니라 자신 만의 운동 계획을 수립 할 수있는 옵션을 제공합니다. 라벨의 바코드를 스캔하여 칼로리를 추적하여 먹는 음식을 추가 할 수도 있습니다.
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Lose It!
Lose 음식 섭취 및 피트니스 활동을 추적합니다. 키, 체중, 나이 및 체중 목표를 입력하면 앱이 소비하는 칼로리와 소모 한 칼로리를 기준으로 순 칼로리 섭취량을 권장합니다. 이 앱은 최근 프리미엄 트래커에 포화 지방을 추가하고 조리법 재료를 별도의 식품으로 Apple Health 앱에 보냅니다. 최근 업데이트 된 버전은 바코드 스캐너와 음식 이미지 인식을 단일 뷰로 결합하는 재 설계되고 단순화 된 카메라를 특징으로합니다. 이제 카메라로 바코드 나 식품을 가리키면 카메라가 인식하여 영양 정보를 기록합니다. 이전 식사를 추가하는 데 도움이되는 새로운 버튼도 로그 화면에 있습니다. 이제 변경되지 않는 고정 칼로리 예산을 설정하고 식사 설정을 통해 로그 화면에서 식사 목표를 숨길 수 있습니다.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal의 칼로리 카운터 및 다이어트 추적기는 분류 할 수있는 1,100 만 개 이상의 음식 데이터베이스를 자랑하므로 먹는 음식을 쉽게 추적 할 수 있습니다. 또한 걸음 수 추적기와 바코드 스캐너가있어 식단의 모든 것을 추적 할 수 있습니다. 이 앱은 습관을 이해하고, 바코드를 스캔하고, 식사와 조리법을 저장하고, 빠른 도구를 사용하여 음식을 쉽게 추적 할 수 있도록 음식 일기를 작성하는 데 도움이됩니다. 또한 조언, 팁 및 지원을받을 수있는 피트니스 커뮤니티를 통해
동기 부여를 유지하는 데 도움이됩니다.
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Lifesum : Diet & 매크로 추적기
Lifesum은 일일 칼로리 섭취량을 정확하게 평가하기 위해 Withings, FitBit 및 RunKeeper의 앱과 연동되는 체중 감량 앱입니다. 수백만 개의 식품에 대한 영양 데이터를 가져올 수있는 내장 바코드 스캐너가 있습니다. 이제 운동, 수분 추적 및 습관 추적에 대한 모든 기록 데이터를 기록한시기와 상관없이 액세스 할 수 있습니다. 최신 버전에는 설탕을 줄이는 데 도움이되는 Sugar Detox Meal Plan, 음성 제어 지원, Apple의 다크 모드 및 Sign In With Apple이 포함되어 있습니다. 보기가 단순화되어 iPhone과 Apple Watch 모두에서 정보에 쉽게 액세스 할 수 있습니다.
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Fitocracy
Fitocracy는 경쟁적인 피트니스 애호가를위한 것입니다. 개인 트레이너를 사용하면 친구와 Fitocracy 커뮤니티에 자랑 할 수있는 레벨링 시스템과 업적을 통해 운동을 추적하고 실제 목표를 달성하도록 권장합니다.
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Pokémon Go
이것은 전통적인 체중 감량 앱은 아니지만 많은 Pokémon Go를 환영합니다. 소파에서 벗어나 야생으로 나가는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 포켓몬과 함께 자란 90 년대 아이들에게 더 적합 할 수 있지만, 당신이 누구든 상관없이 새로운 포켓몬을 찾기 위해 도시 곳곳을 걷게 될 것입니다. 최근 버전은 트레이너 배틀에 중점을두고 있습니다. 다양한 전투 시스템; 당신의 버디를 탐험하고, 성장시키고, 유대감을 형성하는 새로운 방법; 그리고 그림자 포켓몬. 이제 레벨 40 이상으로 이동할 수 있습니다. 원래 Kalos 지역에서 발견 된 Chespin, Fennekin, Froakie 및 더 많은 Pokémon이 이제 야생에 있습니다. 다운로드하세요.
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사이클 미터
러닝 머신 대신 자전거에서 체중을 줄이고 싶으십니까? 이 응용 프로그램은 당신이 그것을 정확하게 할 수 있도록 도와줍니다. Cyclemeter는 정확하고 데이터 수집에 탁월합니다. 또한 많은 데이터를 얻지 못할 수 있지만 다양한 걷기 및 달리기 메트릭을 추적 할 수도 있습니다. 사이클링이 선호하는 피트니스 루틴이라면이 앱이 적합합니다. 최신 버전에서는 운동 위치, 경로 및 통계를 공유 할 수 있습니다. 메시지는 텍스트 음성 변환으로 자동 음성으로 전달됩니다. 이제 공지 사항을 다른 오디오와 혼합 할 수있는 옵션이 있습니다.
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Fitbit Coach
이 앱은 체력 수준에 따라 맞춤 운동을 만들고 사용하면서 학습합니다. 운동을 선택한 다음 앱에 운동이 너무 쉬웠는지 또는 너무 힘들 었는지 알려줍니다. 이 정보는 레벨에 맞는 운동 루틴을 만드는 데 사용됩니다. 또한 건강 앱, Fitbit, MyFitnessPal 및 Strava와 호환되므로 전반적인 피트니스도 추적합니다. 일부 기능은 유료 구독이 필요하지만 부분 유료화 앱은 Apple Watch 와도 호환됩니다.
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WW Weight Watchers Reimagined
Weight Watchers 공식 앱은 체중 감량 진행 상황을 추적하고 친구들과 공유하여 더 건강한 라이프 스타일로의 여정을 도울 것을 약속합니다. 이 앱을 사용하면 포인트 값으로 음식 섭취량을 쉽게 추적 할 수 있습니다. 무료 앱은 Apple Watch와 호환되지만이를 최대한 활용하려면 Weight Watchers Online을 구독해야합니다. 최신 업데이트는 식사 계획 도구 및 개인화 된 레시피 추천과 같은 새로운 음식, 활동, 수면 및 사고 방식 기능, 추적 할 식사를 검색 할 때 이미 가지고있는 것을 기반으로 한 레시피 제안, 기분을 향상시키는 오디오 세션 코칭, 수면 추적, 취침 루틴, 주간 체크인, 진행 보고서 및 개인화 된 행동 계획.
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달리기
달리는 것은 축구, 프리스비, 축구 등 운동계의 수많은 활동의 기초입니다. 또한 현존하는 가장 미니멀 한 스포츠 중 하나이며, 기본적으로 자유 의지, 달리고 싶은 욕구, 좋은 운동화 한 켤레 만 있으면됩니다. 다음 앱은 진행 상황을 차트로 작성하고 매핑하여 달리기 기능을 최대한 활용하도록 설계되었습니다.
Fit Radio
음악은 강력한 운동 동반자이며 Fit Radio는 운동하는 동안 일정한 리듬을 유지하기 위해 특별히 제작 된 스트리밍 서비스입니다. 프리미엄 구독료는 월 4 달러이지만 광고와 제한된 기능 세트에 신경 쓰지 않는다면 무료 구독도 가능합니다. 어쨌든 장르, 원하는 BPM 또는 특정 운동 루틴 (스피닝, Zumba)에 따라 음악을 선택할 수 있습니다.Full Strength 프로그램은 이제 무료이며 향상된 음악 경험을 통해 앱의 모든 음악을 더 잘 탐색하고 사용자 지정할 수 있습니다. 최신 버전은 데이터 요금제가 포함 된 Apple Watch의 전체 스트리밍 기능을 제공하며, 이제 사용자 지정 별명을 생성하고 믹스를 저장하고 믹스를 Apple Watch로 보낼 수 있습니다. 정밀 검사 된 인터벌 타이머를 사용하면 여러 라운드를 설정하고 다음 레벨을 달성하는 데 도움이되는 사운드를 선택할 수 있습니다.
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Strava : 달리기, 타기, 수영
Strava는 GPS를 통해 달리기 또는 자전거 경로를 모니터링하는 뛰어난 추적 앱입니다. 또한 심장 운동을 게임 화하고 순위표, 성과 및 도전과 짝을 이루어 일상에 경쟁 정신을 불어 넣습니다. 이 앱은 Apple Watch에서 Beacon을 출시하여 이제 실시간 위치를 공유하고 손목에서 바로 실시간 통계를 추적 할 수 있습니다. 이제 경로 작성기에 액세스 할 수있는 사용자는 경로를 그리고 여러 제스처로 추가 할 수 있습니다. Apple Watch 녹음 성능도 향상되었습니다. 새로운 버전은 전체 리더 보드의 축하 헤더, 리더 보드에서의 위치를 보여주는 바닥 글, 리더 보드에서 얼마나 빨리 올라 가야 하는지를 나타내는 바닥 글을 포함하여 리더 보드 화면을 개선했습니다.
