우리 모두는 동기 부여가 쇠약 해지고 트레이너와 함께 문 밖으로 나가기 위해 고군분투 할 때가 있습니다. 운 좋게도 일부 최고의 주자와 달리기 인격들은 같은 어려움을 공유하고 달리기에 동기를 부여하는 방법에 대한 생각을 제공했습니다.
실행은 일관성에 관한 것입니다.
프로세스에 빠져 들면 결과가 올 것입니다.
“우리는 반복적으로하는 일입니다. 따라서 우수성은 행동하지만 습관입니다.” – 아리스토텔레스
“내 성공의 원천은 무엇입니까? 일관성과 균형의 조합이라고 생각합니다.” – Mark Allen
“산을 움직이는 사람은 작은 돌을 옮기는 것에서 시작됩니다.” – 공자
“성공은 우연이 아닙니다. 그것은 노력, 인내, 학습, 공부, 희생이며 무엇보다 당신이하는 일에 대한 사랑입니다.” – Pele
“인내는 모든 문제를 해결하는 열쇠입니다.” – 수단 속담
변명 없음
1 시간 달리기는 하루의 4 %입니다. 변명 할 수 없습니다.
“비가 쏟아지고 볼링을 할 때 젖은 상태에서 당신이 밖에 있고 다른 사람들은 그렇지 않다는 것을 아는 것이 만족 스럽습니다.” – Peter Snell
“아침에 뛰십시오… 당신의 몸이 무엇을하고 있는지 뇌가 알아 내기 전에!” – 익명
달리기 및 생활
한 번의 달리기는 하루를 바꿀 수 있습니다. 인생.
“우리 모두는 당신이 달리면 성공의 삶을 선택한다는 것을 알고 있습니다. – Deena Kastor
“달리기에 대한 집착은 정말 더 많은 삶의 잠재력에 대한 집착입니다.” – George Sheehan
“내 자신의 공간, 내 자신의 시간, 내 생각을 그냥 내버려 두는 시간입니다. 먹는 것과 같은 하루의 일부이고 제가 가장 좋아하는 부분 중 하나입니다.” – Louise Kent
“대부분의 사람들은 누가 가장 빠른지보기 위해 경주를합니다. 나는 누가 가장 용기를 가지고 있는지보기 위해 경주합니다.” – Steve Prefontaine
“기적은 내가 끝낸 것이 아닙니다. 기적은 제가 시작할 용기가 있다는 것입니다.” – John Bingham
상위 2 인치
“정신 의지는 신체 근육과 마찬가지로 운동이 필요한 근육입니다.” – Lynn Jennings
어려운 달리기는 지속되지 않습니다. 터프한 주자는 그렇습니다.
경기의 처음 2/3는 머리로, 마지막 1/3은 마음으로 달리십시오.
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” 나는 힘을들이 쉬고 약함을 내뿜습니다.는 마라톤 동안 나의 진언입니다. 그것은 나를 진정시키고 집중하는 데 도움이됩니다.” – Amy Hastings
당신의 몸이되기 전에 당신의 마음은 수천 번 그만 둘 것입니다. 두려움을 느끼고 어쨌든하십시오!
거울을보십시오. 그것이 바로 당신의 경쟁입니다.
“어떤 경주에서든 전반전이 페이싱에 관한 것이라면 후반전은 패스에 관한 것입니다.” – Hayden Shearman, TempoFit 수석 코치
모두를위한 러닝
“성공과 동일한 신체 유형은 없습니다. 당신이 가진 몸을 받아들이고 그것으로 할 수있는 최고가 되십시오.” – Mary Cullen
“누군가가 내가 진짜 주자가 아니라는 말을 자주 듣습니다. 우리는 모두 주자이고 일부는 다른 사람보다 빨리 뛰고 있습니다. 가짜 주자를 만난 적이 없습니다.” – Bart Yasso
“나는 항상 달리기를 좋아했습니다. 그것은 여러분이 스스로 할 수있는 일이었습니다. 원하는대로 빠르거나 느리게 어느 방향 으로든 갈 수 있고, 바람에 맞서 싸우고, 발의 힘과 폐의 용기만으로 새로운 광경을 찾을 수 있습니다.” – Jesse Owens
절대 포기하지 마십시오
“인간의 정신은 불굴입니다. 누구도 이보다 더 빨리 달리거나 그보다 더 높이 점프해서는 안된다고 말할 수 없습니다. 인간의 정신이 기존 기록을 더 잘 할 수 없을 때.” – Roger Bannister 경
오늘은 남들이하지 않을 일을 할 것이므로 내일은 남이 할 수없는 일을 할 수 있습니다.
“비참에는 마법이 있습니다. 주자에게 물어보세요.” – Dean Karnazes
“운동 선수로서 우리는 기복이 있습니다. 불행히도 그들이 올 날을 선택할 수 없습니다.” – Leena Kastor
“빠르고 편안하게 달리는 데 집중하면서 계속 나아가는 것이 얼마나 중요한지 경험을 통해 알게되었습니다. 결국 통증이 사라지고 흐름이 돌아옵니다. 경주의 일부입니다.” – Frank Shorter
“가십시오.… 필요하다면 걸어가십시오. 그러나 저주받은 경주를 끝내십시오.” – Ron Hill
재미있는 실행 인용문
기절하면 Garmin을 잠시 멈춰주세요.
기억 : 지나가는 사람을 세는 것은 무례합니다. 크게.
“달려. 좀비는 훈련받지 않은 사람을 먼저 먹기 때문입니다!” – Zombie Apocalypse Survival Guide
기억하십시오 : 땀은 뚱뚱하게 울고 있습니다.
발이 아파요? 그것은 아마도 너무 많은 달리기와 너무 많은 엉덩이를 차는 것의 혼합 일 것입니다! 계속 힘내세요!
걱정하지 마세요. 발톱이 과대 평가되어 있습니다.
TempoFit의 오디오 코치와 함께 달리기를 한 단계 업그레이드하세요. 이어 버드에서 실행 동기 부여 및 전문가지도! 자세히 알려주세요.