편두통은 메스꺼움, 빛과 소리에 대한 민감성과 같은 심각한 통증과 증상을 유발할 수있는 두통 유형입니다. 및 현기증. 수백만 명의 미국인이 만성 편두통을 앓고있어 가장 일반적으로 경험하는 질병 중 하나입니다.
편두통이있는 경우 두통이 얼마나 어려울 수 있는지 알 수 있습니다. 두근 거리는 두통. 타는듯한 통증 운 좋게도 증상을 완화하는 데 도움이되는 편두통을위한 여러 종류의 차가 있습니다. 편두통 통증을 완화하기 위해 마실 수있는 차를 알아 보려면 계속 읽어보세요. 차를 마시면서 편두통을 치료하고 싶으신가요? 컬렉션을 확인하세요. 편두통에 가장 좋은 차 6 가지
편두통에 가장 좋은 차 6 가지
생강차
생강 뿌리 차는 배탈 완화를 포함한 건강상의 이점으로 유명합니다.이 차는 편두통을 도울 수 있습니다. 두근 거리는 두통과 함께 나타나는 증상을 치료함으로써 고통을 겪고 있습니다.
생강차는 편두통의 증상 인 메스꺼움에 대한 일반적인 자연 요법입니다. 생강은 자극을 완화하는 데 도움이됩니다. 경련과 배탈을 일으킬 수있는 위 근육. 차는 또한 위장과 두통의 통증을 유발할 수있는 혈관의 염증을 줄이는 데 도움이되는 항염 작용을 자랑합니다 (1).
Phytotherapy Research에 발표 된 연구에서도 생강차를 마시는 것이 효과적인 편두통 일 수 있음을 발견했습니다. 두통 치료. 이 연구는 이중 맹검, 무작위 임상 시험에 100 명의 참가자로 구성되었습니다. 환자들은 편두통, 긴장성 두통, 군 발성 두통을 치료하는 데 사용되는 수마트립탄 생강 가루를 투여 받았습니다. 연구원들은 생강이 발병 2 시간 후 두통을 치료하는 데 처방약만큼 효과적이라는 사실을 발견했습니다 (2).
피버 퓨 차
피버 퓨는 오랫동안 약용으로 사용되어 온 허브입니다. 전 세계의 목적. 차는 강한 초본 향과 함께 약간 쓴 맛을 자랑합니다. The Migraine Trust에 따르면, feverfew는 편두통의 발병을 예방하는 인기있는 약초 요법입니다 (3).
Pharmacognosy Review에 발표 된 체계적인 리뷰는 343 명의 환자로 구성된 5 건의 임상 시험에서 발열의 영향을 조사했습니다. . 연구자들은 세 번의 시험에서 편두통 환자의 상당한 개선을 발견했습니다. 연구자들은 이러한 편두통 효과와 관련하여 세스 퀴 테르펜 락톤과 플라보노이드를 포함한 활성 성분을 지적합니다 (4).
페퍼민트 차
페퍼민트 차와 페퍼민트 오일은 통증 완화 및 복통-편두통과 관련된 두 가지 증상. 페퍼민트 차의 활성 성분은 멘톨입니다. 이 화합물은 따끔 거림과 차가운 뒷맛을 제공하며 긴장성 두통과 통증을 유발할 수있는 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 편두통에 따르면 페퍼민트 오일을 이마에 국소 적으로 바르면 부비동 두통이나 편두통으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (5).
페퍼민트에 대한 대부분의 통증 완화 연구는 과민성 대장 증후군에 초점을 맞추고 있습니다. 그러나 Schmerz에 발표 된 연구에 따르면 페퍼민트 오일이 여러 대조 연구에서 위약보다 더 효과적 일 수 있습니다 (6). 전문가들은 이러한 이점이 페퍼민트 차 혼합물로도 제공 될 수 있다고 생각하지만 연결을 설정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
카모마일 차
카모마일은 휴식에있어 가장 강력한 제품입니다. 이 차는 매우 인기있는 취침 용 차이며 편두통 발작과 함께 발생하는 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 잘 알려진 진정 차 중 하나이며 편두통 통증을 완화 할 수 있습니다.