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Zombies, Run!
스토리 기반 운동 앱 , 당신은 러너 5입니다. 당신의 임무 : 가상 기지 외부에서 중요한 보급품을 회수하여 문명 재건을 돕는 것입니다. 앱은 스토리와 지침이 재생되는 동안 거리를 추적합니다.하지만 두려워하지 마세요. 달리면서 음악을들을 수 있습니다. 최신 버전은 새로운 홈 운동 모드를 특징으로하며 이제 운동 전뿐만 아니라 운동하는 동안 The Home Front의 모든 운동에 대한 그림과 지침을 보여줍니다. 이 앱은 또한 가상 레이스에 대한 리더 보드 링크와 홈 프론트 미션 목록에 미션 번호를 추가했습니다.
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Runkeeper — GPS Running Tracker
Runkeeper는 GPS를 사용하여 속도와 거리를 기록하면서 달리기를 매핑합니다. 목표를 설정 한 다음 달리는 동안 오디오 거리 및 시간 업데이트를받습니다. 뛰어난 음악 통합 기능이 있습니다. 좋아하는 재생 목록을 듣고 앱 내에서 트랙을 전환 할 수 있습니다. 다양한 실시간 정보를 보여 주며 Apple Watch와 호환됩니다. 이 앱은 최근에 인터벌 운동과 향상된 페이스로 모든 개인화 된 레이스 계획을 업데이트하여 레이싱 목표를 달성 할 수 있도록 도와줍니다. 이제 Runkeeper Go 구독을 사용하여 교육 탭에서 계획에 액세스 할 수도 있습니다. Facebook 계정을 사용하여 Runkeeper 앱에 로그인하는 경우 최신 iOS 버전으로 업데이트해야합니다. 최신 릴리스는 가상 레이스에 레이스 모드 오디오 신호를 추가하여 현재 참여하고있는 이벤트에 대해 동기를 부여하고 교육을 제공하는 레이스 별 오디오 신호를 즐길 수 있습니다. 이제 여러 팀 및 세그먼트 목록에서 쉽게 선택할 수 있습니다. 동일한 가상 릴레이 레이스에 두 번 이상 등록했습니다.
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Charity Miles
이 앱으로 자선 단체에 출마 할 수 있습니다. 운동 루틴을 시작하기 전에이 앱을 실행하면 선택한 자선 단체에 대해 마일 당 25 센트를 적립 할 수 있습니다 (사이클리스트는 마일 당 10 센트를 적립합니다). 그러나 기부금을 받으려면 자선 단체가 Facebook에서 활동을 공유해야합니다. 이제 나만의 서약 페이지를 만들고 친구들이 귀하의 마일을 후원하도록 할 수 있으며 마일 당 무제한 금액을 적립 할 수 있습니다. Strava 및 Health Kit (및 연결된 모든 장치)와 동기화하여 모든 마일을 자선 기금으로 전환 할 수 있습니다.
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Map My Run
이 앱은 거리와 페이스를 정확하게 추적하며 다음과 같은 강력한 운동 요약을 제공합니다. 저장하고 공유하십시오. 또한 앱은 소모 된 칼로리를 계산하고 고도 프로필을 차트로 표시합니다. 가장 좋은 점은 앱에서 음악과 수신 전화를 제어 할 수 있다는 것입니다. 최신 버전을 사용하면 친구들과 체육관 루틴을 공유하고 피드에서 찾고, 더 많은 운동을 추가하고, UA HOVR Connected Footwear 사용자가 운동 유형과 달리는 정도에 따라 배지를받을 수 있습니다. 훈련 계획에있는 모든 운동 선수는 이제 운동 세부 정보에서 간격 분할을 볼 수 있습니다. 개발자는 다양한 기능에 집중하기 위해 앱에서 Nearby Routes 및 Route Genius를 제거 할 계획이라고 발표했습니다.
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C25K 5K Trainer
초보자에게 적합한 C25K는 특히 5K 달리기를 위해 비 주자에게 훈련하도록 설계되었습니다. 일주일에 세 번 예정된 실행을 고수하는 한 단 8 주 만에 도착할 수 있습니다. 이 앱은 달리기와 걷기가 혼합 된 트레이닝 계획을 제공하며 MyFitnessPal과 완벽하게 통합되어 칼로리도 추적 할 수 있습니다.새로운 개선 사항에는 액세스하기 쉬운 Apple Watch 컴 플리케이션 바로 가기, 향상된 칼로리, 거리, Apple Watch 동기화의 걸음 수 정확도 및 향상된 소셜 미디어 공유가 포함됩니다.
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Runtastic Jog & 달리기
의사는 매일 최소 30 분의 운동을 권장합니다. 따라서 Runtastic은 운동하는 동안 오디오 북이나 팟 캐스트를 듣는 것을 좋아하는 사람들에게 완벽한 앱입니다. 스토리 러닝 기능을 사용하면 1 달러에 스토리를 다운로드 할 수 있으며 각 트랙의 길이는 약 40 분이므로 러닝 요구에 완벽하게 맞습니다. 이 앱은 Android Wear와 Apple Watch 모두에 최적화되어 있습니다. 새로운 목표 설정 기능을 사용하면 주별, 월별, 연도 별 또는 날짜 기반 목표를 설정할 수 있습니다. 이제이 앱은 Fit from Home Challenge를 통해 집을 떠나지 않고도 건강과 피트니스에 집중할 수있는 다양한 방법을 제공합니다. 또한 추적 할 수있는 31 개의 새로운 스포츠 유형을 추가하고 프로필보기에 새롭고 깔끔하고 매끄럽고 탐색하기 쉬운 모양을 제공했습니다. Apple Watch 앱의 개선 사항은 안정성을 개선하고 Watch Only 모드에서 더 부드러운 추적 경험을 제공하는 새로운 엔진을 특징으로합니다. 새로운 통계 섹션을 통해 모든 활동을 자세히 살펴볼 수 있으며 지난 몇 주, 몇 달 및 몇 년 동안의 성과를 비교할 수 있습니다. 새로운 그래프 형식은 거리, 지속 시간 및 소모 된 칼로리를 보여줍니다.
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Nike Run Club
궁극의 달리기 파트너입니다. Nike Run Club은 러닝의 GPS 추적 기능을 제공 할뿐만 아니라 가이드 러닝 운동도 제공합니다. 동기를 부여하는 주간 및 월간 거리 챌린지와 소파에서 벗어나게 해줄 코치의 목소리를 즐기십시오. 새 버전은 케이던스, 가장 빠른 마일 등을 포함하여 활동 요약에서 더 많은 실행 후 메트릭을 볼 수있는 향상된 실행 세부 정보를 제공합니다. Apple Watch 개선 사항에는 런 레벨 커버, 업데이트 된 빠른 시작 선택기 및 더욱 개인화 된 챌린지 순위표가 포함됩니다. 새로운 빠른 시작 위젯을 화면에 추가하고 다음 실행을 더 쉽게 시작할 수 있습니다. 새로운 NRC 위젯은 iPhone 홈 화면에 개인화 된 러닝 통계를 표시합니다. 달리기 수준 위젯으로 색상을 표시하고 마지막 달리기 위젯으로 달리기 후 진행 상황을 확인하세요.
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요가
요가의 장점 앱은 스트레스를 완화하거나 부상에서 회복하거나 다음 시도를 위해 근력을 키울 수있는 방법을 찾고 있든 모든 종류의 시나리오에 적용 할 수있는 방법입니다. 아래 앱을 선택하면 실제 수련자가되기 위해 필요한 모든 지식을 제공하면서 자세와 자세를 배울 수 있습니다.
Daily Yoga
초보자를위한이 앱은 다양한 포즈 및 운동 루틴 라이브러리와 함께 음악이 동반되는 짧은 수업을 제공합니다. 더 많은 고급 기능과 과정은 구독이 필요합니다. 업데이트 된 기능에는 칼로리를 태우도록 설계된 초보자를위한 새로운 일련의 Fat Burner 운동, 연습 후 휴식을위한 Relaxing Moment 및 Smart Coach가 포함되어 있으며 목표 달성에 도움이되는 30 개의 맞춤형 운동 계획이 있습니다. 최신 버전에 대한 많은 업데이트가 있습니다. Smart Coach 개선을 통해 사용자는보다 구체적인 맞춤형 운동 계획, 초보자를위한 새로운 Flat Abs Challenge, 개선 된 칼로리 계산, 연습 후 감정과 경험을 기록하고 개인 콘텐츠를 공유하는 등의 기능을 얻을 수 있습니다.
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Simply Yoga
초보자에게 완벽한 Simply Yoga가 시리즈를 안내합니다. 집에서 할 수있는 30 가지 이상의 포즈를 다루는 20 분에서 1 시간 사이의 비디오. 다음 단계로 이동할 준비가되면 앱의 정식 버전을 구매할 수 있습니다.
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Pocket Yoga
200 개 이상의 그림이있는 포즈와 상세한 음성 지침이있는 $ 3 포켓 요가는 포즈와 운동을 설명하는 가이드입니다. 또한 다양한 연습을 미리보고 자신의 음악을 재생할 수 있습니다. 앱은 모든 단계의 진행 상황을 기록합니다.
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Yoga Studio : 포즈 & 수업
다양한 난이도에서 10 분에서 60 분까지 다양한 개별 수업을 제공합니다. Yoga Studio는 HD 비디오 수업을 통해 포즈를 안내합니다. 대부분의 사람들에게 충분한 280 개 이상의 포즈로 구성된 강력한 카탈로그가 있습니다.최신 버전은 중간 섹션을위한 새로운 컬렉션을 제공합니다. 이 새로운 5 가지 클래스 시리즈 (10 분에서 35 분 길이)는 몸통을 강화하여 몸 전체의 안정성과 균형을 향상시킵니다. Yoga Studio의 5 가지 새로운 수업은 45 분에서 60 분 사이이며 신체의 전체 동작 범위를 탐구합니다. 이동성은 관절 건강, 운동 제어 및 연조직으로 뛰어 듭니다. 더 활동적이되고 부상을 줄이고 자하는 사람들을 대상으로합니다.
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5 분 요가
낮에 짧은 요가 세션을위한 시간이 충분하지 않습니까? 이 앱은 5 분 동안 지속되는 요가 활동을 제공하여 도움을 드리고자합니다. 베어 본 앱은 타이머가있는 간단한 포즈를 제공하여 5 분 동안 수행 할 수 있으므로 초보자에게 좋습니다.
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근력 훈련
유산소 운동은 훌륭하지만 운동하는 것처럼 보이고 싶다면 무거운 짐을 들어야합니다. 외모와 관계없이 적절한 기술을 모르면 웨이트 리프팅은 위험 할 수 있습니다. 다행히도 아래 앱은 신체의 다양한 근육 그룹에 대한 충분한 정보와 지역 체육관의 벽과 바닥을 감싸는 장비와 상호 작용하는 방법을 제공합니다.
GymBook
GymBook은 근력 운동을 추적하는 시각적으로 매력적인 앱입니다. 자신 만의 루틴을 만들 수 있지만, 앱은 미리 설정된 50 개의 운동과 다양한 근육 그룹에 미치는 영향에 대한 깔끔한 GIF를 표시합니다. 새로운 업데이트에는 테마와 별도로 GymBook 앱 아이콘을 변경하는 기능과 타이머의 벨 및 경고음이 포함됩니다.
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FitnessBuilder
간단한 앱은 수행하는 반복 횟수와 사용중인 체중을 기록합니다. 또한 다양한 운동 카탈로그가 있습니다. FitnessBuilder를 사용하면 운동을 추적하고 진행 상황을 볼 수도 있습니다. 중요 : 2021 년 10 월 31 일까지 FitnessBuilder를 계속 사용할 수 있습니다.이 날짜 이후에는 앱을 더 이상 사용할 수 없습니다.
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StrongLifts 5 × 5 역도
강력한 5 × 5 리프트는 근육을 늘리고 지방을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나이지만 너무 강렬 할 수 있습니다. 경험이없는 리프터에게. 이 앱은 최적의 효과를 위해 신체에서 가장 큰 근육에 초점을 맞춘 일주일에 세 번 45 분 운동을 통해 여러분을지도합니다. 새 버전은 그래프에 대한 몇 가지 업데이트를 제공하므로 진행 상황을보다 쉽게 검토하고 동기를 부여 할 수 있습니다. 업데이트에는 모든 세트가 완료된 후 가중치를 추가하는 빈도를 설정하고 특정 횟수의 실패 후 디로드를 설정하는 증분이 포함됩니다.
