Walgreens의 수면 및 코골이 보조제
좋은 수면은 신체 및 정신 건강에 중요합니다. 부족함을 시사하는 증거가 있습니다. 수면 부족 및 수면 부족은 건강 문제의 위험 증가와 관련이있을 수 있습니다. 여기에는 심장 질환 및 제 2 형 당뇨병이 포함됩니다. 또한 감기와 독감에 걸릴 위험이 증가 할 수 있습니다. 안타깝게도 스트레스, 걱정 및 너무 많은 카페인이이를 유발할 수 있습니다. 몸에 필요한 편안한 수면을 취하기가 어렵습니다. 수면을 취하기 어려울 때 도움이 될 수있는 제품이 있습니다.
수면 보조제
수면 보조제가 있습니다. 이 약은 취침 시간에 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이되는 항히스타민 제를 함유하고 있습니다. 가끔 불면증에 효과가있을 수 있지만 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 이러한 약물과 관련된 부작용이 있으며 사람들이 내성을 개발하는 것이 일반적입니다. 천식, 폐 질환, 녹내장 또는 문제와 같은 특정 의학적 문제가 있습니다. 요로 유지, 항히스타민 제는 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다. 이러한 수면 보조제는 정제, 젤 캡 및 씹을 수있는 정제를 포함하여 복용하기 쉬운 다양한 형태로 제공됩니다.
멜라토닌이란 무엇이며 어떻게 작용합니까?
멜라토닌은 호르몬입니다. 몸에서 자연적으로 생성됩니다. 전부는 아니지만 일부 연구에 따르면 멜라토닌은 더 빨리 잠들고 더 오래 잠을 자도록 도와줍니다. 멜라토닌 보충제는 규제되지 않은 일정을 유지하는 교대 근무를하거나 다른 시간대로 여행하고 시차로 인한 시차를 경험할 때 잠들기 어려운 경우에 가장 효과적 일 수 있습니다. 멜라토닌은 신체가 자연적으로 생성하는 물질이므로, 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
수면 용 허브
발레리 안 뿌리는 허브입니다. 일부 연구에 따르면 발레리 안은 수면의 질을 향상시키고 더 쉽게 잠들 수 있도록합니다. 이 식물성 보충제는 수면을 촉진하는 진정 효과가있는 것으로 보입니다. 독립형 보충제 및 일부 천연 수면 제제의 성분으로 사용할 수 있습니다. 수면 제제에서는 레몬 밤, 패션 플라워 및 홉을 포함한 다른 “이완”허브와 함께 사용할 수 있습니다. 발레리 안 뿌리로 제조 된 보충제는 안전 해 보입니다. 그러나 보충제 나 자연 요법을 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 이러한 제품의 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하며 일부 보충제는 부작용을 일으키거나 이미 사용하고있는 다른 약물이나 보충제와 원치 않는 약물 상호 작용을 일으킬 수 있습니다.
코골이 보조제
자주 코골이는 수면의 질을 떨어 뜨리고 다음 날 피곤하게 만들 수 있습니다. 코골이에는 다양한 원인이 있습니다. 어떤 경우에는 수면 무호흡증입니다. 수면 무호흡증은 수면 중에 짧은 시간 동안 호흡을 멈추는 잠재적으로 심각한 상태입니다. 코를 고는 사람 모두가 수면 무호흡증을 앓는 것은 아니지만 그 가능성을 인식하는 것이 중요합니다. 원인을 파악하기 위해 자주 코를 고는 경우 의사에게 문의하십시오.
코 막힘으로 인해 코를 고는 경우 비강 스트립이 콧 구멍을 열어 공기가 더 쉽게 흐를 수 있도록 도와줍니다. 이것은 코골이를 줄이고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 야간 비강 스트립은 약물을 사용하지 않는 방법으로 밤에 더 쉽게 호흡 할 수 있습니다. 일반적으로 성인과 5 세 이상의 어린이에게 안전한 것으로 간주됩니다. 일부 비강 스트립에는 라텍스 알레르기가있는 경우 고려해야 할 사항 인 라텍스가 포함되어 있습니다.
더 편안한 수면 즐기기
어떤 수면 보조기가 귀하에게 적합합니까? 수면 문제가 치료하기에 충분히 심각하다고 생각되면 의사를 만나 원인을 이해하고 적절하게 치료할 수 있도록해야합니다. 의사는 귀하에게 지침을 제공하고 최선의 선택입니다. 만성 불면증에는 처방약이 필요할 수 있습니다.