새엄마가되는 것은 최고의시기에 스트레스를받습니다. 그러나 일부 새로운 산모의 경우 부모가되는 것과 관련된 걱정이 압도적이며 산후 불안으로 진단됩니다.
산후 일반화 불안은 산후 우울증과 마찬가지로 많은 산모에게 영향을 미칩니다. 쇠약해질 수 있습니다. 그러나 상태에 대해 많이 언급되지는 않습니다. 산후 불안에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
산후 불안이란 무엇입니까?
산후 일반화 불안은 무언가가 잘못되었다는 비합리적인 두려움 또는 과장된 걱정은 일반적으로 하루 종일, 매일, 그리고 여러 가지에 대해 걱정하는 것과 관련이 있습니다. 일반적인 불안과 비슷하지만 아기를 낳고 부모가되는 것과 더 밀접한 관련이 있습니다.
많은 신생 엄마들은 출산 후 슬픔과 우울증이 흔한 일이며 베이비 블루스 또는 산후 우울증으로 판명 될 수 있다고 들었습니다. 그러나 모든 새로운 엄마가 극도로 불안하거나 두려움을 느끼거나 심지어 공황 발작을 겪는 것이 거의 흔할 수 있다는 것을 아는 것은 아닙니다. 사실, 신생 엄마의 약 10 ~ 15 %가 산후 불안을 앓고 있으며, 산후 우울증이있는 사람의 약 절반이 산후 불안도 경험합니다.
산후 불안 증상
엄마 산후 불안으로 고통받는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
1. 공포 또는 위험 감
2. 레이싱 생각
3. 무언가가 몹시 잘못 될 것 같은 지속적인 느낌
4. 아기의 건강, 발달 또는 안전에 대한 과도한 걱정
5. 훌륭한 부모가 될 수있는 능력에 대한 압도적 인 부담감, 스트레스 및 걱정
6. 끊임없는 불안감 또는 지속적인 불안감
7. 피곤하더라도 불면증이나 넘어 지거나 잠들기 어려움
8. 특히 불안이 다음과 같은 형태를 취하는 경우 상승 된 심장 박동, 빠른 호흡 및 / 또는 가슴 통증을 포함한 심박수 및 호흡의 변화 공황 발작
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9. 메스꺼움
10. 현기증
11. 흔들기
12. 오한 및 / 또는 일과성 열감
산후 불안과 정상적인 새 부모 걱정의 차이는 무엇입니까?
산후 불안은 일반적인 새 부모 걱정보다 더 강합니다. 또한 더 지속적입니다. 이러한 불안과 일반적인 신입 엄마의 우려를 구별하는 것은 걱정이 더 극단적이며 일반적으로 실제 문제 나 위협에 근거하지 않는다는 것입니다.
예를 들어, 산후 불안이있는 엄마는 아기가 그렇지 않다고 생각할 수 있습니다. 그는 완전히 궤도에 있지만 정상적으로 발전합니다. 또는 우는 것이 아기의 정상적인 의사 소통 방식 임에도 불구하고 아기가 울 때마다 아파하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 아기가 호흡을 멈추고 낮 동안 지속적으로 아기를 확인하고 아기 모니터를 모두 응시 할까 봐 걱정할 수 있습니다. 그녀는 누군가가 집에 침입하여 잠자는 아기를 납치 할까 지나치게 걱정하거나, 아기가 아프다고 확신하고 아이가 완벽하게 건강하다는 확신에도 불구하고 반복해서 소아과 의사에게 전화를 걸 수 있습니다.
산후 불안의 원인은 무엇입니까?
산후 불안의 원인은 하나도 없지만 상태가 발전 할 가능성을 높일 수있는 여러 요인이 있습니다.
1. 출산 — 일부 엄마의 경우 호르몬 수치의 변동이 다른 여성보다 전반적인 기분과 불안감에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 수면 부족
3. 스트레스 작고, 새롭고, 무력한 아기를 돌보는 것
4. 자연적으로 발생할 수있는 관계 변화 아기의 탄생과 함께 치료
5. 새로운 엄마에 대한 사회적 압력과 “완벽”하다는 자신의 기대
6. 성격 유형 — “A 형”이거나 매우 민감하거나 쉽게 걱정되는 엄마는 산후 불안에 시달릴 가능성이 더 높을 수 있습니다.
7. 불안 및 / 또는 공황 발작 병력이있는 경우
8. 기분 장애의 개인 또는 가족력이있는 경우
9. 이전의 유산 또는 사산
10.미숙아 또는 건강 문제가있는 아기를 갖는 경우
산후 불안은 얼마나 오래 지속됩니까?
