토론토에 살고있는 작가이자 기자 인 Grant에게는 짐을 싸고 떠나는 것이 즉시 카드에 기록되지 않았습니다. 그녀는 “내가 결혼에서 빠져 나가고 싶다”고 확신하지 못한다면 그들의 삶을 방해하기 위해 무엇이든하고 싶다고 말합니다. 대신 그녀는 치료사의 도움을 받아 자신의 치유에 집중했고 남편은 따로 치료에 시간을 보냈습니다. .
누군가 치트를했을 때 앞으로 나아가는 방법
당신과 당신의 파트너가 불륜을 치유하는 데 필요한 조치를 취하고 싶다면 할 수 있습니다. 긴 길이되기 위해. 다음은 관계를 복구하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 중요한 조치입니다.
후회가 있는지 확인
“적절한 수준의 후회가 있어야합니다. 속임수를 쓴 파트너라면 정말 깊은 미안함을 느껴야합니다. 어떤 식 으로든 무심코 빠져 나갈 수는 없습니다. 일어난 일에 대해 깊은 후회와 후회가 있어야합니다. “라고 Elmquist는 말합니다.” 그리고 당신의 파트너가 당신을 속였고 당신이 그들로부터 그 후회를 느끼지 않는다면, 당신이 같은 길로 돌아 가기위한 출발점으로 찾고 싶을 것입니다.”
이유가 발생한 이유에 대해 솔직 해지십시오.
이것은 가장 어려운 단계이며 두 사람 모두 앞으로 나아갈 수 있는지 여부를 결정합니다. “사람들은 때때로 잘못된 선택을 할 수 있습니다.” “그러면 질문은 다음과 같습니다 : 잘못된 선택 및 / 또는 증상이 이제 관계의 미래를 지시해야합니까? 대답은 주로 불륜의 동기 요인에 달려 있습니다. “관계에서 충족되지 않은 욕구, 불충분 한 의사 소통, 애착의 어려움, 구식 성역 할은 모두 불륜의 원동력이 될 수 있습니다. 마호니는 부부가 자신의 업무를 처리하는 데 도움을주었습니다.
“Infidelity는 매우 복잡합니다. 사람들이 속이는 이유와 서로에게 돌아갈 방법을 찾는 방법에는 깊이와 복잡성이 많이 있습니다.”라고 통찰력을 말합니다. curcial입니다. “왜 이런 일이 발생 했습니까? 고장은 어디 있었습니까? 궁극적으로 우리가 다른 사람이 참여할 수있는 문을 열게 한 것은 우리 관계에서 무엇 이었습니까? 관계에 대한 통찰력을 갖는 것이 중요 할 것입니다.”
그러나 속임수를 쓴 사람이 “왜 그런 일이 일어 났는지에 대해 솔직하지 않거나 비난하기 시작하면 수리가 불가능할 수 있습니다. 결혼 코치이자 작가 인 Lesli Doares는 “나는 남자 다”또는 “방금 일어난 일”과 같이 지나치게 단순화 할 수 없습니다. “신뢰를 회복 할 수있는 유일한 방법은 왜 그런 일이 일어 났는지 완전히 분명히 밝히는 것입니다. 따라서 미래에 비슷한 상황에 직면했을 때 다른 선택이 이루어질 것입니다.”
그랜트의 남편은 자신이 성관계 였다고 인정했습니다. “내가 떠날만큼 강하다고 느꼈을 때, 남편은 몇 년 동안 치료를 받았으며 왜 그가 가족을 위험에 빠뜨 렸는지 이해하기 위해 많은 노력을 기울였습니다.” 그랜트는 “정말 중요하지 않은 관계를 좋아했습니다. 그가 얼마나 열심히 일했는지 존경했습니다. 그는 내가 치유되는 동안 나를 지원하기 위해 할 수있는 모든 것을 다했습니다.”라고 말했습니다.
-불륜에 참여
불륜이 정말로 끝났다면 상대방과의 접촉을 차단하고 경계를 설정하기위한 신체적 조치를 취하는 것이 파트너의 치유 과정에 매우 중요합니다. “연락처 정보 삭제 , 번호를 차단하고 소셜 미디어 연락처를 제거하는 것이 필수적 일 것입니다. “라고 면허가있는 결혼 및 관계 치료 전문가 인 Brandon Santan 박사는 말합니다. 테네시에서 틱.
그랜트의 남편이 바람 피운 여자와 함께 일했기 때문에 이것은 더 복잡했습니다. “저는”접촉 없음 “이 중요하다고 생각하지만 때로는 불가능한 경우도 있습니다.이 경우 상호 작용에 대한 투명성이 있어야합니다.”
잔인한 정직하고 주의
속임수를당하는 것은 여러 가지 이유로 해를 끼치지만,이를 극복하기 위해 해결해야 할 한 가지 큰 요인은 정직성 부족입니다. “거짓말은 배신의 큰 부분입니다. “Doares는 부정 행위를 한 사람이 자신의 파트너에게 최소한의 피해를 입힐 수있는 문제뿐만 아니라 모든 세부 사항에 대해 잔인하게 정직하도록 장려한다고 말합니다.”사기꾼은 완전히 투명해야합니다. 그리고 모든 질문에 답할 수 있습니다.