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Home & 체육관 운동 로그
이 앱은 사용하기 쉽습니다. 체육관에서의 진행 상황을 자세히 설명하는 간단한 로그로 작동합니다. 사용자 지정 운동 및 운동을 만들고, 사진을 기록하고, 성과 및 기록 설정일에 대한 알림을 활성화 할 수 있습니다. 이 앱은 집에서 수행 할 수있는 모든 운동을 구축하고 추적하도록 권장합니다. 체중, 가중 체중, 반복 횟수, 아령 및 지속 시간으로 자신 만의 서킷을 만드세요.
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강력한 운동 추적기 체육관 로그
미적으로 만족스러운이 운동 추적 앱을 사용하면 세션에 대한 정보를 쉽게 입력 할 수 있습니다. 특정 이정표를 달성하면 성과가 잠금 해제되고 앱을 사용하여 운동에 자신 만의 루틴을 추가 할 수 있습니다. 또한 다양한 유산소 운동이 있지만 앱의 주요 초점은 프로그레시브 바벨 루틴에 있습니다. 루틴을 구성 할 폴더가있는 새로운 운동 시작 화면을 시작할 수 있습니다. 드래그 앤 드롭 루틴; 드래그 앤 드롭 사용자 정의 폴더; 접을 수있는 섹션; Apple Watch의 경우 이제 루틴이 폴더 아래에 구성됩니다. “Siri 야, Strong으로 운동 시작”이라고 말하여 Siri로 빈 운동을 시작하고 Apple Watch 설정을 사용자 화하여 운동 중 심박수 또는 지속 시간을 표시 할 수도 있습니다.
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Jefit Workout Planner Gym Log
보디 빌더를위한 설계 , Jefit은 사용자의 반복 횟수, 세트 및 드는 무게를 추적합니다. Jefit은 특정 근육 그룹을 대상으로 설계된 다양한 운동 루틴을 제공하고 사용자 정의 운동을 설계 할 수 있습니다. 체중 / 반복 추적에서 인터페이스 개선 사항을 찾으십시오. 모듈, 앱의 다른 부분에 대한 지속적인 탐색 기능을 제공하는 향상된 휴식 타이머 모듈 및 개선 된 Apple Health Kit 통합. 새로운 기분 추적기를 사용하여 운동이 끝날 때의 기분을 기록 할 수 있습니다. 이제이 앱에는 Jefit 시리즈 시리즈가 포함됩니다. 1 ~ 4 주 동안의 가정 기반 운동 루틴으로, 일부는 체중 만 활용하는 데 초점을 맞추고 다른 일부는 기본 장비를 필요로합니다. 티.최신 버전은 메시지 / 채팅 시스템을 개선하여 더 많은 활동과 친구, 코치 또는 클라이언트 간의 일상 공유를 보여줍니다.
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건강 및 웰빙
이러한 앱이 반드시 운동 용 앱은 아니지만 적절한 수면과 휴식은 건강한 라이프 스타일을 유지하는 데 중요합니다. 주간 운동과 페어링하면 설정이 완료됩니다. 이 앱을 사용하여 눈을 최대한 활용하세요.
수면주기 수면 추적기
휴대 전화를 매트리스에 올려 놓으면 잠자는 동안 작동합니다. 수면의 질에 대한 스냅 샷을 제공하고 환상적인 경보 기능을 제공하는 메트릭을 제공합니다. 이 앱은 당신이 가장 가벼운 수면에있을 때 당신을 깨워서 편안한 휴식을 취할 수 있도록 해줍니다. 최신 버전은 앱을 시각적으로 다시 디자인하지만 중요한 새 기능을 추가하지는 않습니다. 최근 개선 된 사항 중에는 향상된 파트너 링크 인터페이스와 이제 즉시 듣기로 스트리밍 할 수있는 Sleep Aid 콘텐츠 옵션이 있습니다. 이제이 앱은 HomeKit을 지원하여 이상적인 깨우기 환경을 만들기위한 새로운 옵션을 제공합니다.
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Sleep Bug
일부에게는 배경 소음이 숙면을 위해 매우 중요합니다. 이 앱의 매끄러운 인터페이스는 분주 한 도시 거리와 시냇물 소리, 모닥불 및 폭우에 이르기까지 다양한 주변 소음을 제공합니다.
