사무실에서 돌아온 후 첫 번째 의식은 갈증을 해소하고 하루의 피로를 풀기 위해 냉장고와 냉수 한 병을 집으시겠습니까? 결국,이 뜨거운 열기 속에서 냉각 휴식을 원하지 않는 사람은 누구입니까? 델리의 기온은 이미 섭씨 40도를 넘어서 공식적인 폭염 발표의 기준점으로 간주됩니다. 매일 수은이 상승함에 따라 가능한 한 자주 얼음처럼 차가운 물을 끓여야합니다.하지만 알고 계 셨나요? , 갈증 해소 효과가 뛰어나다 고 생각하는 것이 소화관에 큰 영향을 미칠 수 있습니까? 물이 차가울수록 결과가 더 심해집니다.
Ayurveda는 아무리 뜨거워도 냉수를 마시는 행위를 금지합니다. The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies에서 건강에 해로운 식습관에 따라 “식사 중 또는 언제든지 매우 차가운 물을 마신다”고 말합니다. 그 이유는 위액의 정상적인 기능을 방해하고 또한 화가 날 수 있기 때문입니다. 이 책은 또한 식사 중에 아이스 음료를 마시지 말고 대신 “음식 한 입 사이에 따뜻한 물을 조금 마셔 라”라고 권장합니다.
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다음은 냉수에서 일반 방으로 전환해야하는 몇 가지 이유입니다. 수온-
1. 소화 제한
전문가들은 차가운 물과 심지어 차가운 음료가 혈관을 수축시켜 소화를 제한한다고 주장합니다. 또한 소화 중에 영양분을 흡수하는 자연적인 과정을 방해합니다. 체온과 물의 체온을 조절하려고 시도하기 때문에 신체의 초점이 소화에서 전환되어 실제로 수분 손실을 유발하고 탈수 감을 느낄 수 있습니다. 신체의 정상 온도는 섭씨 37도이며 매우 낮은 온도를 섭취하면 신체는이 온도를 조절하기 위해 에너지를 소비하여 보상합니다. 현재 온도를 조절하는 데 사용되는이 여분의 에너지는 원래 소화 및 영양소 흡수 과정에 사용되었을 것입니다. 그렇기 때문에 항상 실온에서 물을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 목이 아프다
어르신들도 찬물을 마시지 못하게 막고있는 또 하나의 분명한 이유는 목이 아프고 코가 막힐 가능성이 높기 때문입니다. 특히 식사 후 찬물을 마시면 과도한 점액 (호흡기 점막)이 축적되어 호흡기 보호 층을 형성합니다. 그러나 관이 막히면 많은 염증성 감염에 취약 해집니다.
3. 지방 분해를 억제합니다.
전문가들은 또한 식후에 차가운 물을 마시면 차가운 온도가 방금 섭취 한 음식의 지방을 굳혀서 신체가 원치 않는 지방을 분해하기 어렵게 만든다고 말합니다. 몸. 어쨌든 식사 직후에 물을 마시는 것은 권장되지 않습니다. 방갈로르에 기반을 둔 영양 학자 안주 수드 박사는 식사 후 30 분 동안 물을 마시기 전에 창문을 유지하라고 제안합니다.
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4. 심박수 감소
일부 연구에 따르면 냉수는 심박수를 감소시키는 역할을 할 수 있습니다. 얼음물을 마시면 10 번째 뇌신경 인 미주 신경을 자극 할 수 있습니다.이 신경은 신체 자율 활동의 중요한 부분입니다. 냉수를 섭취하면 물의 낮은 온도가 신경을 자극하여 심박수를 떨어 뜨립니다.
5. 충격 요인
운동 후 찬물을 마시는 것도 좋지 않습니다. 체육관 전문가는 운동 후 따뜻한 물 한 잔을 마실 것을 권장합니다. 운동 할 때 열이 많이 발생하고 얼음물을 마시면 그 직후, 온도의 불일치가 소화관에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 게다가 몸이 냉수를 흡수하지 못해 소용이 없습니다. 어떤 사람들은 운동 직후에 냉수를 섭취하여 만성적 인 위통을 호소하기도합니다. 이는 냉수 때문입니다.
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이러한 이유가 물 소비를 완전히 줄이는 것을 의미하지는 않습니다. 치솟는 기온에서는 항상 몸에 수분을 공급해야합니다. 상온에서 물을 섭취하거나 온수를 섭취하면 수분 공급이 증가하고 소화가 빨라지는 것 외에도 많은 이점이 있습니다. 그것은 천연 소화 효소의 더 나은 자극으로 이어지고 더 부드럽고 더 나은 소화를 보장합니다. 뜨거운 물은 음식을 쉽게 분해하고 배변을 촉진합니다. 또한 천연 혈액 정화기 역할을하며 신체의 자연적인 해독 과정을 증가시킵니다. 그러니이 놀라운 액체를 가득 채우 되 차갑지 않은지 확인하세요.
Sushmita Sengupta 소개 Sushmita Sengupta 소개 음식에 대한 강한 애정을 공유하는 Sushmita는 맛있고 치즈 맛이 있고 기름기가 많은 모든 것을 좋아합니다. 음식에 대해 이야기하는 것 외에 그녀가 가장 좋아하는 여가 활동으로는 독서, 영화 감상, 폭음 TV 쇼 등이 있습니다.