이러한 투명성의 수준은 신뢰를 다시 구축하는 데 필요한 한 계속되어야합니다. Elle이 말한 것이 치유 과정의 핵심이었습니다. “남편은 나를 불편하게 만드는 모든 것을 포기했습니다 (퇴근 후 남자 아이들과 외출하는 것). 나는 모든 전자 제품 / 이메일, 비밀번호 등에 접근 할 수있었습니다. 그는 그가 어디로 가고 누구와 함께 있을지 말해주었습니다. 단기적으로는 수치스러워 보이지만 그가 신뢰를 다시 쌓을 것이라는 것을 이해했습니다. ” 그녀는 말한다.
“당신은 잠시 동안 다른 것들을 제쳐 두어야 할 것이고 새로운 관계를 갖기 위해서는 정말로이 관계에 부어 넣어야 할 것입니다. , 강력하고 새로운 기반입니다.”라고 Elmquist는 덧붙입니다.
누구에게 말할 것인지 선택하세요
모든 사람이 볼 수 있도록 소셜 미디어에서 파트너의 무분별 함을 폭파하는 것이 직감 일 수 있습니다. 플로리다에서 활동하는 LMHC의 Travis McNulty는 일반적인 대처 메커니즘이라고 말합니다. “나는이 직책에있는 사람들이 매우 공개적으로 배우자를 해치기 위해 극단적 인 노력을 기울이는 것을 보았습니다.”라고 그는 말합니다. “종종 이것은 분노와 명확성이 부족하여 일반적으로 속임수를당한 사람이 반응하는 방식에 의해 나쁘거나 미친 것처럼 보이게 만듭니다.” 당신이 겪고있는 일에 대해 누군가, 특히 치료사에게 이야기하는 것이 건강합니다. 하지만 내면의 모든 사람들에게 말하면 역효과를 낼 수 있습니다.
“더 많은 사람들이 그것에 대해 아는 사람이 많을수록 더 많은 사람들이 순전히 당신을 다 치지 않도록 보호하려는 노력에 근거한 의견을 갖게 될 것입니다.” McNulty가 설명합니다. “이것은 치료사에게 최악의 악몽입니다. 친구와 가족 간의 연합과 충성 때문에 앞으로 나아가 기가 정말 어렵 기 때문입니다.” 특히 두 사람이이 문제를 해결하기로 결정했다면. “속임수를당한 사람은 용서하고 계속 나아갈 수 있을지 모르지만, 가족은 여전히 재건하고 계속 나아가려는 이미 취약한 관계에 더 많은 압력을 가하는 강렬한 원한을 품고 있습니다.”라고 McNulty는 말합니다.
Grant는 불륜의 희생자이기도 한 다른 사람들과 소통하기 위해 The Betrayed Wives Club이라는 블로그를 만들어 지원을 찾았습니다.이 시스템은 치유 과정에서 큰 역할을했다고 말합니다. 그녀는 “내가 겪고있는 일을 알고 판단하지 않는 여성 커뮤니티를 간절히 원했기 때문에 내 사이트를 만들었습니다.”라고 말합니다. 우리 문화는 불신앙이 얼마나 파괴적인지에 대한 진정한 이해가 부족합니다. 공유하는 것은 정말 고통 스러울 수 있습니다. 내 친구가 “그건 참지 않겠어요.”라고 대답했듯이 누군가가 응답하도록하는 비결입니다. “
면허가있는 치료사와 함께 일하는 것을 고려하세요.
이후 어떤 일을해야하는지, 어디서부터 시작해야할지 알기 어려울 수 있습니다. “파트너와 나누는 대화가 아무데도 안되는 것 같으면 그 과정을 안내 할 수있는 면허가있는 치료사와 함께 일하는 것이 좋습니다.” 대화에서 중립적 인 당사자가되는 “치료사”의 능력은 커플의 관계 내에서 충족되지 않은 근본적인 요구를 인식하고 처리 할 수있는 것을 식별하는 데 도움이됩니다. “라고 Mahoney는 설명합니다. “치료의이 조사 단계에서 부부는 종종 이해를 구하고, 연민을 찾고, 문제를 해결하고 앞으로 나아갈 수있는 더 큰 잠재력을 갖게됩니다.”
나는 부부에게 먼저 그것을 묻어 야한다고 말합니다. 관계를 맺고 서로 새로운 관계를 시작하는 것에 대해 생각해보세요.
“통찰을 얻은 후에는 그 정보를 어떻게 활용하고이를 실행 가능한 변화에 적용 할 수 있을까요? 관계가 진행되고 있기 때문입니다. Elmquist는 “나는 종종 커플들에게 첫 번째 관계를 묻고 서로 새로운 관계를 시작하는 것에 대해 생각해야한다고 말합니다. 그리고 그 새로운 관계에서 당신은 당신의 관계를 처음 시작할 때했던 것과 같은 강도를 다시 반복하게 될 것입니다. 서로에 대해 배우고 서로를 돌보고 서로를 돌보는 것과 같은 강도를 가지고 있습니다.”
그랜트와 그녀의 남편은 서로 따로 일한 후에 결국 부부 상담을 구했습니다. 치료사. Grant는 “치료 덕분에 많은면에서 우리 관계가 더 좋아졌습니다.”라고 말합니다. “남편은 전에는하지 않았던 방식으로 우리 삶에 함께 나타났습니다.” 우리는 함께 많은 즐거움을 누리고 있습니다. 그는 “훨씬 더 실무적인 아버지입니다. 치료는 어린 시절의 슬픔을 극복하는 데 도움이되었으므로 자신의 감정을 훨씬 더 쉽게 이해할 수 있습니다.”
McNulty는 “불충실 한 파트너와 계속해서 계속 살아가고 싶고 사랑스러운 관계를 맺고 싶다면 가능합니다. 매일 사무실에서 그것을 봅니다.”라고 McNulty는 말합니다.
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