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Pzizz — Sleep, Nap, Focus
Pzizz는 수면, 낮잠 또는 집중을 위해 사용할 때마다 다른 사운드 트랙을 만듭니다. 이는 앱이 너무 익숙해지지 않도록 설계되었습니다. 이 앱은 1000 억 개 이상의 다른 소리를 제공하는 무작위 알고리즘을 사용합니다. 대부분은 이완 상태를 유도하는 데 도움이되는 바 이노 럴 비트와 톤입니다. 앱 버전 5는 새로운 인터페이스, 새로운 내레이션 장르 및 내레이터를 특징으로하는 완전한 개편으로, 각 내레이션에 대해 두 개 이상의 음성을 지원하는 기능, 타이머 제안, Airplay 지원, 사용자 지정 미리 알림 및 단일 항목 삭제 기능을 포함합니다. 기록 화면, 장치에 보관할 콘텐츠를 선택하여 저장 공간을 더 많이 제어 할 수 있습니다. 선호하는 시스템이 개편되어 훨씬 더 강력 해졌습니다. 이제 즐겨 찾기가 설정 화면에서 선택한 모든 설정을 고려하여 고도로 맞춤화 된 세션을 쉽게 저장할 수 있습니다.
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Headspace
이 앱은 집중력을 높이고 완화 할 수 있도록 명상을 단순화하는 것을 목표로합니다. 걱정. 그것은 기초 단계에서 시작하는데, 각 10 분 길이의 10 가지 명상 운동의 기초를 가르칩니다. 이 앱은 진행 상황을 추적하고 친구와 친구가 서로 동기를 부여 할 수있는 버디 시스템이 있습니다. 무료 Take 10 소개 후에 구독하면 오프라인 사용을 위해 다운로드 할 수있는 추가 팩이 있으며, 비용은 월 13 달러 또는 연간 95 달러입니다. 이 앱은 Apple Watch 와도 호환됩니다.
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Sanvello Anxiety & 우울증
스트레스와 웰빙을 더 잘 관리 할 수 있도록 일상적인 기분을 추적하는 데 유용한 앱입니다. 이 앱은 스트레스를 유발하는 모든주기를 끊는 데 필요한 도구를 제공하므로 한 번에 한 단계 씩 목표를 달성 할 수 있습니다. 편안한 배경 소리로 설정된 심호흡 운동, 긍정적 인 시각화 및 명상이 있습니다. 내장 된 건강 추적기는 일일 건강 목표를 향해 당신을 안내합니다. 이 앱은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있지만 완전한 액세스를 위해서는 월 $ 9 또는 연간 $ 54를 모아야합니다. 새 버전에는 원본 비디오, 오디오 연습 및 활동이 포함 된 새로운 Feeling Better 가이드 여행이 포함됩니다. 인지 행동 치료 (CBT)에 기반한 새로운 교육 콘텐츠 몰입 형 경험을 선택할 수있는 역동적 인 콘텐츠를 갖춘 새로운 홈베이스. 새로운 추천 기능은 올바른 활동을 선택하는 데 도움이되며 앱의 가이드 여정 중 하나를 진행하는 경우 다음 단계가 자동으로 대기합니다.
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7 컵 불안 & 스트레스 채팅
이 앱은 우울증과 스트레스에 대처할 수 있도록 설계되었습니다. 연중 무휴 지원을 제공하여 원할 때마다 일대일로 채팅 할 수 있습니다. 치료사는 189 개국에서 140 개 언어 중 하나로 제공됩니다. 각각의 프로필이있는이 치료사 중 한 명을 선택하여 전문성을 알 수 있습니다. 이 앱은 무료로 다운로드 할 수 있지만 구독은 월 13 달러부터 시작합니다.새 버전은 업데이트 된 알림 처리, 향상된 신규 사용자 온 보딩 및 건강 테스트 업데이트를 제공합니다.
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릴렉스 멜로디
좋은 밤이 필요하다고 느꼈다면 이 앱이 티켓 일 수 있습니다. 다양한 사운드와 멜로디를 선택하여 자신 만의 믹스를 만든 다음 명상 운동과 결합하여 휴식을 취하고 잠들 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 알람을 만들 수 있으므로 알람 시계로 사용할 수 있습니다. 또한 백그라운드에서 실행할 수 있으므로 닫아도 재생이 중지되지 않습니다.
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