산후 불안에 대한 명확한 기간은 없지만 좋은 소식은 그렇지 않다는 것입니다. t 영구적입니다. 산모가 치료를받는시기에 따라 회복 시간이 달라질 수 있습니다. 치료되지 않은 중등도에서 중증의 불안은 무기한 지속될 수 있습니다.
산후 강박 장애란 무엇입니까?
산후 강박 장애 (OCD)는 신생아에게 영향을 미치는 불안 장애의 한 유형으로, 아기에 대해 비논리적이고 방해가되지 않으며 무서운 생각을하는 것을 포함합니다. 산후 강박 장애가있는 엄마는 실수로 또는 고의로 아기를 해칠 것이라는 원치 않는 생각을 반복적으로 가지고 있습니다. 예를 들어, 그녀는 다음과 같이 할 수 있습니다. 의도 치 않게 아기를 목욕물에 빠뜨리는 것에 대해 집착 적으로 걱정하거나 “칼이있어.”라고 생각할 수도 있습니다. 내가 아기를 찌르면 어떨까요?”
모든 부모는 아기에 대해 어느 정도 걱정합니다. 이는 크고 새로운 책임을 갖는 정상적인 부분입니다. 대부분의 부모는 또한 때때로 신생아에 대해 원치 않거나 무의미한 생각을합니다. 그러나 산후 강박 장애가있는 엄마의 경우 이러한 생각이 너무 빈번하고 강렬 해져 엄청난 고통을 초래합니다. 그들은 또한 밤새도록 아기를 자주 확인하는 것과 같은 강박적인 의식을 가질 수 있으며 결과적으로 스스로 충분한 수면을 취하지 못합니다.
산후 OCD는 산후 전신 불안과 유사합니다. 산후 강박 장애가있는 산모는 자신의 방해가되는 생각에 따라 행동하지 않기 때문에 산후 정신병과는 다른 경우도 있습니다.
산후 강박증 증상을 경험하는 일부 산모는 손을 뻗는 것을 주저합니다. 수치심, 낙인, 아기가 쫓겨날 것이라는 걱정 때문에 도움을 청합니다. 산후 강박 장애는 일반적이고 치료가 가능하다는 것을 아는 것이 중요합니다.
연구에 따르면 여성의 최대 11 %가 산후 2 주에 강박 장애 증상을 경험하고 6 개월 후에도이 여성의 절반에서 증상이 지속됩니다. 약물 및인지 행동 요법을 포함한 치료는 증상을 해결하는 데 매우 효과적입니다.
의사에게 전화해야하는 경우
후 과도한 걱정, 두려움 또는 공포의 첫 징후가 나타나면 의사에게 전화해야합니다. 아기를 갖는 것. 압도되거나, 지나치게 걱정하거나, 당황하거나, 통제력을 잃고 있다고 느끼거나, 산후 우울증, 불안, 강박 장애 또는 PTSD의 증상을 느낀다면, 즉시 산부인과 또는 아기의 소아과 의사에게 알리십시오. 가능합니다.
산후 기분 장애가 있는지 검사하고 새로운 엄마를 치료 한 경험이있는 정신 건강 관리 전문가를 소개하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혼자서 고통을 겪지 마십시오. 도움을 요청하는 것이 첫 번째 단계입니다. 회복과 자신과 아기를 위해 할 수있는 최선의 방법입니다.
산후 불안 치료
행복하게도 산후 불안을 다루는 여성을위한 많은 치료법이 있으며 치료는 다음에 따라 달라집니다. 상태의 심각성.
지지하는 친구 나 가족과 이야기하는 것만으로도 경미한 불안이있는 새 엄마를 도울 수 있습니다. 경증에서 중등도의 산후 불안은 대화 또는인지 행동 요법과 함께 치료할 수 있습니다. 명상, 이완 운동 및 마음 챙김 훈련과 같은 기술.
중등도에서 중증의 경우는 일반적으로 치료와 약물로 치료되며, 대부분은 SSRI로 알려진 항우울제 및 항불안제 계열입니다. SSRI는 일반적으로 임신 중이나 모유 수유 중에 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.
올바른 치료와 가족 및 친구의 지원으로 산후 불안을 다루는 새로운 엄마는 시간이 지나면 나아질 것입니다. 그리고 그렇게했을 때, 마침내 그녀는 새로운 아기와 부모가되는 경험을 진정으로 즐길 수 있습니다.