연구자들은 임상 검토 후 카모마일이 편두통에 미치는 영향을 조사한 의학적 가설을 발표했습니다. 연구원들은 카모마일이 직접 작용한다는 것을 발견했습니다. 신경계의 활동을 조절하여 편두통 증상을 감소시킵니다. 카모마일은 스트레스 호르몬을 억제하고 GABA 활동을 증가시켜 기분을 개선하고 이완을 유도합니다. (7) 두 번째 연구에서는 카마 줄렌과 파르 테 놀라 이드를 포함한 카모마일 성분이 모두 천연 NSAID로 작용한다는 사실이 밝혀졌습니다. 염증을 줄이고 급성 편두통을 치료합니다 (8).
두통 완화를 위해 신선한 카모마일 꽃을 끓는 물에 넣고 5 ~ 10 분 동안 담그십시오. 또는 이집트 카모마일 차 또는 슬리피 타임 민트를 선택하십시오. 카모마일로 두통을 완화하고 긴장을 풀어주는 차 블렌드입니다.
녹차
녹차는 건강상의 이점으로 널리 알려져있는 맛있는 진정한 차입니다. 녹차의 화합물로서 시력 손실 산업은 지방 연소를 가속화하는 데 도움이됩니다. 차는 또한 고농축 항산화 물질 덕분에 인기있는 해독 차입니다. 녹차는 전반적인 건강을 증진시켜 편두통 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Journal of Headache Pain에 발표 된 체계적인 리뷰에 따르면 녹차는 기분을 개선하고 각성을 높이는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 연구자들은 이러한 효과가 “두통 증상 개선에 영향을 미치는”데 도움이 될 수 있다고 주장했습니다 (9). 연구원들은 이러한 건강상의 이점과 관련하여 녹차에 약간의 카페인이 함유되어 있다고 지적합니다.
윌로우 바크 티
와일 로우 바크는 편두통을 완화하는 데 도움이되는 효과적인 통증 치료제입니다. Phytotherapy Research에 발표 된 연구에 따르면이 나무 껍질은 고대부터 통증을 치료하는 데 사용되었습니다. 연구원들은이 연구를 사용하여 버드 나무 껍질이 두통 완화에 미치는 영향을 보여주는 기존 연구 및 임상 시험을 분석했습니다. 연구원들은 버드 나무 껍질이 허리 통증을 완화하는 것으로 입증되었으며 골관절염 통증에도 도움이 될 수 있음을 발견했습니다 (10).
연구에 따르면 많은 전문가들이 일반 의약품과 혼합하지 말 것을 권장 할 정도로 강력합니다. 아스피린과 같은 진통제 (11). 전문가들은 혈당 질환 치료제 나 혈액 희석제를 복용하는 경우에도이 차를 피할 것을 권장합니다.
카페인 차
이 목록에있는 대부분의 차는 허브 차이며 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 녹차에는 약간의 카페인이 포함되어 있습니다. 홍차 한잔에는 커피 한잔에 비해 약 절반의 카페인이 포함되어 있지만 녹차에는 훨씬 적은 양의 카페인이 포함되어 있습니다. 그래도이 진정한 차의 카페인 함량은 카페인에 민감한 개인의 경우 두통 통증이 악화 될 수 있습니다.
카페인의 부작용은 사람마다 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 약간의 카페인이 두통을 완화하는 데 도움이되지만 두통을 유발할 수 있음을 알 수 있습니다. 카페인을 견딜 수없는 경우이 목록에있는 허브 차 중 하나를 고수하십시오. 자연적으로 카페인이 없으므로 카페인이 함유 된 차로 인해 발생할 수있는 위장과 같은 새로운 증상을 유발하지 않고도 편두통을 완화 할 수 있습니다. .
맛있는 차로 편두통 치료하기
다음에 편두통이 느껴지면 차 한 잔을 마시면 증상이 완화됩니다. 맛있는 차는 두근 거리는 두통을 줄이기 위해 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 허브 차는 또한 이완을 증가시켜 두통을 진정시키고 진정시키는 데 도움이됩니다.
스트레스, 알코올, 카페인을 포함한 편두통 유발 요인을 피하십시오. 물을 충분히 마시고 규칙적으로 운동하십시오. 편두통을 유발할 수있는 밝은 빛과 냄새를 피하십시오. 편두통에 걸리면 차를 마시면 기분이 좋아집니다. 이 목록에있는 몇 가지 허브 차를 시도하여 미뢰를 자극하는 것과 증상에 가장 적합한 것이 무엇인지 찾아보세요.
출처 :
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin